打好高尔夫需要基本的身体素质、耐力和自理能力，同时需要深刻解读《高尔夫规则》，遵守高尔夫礼仪成为一个绅士。如今世界范围内青少年自杀率普遍上升，香港10—19岁青少年自杀率5年内增长了58%，这是基于青少年阶层心态波动大，情绪化等性格缺陷所致。而高尔夫能弥补青少年的各项性格缺陷，培养起抗压力、良好的沟通能力、分析力、判断力和辗转各地的调节能力等，让他们拥有良好的心理素质，平和心态。如男子世界排名前十中3位是85后青年，女子世界排名前十中85后青年占8位，年轻一代无疑是高尔夫球坛的新力军，在这些球星身上也闪烁着高尔夫运动独有的绅士文化，从而例证学高尔夫的小孩不易变坏。
接触高尔夫从小开始
如果单纯把高尔夫当成一种运动，或者是一种上流社会的游戏，就不足以传达高尔夫源远流长的绅士文化精髓，这是高尔夫进入中国不足30多年给国人留下的思想误区。高尔夫的起源决定了她具有其他运动所没有的优雅、守礼、自律、尊重、坚持等文化特质。14世纪的苏格兰，山多，雾气多，极适牧草生长，这里的工业文明为连绵不断的牧场，苏格兰皇室贵族看中了游牧民族进行的“将石头计入兔子窝”的游戏，把其收纳为己用，赋予其《高尔夫规则》。贵族们因长期受到“绅士文化”教育的影响，其行为表现处处彬彬有礼，自律谦恭，从他们的着装、运动行为、游戏规则中显示出“贵族精神”和“绅士文化”所特有的文化品质，因此高尔夫这项运动也带有了强烈的绅士文化特点，很多接触高尔夫多年的球友把打一轮高尔夫的短短4—5小时视作人的一生，有顺境逆境，唯有坚持才是通往成功之路。障碍区如人中的挫折，求落入障碍区不要紧，最重要是如何能把球救出，同理，前九洞落后对手不用气馁，后九洞也会有扭转乾坤的机会。高尔夫最难能可贵的一点是，它是一项具有人生哲理的运动，不仅可以锻炼身体，提高技巧，更重要的是可以透过《高尔夫规则》，重点塑造青少年的道德；理念，陶冶情操，将青少年导入成功之路，需要知道现在青少年普遍具有意志薄弱、过于自我等性格软肋，自杀率正有上升趋势。让孩子打高尔夫能优化其品格缺陷，品德价值和可以在一下9各方面显示出来：
1、Honesty（诚实）
真实的品性。高尔夫更其它运动最大的不同点是，参赛者必须自己计分，当自己触犯规则时，也是自己记录，这种诚信度成为高尔夫球员最为关键的素质，因此经常存在着打球者自行举发自身犯规行为的现象，这也是最伟大的情操。
2、Integrity（正直）
严格遵守规范。高尔夫球是一项诚实且有礼仪的比赛。所有球友必需为个人行为及在高尔夫球道上的行为负责。为正直的思想为中心，便可以自动自发地合乎高尔夫精神。
3、Sportsmanship(运动精神)
胜不骄、败不馁。青少年必需认真了解并尊重高尔夫之游戏规则，努力练习，只有这样方有机会突破现状，追求卓越，并在比赛中欣赏、学习对手的长处，适时给予同组球员应有的赞美。
4、Respect（尊重）
在高尔夫领域中，尊重自己、尊重同伴、尊重对手、尊重球场、进而建立荣誉心及团队精神是非常重要的，这也是高尔夫为什么能封上“运动之王”的原因。
5、Confidence（自信）
在高尔夫里，自信扮演了一个非常重要的角色，青少年必须了解自己并对个人能力有信心。至于自信的累积，唯有平常做好应有的准备于训练。自信更是心理素质的根本，能在压力下调试自己，表现出应有的自我。才能面对人生所有挑战。
6、Responsibility（责任）
青少年必须要养成责任心，除了对自己的杆数负责，更要照顾好随声携带的球具；对所有使用场地要尽到维护与爱护的责任，善尽高尔夫的公德心与责任感。
7、Perseverance（毅力）
让青少年理解人生之路往往并不是平坦之路，当球打不顺手时，必须学习坚持，利用毅力完成使命。尼克劳斯曾说过：“我的18次四大冠军，有一半是在状态不好的时赢得的。”
8、Courtesy（礼貌）
一场高尔夫活动或比赛的第一件事，就是和同组组员问好、握手，并在对手击球时不出声音。高尔夫是一种相互尊重的运动，尊重的依据就是行为合乎礼貌，这应该是其它运动从未如此强调过的。
9、Judgmnet（判定）
正确的判断在高尔夫世界里并不简单，青少年透过高尔夫活动，学习进攻防守策略，无论是球杆选择，还是采取大胆方式，或稳扎稳打都让青少年学习下一个正确的决定。
《义文高尔夫学院》
义文高尔夫学院是由北京睿聪亿圆体育文化交流有限公司开设的专业高尔夫教育培训机构。义文高尔夫学院援用美国顶级TPI（Titleist Performance institute ）的教学体系，开设成人、青少年、业余爱好者和专业球员的训练课程。学院建立了完整的学员教学规程。我们有内部详细的教学大纲和学员学习进展规程。每家分院实施主教练集中管理制度，施行教学系统标准化、因人而异制定挥杆动作、实时跟进教学进度及每周集体研究教学进展，以确保每一位学员都能在义文高尔夫学院获得最好的教学服务。
