女30岁做健身教练练到了三四十岁怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-09 19:04 标签： 十大健身教练
　　当年的一部《新白娘子传奇》让赵雅芝家喻户晓，成为国民女神，二十多年过去了，“白娘子”慢慢老去，而已步入花甲之年的赵雅芝素颜照依旧惊人，美艳仍在，风韵犹存。
　　63岁的赵雅芝，在微博po出了很多剧照诠释了什么叫“美了一辈子”！白皙的皮肤，完美的曲线，优雅的气质！终于见识了什么叫“不老神话”……
　　赵雅芝已经是奶奶级人物了，但是和二十几岁的小姑娘站在一起完全没有违和感。
　　再看看赵雅芝到敬老院慰问的照片，敢相信她们是同一年纪的吗？？？六十几岁的年纪，却有着二三十岁的容貌，赵雅芝到底是怎么保养的呢？
　　虽然已经年过六旬，但是在赵雅芝脸上看不到一点皱纹，皮肤弹性有光泽。所以想要保持年轻的方法就是——抗皱！
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　　六胜肽，是从南极湾冰河泥中所发现一种单细胞绿浓菌所研发出的，并且是在完全MP级无尘室生产过程的所制作出来的强效多肽蛋白；此物活性的六角缩氨酸，有效舒缓并抑制额头抬头纹，眼睛鱼尾细纹及周边肌肉的收缩与活动，帮助肌肉放松，使肌肤弹性组织恢复柔顺平滑的线条。
　　名称: 六胜肽原液
　　保质期: 3年
　　净含量: 10g/ml
　　功效: 平抚皱纹 改善细纹 补水 抗皱 提拉紧致
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　　一疗程5瓶，
　　3个疗程开始有明显变化，
　　6个疗程肌肤嫩白紧致，皱纹淡化，水分提高。
　　长期坚持使用，你比同龄人看上去要年轻10岁！
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　　1、可以添加到爽肤水、精华液中，会让其吸收得更加充分快速。
　　2、可以添加到纯净水或蒸馏水里稀释过做喷雾。
　　3、可以加入到护手霜或者身体乳、护发乳之类里，效果会事半功倍哦~
　　4、在乳霜产品里添加几滴原液可以增强功效。
　　5、可以加入到面膜里当精华，
　　6、可以用干面膜纸自制面膜。
　　不是只有明星才会拥有不老容颜，明星的皮肤和普通人一样，为什么她们看着这么年轻呢？只是用对了护肤品！！!
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　　水润又紧致的脸庞，是不是让人觉得娇艳欲滴？所以还是那句话：不保养的女人没有来六胜肽原液，冻结你青春的面容，让你完胜同龄人！
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春天来了，相信许多朋友都会有加强锻炼的健身计划。想听听大家的意见：三四十岁的男人做什么运动项目最合适？能够分享您的计划和收到的成效更好。谢谢大家！
09-04-04 &
都好啊，只要你坚持，我现在就开始跑步，跳绳还有呼啦圈，很不错的季节哦
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踢毽吧，现在好多人都喜欢这项运动
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跑步，饭后运动
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跑步吧，慢跑挺好的。去健身房请专业的人给你指导
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恩，最好是去健身会馆里面什么都有，
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杭州90后萝莉乐当女汉子 从幼师转行当健美教练
10:04 来源：钱江晚报
[导读]“萝莉脸魔鬼肌肉美女”近来成为时尚，在杭州，一位长相如邻家女孩般清新的90后女孩茱莉亚，肌肉却足以让男同胞们吓一跳。从幼师转行当健美教练后，女孩今年参加四次健美比赛，成绩都进前三。
韩国健身教练池妍玉引爆“萝莉女汉子”热潮
天使面孔，魔鬼身材，这样的女汉子今年至少有两个已经非常火――一个是被网友称为“萝莉脸魔鬼肌肉美女”的韩国健身教练池妍玉；另一个是俄罗斯同时兼具天使面孔和魔鬼身材的17岁女孩茱莉亚。在杭州，这样的女汉子也有！长相如邻家女孩般清新，肌肉却足以让男同胞们吓一跳――仅今年参加的四次健美比赛，成绩都进前三。
一天主攻一块肌肉
90后美眉的健友都是男爷们
“今年已经参加了四个健美比赛，一个是省体育大会，还有两个是湖州和嘉兴的比赛，外加一个省健美锦标赛，最好的成绩是第一，名次全都进了前三。”坐在记者面前的胡丹娜是典型的邻家女孩面孔，长相清新、舒服，还带点小甜美，说到这些辉煌的健美成绩，脸上的表情明显有点小得意。
22岁，临安人，身高165公分，体重52公斤，穿着休闲T恤的胡丹娜就是无数女孩眼中标准的好身材。不过，换上运动背心，记者对这个漂亮美眉的最初印象就不得不颠覆了。
猛男们用来显示力量的坐姿下拉练习，胡丹娜加上30公斤的重量，连着就来了五六个。（补充下，普通男生如果是健身菜鸟，也只能承受20公斤）；
扛着60公斤重的杠铃，深蹲说来就来；在记者面前，轻松地显露着足以用结实来形容的背肌和肱二头肌……
“放松的时候还好啦，别人看不出肌肉这么猛的。不过只要在健身房一练，各种眼神就会‘杀过来’。”胡丹娜介绍道，从腿上的大肌肉群到肱二头肌、肱三头肌、背部、肩部的肌肉和腹部肌肉，她现在“每天主攻一块”，“周围一起练的都是男生，哈哈。一提到健美女生们都会担心练出老外那样可怕的大肌肉，其实这是根本不可能的事，女生体内的雄性激素很少，再练也到不了那种程度，除非用药。”
从幼师转行当教练
偶像都是国际知名的女汉子
一天一个小时练健美，然后在一家专业机构学爵士和肚皮舞，这是胡丹娜最近正在做的事情，而之前，她的工作是私人健身教练。
“再之前，我是幼儿园的老师。不相信吧？接下来我想开一家小小的舞蹈工作室。”胡丹娜说，自己对健美的喜欢几乎就是骨子里带来的，尽管现在才练了一年多，但她已经非常坚定地把健美当做自己最大的爱好。
“出去比赛，只要看到其他人特别漂亮的肌肉，我都是各种羡慕。很多女生都喜欢瘦瘦弱弱的样子，我刚好相反，手臂上的肉松松的，在我看来就很丑。”胡丹娜说，她现在经常出去比赛，才发现练健美的女生真的太稀有了，“有时候一次比赛女生只有七八个人，有不少女选手都是三四十岁的‘高龄’。但我发现，不管什么年龄的女选手在生活中的体型都非常棒。其实正常的健美练习都是让体型更完美的，这是一件非常健康的事情。”
“我的偶像有两个，一个是韩国的池妍玉，还有一个就是前不久很火的俄罗斯的那个有天使面孔、魔鬼身材的女孩。她们两个人的肌肉都太棒了。不过我太瘦，其他人都打击我不可能练出那种效果。”胡丹娜开心地说着，“我肯定是天生的女汉子，看到那样的肌肉，我的兴奋就忍不住来了。”

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