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高血压饮食疗法,高血压吃什么水果好啊
来源：快问养生编辑部
作者：周尔珍
　　高血压是一种常见的慢性疾病，如果没有进行及时治疗的话，容易引起其他心脑血管疾病。除了要保持情绪稳定之外，健康科学的饮食也是治疗高血压的关键性因素。下面小编就来给大家介绍一下高血压的饮食疗法。一起来看看吧。
一、高血压不能吃什么食物啊
　　1、碳水化合物　　碳水化合物类食物中的红薯、干豆类、咸面包、咸饼干、椒盐饼干不宜吃，因为这几种食物的热量大，容易导致体内储存过多热量而产生脂肪，增加高血压风险。　　2、肉、内脏类　　肉类食物中高血压不能吃的食物有肥牛、排骨肉、鲸鱼、金枪鱼、五花肉、肥肉、动物内脏中的脑和肝尤其不能食用。　　3、加工制品　　以下四类加工制品中分别有以下食物不宜食用：　　加工肉品中烤肉、腊肉、香肠、火腿、肉松不宜食用;　　盐渍食品食品中咸肉、咸鱼、咸水鸡、咸鲑鱼、咸鱼子、油渍沙丁鱼、酱菜类不宜食用;　　速食品中的方便面、炸薯条、油条、爆米花高血压人群不能吃;　　灌装食品中的肉罐头、鱼罐头高血压人群不能食用。　　4、蔬菜类　　榨菜、茴香、冬菜、雪里蕻含钠量比较高，高血压人群应该尽量少吃;蔬菜类腌渍品如泡菜、蔬菜罐头(玉米罐头、草菇罐头、罐头蔬菜汁、加盐番茄汁)，刺激性强的蔬菜如香菜、葱、芥菜、芥末，高血压人群也应该忌食，此外纤维过硬的蔬菜如牛蒡、竹笋、豆类不宜吃。　　5、油脂类　　油脂类食物中，牛油、猪油、奶油含有大量饱和脂肪酸，在人体内极易转变成脂肪存储，所以高血压人群不能吃。　　6、饮品类　　饮品中的酒类饮料如啤酒、白酒以及红酒等刺激性酒水，高血压人群尽量少喝;此外浓咖啡、浓红茶、碳酸饮料高血压人群也不宜服用。
二、高血压吃什么水果好啊
　　1、石榴　　石榴每百克可食用部分膳食纤维的含量最高，为4.8克。区别于玉米等粗粮的是，石榴中所含的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶所分解，可以吸水膨胀，从而大大增加了粪便的体积，既可以防止便秘，又能缓解腹泻症状。同时，肠道中的细菌可利用这些纤维素进行发酵，产生B族维生素。此外，红石榴中富含矿物质和抗氧化成分--红石榴多酚和花青素，能够减少体内自由基造成的氧化损伤，有利于美白、延缓衰老。　　2、鲜枣　　鲜枣相比其他水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时，维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成，从而降低了肿瘤的形成风险;钾能增强肌肉的兴奋性，参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢;镁具有抑制神经的兴奋性，参与体内蛋白质的合成，肌肉收缩和调节体温的作用等。　　3、西瓜　　西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。　　4、鲜梅　　鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。　　5、柠檬　　柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
三、高血压食疗方
　　1、自制火麻生态茶　　自制火麻生态茶可降血压，取适量的火麻仁、番石榴、决明子、桑葚、黄精、槐米、莱菔子、葛根、黑木耳碾碎泡茶，不但可降血压，还可降血糖、降血脂。当然也有更方便的办法，就是直接选择火麻生态茶来饮用，效果一样。　　2、荷叶粥　　材料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许　　做法：把新鲜荷叶洗干净后放在锅中煎汤，然后与粳米、冰糖一起煮粥，煮熟后即可食用。　　这四款降血压食谱里，尤以火麻生态茶的做法最复杂，但效果也最好。但无论选择哪种食疗方法，一定不能省掉服药治疗，这是治疗高血压的根本。　　3、糖醋蒜　　材料：大蒜瓣若干、糖、醋　　做法：把大蒜瓣泡在糖和醋中，泡制1个月以上，每天取出6瓣蒜食用，并且喝里面的糖醋汁。　　4、海蜇拌香芹　　材料：海蜇皮100克，芹菜50克，陈皮3克，半夏6克，盐、糖、麻油、醋适量　　做法：把海蜇皮切丝，芹菜洗净后切丝，将陈皮、半夏煎汁浓，把海蜇皮和芹菜放入盘中，加入浓缩好的煎液，再加入麻油、醋、少量盐糖搅拌均匀即可食用。
