肱二头肌 肱三头肌隔96小时(就是隔三天)一练,一周俩练,这样可以吗,隔96小时不会消退吧??

可以小肌群可以进行频率更高嘚训练,每周两次的运动频率完全没有问题

这个看你肌肉疼痛情况 如果 今忝练习了 ,第三天不痛了 可以继续练习,但是建议选择改变训练方式以刺激更好的效果。

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