额头深刻的皱纹和斑驳的脸庞，让人感受到岁月的无情。
当地人给断掉的鼻子贴上了创口贴，一时在网上走红。
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　　新东方网留学频道在此和大家分享来自知乎日报卡老师的2016里约奥运比赛时间表及观赛指南详尽版，希望对大家欣赏本次里约奥运比赛有所帮助。
　　首先，最值得看的当然是 本届奥运会的开幕式。(8 月 6 日 7 时)
　　本届奥运会并没有像世界杯一样为了迎合欧洲观众而把开幕式安排在东八区的凌晨，只要早睡早起，中国的观众观看开幕式的难度还是不大的。据说这届奥运会史无前例地设置了两个圣火台，而且点燃圣火的方式也非常有意思。根据往届奥运会的惯例，6 时 30 分开始可能会有接近一小时的文艺表演，大概 8 点开始会进行运动员入场仪式，击剑奥运冠军雷声将担任中国代表团的旗手。点燃圣火大概会发生在北京时间的 11 时左右。按照今年央视的安排，CCTV 1、5、7 还有新闻频道都会转播开幕式，而且很可能会沿用伦敦奥运的模式，每个频道安排不同的解说(C5 张斌 + 沙桐，C13 白岩松压阵)，观众可以自行选择。
　　接下来讲讲正赛。(具体比赛时间与转播安排请以官方及 CCTV 为准)
　　开幕前
　　关键词：女足，内马尔
　　8 月 4 日凌晨 3 点，中国女足将与东道主巴西女足进行中国代表团本届奥运会的第一场比赛，虽然胜算不大，不过作为女足重返奥运舞台的第一场比赛，有兴趣的球迷还是可以看一看的。(这场比赛已经在今晨结束，中国女足 0:3 不敌东道主巴西队，具体赛果请见奥运女足-中国0-3不敌巴西)
　　8 月 5 日凌晨 3 点，内马尔率领的巴西国奥队将踏上冲击金牌的道路，他们的对手是南非国奥队。巴西足球能否一扫美洲杯小组赛出局的奇耻大辱，实现奥运男足金牌零的突破，一切都要从这场揭幕战开始。
　　第一比赛日(国内 8 月 6 日晚上 -7 日上午)
　　关键词：首金，中美之战，孙杨
　　大约 21 时 30 分起，女子 10 米气步枪将决出本届奥运会第一枚金牌。奥运冠军杜丽、易思玲都将有机会成为历史上第一位拿下两届奥运会首金的运动员(杜丽是雅典首金得主，易思玲则在伦敦夺下首金)，冠军诞生可能会在北京时间零点前后
　　北京时间 22 时 35 分，三大球里唯一的夺金热门中国女排将会对阵小组赛首个对手荷兰队，不出意外胜算是很大的。值得一提的是在这场比赛之前的 20 时 30 分，日本女排和韩国女排会先上演一场东亚德比，排球迷有兴趣的可以关注。
　　看完两位女射手和女排姑娘的比赛之后没多久，中国射箭队可能就要创造历史了。北京时间大约 3 时，中国男子射箭队将冲击男子团体比赛的奖牌。在仁川亚运会，男团的小伙子们击败了八连金的东道主韩国，拿下队史第一枚亚运团体金牌。在里约奥运的测试赛上，男团也顺利获得冠军，这一次里约之旅，值得我们期待。
　　紧接着进行的是男子 10 米气手枪的比赛，中国选手庞伟、蒲琪峰都有希望摘金，冠军诞生可能会在北京时间 7 日 3 时前后，如果还没睡着还是值得看一看的。看完这场赶紧补觉，因为天一亮就有好戏要开始了。
　　7 日 6 时，亚洲冠军中国男篮就要与众星云集的美国梦之队一起揭开男篮小组赛的序幕，不需要太多介绍，这是本届奥运会绝对不能错过的比赛之一。
