揭秘——溆浦的张一沛为中国女排选择郴州作为集训基地
揭秘——溆浦的张一沛为中国女排选择郴州作为集训基地
在“中国女排拼搏史迹展览馆”参观的外地客人常会提出一个问题：“中国女排为什么选择郴州作为集训基地呢
女排郴州基地一景
抓住契机 以诚相迎
说来话长,1966年“文化大革命”运动爆发后，中国体育遭受大摧残。1972年周恩来总理在广州二沙头调看广东省队等运动队表演时，提出“要很好地把体育工作抓上去”。这一消息振奋了全国体育界，国家休委的各项工作包括各项目运动队逐步恢复，1976年初新的国家女排恢复，张一沛任领队，袁伟民任主教练，1977年底中国女排首次参加世界杯女排赛，竟战胜上届冠军日本队、当届亚军古巴队，最后获第4名。
1978年2月下旬，全国排球工作会议召开，会上指出我国三大球打翻身仗，排球最有希望“我女排……更有可能早日夺取世界冠军，有关单位都要重视并采取有效措施抓好女队，争取女队能早日突破。”4月，郴州市体委主任在湖南省体工会上了解到上述情况，萌生了建排球基地的想法。回郴后找到体校排球教练杨和益，曾是湖南男排队员的杨和益，年轻时入选过国家青年男排，与国家体委排球处钱家祥处长有一面之交，于是他们马上进京争取，得到钱处长赞赏。回到长沙向省体委张德隆主任汇报，再回郴州向市领导叶明华、周兆琨汇报都获得支持。没有资金，省体委拨款5万，市体委自筹11万。经费不足，根据郴州地处南岭，没有台风、大冰雪，本地盛产南竹木材的条件，在当年11月下旬至1979年1月4日，赶建两座竹棚、木地板训练馆等设施，接待了全国青年女排集训。排球处报国家体委办公厅，发函表扬郴州市体委“你们创造了一个奇迹！”
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&女排领队张一沛（中）看望在训练中受伤的队员梁艳
全国青年女排集训后，郴州市体委主任6月份又跑北京，到国家体委计财司和排球处继续争取建基地，并提出请计财司解决郴州市体委借债建基地的问题。计财司李凯亭司长笑言：“你们那里还是个‘黑户’呀，你们自己叫基地，谁承认呢？这建馆经费以什么理由给你们呢？”这需要有队伍训练。钱处长这时“仙人指路”告诉说：“如果能把国家队请去就好办了”，他透露：“中国女排领队张一沛是你们湖南人，可找他试一下，他们队下半年有重大任务”。于是市体委主任找到张领队，自报家门说是看望湖南老乡，然后转到正题。虽然“老乡见老乡，两眼泪汪汪”，但张领队没有马上答应。不过，他透露，队里都想在当年12月举行的第二届亚洲女排锦标赛上第一次拿下这个冠军，但在北京训练，会议、学习、活动多；训练抓得严，队员们大多长在上世纪50年代末60年代初的国民经济困难时期，身体底子薄，大运动量带来伤病，有的队员思想上有顾虑，引起一些领导关注，担心这样大的强度行不行？十几支国家队都挤在训练局一处，开餐去晚了就吃冷饭冷菜；那时男女排、男女蓝4个队一个馆，场地连场地，两边还有队和队的陆上训练……总之，女排领队、教练想找一个僻静一点、可以关起门集训的地方，集中精力、时间、人力、物力打造精兵强将。
于是，北上请兵的郴州市体委，热情相邀队里派人到郴州看一看，拍胸保证全力满足国家女排的需要。终于，女排被打动了，湘籍领队张一沛同邓若曾教练在9月5日抵达郴州他们看到，郴州市体委把最好的一排房子腾了出来进行改造，干部职工搬到两个竹棚馆中间的小板子房去住。一问，原来市体委的人在北京观察了训练局的运动员宿舍当时房中未设卫生间，于是回到郴州就改建这排平房，给每间房子加盖卫生间，安装冷热水管、洗脸盆、花洒笼头，准备专门提供给国家女排作集训宿舍。在竹棚训练馆，邓若曾教练对地板不太满意，说一些地方不平，只能凑合用。当天晚上，市体委领导马上安排木工师傅进馆加工到半夜。第二天上午，邓指导再到馆里，看到木工们仍在认真地加工。他同张领队颇受感动。同时，基地环境安静隐蔽，从北京坐火车来一上一下交通也方便。张领队当时就表态，等第四届全国运动会一结束即集各队伍前来。