四、高血压饮食疗法
　　1、预防高血压的食物有：　　1)木耳、香菇、灵芝等菌类;　　2)菠菜、韭菜、芹菜等绿叶菜;　　3)马蹄、萝卜、茭白等根茎类植物;　　4)菊花等花茶类;　　5)蚕豆、豌豆、绿豆、向日葵等坚果类;　　6)荞麦等粗粮类作物;　　7)海藻、海带、紫菜等水产植物;　　8)鲍鱼、银鱼、海蜇、牡蛎等深海鱼;　　9)柠檬、西瓜、苹果等水果;　　10)还有脱脂牛奶、豆制品、蜂蜜等。　　2、治疗高血压的食谱有：　　1)菊花粥，准备菊花末15g，粳米100g，将菊花蒸过之后晒干，研磨成粉末;将粳米煮至半成熟之后，加入菊花粉末，完全熟透之后调味即可。　　2)荷叶粥，准备1张新鲜的荷叶和100g粳米，将荷叶煎汤，用此汤煮粳米粥，最后加入冰糖即可。　　3)胡萝卜汁，每天饮用1000ml左右，长期坚持有明显的降压作用。　　4)芹菜粥，准备120g连根的芹菜以及250g粳米，将芹菜切成小段，粳米洗干净，一起下锅煮，熟之后加入适量的盐和味精搅拌均匀即可。　　5)醋泡花生，将生花生浸泡在老陈醋中，5天之后就可以食用，早上吃15到20颗即可，具有很好的降脂降压作用。　　6)绿豆海带粥，取等量的绿豆和海带，海带剁碎之后与绿豆、大米放在一起煮，可当做晚餐来食用。
快速问医生（）独家专稿，转载请注明出处。投稿及合作请联系QQ：血压高的人吃什么好？血压高的人不能吃什么？
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本专题热点涵盖血压高的人吃什么好，血压高的人不能吃什么，老年人高血压吃什么，怎样控制高血压，血压高吃什么好等。很多人都知道，血压有昼夜波动规律，其实血压还有季节性变化规律。夏天一般是血压较低的季节，而秋冬季血压则普遍较高。[]
血压,血压高的人吃什么好
本文介绍：降压的食品哪些？吃什么可以降压？喝什么茶可以降压？降压的最好方法是什么？长期吃降压药的危害是什么？降压药的副作用是什么？在中医经典古籍里并没有高脂血症这个病名，但对类似高脂血症的病因、病机、证候、治则却有很多描述。目前，中医药治疗高脂血症的研究进展很快，辨证分型很多，根据临床所见，大体可分为脾胃失调、痰湿壅盛、肝肾不足、虚阳上亢等类型。
研究显示，如果高血压患者每天吃一块巧克力(尤其是黑巧克力)，血压就能降低5%；每周吃一块巧克力，还能降低22%罹患中风的几率；对于血压正常的人来说，吃巧克力不会引起血压波动。因为巧克力含有一种黄烷醇的我们知道现在的职业分类是越来越细了，每个职业由于工作的特性都会给工作人员的身体造成各种影响。高血压是一种最为常见的心血管疾病，也是许多职业最常患的职业病。那么哪些职业容易导致高血压的发生呢，本文为大家高血压吃什么水果好1、苹果苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。中医认为，它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效。现代医学认为，苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合枸杞子的副作用你了解吗？枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。它能够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积；加上枸杞含有各种维他命、必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运怀孕了可以吃巧克力吗？