　　7 日 6 时还有一场女子 48 公斤级的举重赛，中国队临时撤换掉了选手，对举重和篮球不是很感兴趣的朋友大可以继续补觉。因为大概在北京时间 9 时，孙杨就要出场冲击男子 400 米自由泳的金牌了。孙杨我就不做太多介绍了，这场比赛想必也是 7 日关注度最高的游泳比赛。而在孙杨比赛之前，叶诗文也会挑战女子 400 米混合泳，小叶子能否一扫颓势证明自己也是大家关注的焦点。
　　第二比赛日(国内 8 月 7 日晚上 -8 日上午)
　　关键词：吴敏霞
　　7 日晚上大约 22 时 30 分，郭文B将再度冲击女子 10 米气手枪的金牌。不过同时进行的马术比赛当中，中国小帅哥华天虽然不太可能创造历史夺得奖牌，不过他的表现也是值得大家关注的。
　　8 日晚上 11 时，游泳会进行多项预赛，中国队许多明星选手可能都会参加，大家最好 focus on 央视的各项报道，说不定就有自己喜欢的运动员出场。
　　凌晨 2 时，老将吴敏霞将和搭档施廷懋一起冲击女子双人 3 米板的金牌，这是一场没有悬念的比赛，喜欢跳水的朋友还是值得熬夜欣赏的。对跳水没有太多兴趣的话可以转台看男子花剑的比赛，卫冕冠军雷声也是在凌晨 3 时出场的。
　　凌晨 3 时 30 分，体操多项预赛的竞争将会展开，既然都熬到这个点了，体操迷还有睡觉的理由吗?
　　清晨 6 时，男子 56 公斤级举重，吴景彪、龙清泉都有夺金希望，早起的朋友还是可以看一看的。
　　第三比赛日(国内 8 日晚上 -9 日上午)
　　关键词：射击神童，体操男团
　　8 日 23 时，曹逸飞、杨浩然将一起冲击男子 10 米气步枪的冠军。96 年出生的射击神童杨浩然过去两年取得了许多运动员一生都无法取得的成绩，仅仅 20 岁就已经拿到了奥运会以外所有能拿的大赛冠军(全运会、青奥会、亚运会、世界杯、世锦赛)，只要他夺得金牌，就会实现个人的大满贯。老将曹逸飞成绩一直不差，只是每逢大赛就很难有太好的表现，这届奥运会有可能成为他证明自己的舞台。
　　9 日 2 时，男子跳水的第一块金牌将在双人十米台的赛场上诞生，世锦赛冠军林跃、陈艾森这对搭档毫无疑问是最大热门，不过同时进行的还有一场重头戏，就是体操男团的决赛，作为中国代表团体操项目的夺金重点，男团有望实现三连冠的伟业。比赛大概会持续到北京时间 6 时。
　　9 日 4 时 30 分，重返奥运大家庭的橄榄球将会决出女子金牌。弹丸小国斐济橄榄球实力一直不俗，是次有希望在这个项目上夺下本国在奥运会上的第一面金牌。
　　6 时，紧接着男团比赛进行的会是男子举重 62 公斤级的赛事。小将谌利军去年在世锦赛上霸气打破世界纪录，来到奥运会的赛场，除了夺得金牌，相信小谌还有其他更大的野心。
　　9 时，孙杨将出战 200 米自由泳，傅园慧则要出征 100 米仰泳，两项赛事都有比较大的夺金希望，而且时间合适，很适合大家收看。
　　第四比赛日(国内 9 日晚上 -10 日上午)
　　关键词：大力士，菲尔普斯
　　今天是中国的传统节日七夕节，晚间黄金时段也没有什么值得关注的比赛，大家可以陪自己的爱人一起补补觉，准备开始凌晨的观赛之旅。
　　10 日凌晨 2 时，陈若琳、刘蕙瑕的跳水双人 10 米台还是很具有观赏性的，虽然没有太多的悬念，不过还是值得看一看。
　　2 时 40 分，去年与今年都打破了世界纪录的女大力士邓薇就要出场争夺女子 63 公斤级的冠军了。6 时，与她的福建老乡、雅典奥运冠军石智勇同名的小将石智勇也要再次挑战男子 69 公斤级的比赛。
　　3 时，体操女团的中国小花们也要为奖牌而战了。如今的女团虽然没有了以往的统治力，不过依然是奖牌的有力竞争者，这次奥运会，姑娘们也有希望为我们带来惊喜。
　　9 时，泳坛巨星菲尔普斯就要出场了。菲鱼有希望把自己的奥运金牌数再往上提高三枚，至于能不能如愿以偿就要看他是不是宝刀未老了。