豪华的女排郴州基地
细微入手 体贴极致
1979年10月5日上午，女排进竹棚馆开训。基地工作人员发现竹棚馆场地木板与木板之间的连接部位，没有北京的训练馆地板那么平整光滑，女排姑娘倒地救球的动作快而猛，结果郎平的手掌心扎进了小木刺、张蓉芳的大腿被粗油漆粒子划出了血痕、陈招娣的球衣被勾出线丝……。他们中午马上检查地板，不下班，用砂纸把720平方米的场地全部打磨平一遍，很多人手上起了血泡；又决定做布马甲，套在队员的球衣外面进行保护。场地工丁福香马上跑回家跟母亲一说，老人家当晚就赶制十几件，以后基地女职工又做了十几件，给每个队员两件。
集训7件事：练、吃、住、洗、医、憩、行，主要又是练、吃、住、医几方面。
练的方面，主要是不断改善、完备集训条件，做到女排什么时候提出要求。他们什么时候办到，解决问题不过夜。例如1981年集训，她们提出要几块负重下蹲的垫脚板，基地的木工马上到身体素质训练房，下午下训练课前提出的，当天晚上就赶制好，第二天就用上了。1984年集训，二传手杨锡兰有一天问场地工可否找到一块海绵？她的胯部摔得很疼，想如果别上海绵就能减轻一点。这个信息一反馈到基地领导那里，他们马上意识到这并非个别问题，赶快派人上街买海绵买布，然后让场地工王陆建把自己家里的缝纫机搬到训练馆门口，女工们轮流守在那里，为每个女排队员缝制腰、胯、膝部的护垫。谁的用坏了，也能马上换一块，女排姑娘很高兴，说：“比在自己家里还方便。”
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女排教练袁伟民在辅导梁艳训练。
1983年中国女排因5员老将退役，丢掉了亚洲冠军，又面临着1984年第一次参加会的重大任务。袁伟民教练决定1984年春集训继续在郴州基地进行，他提出一个具体要求：训练馆气温不低于18℃。基地人感到他这个要求不比往年，因为排球比赛要求在不低于17℃气温下进行，这样手指可自由弹动、不易受伤。他过去从未要求高1℃，这次为备战第二十三届会的集训肯定非常艰苦，并且又要保护好队员少出伤病，以利打好比赛。于是，基地人想方设法奋战了9天。当时已停止使用竹棚，盖了新训练馆，于是买了一套电热风机盘管装上，安排2个职工白天晚上守着试了几天，由于新馆长45米，宽34米，高12米，空间太大难达效果。又想到馆里装进部分暖气片一起试，效果虽然好一点，但电费不菲，声音响有干扰。这时袁伟民教练来电话问馆内气温，基地作出口头保证，动员大家一齐想办法。于是有人提出北方的房子保暖效果好，是有双层的密封玻璃窗。再则，热空气是往上的，要注意这一点。于是，基地的青壮年都集中到馆里，连干两个通宵，拆去风机盘管，抬进50多组暖气片，沿馆墙下装好；组织一队“敢死队”，爬上馆的天面，用泥草堵住空洞；用薄膜蒙住馆墙大面积的玻璃钢窗；这样造成密封效果，最后一测，球场中间的温度最高达到22℃。第二天，女排到了，一进馆袁伟民教练就说：“谢谢基地的同志，你们为我们打会辛苦了！”基地还从1月27日女排抵时作出规定，馆内温度低于18℃算一次事故，结果那次集训71天未出现过一次。
吃的方面，主要从营养学的角度抓伙食、促体力。1979年女排第一次到郴集训时，市委书记在食堂看到伙食标准感到惊讶：“她们这次比飞行员吃得还高呀。”基地人告诉说：“就这样有时还吃不下呀。”于是书记被请到竹棚馆里，他看到了感人的一幕：曹慧英、孙晋芳、周晓兰、陈亚琼等练到极限时跑到馆门口呕吐，吐完又进馆练防守，练到第二次极限又吐……书记坐不住了，马上打电话把商业局长、粮食局长等叫来，他们看了训练也震惊了：“女排这消耗太大了，即使是棒小伙子也受不了。”于是，一份特别的物资供应方案在计划经济的年代里，拟定于郴州基地：肉食蔬菜一律是当天的鲜活品。鸡一斤半一只，由三里田养鸡场提供；鱼两斤一条，由市郊公社渔场大队在九指塘和梨树山的山塘捕捞；包括猪肉由市肉食水产公司供给，牛肉由地区肉食水产公司调进，茶油、面粉到哪家粮店拉，青菜到哪个菜场备，哪个营业员发货都定位到人。在这个基础上，后来就成立了由地区、市里领导和基地以及各相关单位组成的“接待中国女排集训领导小组”，组织指挥、协调保障中国女排集训练兵。
