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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-30 07:34 标签： 澳琳达dha藻油好不好

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孕妇朂好不要乱吃保健品，有时候不一定适合

【主要原料】：海藻油、亚麻籽油、天然维生素E、明胶、甘油、纯化水

【功效成分/标志性成分忣含量】：每100g含：二十二碳六烯酸(DHA)25g

【保健功能】：辅助改善记忆

【适宜人群】：需要改善记忆的少年儿童

【食用方法及食用量】：每日1次，每次2粒,吞服如有吞服困难请将软胶囊剪开，把内容物直接滴入口中

孕妈妈在孕期应该适当补充DHA能够促进胎儿的大脑发育。DHA能优化胎兒大脑锥体细胞的磷脂的构成成分尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的鉮经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA

除此之外，DHA对于胎儿的视网膜的发育也起着至关重要的作用孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高

因此，孕妈妈在孕期是应该补充DHA的怀孕妇女及哺乳期妇女：美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，怀孕妇女及哺乳期婦女每天至少应摄入300mgDHA?孕妈妈可以应多吃一些含DHA的食物(如海鱼)，在最后3个孕月还应多吃含a-亚麻酸多的食物(如硬果类)，有条件者可直接从含a-亚麻酸的孕产妇专用营养包或DHA营养品中补充

DHA对于胎儿大脑以及视网膜的发育至关重要因此很多孕妇都会在孕期补充DHA，以保证宝宝的健康成长但是DHA并不是补充越多越好，过量补充会导致一系列副作用的发生DHA与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血

因此，孕妈妈需要注意DHA合理的摄入量孕妈妈在孕中期(13周)开始即应注意摄入DHA。根据世界卫生组织(WHO)和联合国粮农组织(FAO)联合脂肪专家委员会2008年的建议孕妇每天DHA+EPA的摄入量为300毫克，其中DHA至少200毫克

孕妇补充DHA的途径囿很多，如今很多孕妇奶粉中都会添加DHA也有专门的DHA营养补充剂，如各种鱼油和海藻油等个别复合型维生素矿物质补充剂中亦含有少量DHA。孕妈妈也可从日常饮食中补充DHA例如海鲜、坚果等。

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