刚练瑜伽，大腿两侧腿疼的受不了怎么办啊？_瑜伽吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：372,495贴子：
刚练瑜伽，大腿两侧腿疼的受不了怎么办啊？收藏
我是继续每天练坚持，还是歇一周等腿好了再练，还是要采取什么措施让腿部那么疼，现在腿几乎就不能拐弯的那种，去厕所蹲的时候也好疼，上下楼梯更别说了，已经两天了
橱柜需要使用很多年？
无人顶，挽尊真心不知道怎么办啊，求救
还没人，楼主死了也没人管么
可是是用力过度拉伤了吧
这样的疼痛马上停止习练
而且一周也不可能好，一练就痛的！
热身后还疼么？跑两公里后试试还疼不疼？
你是初学者，刚开始不要太过用力，瑜伽靠的是配合你的呼吸，而不是力量，你最好还是让教练给你制定一个计划，我刚开始练舞蹈时候腿粗肌肉拉伤，都成旧伤了，
去检查一下！破碎过后的从组只要不是拉伤疼痛是正常的！我也是疼过来的！起初爬楼梯都疼的厉害
是不是拉伤了，不要刻意追求体位，以后做瑜伽到自己的舒服点，然后配合呼吸，一步步来。
喜好健身?痴迷瑜伽?来这里获得百变穿搭灵感与专业装备.登陆耐克女子首页,获取女子健身资讯.
疼就不要练了，瑜伽姿势的梵文是“阿萨那”，意为“舒服的姿势”，练习瑜伽姿势时要缓慢温和，在自己的身体极限内舒服伸展，一旦出现拉扯疼痛就应立即收功。瑜伽姿势是循序渐进的，并非每一个人都适合每一个瑜伽姿势，练习瑜伽时要仔细倾听身体的感觉，跟着身体的感觉走。正确的练习瑜伽可以让自己的身体得到伸展放松，精力充沛，刺激经络，延缓衰老；但要是过度的拉扯，对身体只会有害无益，好多杂技、舞蹈演员们就是早期过度拉扯，到了后期，半身不遂的屡见不鲜，而真正的瑜伽师即使年纪再大也不会出现这种情况。
没事，过几天就好了
量力而行，刚开始几天逗有点疼，过了就好了
两侧的经络严重不通，你可以降低动作幅度来减少痛感，但是需要继续坚持，经络拉伸通畅了就不痛了，你应该不仅经络不通，应该还有筋缩的情况，继续瑜伽吧。最重要的一点主要做体式时呼吸方法，把注意力放在呼吸上，而不是疼痛的地方，你越注意疼痛的地方就筋越收缩，越拉不开。
需要循序渐进，做动作不要太急，在自己的极限部位停下保持。如果很疼，需要到医院检查是否有拉伤和炎症。如果没有，可以接着练。持续几天就会好的。
为什么做瑜伽疼得想拉尿又尿不出的感觉
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或右腿根部筋拉伤会出现什么症状
右腿根部筋拉伤会出现什么症状
右腿根部筋拉伤会出现什么症状
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
指导意见：你好，以上症状是局部软组织损伤的表现，多因外伤引起的皮肤或肌肉损伤，出现肿胀，疼痛等症状，在药物治疗上可使用西药好得快喷雾剂同时还可以使用跌打丸，三七片进行治疗较好，要注意休息，避免过 度劳累，避免局部受寒，要安心静养
问我的大腿筋拉伤了正红花油涂多长时间就见效？一般一天...