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郎平、杨锡兰等在训练比赛中
1979年那次市体委主任跟袁伟民教练聊天，问：“这次打亚洲锦标赛，您最担心什么？”袁指导讲：“最大的担心是队员的体力。我们6月份访日，技术上已不成问题，先胜两场。后3场都是在领先两局后连输3局，有斗志拼劲的问题，也有体力的问题。队员们反映打到第4、第5局时，跳起扣球时脚底下好像踩棉花一样。”同时基地人观察，女排姑娘训练时间长、强度大、汗流得多，喝水多，冲淡了胃液，加上过于疲劳，尤其大运动量期间，中、晚两餐胃口全无，张一沛领队曾幽默地说过：“山珍海味都享受不了。”况且女同胞生理上每月总有三两天血色素要低。基地人非常心疼这些生长在“三年经济困难时期”的国宝们，他们向领队、队医咨询，向医院大夫请教，向民间医生讨偏方，采取各种办法。根据郴州山水森林之乡的特点，到农贸市场采购鲜活特产精心加工。把定时开餐改为“吃馆子式”，做到任何时候下训练都有热饭热菜热汤。队里说：“你们服务真到家了。”
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二传手张晋芳在粗糙的地板上鱼跃救球
1979年和1981年中国女排首次夺取亚洲冠军、世界冠军之后，回国在首都机场见到迎接她们的郴州基地代表时，都笑道：“郴州的蜜桔和土鸡没有白吃呀！”
园林环境 只为女排
中国女排的集训生活每天就是“三点一线”的规律：上午餐厅——训练馆——宿舍，下午训练馆——宿舍——餐厅。每天在这个一成不变的环境中，连袁伟民教练在队员克服畏难情绪时，都讲过：“我走到馆门前也都不想进去，确实太枯燥了，心理上觉得累……”基地人知道后又动开了脑筋，在住的方面营造一个优雅安静、空气清新、鸟语花香的环境。本来基地紧邻北湖公园，院里又有池、跳台、樟树林，又从心理学角度出发，专门成立园林花木组。在女排宿舍走廊、周围设计花台、花圃，在房间内外放置文竹、水仙、大丽、玫瑰等，在竹棚馆外种上龙柏、水杉、罗汉竹。1981年建新馆，请市规划设计室主任陆启文设计了以水景为主，以喷泉、廊柱、花径、藤栏丰富空间构图的附属房，用鹅卵石砌了金鱼池。1985年底新建女排小宾馆时，又自己动手挖水池、砌竹筒栏杆，做半敞式楼内鱼池，栽腊梅、铁树、桃竹，小宾馆依山坡临游泳池。基地整个院内作园林布局，与一墙之隔的北湖公园浑然一体，被传媒誉为“园中之园”。女排进出馆、舍，置身于这样一个优美环境，可缓解或部分消除紧张疲惫的心理，调剂调节情绪、精神。
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女排队员杨希在教《中国姑娘》剧组演员倪萍（后来的中央电视台节目主持人，左一）如何发球
营造环境的另一方面是，郴州基地以中国女排的训练为本，曾经在1981年、1984年为保证女排夺取世界冠军、金牌，120多个床位的接待楼不接或少接其他队伍与住客。自中国女排1979年在郴州基地集训夺得了我国大球项目第一个亚洲冠军后，有不少队伍想来郴州，借这块“风水宝地”就近向中国女排求取真经。这样，基地的场馆、床位利用率、赚钱当然不成问题。但此门一开，队多人众还要观摩，会对中国女排造成干扰。因此基地1980年、1981年都只让两支队来，1984年谁也不接。邓若曾教练1984年集训时，看到接待楼时问：“这栋楼干嘛空着？”当他后来从旁边知道事情的原委后，感慨地队员们：“郴州基地为了保证我们女排夺取会金牌，放弃了一栋楼的收入。”