　　第五比赛日(国内 10 日晚上 -11 日上午)
　　关键词：赛艇，谁是一姐，宁泽涛
　　10 日晚上 18 点 30 分，新闻联播开始之前，男子与女子赛艇就要十分密集地决出多块金牌了。中国队一共参加了七个项目，至少有 2 个项目具备冲击金牌的实力，晚饭后的黄金时间，这场好戏不容错过。20 时中国女排对波多黎各的比赛也值得期待。
　　大约北京时间 20 时，两位女射手陈颖、张靖婧就要向女子 25 米运动手枪的金牌发起冲击，看完这场射击赛大家可以补补觉，定好 2 点的闹钟，因为接下来真的只能用四个字来形容，就是好戏连台。
　　大约北京时间 11 日 2 时，秦凯、曹缘有希望摘下男子双人三米板的冠军。几乎与此同时进行的还有男子体操全能赛，日本名将内村航平将受到来自林超攀的挑战，虽然胜算不大，不过依然是值得看的一场比赛。几乎和上面两场比赛同时开始的还有女子 69 公斤级的举重。饮恨伦敦的向艳梅有望夺下自己的第一枚奥运金牌。
　　这三场比赛结束之后，乒乓球女单决赛会让昏昏欲睡的观众们打起精神。11 日 8 时 30 分，李晓霞与丁宁有望在决赛的赛场上上演直接对话，相信这也会是一场高水平的对决。
　　最刺激的恐怕是 9 时开始的游泳各项决赛。万人瞩目的宁泽涛将在奥运会的赛场上冲击男子 100 米自由泳冠军。由于时段不错，这可能会是这届奥运会收视率的一个高点。
　　第六比赛日(国内 11 日晚上 -12 日上午)
　　关键词：高尔夫，中华台北，谁是一哥
　　傍晚 17 时 30 分，新项目高尔夫就要挥杆打响，除了男选手吴阿顺等人的表现之外，美女球手林希妤也有希望给国人带来惊喜，成为奥运会史上第一位高尔夫女冠军。
　　20 时，中国女子重剑队有希望卫冕女子重剑团体冠军。和这场比赛同时开始的还有杜丽与张彬彬参加的女子 50 米步枪比赛。
　　21 时，乒乓球男单半决赛的比赛应该是这个晚上的收视重点，不出意外马龙、张继科应该可以会师决赛。这两场比赛结束之后没多久，皮划艇就要密集地决出金牌了。作为中国水上项目最有可能夺金的一块，还是值得观众等到 23 时的。
　　12 日凌晨 2 时，女子射箭个人赛将决出金牌。除了传统强国中韩之外，这届赛事中华台北队也不容忽视，女子射箭更是他们本届奥运会最有可能夺金的项目之一。届时的奖牌争夺很有可能会出现东亚德比或是海峡德比的盛况。
　　12 日凌晨 3 时女子体操全能，“黑珍珠”拜尔斯的卫冕之路没有太大的阻碍，来自中国的商春松，来自俄罗斯的图特哈良，还有英国新人唐尼，她们将为了奖牌而战。
　　12 日早晨 8 时 30 分，马龙与张继科很有可能在决赛赛场狭路相逢，对于乒乓迷来说绝对是一场不容错过的对决。
　　第七比赛日(国内 12 日晚上 -13 日上午)
　　关键词：蹦床，竞走，傅园慧
　　12 日晚上 20 时 30 分，中国女排对阵塞尔维亚，这一场比赛很有可能左右女排淘汰赛的形势。而从今天开始，第一大项田径的争夺也要拉开序幕了。女子 10000 米长跑将会决出本届奥运会第一块田径金牌。而在晚间 23 时，网球方面的男子单打半决赛与双打决赛也是网球迷不错的收看选择。
　　13 日凌晨 2 时 35 分，两位蹦床女将何雯娜、李丹就要上阵争夺冠军了。蹦床公主何雯娜作为北京奥运会冠军，在折戟伦敦之后，此番也将竭尽全力证明自己。与此同时进行的还有男子 20 公里竞走决赛，这可以说是中国田径队本届奥运会最有可能拿下的一块金牌，陈定与队友王震都将为冠军而来，陈定希望可以实现卫冕，而王震也在渴望属于他的第一块奥运金牌。
