你好 我想减肚子 和怎样减大腿和肚子 该怎么减

你好,我想问一下如何减大腿上的肉啊?_百度宝宝知道你好,我想问一下怎样才能有效减少大腿上的脂肪
你好,我想问一下怎样才能有效减少大腿上的...
你好,我想问一下怎样才能有效减少大腿上的脂肪
医院出诊医生
擅长:小儿内科
擅长:外科
共3条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:主治医师
专长:中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户:33652
问题分析:如果是腿部有赘肉的话,一般是由于你长期缺乏运动,再加上经常久坐导致脂肪在下身堆积形成的,如果想要减掉的话,是需要加强对下身的锻炼,还需要避免久坐。意见建议:饮食方面尽量不要吃高热量、高脂肪的食物,以清淡为主,再加上每天可以进行晨跑,中午可以做瑜伽运动,晚上睡前可以做狂蹬空中自行车等运动,长期坚持就会有减肥效果的。
职称:二级营养师
专长:恶性营养不良病
&&已帮助用户:6904
健康指导:你好!根据你的情况,建议每天早晚坚持做运动(下蹲、后踢腿、仰卧起坐等)30分钟左右,日常饮食要清淡,少吃或不吃油炸、奶油、肥肉等食物,多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物(鱼、瘦肉、蛋、奶及奶制品等),多喝白开水(每天2500毫升左右)。
职称:护士
&&已帮助用户:29623
健康指导:根据您的描述,注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物,避免脂肪堆积以及水肿,积极参加体育锻炼,避免熬夜,合理睡眠,促进总热量的摄入。
问我肚子和大腿比较胖怎么能有效..
职称:医师
专长:过敏性皮炎,皮肤过敏,单纯糠疹,健脾,顽固性口腔溃疡,疥疹
&&已帮助用户:1534
问题分析:您好临床上对于肥胖主要分为:单纯性肥胖症和继发性肥胖症两型,肥胖程度主要分为:轻度、中度、重度三种,具体如何减重主要根据自身的肥胖类型选择和程度选择适宜自己的方法和药物。意见建议:生活中减肥的方法多种多样,科学合理的减肥方法是节食加运动且需要长期坚持为主,只有二者的结合才能达到理想的目的,针对您的这些情况建议您每天在节食的基础上选择每天坚持半个小时以上的快走和转呼啦圈运动,长期坚持下去就能达到理想的减肥目的。
问怎样有效减掉大腿脂肪
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:70909
病情分析: 最好的最健康的减肥方法就是锻炼,这样既可以减肥,又可以提高身体素质。意见建议:适当控制饮食也是有必要的,但是不要过度节食。
问多吃什么才能减少脂肪堆积,可以有效的减肥
职称:医师
专长:慢性支气管炎
&&已帮助用户:59835
问题分析:你好,减肥的最好方法是控制饮食的增加运动量。控制饮食就是少吃主食,多吃含糖量少的蔬菜和水果,如黄瓜,西红柿,木瓜,柚子等,晚餐尽量不吃或少吃。增加运动量就是每天坚持跳舞两小时,或快走或跑步十里地。只要坚持就一定会收到预期的效果。意见建议:建议:管住嘴,迈开腿,控制饮食,适当运动,荤素搭配,营养均衡。
问怎么让大腿脂肪减少或变瘦
职称:三级营养师
专长:蜂胶片,保健品,维生素B1
&&已帮助用户:61305
健康指导:建议应以运动减肥和减少饮食为主,以防对人体伤害,避免其他方式对机体的损伤。
建议饮食荤素搭配,食物品种多元化,注意定时定量定质,多吃奶类及其制品、肉鱼豆蛋类、水果类及油脂类等食物。少吃盐腌、 火烤、 变质,纯热量,高脂肪的食物,如 肥肉 、蛋糕、汽水、辣酱、 咖啡等;戒烟限酒。
问大腿和屁股肉太多,怎样才能有效的减少?
职称:护士
专长:妇产科
&&已帮助用户:38393
病情分析: 你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能。意见建议:1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大)4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动,像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
问怎样能让大腿上的脂肪减少,就是臀部到大腿脂肪特别多...
职称:医师
专长:霉菌性阴道炎,月经不调,痛经
&&已帮助用户:205377
问题分析:你好!喝茶有减肥的作用.普洱茶
饭前、饭后饮一杯普洱茶,可使身体发热,避免脂肪堆积意见建议:多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳 跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等
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