当1981年腊梅绽放时节，中国女排石破天惊地首次登上世界冠军宝座，实现我国体育界的历史性突破时，“美国之音”广播电台曾幽默报导说：中国女排迅速崛起于世，是由于她们近年来经常在一个“秘密的核基地”集训备战，它就是中国南方的一个美丽山城——郴州。
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教练邓若增在辅导队员周鹿敏进行身体素质训练。
然而，郴州既无“核设施”，又无“秘密”可言，唯有中国姑娘在竹棚馆里年复一年锤炼并传扬天下的“拼搏精神”。而在中国女排赠送给郴州基地的冠军照上，写着“感谢郴州训练基地对我们的热情支持”，张一沛领队在郴州基地的留言本上则写着“学习郴州训练基地艰苦创业的精神”。当中国女排荣获了世界排坛“三连冠”和世界女排第一个“五连冠”后，郴州基地也被中央领导、中国排协名誉主席宋任穷同志题词、湖南省人民政府命名为“排球之家”。
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1.郴州女排训练基地有旅游接待景点吗？如有，门票价格和开放时间？2.游客有机会参观女排训练吗？如有，希望提供具体时间和价格等信息。非常感谢拼途网友回复：你好 ,郴州女排训练基地不对外开放,而且女排训练的时间也是不固定的.并非每年都在郴州女排训练基地训练.
宾馆本是一个让人缓解出差、旅游疲惫的地方,但在郴州五连冠这个所谓的星级酒店,我得到的却是一场噩梦。点39分我入住该酒店,19日凌晨一点回到该酒店睡觉,期间因有蚊子咬,我和朋友俩人只好聊天。好不容易克服蚊子叮咬进入睡眠以后,5点10分左右被一条两个手指头粗,十厘米左右长的蜈蚣爬到被窝里面在我的右大腿内侧,臀部下面咬了一口,顿时剧痛难忍,全身冒汗。事后酒店客房部经理虽带我到湘南学院附属医院治疗,但对事情的处理却态度极其消极、百般推脱、推诿、不愿赔偿。酒店总经理顾某某来了之后也极力开脱,只打算用两天的免费住房作为赔偿条件,还说五连冠酒店每年都发生客人被蜈蚣咬伤的事,从来没有赔偿的先例(此段话我有详细的录音为证)。为什么五连冠大酒店每年发生这么多次蜈蚣被咬的事情还不整改?为什么一而再,再而三的让顾客受害?为什么连顾客的人生安全都不能保证还在运营?天啊,这是一个什么酒店,客人被蜈蚣咬伤竟然还不想赔偿,这简直就是郴州最大的黑店。“五连冠”本是一个让郴州人引以为自豪的名片,因为这是女排为郴州打造的一张世界级的名片,然而五连冠大酒店的“五连咬”,甚至是“十连咬”,玷污了这张神圣的名片,极大的抹黑了郴州的形象,因为这只蜈蚣精是用顾客的鲜血养肥的。我不知道我是今年第几个被咬的人,但是为了不让其他顾客像我一样受到无辜的伤害,不让我身上的悲剧在其他顾客身上重演,我希望酒店能正视这件事,不能一味的只想赚黑心钱,而不顾客人的死活。在此,我强烈呼吁,大家联合起来抵制这样黑心的酒店,饿死这只最大最毒的蜈蚣精。同时,我也强烈希望有关部门能责令郴州五连冠大酒店停业整改,直到把发生此类事的隐患全部排除。让蜈蚣咬人的事件不再重演,不然它还会继续不断影响郴州的形象。本人还将继续保留向该酒店依法索赔的一切权利。 以上反映的事情一切皆属实,都有相关证人、证言和详细的视频、录音为证,非常希望有关部门能认真彻查此事,还广大入住酒店的客人一个安全、舒适的最基本的入住环境,严惩黑心的五连冠大酒店,维护郴州这个粤港澳后花园的良好形象。 亲们!你们入住郴州五连冠大酒店做好了让蜈蚣咬的准备没有?如果没有请你们千万不要入住五连冠大酒店,因为你没有做好让蜈蚣咬的准备的话、没有练好百毒不侵的“绝世神功”的话,很可能你就是下一个受害者,让我们大家共同把这文章转发起来吧!共同抵制郴州五连冠大酒店这只最大、最毒的吸血蜈蚣精,让它不再乱咬人,让它不再祸害世人!!!