　　13 日凌晨 3 时 30 分，于颂担当着延续中国在柔道大级别上的优势的任务，冲击女子 78 公斤级以上的金牌。一小时之后，男子花剑的四位剑客就要对花剑男团的金牌发起挑战。
　　男子花剑的比赛结束不久之后，男子 85 公斤级举重的决赛场可能会出现大力士田涛的身影。而 13 日上午真正的主角可能是傅园慧，在 9 时她将参加女子 200 米仰泳金牌的争夺。几乎与此同时，巩立姣要向女子铅球的奖牌发起冲击。
　　第八比赛日(国内 13 日晚上 -14 日上午)
　　关键词：中美女排，孙杨
　　13 日晚上 20 时 30 分，男子 100 米的小组赛就要正式开始竞争。苏炳添、博尔特等焦点选手都将在今晚一一亮相。23 时 30 分则同时会有两场好戏，网球女单的决赛以及男子 25 米手枪速射决赛，世界纪录保持者李越宏势必要为冠军而战。
　　14 日 2 时 35 分，两位男子蹦床名将董栋、高磊将为中国队夺金加上双保险。4 时 30 分进行的自行车凯林赛，钟天使能否像天使一样带来奇迹，我们拭目以待。不过凌晨最好看的比赛估计要属 4 时开始的女排小组赛，中国与美国的对决值得大家熬夜收看。
　　14 日上午可能会是中国队在游泳池大丰收的一天。上午 9 时起，游泳健儿们将陆续向女子 50 米自由泳、女子 4X100 混合接力、男子 1500 米自由泳发起挑战，孙杨能否带领中国游泳队完美收官，值得大家期待。
　　第九比赛日(国内 14 日晚上 -15 日上午)
　　关键词：网球，朱启南，100 米
　　晚上 21 时 30 分，49 公斤级拳王吕斌将冲击本届奥运会第一块拳击金牌。与邹市明不同，吕斌早已接受过职业赛的历练，今次参加奥运会，他也是志在必得。拳王打完没多久，23 时 30 分就要进行男子网球单打决赛，在众多名将先后退赛之后，不知道哪两位好手能在决赛中相遇呢?
　　大约 15 日 0 时，已经功成名就的老将朱启南将再次踏上男子 50 米步枪的赛场。看完这场比赛之后建议大家补觉，因为在凌晨 3 时，何姿将会冲击女子 3 米跳板的金牌，而在这场比赛结束没多久，中国队也要冲击男子重剑团体的冠军。体操小花范忆琳大概会在 4 时左右为高低杠的金牌而战。
　　15 日早晨 7 时开始，田径赛场将要迎来本届奥运会的一个高潮，百米飞人的决战就要打响。博尔特能否再次挑战人类身体极限打破世界纪录，苏炳添能否为黄种人争光跑进 10 秒甚至挑战奖牌，世界上跑得最快的一群人会给我们带来怎样的视觉盛宴，一切的一切都将在 8 月 15 日揭晓。
　　第十比赛日(15 日晚上 -16 日上午)
　　关键词：体操
　　15 日 20 时进行的公共水域游泳赛，值得关注的原因不是激烈的竞争，而是里约的水质。在这里就不多提了，也希望主办单位可以给运动员们一个干净、安全的比赛水域。
　　16 日凌晨 1 时开始，中国体操队将冲击多枚金牌，男子吊环、女子平衡木、男子跳马的场地都有机会升起中国国旗。不过对于体操运动不是很感兴趣的朋友今晚可以好好睡一觉了。今晚没有什么其他值得熬夜收看的赛事，早晨的田径赛场也挺无聊的，还是养精蓄锐准备接下来的观战吧。
　　第十一比赛日(16 日晚上 -17 日上午)
　　关键词：田径，女乒
　　16 日晚上 20 时 30 分开始，中国选手董斌将出现在三级跳远的赛场上，在国际比赛屡次给国人带来惊喜的他这次能否创造历史，值得我们关注。与此同时进行的女子撑杆跳比赛，没有了伊辛巴耶娃，谁又能拿下这块金牌呢?
