怀疑自己得了抑郁症 原本马云 从没想过当首富自己可能得抑郁症，是有个网友得了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-30 01:00 标签： 怀疑自己得了抑郁症
她社区用户
心好塞，都怀疑自己的抑郁症了。
怎么了？发生什么事情了吗？有什么事情想不开的呀！
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#61岁的赵雅芝到底有多美# 昨天上午，赵雅芝在微博上发布了一组自己录制节目的照片。▼ 照片上的赵雅芝身穿红色蕾丝材质礼服，高贵气质完美凸显，虽然已有61岁，但赵雅芝的身材曲线却几近完美，尤其是在红色裹臀裙的修饰下，曲线尽展。▼ 北方有佳人，绝世而独立。 一顾倾人城，再顾倾人国。 宁不知倾城与倾国？ 佳人难再得！ 这首李延年的《北方有佳人》用来形容赵雅芝再合适不过了。▼ 看完这组照片，你能想象出生于日的赵雅芝再过两个多月就62周岁了么？！ 跟其他人不同，她的“老年生活”是这样的—— “静听苏州小桥流水，笑看人生百态。”▼ “女神果然是自带仙气的啊......”▼ “小時候沒有去学芭蕾，是不是現在可以圆梦了。”▼ 和年轻港姐杨思琦合影，美貌不输、气质逼人！▼ 去敬老院看望老人，本是同辈姐妹啊，差别咋就这么大呢？！▼ 赵雅芝在接受采访时说，她没有特别的保养秘方，但是这几点特别要注意—— 首先是个人的生活习惯：“一定要有充足的睡眠！我不是一个习惯早睡的人，作为妻子，先生睡着之后才是属于自己的时间，我会在这时候处理事情，差不多快12点了，就赶紧上床睡觉，无论多晚睡，我都会保持8到10小时的睡眠。” 其次是饮食习惯：“我早餐会喝一杯水果汁，每天都不一样；中午会选择清淡的食物；我当然会饿，所以下午茶很重要；晚上也会吃正餐，餐桌一定要有汤，汤的种类按照季节的材料来。我也吃米饭，还特别喜欢面食。之所以不会发胖，是因为我每餐就吃七分饱，且吃得非常平均。” 她透露自己每天都有适当的运动，运动的时间通常在下午茶之后，她一边看6点钟的新闻一边运动，“家人都喜欢运动，一家人都认同这是健康生活”。 保持年轻状态最自然的方法就是爱情的滋润。赵雅芝坦言，自己得益于先生的常常陪伴。 “他的工作可以提前安排好，除了我们闺蜜聚会外，他有空就会陪我”。至于夫妻的相处之道，“彼此相互照顾，也要学着互相欣赏，不要觉得做什么都是分内应该的，要学会说谢谢”。 他是她最可靠的随身护驾、贴身保镖；为她雨里撑伞、日下遮阳。▼ 前几天还被拍到，两人十指紧扣现身中环逛街。▼ 赵雅芝说：“时光积淀的，是女人的柔美从容；时光映衬的，是女人的温婉贤淑。而时光凝结出女人最美的气韵，自生花香馥郁，便能予人芬芳.....愿与天下所有女人共勉之！”
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怀疑自己得了抑郁症
发布时间：
现在很多人会因为工作或者是感情中遇到了挫折，就开始，情绪的巅峰也只有自己可以感受到，很多人开始在晚上，不睡觉，或者是竟然会出现杞人忧天的情况，这些都的明显症状，那么怀疑自己得了抑郁症要怎么办。
(1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。
(2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。
(3)意志与行为改变：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
抑郁症患者如果比较严重，那么就建议要及时去看心理学专家，我们都知道抑郁症是情绪和心结上面的困扰引起的，所以为了要拜托一系列的困扰，尽量是可以多给患者听歌，给病人讲一些开心的事情，这样可以让患者减轻抑郁的情绪。
会患有抑郁症的人一定要注意好自己的情绪病，身边的朋友要帮助病人找回一部分的自信，除了一些药物治疗以外，也可以通过一些活动和开心的事情，让病人尽量可以改善自己消极的思想，变得自信和快乐是很重要的一部分。
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恕我直言，你现在没有忧郁症！而且你千方百计的联想和排除着忧郁症！
因为，你的怀疑是多余的，从问题里可以看出来。
同时，由于你目前有一定的心理障碍，搞得不好也许会进入“忧郁症”的误区！
提供“药方”如下：
1、积极人生。坎坎坷坷是正常现象，尽量做自己喜欢的、有上进的工作（学业）；
2、快乐人生。世界永远是美好的，今天不爽心，明天不伤心，后天就会有高兴；
3、负责人生。只要我奋斗了、追求了，成功与否无所谓。我对得起家庭、社会就是负责。世界上没有十全十美！
好孩子：请你不要忧郁，因为你不是忧郁症！！！千万不要“请君入瓮”，更加不要“对号入座”，否则是自己害了自己！
最后我告诉你：你是一位健康的孩子——尽管你暂时受到一点小小的挫折！
积极、快乐、负责就是最好的治疗药品。
再见！
当然得先排除其他非精神性的疾病
其实最后一段的判断是最重要的，只要符合最后一段提到的条件，即可确诊。
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