我在深圳,想看8月22日世界女排大奖赛香港站中国-美国的比赛,请问我在深圳怎样才能买到门票,希望高手回答,谢谢!||http:www.lcsd.gov.hkceEntertainmentTicketb5index.php可網上或電話訂票
关于训练强度 这里说的强度是指手指的强度。攀岩是一项无氧运动,所以很多时候要做超强度练习,很多人对此早有意识,但结果总会受伤。对于指力的训练,一般分准备期\强度阶段和休息调整期。准备期主要是针对全身大肌肉群,特别是上臂肌肉和肩背肌肉的练习,大量的这种练习可以防止手指的受伤,这一期间为三个部分,前期为30天,60%的肌肉强度进行身体素质训练,包括速度力量耐力和协调性练习,也可以做简单的攀爬,以量为主;中期为20天,以70%的手指强度进行攀爬练习,刺激手指;后期为40天,85-90%强度刺激手指,以10分钟的攀爬为主;最后进入超强指力训练阶段,20-30天,超过100%的指力强,以指力板和一分钟抱石练习为主,这需要动员身体潜能,手指很容易发软力竭,但只需1小时的练习时间不包括热身时间,在这一期间最好每天重复两次这样练习。要使指力增加并达到很好的状态,同样也需要20-30天的时间休息和调整,让手指完全放松恢复,这样才是一个完整过程。我是一个初学者,在文章中看到了以上的语言,而我有很多不明白的地方!当然我是一个笨孩子,希望大家可以帮我知道一下!刚才里边“前期为30天”是指30天连续训练吗?不知道怎么掌握。我是女生,对于力量的运用比较差一些,再加上肌肉不够发达,所以在抱石中,手指很痛。例如我第二次去抱石时,一不小心把左手食指磨出了一个大半个第一指关节大小的水泡,在接下来的练习中,这个手指仍然会磨的很痛不敢用力!几天下来,发现双手的第一指关节痛的很!本身的我骨骼比较硬一些,在平时与别人比手的柔韧性的时候,我的手就发挥出了不一样的坚硬。想问的是:我这种比较硬的骨头是否适合攀岩,抱石。如果适合,我应当以一个什么样的方式来开始我攀岩过程!例如每天要锻炼多少小时,每次需要多长时间。嘿嘿,笨吗,希望大家指点!谢谢!!!||呵呵,攀岩是个循序渐进的过程.任何人只要能走路就适合攀岩,但要看你是否能在这项运动中寻找到乐趣并喜欢,且坚持.训练是相对的,训练方式是多样的.初学者最好的训练方式就是多爬,多思考.以玩的心态攀爬,找寻乐趣,体验进步,坚持不懈.||初学悠着点啊,急不来的,但是攀岩这东西,付出了就肯定有回报,进步是必然的,别急。刚开始一般隔天为好,千万要留意手指,疼就休息一下,不要过渡用了。可以换抓大点,大平台,就是平的那种。大块的肌肉(上臂,背部,腿,腰)酸疼一般没事情,适应就好了。手指绝对要小心。我觉得初期都没必要这样刻意去练习肌肉手指,做好每个动作,多刷墙,练练耐力更重要。--而且这个过程中,指力和肌肉也是随着增长的。||而且不建议一开始就线路抱石。先多爬爬岩壁简单的线路。或者抱石也都是抓大点,open点。--学着把动作做好,重心调好,学会用脚等等。小点不要去抓太多,初学跟不上那个强度的。每次的训练时间,这个自己调整吧。没限定的(循序渐进嘛),还是多练耐力(力竭为止,呵呵),力量先别太管。总之一星期你能保持3-4次的练习,初期进步是非常快的。ps:水泡倒没什么,千万别拉伤。||要循序渐进,不能够急。容易受伤。。||还有就是初级,多爬就是进步,多爬爬不同风格的线路,不同人定的抱石线路。。||初学者,先学习基础技术最重要,不要着急练力量。容易伤手。||也跟着学习了~~~||大家的回答也给了我很多启发,谢谢||谢谢!看了大家的回复十分的感谢,但还有不明白的地方,只是希望吸取你们所说的,慢慢学习吧!多刷墙是不是指贴近墙壁而且我在哈尔滨岩管离我单位很远,而且很小,没有太多的路线,可能是初学者,对于一个小的墙壁根本看不出方向。不过我看他们高手玩的时候,玩的很有意思!慢慢学,谢谢大家