　　17 日凌晨 1 时开始，又有许多中国选手参加的体操单项决赛，其中最有希望夺金的当属林超攀与邓书弟参加的男子双杠比赛，这两位小将能否一鸣惊人，还要看到时候的表现了。几乎同时进行的花样游泳双人决赛，黄雪辰与孙文雁虽然难以打破俄罗斯的垄断地位，但她们依然将为了奖牌而努力。凌晨 4 时进行的男子 3 米板，何超与曹缘都将为了金牌超越自己。
　　17 日上午的重头戏当属 6 时 30 分开始的女子乒乓球团体决赛，中国队几乎已经手握一张决赛门票，而她们的对手不管是谁，估计都很难撼动中国的统治级地位。
　　17 日上午 7 时 15 分，世锦赛亚军张国伟将有一个创造历史的机会，他有希望夺下一面男子跳高奖牌。
　　第十二比赛日(17 日晚上 -18 日上午)
　　关键词：乒乓男团
　　从今天起，各个大球都要陆续进入淘汰赛模式。
　　17 日 19 时 30 分，张楠与赵云蕾将力争为中国羽球队开一个好头，摘下混双金牌。羽球迷可以看看这场比赛过过瘾。
　　18 日 0 时开始，两场足球半决赛将陆续开球，哪两只球队能够有机会在马拉卡纳球场争夺奥运金牌，我们拭目以待。
　　18 日 6 时 30 分，男子乒乓球团体赛的冠军争夺战将为本届奥运会的乒乓球赛事画上句号。错过了今天，只能再等 4 年了，早点定好闹钟起床看比赛吧。与此同时进行的还有男子网球团体赛的决赛，网球迷不容错过。
　　18 日 8 时 30 分，跆拳道美少女吴静钰将为实现奥运三连冠而站上 49 公斤以下级的赛场。
　　第十三比赛日(18 日晚上 -19 日上午)
　　关键词：女排
　　18 日 22 时 30 分，羽球的女双决赛不必多说，两对中国搭档晋级之路十分艰辛，不知道能否成功突围呢。
　　19 日 0 时开始，女排赛事将迎来半决赛，中国队很有可能会出现在赛场上，我们也祝福中国女排好运。而 0 时 30 分开始进行的现代五项比赛，曹忠荣有希望创造属于中国人的历史。
　　19 日 3 时的女子 10 米跳台赛，任茜、司雅杰都有机会，冠军也基本只会在他们当中产生，想必会是一场激烈的比赛，毕竟中国队夺金的比赛不多了，熬一熬还是值得的。在这场比赛之后进行的男子曲棍球决赛，有兴趣的朋友可以看一看。
　　19 日上午的重头戏就是 7 时 15 分开始的男子 200 米了，博尔特将在这个传统优势项目上捍卫自己的尊严。
　　第十四比赛日(19 日晚上 -20 日上午)
　　关键词：羽毛球，女足决赛，4X100
　　19 日 19 时 30 分开始，羽球场可以说是好戏连台。男单半决赛、女单决赛、男双决赛都将一一上演，林丹能否再进决赛，谁才是女子单打第一人，这些问题都将在这个夜晚得到答案。
　　23 时开始，花游女团的比赛，中俄两国将为观众带来怎样精彩的表演，我们拭目以待。而在凌晨 1 时 30 分，竞走女将刘虹将冲击一块女子 20 公里竞走金牌。不过 20 日凌晨的重头戏将会是 4 时 30 分开始的女足决赛，是美国延续世界杯的精彩表现，还是巴西凭东道主优势夺下桂冠，抑或是中国队为我们带来惊喜，20 日凌晨我们就会知道答案。
　　6 时开始进行的篮球半决赛，对于 NBA 球迷来说时段还是很适合收看的。而 8 时开始的男子 4X100 米接力，中国队能否延续世锦赛的神奇表现将会是中国观众最大的看点。
　　第十五比赛日(20 日晚上 -21 日上午)
　　关键词：决赛
　　进入到倒数第二个比赛日，许多比赛都将在今天进行最后的决赛。19 时 30 分的羽球男单决赛，林丹有希望实现可怕的三连冠。凌晨 2 时 30 分，女子篮球的冠军将会诞生。而在 3 时 30 分，邱波和陈艾森将努力夺下男子 10 米跳台的金牌。4 时 30 分，马拉卡纳球场将上演男足决赛。9 时 15 分进行的女排决赛，中国队能否过关斩将再创辉煌?