孕妇吃巧克力好吗？孕妇可以吃黑巧克力吗？孕妇吃黑巧克力有什么好处？孕妇可以吃白巧克力吗？哪种巧克力对孕妇好？ 一项新的研究发现，孕妇每天吃一份高品质的黑巧克力有益健康，还能免于可能出现的高血压问题。高血压偏方1、洋葱炒瘦肉可防动脉硬化洋葱150克、瘦肉50克、酱油、油、盐、味精知适量。洋葱切片、肉切丝。放油炒肉洋葱调料。2、海带绿豆汤可治高血压海带150克，浸泡、洗净、切碎；绿豆150克洗净。共高血压偏方之足部按摩法中医经络学指出，脚心是肾经涌泉穴的部位，手心是心包络经劳宫穴的部位，经常用手掌摩擦脚心，可健肾、理气、益智、交通心肾，使水火相济、心肾相交，能防治失眠、多梦等，对高血压病也有很好乌骨鸡为雉科动物，因皮、肉、骨嘴均为黑色，故而得名，但人工饲养的乌骨鸡有毛白骨乌，也有斑毛乌骨及向白骨乌几中。乌骨鸡含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量比鸭肉、鹅肉多；乌骨鸡还含有丰富的黑色素，入药后能起到高血压吃什么补品好很多人问高血压能不能吃蜂蜜，要回答这个问题，我们先来了解一下蜂蜜的营养成分中有哪些物质可以对高血压有利，可以起到降低血压或减少高血压并发症发生的作用。蜂蜜含较多的花生四烯酸、癸烯酸、高血压吃什么水果好1、香蕉：香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道。2、柚子：柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美高血压吃什么食物好1、多吃防治高血压的食物，如菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇。叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;花、种子、坚果为什么吃瓜子会引起血压升高呢？原来，瓜子中含有很高的盐分，盐的成分主要为氯化钠，钠盐进入人体后会引起水钠潴留，而血压升高其中的一个重要因素就是水钠的滞留。这也是高血压病人为什么被要求低盐饮食的道理。眼
世界上对盐与高血压的关系已研究了100多年，发现高盐摄入可引起血压升高，低盐饮食可使血压降低。流行病学调查结果发现居住在北极的爱斯基摩人摄盐量较低，他们的血压也低，多在18.7／12.o千帕(
松花蛋是用纯碱、食盐等辅料腌制成的。纯碱、食盐均为钠的化合物，因此松花蛋含钠量甚高。每100克松花蛋含钠740毫克，含钾70毫克。人摄入钠过多，可使血压增高。另外，尿中钠对钾的比值愈高，血压平
豌豆中的K因子（钾／钠比值）大大超过具有降压作用的界定范围（K因子≥10）。现代食疗专家赞誉豌豆为“降压豆”。豌豆（包括鲜品、干品）所含的胡萝卜素、维生素Bt、维生素E以及维生素C等成分的量都
咖啡多多血压进一步上升！那份恰如其分的苦，带着浓郁、香醇，使人闻之心动神迷，这就是咖啡的魅力。不管是走累了，找个可以落坐的地方休息，或是找个可以和朋友聊天的好去处，抑或是办公室里想找个提神的好
最新研究发现，高血压患者平日多吃香蕉、菌类等含钾离子食物，可控制血压。研究表明，每天5根香蕉能达到高血压药物治疗功效的50%。此外几乎所有菌类，包括香菇、草菇等都有降压功效，并有防癌抗癌作用
对血压的影响而言,啤酒、红酒大同小异红葡萄酒，一直被誉为是健康饮品之一，但是，与啤酒一样，红葡萄酒同样存在对血压的负面影响。因此，来自澳大利亚西部大学的阮内特?兹尔肯斯（RenateZilkens
美国韦恩州立大学的研究者发现：喝能量饮料会使血压上升、心跳加快，从而对有高血压和心脏病的人造成危险。他们选取了15名健康的成年人作为志愿者参加试验，志愿者的平均年龄为26岁。这些志愿者在喝了两罐能有些高血压患者对降压药不放心，怕长期服用对身体有过多副作用。我们认为，得了高血压，与副作用相比，每天服用降压药好处应该更多。推荐给大家一个小方法，也不知道灵不灵，反正做起来也不难，吃起来也很好吃。有心