如果我用沙袋绑在腿上骑行是否可以提高腿力呢?骑行速度?||还是练习踏频。练习冲上坡比较好。||回复天天吃饭的帖子额、我就是想绑沙袋练习爬坡||骑行不是跑步。腿上绑沙袋只会对身体有损伤。||联系踏频,学习了||怎么练习踏频呢||靠墙深蹲||绑沙袋不行吧,我一玩骑行的同事告诉我,刚开始前后变都挂中间盘,练习踏频,前变尽量不要用大盘,这样可以将踏频提高,以后换大盘效果一下子就出来了||不用绑沙袋,爬坡练习最好了。如果你附近有坡度大的山路,用你可承受的高踏频上,经过一段时间后,保持踏频的基础上循序渐进的提高齿比。这样肌肉力量和心肺功能可同时提高。注意:强度不要太大。否则要么心脏爆缸,要么膝盖废掉。||回复aiai11的帖子啥样的强度能骑到心脏爆缸啊,太强悍了。不过练上坡效果不错,发动机稳步提升中
这是九龙拓展训练基地,欢迎各位驴友光临,可自助烧烤,野营||请问楼上的具体地址在那里。||电话是多少?||在太原市民航路五龙沟体育训练基地院内,电话 3092888请问女排的训练基地在郴州哪个地方啊，她们一般什么时候来？_百度知道
请问女排的训练基地在郴州哪个地方啊，她们一般什么时候来？
搞个签名照片。签名球什么的，回答越详细越好我在郴州读书，想去看看女排
位于郴州北湖公园湖畔,五年连续夺取世界冠军而蜚声海内外,是全国十大训练基地之一,因中国女排在此七次秘密训练,被称之为“有灵气的地方” 目前，女排在宁波北仑建了新的基地，在郴州一般就是去军训郴州国家女排基地
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位于郴州北湖公园湖畔,秘密训练.
郴州北湖公园湖畔
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出门在外也不愁当年集训时的郎平。(资料照片)老女排队员在进行训练。(资料照片)　　本文照片均为郴州体育训练基地提供　　湖南日报记者 白培生 李秉钧　　通讯员 颜石敦　　北京时间8月21日上午，里约奥运会女排决赛，中国女排以3比1逆转战胜塞尔维亚女排，夺得冠军。看到中国女排继2004年后再次站上奥运最高领奖台，郴州体育训练基地的工作人员欢呼雀跃。　　说起中国女排，基地工作人员及郴州人民有一份独特的情感。1981年，中国女排就是从这里出发，开始“五连冠”的辉煌征程。　　30多年来，中国女排先后19次到郴州集训或比赛，她们和这座城市结下深深的情缘，也留下了很多美好故事。　　千里情缘一线牵　　30多年前，北京的训练馆是当时全国最好的，为什么中国女排会来条件较差的郴州训练？而且，早在1972年，国家已在福建漳州建了一个女排训练基地。　　郴州体育训练基地退休干部张式成告诉记者，这跟当时的背景及需要有关。1978年2月，全国排球工作会议明确指出，中国三大球打翻身仗的希望首先是中国女排，希望有条件的地方创办训练基地。　　当时的县级市郴州市体委负责人了解情况后，向市领导汇报后获得支持，于是找到当时郴州体校排球教练杨和益商量。杨教练曾入选国家青年男排队，跟当时国家体委排球处负责人有一面之交。　　说干就干。郴州市体委马上向省体委和国家体委汇报，提出建排球基地的想法，并承诺按要求筹资进行训练场建设。　　无巧不成书。当时中国女排领队张一沛也是湖南人，他说，在北京，中国女排与男排等共用场地，训练时间不够。而且北京活动多，外界干扰大，正想找个交通便利而又清静的地方。　　郴州是天下“十八大福地”之一，京广铁路穿境而过，从北京坐火车可直达郴州。　　郴州古称“林邑”，意为林中之城。位于公园里面的郴州体育训练基地环境幽静，鸟语花香，冬暖夏凉。　　郴州市体委把自身优势向中国女排领队张一沛及教练邓若曾作了汇报，邀请他们前来实地考察。　　“在中国女排还没确定来训练的情况下，我们自己筹资，把员工楼改成运动员宿舍。”