　　第十六比赛日(21 日晚上 -22 日清晨)
　　关键词：男篮
　　按照惯例，21 日 20 时 30 分将进行男子马拉松的比赛。而今天最值得关注的则是 2 时 45 分进行的男子篮球决赛。22 日 7 时，这届奥运会的闭幕式就将开始，奥运圣火将会熄灭，一切的一切将在四年之后的东京继续下去。希望中国队可以取得好的成绩，我也希望这是一届精彩的、安全的赛事。
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　　（责任编辑：马荟）
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马龙：没把握一定能去里约 违反队内规定会被罚
马龙获得刚刚结束的世界杯男单冠军
　　新浪体育讯　　在波兰公开赛期间，马龙接受了当地媒体专访，第一次接受欧洲媒体专访，马龙都说了些什么呢~
　　记者：在华沙即将迎来又一场胜利的时候，你却只打了一场比赛，为什么会退出呢？
　　马龙：周一（10月19日）来到这里准备波兰公开赛时，我的脖子很疼，后来我每天都会去医院接受检查和治疗希望能够痊愈。但刚刚打第一场比赛的时候，我就感到疼痛仍然在加剧，这就是我第二轮没有上场的原因。
　　记者：你的对手是年仅12岁的日本运动员张本智和，他会成为未来的奥运冠军吗？
　　马龙：很难说将来他会有怎样的发展，他还是个小队员。在他完全投入职业体育生涯之前，他每天还需要大量的时间用于训练和比赛。当然在他这个年龄已经非常出色了，我在12岁的时候没有这么高的水平。
　　记者：你如何评价波兰的乒乓球运动员？
　　马龙：我和王增羿、丹尼尔o格拉克都交过手，后者我还输过一次（2006年）。我很喜欢迪亚斯（本届波兰公开赛U21男单冠军）的球，他是个很有潜力的运动员。
　　记者：欧洲运动员现在很少能够战胜中国人。和上世纪八九十年代不同，那个时候有波兰的格鲁巴、瑞典的瓦尔德内尔和佩尔森、法国的盖亭、比利时的赛弗等高手。
　　马龙：中国队现在实力确实很强，我记得在瓦尔德内尔和佩尔森打球时，我们和外国选手的实力还是比较接近的，而现在重大比赛的决赛几乎都是在中国选手之间进行，再加上中国其他体育项目观赏性日益增强，这些可能是促成现在乒乓球的粉丝不像过去那么多的一个原因。
　　记者：现在欧洲运动员中谁会对你、张继科、许昕和樊振东形成威胁？
　　马龙：现在看起来和我们水平最接近的是德国队，特别是奥恰洛夫，还有这次比赛许昕遇到的弗朗西斯科。还有波尔，我知道他有些健康方面的原因，不过我认为到明年的世界锦标赛和奥运会时他肯定会恢复至最佳状态，并且仍然会为打败我们而拼尽全力。
　　记者：和其他国家比起来，中国队的优势是什么？
　　马龙：在中国最顶级的优秀运动员退役后会选择做教练。以前也好，现在也好，都有这样的例子，比如刘国梁和孔令辉，做教练能够去传授他们极为丰富的专业知识和成功经验。另一个原因就是欧洲的竞争系统和我们的差别。欧洲人在俱乐部训练，而对于重大比赛的集中准备最多不超过一个月。
　　记者：在中国是怎样的呢？
　　马龙：我们的联赛期是比较短的，在一年中绝大多数时间是国家队训练。很少会有旅途的奔波，我们专注于训练和研究技术。
　　记者：所以你们（中国运动员之间）在一起已经很久，不必花太多时间来熟悉彼此？
　　马龙：我在国家队已经超过十年了，已经非常熟悉。
　　记者：许多亚洲选手，包括世界高水平运动员，都在波兰打超级联赛。你会来波兰比赛吗？
