什么方法横劈叉最简单的练法快,简单

想练劈叉简单的方法_百姓问医生
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想练劈叉简单的方法
爷继续嚣张
来自:云南省 玉溪 浏览 633 次
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病情分析: 我告诉你:很简单:压腿,压完腿然后踢腿,就是把腿往头上踢,踢累了再压,压累了再踢!就那么简单,想把韧带拉开,就一句话:多练,没有捷径!
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大家帮帮我啊,有什么快速练下腰和劈叉的好方法
帮帮忙啊!我妈妈终于答应我学芭蕾了,因为我14了,她提了要求说一定要会了下腰和劈叉,就会带我去学,好担心下不去,我的韧带腰都特别硬。
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建议你先腰.胯.腿压开,如果底子很差就先学舞蹈再学芭蕾。而且怕痛不要学。教你两个方劈叉:找一面强,趴下来,肚子着地,腿靠着墙横放,把双腿伸直,腿贴墙。之后叫妈妈帮忙,把翘起来的臀部上方用手压到地上。每天坚持,3天定可以,不过很疼。下腰:找到不靠墙的把干,背靠墙,腿立起来,双手抓住把干起来,最好能踮起脚。坚持15秒,然后手松开,一定小心。其实下去容易,起来有点难,要想起来,主要练腹部的肌肉。我同意上面的那位,14才学真的有些晚,如果你6、7岁左右学会比较好。我就是6岁开始学两年舞蹈,8岁学芭蕾
楼楼加我q:,我13,我们一起练吧
记得去年陪同学去学,那老师说谁都可以下腰
下要比较简单,小时候学过芭蕾,但几年没练了,oh!劈叉也不行了呢,建议lz练下腰先小腿跪在地上练好半下腰在练全下腰
这两个都不是难事,真的,慢慢练肯定行,加油吧………加我qq可以给你点建议啦,没别的意思
先练踢腿,下腰开始可以先躺着撑起来,慢慢再练站下~
我学拉丁舞,现在老师在排节目要下腰,我的腰和铁板一样下不去,我今年13,谁能帮我把腰下去呀。
我们老师教我的。先压压,就普通的方法,然后踢腿,甩腰,不停的,每天都做。这是最有效的!光压是没有用的,甩是最好的方法~
1.什么时候开始学都不晚!2. 学芭蕾跟下腰什么的没有必然联系,不会也可以学。3.凡事都是循序渐进,只要你坚持基本功训练,总能得到你想得到的效果。4.下腰劈叉都不能乱练,一来容易受伤,二来容易动作不正,养成坏习惯。祝好运!
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学武术的时候教练直接把你往下压,压到底为止
但我听老师说过,芭蕾一部分是锻炼气质,不是说只有会一字马会踢腿才是芭蕾学的好,差不多就是这个意思,楼楼加油ww
其实很容易劈叉竖叉最容易,只要向下用力一两天就行了 横叉要经常趴青蛙 难点 下腰的话试着靠墙什么的先压腰 柔韧达到了就易了
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【求解】关于劈叉大家有什么比较好又快速的方法。
如题。最近苦拉韧带但是下一字总差那么一点。大家有什么好的方法呢。求分享
上几个之前的鱼货
两个外挂的截图:因为有...
网易娱乐2月29日报道 2...
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一脚踩下去或者慢慢往下压
苦练总是会有用的。楼主加油
拉筋的时候对自己狠一点,最好找一个人压你,
先练青蛙趴,会有很大用的
我青蛙趴的时候会放屁
跑步之后再练,效果好
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我每次拉韧带都极限了 完成常人不能完成的软度 但是劈叉永远差那么一点下不去 貌似找别人狠踩一下就行 但我不敢
速成就是踩横胯,每天都踩,然后还差一点的话,就直接才下去就好了,会疼,但是后面自己就会好了
已下去露珠加油
就差一点点了,对自己下不了手,下节课试试让老师一下子按下去
我也正在练,好疼的说,不过还是要坚持。
偷偷告诉你 你趴在床上压垮的时候拿着语文背 而且学习效果超好 一会儿跨就下去了....
天天半小时,没事儿就压,像看电视时候啦
找个人把你往下压。。我以前就这么练的,就是有点痛
我也想知道,下不去啊下不去
跳两年了,,,因为一直恨不下去心,,到现在还下不去。。。。。。。现在我正青蛙趴式扣手机。。。。。。。。。
自己一人就这样趴十几分钟管用么
我喊我姐们给我踩 都说下不去脚
横叉倒是会了,竖叉不懂,腿怎么也不能往后,有什么好方法么
每天早上和晚上练习( ⊙ o ⊙ )!呀,,,,,,坚持就会有效果的
我只能说这个强求不来
小朋友还好
大人的话光靠用力很容易拉伤
让自己放松
听音乐或者聊天
让人趁自己放松的时候猛地帮你压下去
但是也不要过度。。
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