职称：医师
专长：全科，中西医结合
&&已帮助用户：11339
问题分析：您好：你的问题考虑是局部软组织的损伤意见建议：你可以用红花油做局部的涂抹的可以配合做一下按摩的这样效果会好一些的
问好像是大腿筋拉伤
职称：医生会员
专长：不孕不育 子宫肌瘤 阴道炎
&&已帮助用户：97699
病情分析： 你好，大腿前侧肌肉拉伤一般要2-4周左右恢复的，你这种情况，是肌肉损伤没有完全恢复引起的。意见建议：建议继续休息2周，可以用热敷及理疗促进恢复，可以涂活血化瘀药。
问您好！大腿筋拉伤了，用什么方法可以恢复到最快
职称：医生会员
专长：泌尿外科
&&已帮助用户：3605
病情分析： 大腿筋拉上了需要休养，尽量不要过度的使用，以便会更严重意见建议：可以自己调养，休养，不要过度使用让筋能够得到休息
问请问手臂筋健拉伤是什么症状的？
职称：医生会员
专长：擅长于口腔内科常见病，多发病的诊断、治疗，能熟练地运用口腔检查工具，对病人进行检查，对龋病、牙髓病、根尖周病、牙龈炎、牙周炎有一定的检查，诊断和鉴别诊断能力，并掌握了拔牙、口腔内局部浸润麻醉、根管治疗的基本操作技能.具有对牙体缺损、缺失等进行烤瓷冠、桩核冠、局部、及全口等美观修复的操作技能.
&&已帮助用户：29488
病情分析： 肌肉和肌腱拉伤，最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来,从而达到缓解疼痛的目的。意见建议：直接使用中药接骨散外敷治疗，它局部给药，使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿，活血化瘀，接骨续筋。如果一星期还不见好转，建议到医院治疗。
问大腿筋拉伤怎么办
职称：医生会员
专长：高血压,胆石病,风湿性关节炎
&&已帮助用户：72461
病情分析： 拉伤一般是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。意见建议：建议您可以服用活血化瘀的药物，配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，您还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。
问大腿根部内侧疼痛，按压下去，却找不到疼痛位置，总是...
职称：医师
专长：白癜风糖尿病
&&已帮助用户：20682
病情分析：腿疼痛可能患有的疾病: 腿疼痛是指膝关节以下的小腿部的疼痛。引起腿疼痛的原因和疾病主要是腿部和脚部的病症。意见建议：腿肚疼痛也可能是因脚部问题造成。如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤，或肌腱发炎都会让腿肚疼 痛。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询
评价成功！练瑜伽容易伤到哪里 练瑜伽肌肉拉伤怎么办_腾牛健康网
腾牛健康网：实用的健康养生网站，助你健康生活每一天
当前位置：
→ 练瑜伽容易伤到哪里 练瑜伽肌肉拉伤怎么办
练瑜伽容易伤到哪里 练瑜伽肌肉拉伤怎么办
导读：瑜伽是很常见的一种养生运动，很多人都会经常练瑜伽，尤其是女性朋友们。瑜伽的运动量适中，美体健身效果好，因而深受女性朋友们的喜欢，那么练瑜伽容易伤到哪里呢？
很多初学者在练习瑜伽的时候，都会出现肌肉拉伤的情况，这是很常见的一种现象。练瑜伽肌肉拉伤后会感觉很不适，疼痛难忍。那么练瑜伽肌肉拉伤怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！练瑜伽容易伤到哪里瑜伽是一项健康的健身运动，适当练习能够强健身体，但是如果姿势不正确，或者过度练习，挑战高难度动作，往往容易造成运动伤害。练瑜伽易扭伤关节人体的每一个关节都有自己的活动范围，长期超过这一范围的高强度活动，往往会给关节带来近期或远期的损害。人体的脊柱结构也有一定的活动范围，不适当的过度弯曲和牵拉，会造成脊椎损伤，严重的甚至会造成脊椎骨折、滑脱，椎间盘突出，伤及脊髓和神经。比如瑜伽有很多弯腰动作，这些动作会加重腰椎间盘突出。练瑜伽易导致韧带拉伤练瑜伽时很多人单纯的追求挑战高难度动作，没有考虑自身的柔韧性和身体力量素质，做动作时身体失控，很容易导致肌肉韧带拉伤，甚至完全撕裂。