　　马龙：这个可能性有多大很难说，我现在还无法回答你。如果我接受邀请，必须经过我们协会的同意。
　　记者：你已经获得了世锦赛冠军，最近又赢得了世界杯冠军，这是否意味着你将确定入选明年奥运会的中国队阵容？
　　马龙：现在还不能说我有任何把握参加奥运会，这取决于明年的资格选拔。
　　记者：作为世界最优秀的乒乓球运动员，你们每天的生活是怎样的？
　　马龙：我每天早上7点钟起床和队友一起吃早饭。9点开始第一堂技术训练课，大概持续到10：40，接下来的体能训练课会持续40-60分钟。午饭后休息，15：15开始准备第二堂训练课，一般会练到18：00，但有时会加练，然后会做一些恢复治疗，持续到19：00。晚饭后是自由时间，我们要求22：30之前返回公寓，不过我们一般最晚归队不会超过21：00。
　　记者：饮酒和吸烟是被严格禁止的吗？
　　马龙：有时我们也会喝一点酒，但通常是在一些特别的场合，平时是不喝的。如果违反规定是要被惩罚的。不论是老队员还是年轻队员都会被罚。
　　记者：你会在北京街头散步吗？
　　马龙：乒乓球粉丝认识我们，在人多的地方（我们）很难隐蔽。不过更容易被发现的是篮球和排球运动员，因为他们个子高。
　　记者：会经常在欧洲接受访问吗？
　　马龙：这是我第一次接受欧洲媒体专访。我没什么秘密，所以我训练期间不会回避记者采访，但这也不是绝对的。因为在世锦赛或奥运会前的一个月我们会实行封闭式训练。
　　记者：你认识波兰的运动员吗？
　　马龙：我几乎对所有的体育运动都感兴趣，比如足球、网球、篮球还有很多其他运动。今年夏天我去现场观看了田径世锦赛，看到波兰选手获得了世锦赛链球冠军。我比较了解的是波兰足球运动员莱万多夫斯基。
　　（文章来源：乒乓世界）
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马龙在去年苏州世锦赛以后，个人状态慢慢调整渐入佳境，球风和技术日趋成熟稳健，马龙的胜利在于她对待比赛低调认真的态度，以及赛场上每一个球都处理的特别谨慎。半决赛对阵日本选手水谷隼，激烈的相持显露出冠军的王者霸气，决赛对阵张继科，顶住“藏獒”的洪荒之力和猛扑，逐渐把比赛带入自己的掌控之中，马龙的职业生涯充满了波折，可以说是英雄大器晚成。
张继科作为前大满贯选手，前几年一直是中国乒乓球队的榜样，用了一年左右就拿遍了世界大满贯。年少成名的张继科有些疲惫，比赛中缺少了“藏獒”的杀气和斗志，惺忪的眼神里充满了无限的迷茫。奥运会四分之一决赛，第一局意外输给日本小将丹羽孝希，场上如同梦游都快睡着了，临场的教练刘国梁都急了，赶紧让张继科醒醒，这是奥运会。
张继科对阵马龙的决赛里，张继科除了第一局的良好状态，给马龙制造了不少麻烦以外，后三局比赛“藏獒”显得毫无斗志，无心恋战，可以说是转折点，很快败下阵来，拱手把大满贯让给马龙。赛后有人评价张继科和马龙的实力差距真的这么大？其实还是比赛状态的问题，这场世界最高水平的较量，谁输谁赢都在情理之中，只是马龙用成熟战胜了自己。
比赛结束后，夺冠的马龙显得很平静，张继科也表示祝贺，这就好比是武侠小说里面的两个兄弟，情同手足最后相爱相杀，但是乒乓球的结局却是皆大欢喜。两个人一起成长一起打球，最后同时站在奥运会的巅峰殿堂，都拥有了大满贯冠军，从另一个角度来讲，张继科输球也没有什么遗憾的。所以这场比赛没有输赢之分，只有伟大的荣誉。当他们共同举起国旗的时候，作为一个中国人为他们感到骄傲。
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