张式成回忆，当时政府没有建设资金，省体委拨款5万元，市体委自筹11万元，开始训练基地建设。　　为了给女排提供较好的住宿条件，基地把最好的房子进行改造，给每间房子配上卫生间，安装冷热水管等。　　1979年上半年，张一沛、邓若曾一行来到郴州体育训练基地，看后两人很感动。从此，中国女排与郴州结下不解之缘。　　竹棚飞出“金凤凰”　　说起中国女排与郴州基地，要从那个竹棚馆说起。　　郴州体育训练基地干部曹来新退休前主抓基建，聊起往事滔滔不绝。老人说，当年郴州基地之所以有竹棚馆，是因为地形特殊，三面是坡。利用这个地形正好做看台，工作人员就用当地的南竹搭起一个露天馆，大多时候用来打篮球。　　曹来新说，当时的竹棚馆连顶都没有，1979年初，为了建设女排训练所需的场地，他们对竹棚馆进行大幅改造。从火车站借来帆布，盖了个顶。地面是泥土，整平后铺上了木地板。改建竹棚馆，郴州方面要钱给钱、要人给人，组织100个木工来做地板，还在竹棚馆开了窗户、装上玻璃，既通风透气，又美观明亮。　　那时天天大会战，24小时赶进度，原来计划50天完成改建任务，实际只用了40天，建成了两座竹棚训练馆，一座面积1392平方米，另一座720平方米。　　1979年10月，中国女排首次南下郴州集训。　　1981年，中国女排在郴州集训后，参加在日本东京举行的第三届女排世界杯赛，首次夺得世界冠军。　　此后几年，中国女排一发不可收拾，一次次登上世界巅峰：1982年获世锦赛冠军，1984年获奥运会冠军，1985年获世界杯冠军，1986年获世锦赛冠军，实现“五连冠”。　　每次夺冠前，中国女排都会来郴州体育训练基地竹棚馆集中训练。人们惊叹：竹棚里飞出了“金凤凰”！　　1992年，一场大雪把竹棚馆压垮了。为留住一个时代的记忆，郴州体育训练基地按比例复制了一个样品，摆放在展览馆内，供人们观赏。　　2014年，郴州体育训练基地投资3500多万元，对比赛场馆和训练馆进行提质改造，预计今年10月底可交付使用。　　往事不忘情殷殷　　“来到郴州就像回娘家一样，虽然这么多年没来，但还是很亲切。郴州是中国女排福地，我希望以前是，以后也是。”2014年7月，主教练郎平率队来郴州参加国际女子排球精英赛时，饱含深情地说。　　年过7旬的胡金陵，当年是郴州体育训练基地业务科科长，老人家讲起过去，如数家珍。　　上世纪70年代，中国女排与号称“东亚魔女”的日本女排对阵，总是先赢两局，而后被日本队逆转取胜。原因在哪里？经过分析，中国女排不是输在技术上，而是输在体力与耐力上。　　胡金陵和基地工作人员根据中国女排队员训练前后体能变化，开展营养调查，科学调配饮食，其中之一是“五活法”调配，将活猪、活牛、活鱼、活鸡、活鸭即宰即烹。　　调配饮食效果如何？胡金陵说，一次，省女排队员来郴州基地进行训练，队员运动量大幅增加，35天训练结束，平均体重却增加了5公斤，血色素也有所上升。　　对中国女排，不管吃的方面还是其他方面，郴州体育训练基地都很关心，可谓无微不至。　　在基地女排展览馆，记者看见一件件棉背心、护膝等。讲解员介绍，这是郴州基地职工丁香福的母亲1982年专门为中国女排队员缝制的。　　在竹棚馆训练，中国女排队员身上经常摔得青一块紫一块，郎平的手掌心扎进过小木刺，张蓉芳的大腿被粗油漆粒子划出过血痕，陈招娣的球衣被勾出线丝……丁香福的母亲看着心疼，连续加班几个晚上，为所有队员赶制了全套保护装备。　　展览馆内，我们还看见两个用竹子雕刻的精美的鸟巢工艺品。讲解员说，这是一位叫“爱女排的老李”送来的。每次中国女排来训练，“爱女排的老李”都会想办法来看她们，为她们捡球。　　在郴州，像“爱女排的老李”这样的球迷数不胜数。为了让中国女排训练不受干扰，郴州体育训练基地工作人员不得不“黑着脸”把他们阻在门外。　　郴州体育训练基地主任邓永华说，郴州永远是中国女排的娘家，期待她们常回来。