练瑜伽肌肉拉伤怎么办练瑜伽导致的肌肉韧带拉伤疼痛，一般是过度的牵拉肌肉肌腱引起的，水肿渗出性疼痛。处理不好，水肿加重的话，疼痛也会加剧。如果是少量肌纤维断裂，轻度拉伤及肌痉挛者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。立即冰敷最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。加压包扎冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。按摩治疗轻度肌肉拉伤者48小时后可以开始按摩，手法要轻缓。经过初期冷敷治疗治疗之后，可以外敷。用针刺疗法也能治疗肌肉拉伤。止血药物治疗较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎，根据伤情可外用活血消肿乌拉坤膏，用较轻的手法对损伤局部进行按摩。手术治疗怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。哪些人不宜练瑜伽腰椎间盘突出的人慎学瑜伽腰椎间盘突出的人群不主张做前后弯腰动作，但瑜伽中有很多需要弯腰。这些动作会加重腰椎间盘突出。心脏病患者不宜做负荷动作有心脏病的人群不适合做重负荷的动作，虽然瑜伽的动作缓慢温和，但考虑到瑜伽还需要做憋气等呼吸的配合，这可能导致疾病异常。高血压、糖尿病患者不宜做体位变化过大动作早期高血压、糖尿病患者可以做瑜伽动作，但是比较严重的在做瑜伽时体位变化，有可能充血引发并发症。比如高血压患者不能做头部低于心脏体位的瑜伽动作。风湿患者不宜做瑜伽动作风湿、类风湿性关节炎等人群，如果没有治疗好就去拉筋，不仅容易发炎，更可能撕裂。骨质疏松症的患者不宜特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。中老年人慎练瑜伽步入中年之后，韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽，身体的柔韧度好。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！
瑜伽不仅对我们的身体有着很好的帮助，而且对于孕妇来说也有很多...
我们都知道，瑜伽是很受欢迎的一种健身运动，它具有很好的健身功...
很多女性朋友都会经常练习瑜伽，瑜伽是很健康的一种有氧运动。练...
我们都知道，很多女性朋友都会经常练习瑜伽，瑜伽不仅可以强身健...本站已经通过实名认证，所有内容由夏春大夫本人发表
右脚有一根筋扭伤该怎么办？
状态：就诊前
可能是软骨磨损，问题不大，观察一段时间再看，必要时可做MRI检查便知！
状态：就诊前
谢谢医生！那平时生活中需要注意些什么呢？还有需要进行什么治疗吗？
伤后四十天内防止再损伤就可以了，不需要特别治疗
状态：就诊前
医生您好！还想请教一下，现在差不多有20天了今天下楼梯还是有些痛，弯脚时依然有“塔塔”的声音，好像到了这个程度就没有再好一点的迹象了，有些担心，对于防止再损伤，是否能正常走路活动、上下楼梯、蹲下之类？
现在应减少运动，包括上下楼梯、蹲下之类的，伤后三个月可以做一切运动
状态：就诊前
谢谢医生为我解除疑虑！
1.扫码下载好大夫App
2.点击中的"免费咨询"描述病情
3.成功后，医生会在24小时之内回复
疾病名称：小腿运动损伤&&
希望得到的帮助：手术好还是维持现状
病情描述：日疲劳打羽毛球时左小腿不慎肌肉撕裂（当时听到“棒”的一声），去当地医院看、没有拍磁共振、只说跟键没事可能肌肉撕裂、打石膏固定；我本身也是搞体育的就拿了些药回家静养去了，7天...
疾病名称：运动创伤与关节镜&&
希望得到的帮助：怎么做康复治疗，注意什么事项
病情描述：做了微创手术关节镜需要注意什么问题，怎么做康复运动。
疾病名称：半月板损伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者女，29岁，以前身体状况良好
我于产后半年开始双膝疼痛，怕冷。逐渐加重，当时拍核磁示半月板损伤，到现在都快两年了。近几日有加重，膝关...
疾病名称：左踝关节运动损伤&&
希望得到的帮助：1 不知我的核磁拍的您能否看清，三个月的康复效果明显，基本恢复正常走路。但我感觉距...