可能在此之前，无数人跟你说过剩下到来的时候要多多地吃水果，才能有益身心健康。但是除此之外，你要注意到的还有更多内容。水果可以帮助我们补充人体所需的维生素，主动适度补充维生素，确实是好事。但是，太多
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用红酒泡切成丝或片的洋葱，每天喝点，有利于降血压。还有，吃香蕉叶可以。
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吃这个水果会吃出高血压
来源： 环球网作者：
记者在网络上搜索“榴莲”看到，许多文章中都提到榴莲营养特别丰富，堪称“水果之皇”，正所谓“一颗榴莲三只鸡”，极为养人。泰国相关部门曾劝告公众一天不要食用超过两瓣榴莲，患有某些疾病的人过量食用甚至可能会增加猝死风险。
吃这个水果会吃出高血压
　　榴莲你还吃吗？反正很多人是爱吃的。也不知道从什么时候开始，和榴莲有关的甜品店在南京遍地开花，许多市民都爱上了这种“闻着臭吃着香”的热带水果。
　　不过凡事过了头就不好。还是说榴莲这种水果吧，都说吃水果好，榴莲营养丰富，但有人吃出高血压了！你惊呆了不？
　　“这样的患者我们陆陆续续遇见几个了。”南京市中医院针灸科主任中医师阮志忠说，“这几个患者都是平时身体不错、体重正常，没什么危险因素，就是狂能吃榴莲，外加近期突然出现血压升高。而在戒吃榴莲后，稍加治疗或调整，血压就恢复了正常水平。在这种情况下，我们有理由怀疑他们的血压波动和过度食用榴莲有关。”
　　就拿阮志忠前段时间遇见的一位女患者为例吧。这位40岁出头的女士，以前也受不了榴莲那股气味儿，直到去泰国旅游一趟，从此改了口味，对榴莲爱得不行。回国后，她对榴莲美味念念不忘，但凡进甜品店必点榴莲，还去某榴莲品牌店直接买上好几盒，带回家每天吃。结果这样一路吃下来，她因为头痛、头晕去医院就医，一量血压，高压已经上了160。
　　“按说这个年纪，高血压的原因很复杂。不过我们排除其他因素，让她停吃榴莲，再配合针灸治疗一下，血压很快就下来了。所以有理由怀疑是不是因为榴莲吃得太多，导致她血压上升。”阮志忠说，而从中医理论来说，榴莲也确实可能会引起血压的变化。
　　记者在网络上搜索“榴莲”看到，许多文章中都提到榴莲营养特别丰富，堪称“水果之皇”，正所谓“一颗榴莲三只鸡”，极为养人。唯一美中不足的就是火气太大，所以一般推荐与凉性的山竹同吃，以避免上火。南京市中医院膳食科营养师吴欣耘则告诉记者，榴莲营养丰富，富含淀粉、脂肪、蛋白质、维生素以及钙、铁等微量元素。但榴莲的热量也太高了，每100克热量就逼近150大卡，而同等分量的鸡胸肉(去皮)热量才不过115大卡，所以它确实比鸡肉还“养人”，也更容易“胖人”。而从中医角度来说，榴莲性热，对于寒性体质者来说很“补”，可以活血散寒，改善腹部寒凉，促进体温上升，对受痛经困扰的女性来说还不错；经常食用更可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。但就因为其性过热，如果本身体质就不错，甚至还有一些阴虚火旺之类的问题，那么吃榴莲过量，就很容易带来其他问题了。
　　泰国相关部门曾劝告公众一天不要食用超过两瓣榴莲，患有某些疾病的人过量食用甚至可能会增加猝死风险。
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编辑： 许志强
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为进一步推动广东省大学生深入学习《习近平总书记系列重要讲话读本》（2016年版），增强中国特色社会主义的道路自信、理论自信、制度自信，为实现中华民族伟大复兴的"中国梦"贡献智慧和力量，广东省委宣传部、南方网决定在全省普通高等学校大学生中开展"党中央治国理政新理念新思想新战略知识竞赛"活动。