第一套健身球操教学尤离球

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-05 11:56 标签： 第一套健身球操教学
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&& &&& 男人大胸帅到爆，尤其是这种胸肌超过女朋友…
胸肌是男人的象征，包括:力量，野性，阳刚，魅力.....胸部锻炼对女汉子的影响就更大了，让你抬头挺胸更加自信哦~今天，分享一套健身房轰炸胸肌的训练计划。想要胸肌大过女朋友的赶紧了！动作一：仰卧哑铃卧推 4组*8-12RM动作二：仰卧杠铃卧推 4组*8-12RM动作三：胸肌双杠臂屈伸 4组*最大次数动作四：坐姿器械夹胸 4组*12-15RM动作五：俯卧撑 4组*最大次数嗯，看起来手感不错的样子，一起来美图欣赏~
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