病情描述：本人男 29岁。
2016年8月踢球导致左踝外侧受伤，当时肿胀，有淤血，无法行走。第二天到私人正骨诊所摸出骨头错位，正骨后用针管抽了点踝关节处淤血和脓状物。并告知软组织有损伤。
此后一直到20...
疾病名称：左踝关节运动损伤&&
希望得到的帮助：1 不知我的核磁拍的您能否看清，三个月的康复也不短了，虽然效果明显，基本恢复正常走...
病情描述：本人男 29岁。
2016年8月踢球导致左踝外侧受伤，当时肿胀，有淤血，无法行走。第二天到私人正骨诊所摸出骨头错位，正骨后用针管抽了点踝关节处淤血和脓状物。并告知软组织有损伤。
此后一直到...
疾病名称：肘关节运动损伤&&
希望得到的帮助：请医生给予治疗建议
病情描述：大夫您好！我的左臂肘关节在半个月前练习拳击时训练量过度，之后静养了10天，现在肘关节活动时会伴有明显响声，但是疼痛并不明显。左臂以前有过骨折史，上个在去医院拍x光发现骨头没有问题，关节...
疾病名称：踝关节少量积液和滑膜增生&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我扭伤脚1年了，现在脚踝附近，就是脚踝的前方还是有些肿。脚脖子一圈也还是有些肿。
曾经治疗情况和效果：
我2个多月前去北医三院的运动医学...
疾病名称：运动创伤，颈部软组织损伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我今年20岁，之前是一名体操运动员，以前肩膀曾受过伤，一直反复复发，这次比之前的还要严重，脖子都动不了，就像落枕一样，睡觉都困难
疾病名称：运动创伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
打球撞伤后又激烈运动，已看了几个月医生，并且过了半年，这几天照了片子才知道原来这么严重，走路膝盖容易酸痛
曾经治疗情况和效果：
疾病名称：距骨粉性骨折&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
本人男性　今年29岁．
于日因运动不慎滑至右距骨粉碎性骨折，日接受可吸收钉内固定手术治疗，近日ＣＴ检查，距骨体出现...
疾病名称：膝关节韧带损伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
1.初次受伤是一年前，打篮球时，被对方从后面踢了一脚，当时，右腿不能伸直，但是没有肿大、疼痛的现象。
2.受伤后，只是去校医院做了个x光检查...
疾病名称：先天性心脏病&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
超声所见：
右心房室扩大，左心内径正常；室间隔与左室后壁同向运动，收缩增厚率正常。房间隔中部回声脱失约17*23mm，缺口边缘探及细小的纤...
疾病名称：膝关节创伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
本人长期篮球运动，膝盖骨下侧感觉有东西塞入似的，肿胀，给不上力。倒不是特别疼痛，就是打球给不上力、发软，必须戴有护垫的绷带式护具方可；...
疾病名称：左脚扭伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
医生您好，我3个月前打球脚扭伤，当时用沈阳红药，喷剂加口服10天未下地，一个月看没好又针灸，拔罐放血，都是暂时缓解，现在稍微活动脚踝就肿，...
疾病名称：房间隔缺损&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者女，57岁，江苏泰州人，十年前体检才知道有先心病，一直没有重视，平时身体还好，就是爬楼有些气喘，不能剧烈运动。日在你们中山...
疾病名称：骨科 膝盖 创伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者男，30岁，身体无其伤。
膝盖第三次无碰撞情况下，运动扭伤，当前发肿。
曾经治疗情况和效果：
膝盖处6年前有过运动创伤，无碰撞下扭伤，...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
夏春大夫的信息
骨科各种类疾病，骨科各类疑难杂症的诊断与治疗，专长于关节病(骨坏死，炎症，肿瘤，发育异常等）和脊柱疾病...
夏春，男，主任医师，教授，骨科主任，医学博士，博士研究生导师。中南大学湘雅医学院博士研究生毕业，硕士...
骨科可通话专家
郑大一附院
副主任医师
上海市浦东新区公利医院
上海第六人民医院
副主任医师
好大夫在线电话咨询服务
运动创伤知识介绍
运动医学科好评科室