《义文青少年教育》
义文青少年高尔夫学院运用世界上最先
进的青少年培养系统TPI Junior program 以及北美领先的LTAD（Long Term Athlete Development）长期运动发展理论展开的培训。该系统注重培养青少年不同年龄阶段的体能及身体运动能力的发展。我们的理念是：“先培养孩子的基础动作能力（FMS）和基础运动能力(FSS)，让孩子获得身体自由（Physical Literacy），再培养孩子的高尔夫竞技技能”。一半时间训练身体，一半时间训练技术，身体和技术共同发展。让孩子在充满快乐、趣味、正能量的环境中成长。
联系老师：宋老师（每周周四下午5:00；周六上午10:00；周日下午2:00各有3个试学名额，名额有限请提前抢位！）
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FMS功能性运动测试评价方法（动作更新1）
Functional movement screen (功能性运动检测，简称FMS) 是一套被用以检测运动员整体的动作控制稳定性、身体平衡能力、柔软度、以及本体感觉等能力的检测方式；通过FMS检测，可简易的识别个体的功能限制和不对称发展。FMS是由Gray Cook与Lee Burton在1995年提出，而且自1997年起即被广泛应用，也是目前国际网球协会ITF与ATP所使用的身体评估标准，但是FMS一直到2006年才在运动科学的学术期刊中被发表出来 (Cook, Burton, & Hogenboom, 2006)，最近则有不少相关的研究成果。它简便易行，仅由7个动作构成，可以广泛用于各种人群的基础运动能力（灵活性和稳定性）评价。对于物理治疗师、私人教练、竞技体育教练员或体能教练来说，功能性运动测试系统是一种简单的、量化的基础运动能力评价方法。FMS只要求教练员或培训人员观察他们业已非常熟悉的基本动作模式的能力。FMS的核心是，它的测试易操作、评价方面简单。使用FMS进行测评的测试者不需要具有病理学认证证书。这种方法的目的不是诊断受测者的整形外科 问题，而是为了发现健康个体在完成基本动作模式时的局限性因素或均衡性。使用这种评价方法他们可以测评出受试者的一些基本运动能力，测试结果是制定运动训练计划的出发点。从某种意义上讲，这种测评方法是从其它一些技能测试方法的基础发展而来的。在测试过程中所使用的测试工具和动作都是能够得到受测者和教练员的认同。测试内容包括7项基本动作模式，在完成这7个动作时需要受试者灵活性与稳定性的平衡。通过所设计的基本动作模式，研究人员可以观测受测者动作的基本运动、控制、稳定等方面的表现。在进行测试时，要求受试者尽个人最大幅度地完成运动，如要受测者没有适当的稳定性和灵活性，他的薄弱环节和不平衡就会充分表现出来。根据以往的观察，即使高水平竞技运动员也不一定能完美地完成这些简单的动作。我们可以认为，这些人在完成这些测试时，使用了代偿性的动作模式----他们为了自己表现更好，使用了一种非高效的动作（而非高效的动作）。如果，以后他们继续使用这种代偿性动作，客观上就会强化这种错误的动作模式，最终会使动作的运动生物力学特征非常差。
FMS评分分为四个等级，从0分到3分，3分为最高分。0分：测试中任何部位出现疼痛1分：受试者无法完成整个动作或无法保持起始姿态2分：受试者能够完成整个动作，但完成的质量不高3分：受试者能高质量的完成动作测试1：深蹲(deep squat)
【操作流程】1、首先运动员以双足间距稍宽于肩宽站立，同时双手以相同间距握杆（肘与杆成90°）；2、然后双臂伸直向上举杆过顶，慢慢下蹲致深蹲位前尽力保持双足后跟着地，3、保持面向前抬头挺胸，杆保持在头顶以上；允许试三次，如果还是不能完成这个动作，在运动员的双足跟下各垫5CM厚的扳子再完成以上动作。
目的：蹲是很多竞技项目都需要完成的一个动作。它是一种准备姿势，运动员在进行由下肢完成的有力的上举动作时需要到这种动作。正确完成这一动作时，对受测者的整个身体结构要求都非常高。这一动作可以评价髋、膝和踝关节的双侧均衡性和功能灵活性。通过观察举在头顶上的木杆，可以评价肩和胸椎的双向性、对称灵活性。若想成功的完成这一动作，运动员需要良好的骨盆节奏、踝关节闭合运动链背屈、膝关节和关节的弯曲、胸脊的伸展、以及肩关节弯曲和外展。
以下从左至右依次是3分、2分、1分。(Minick等，2010)
测试2：上跨步
【操作流程】1、运动员双足并拢并足趾处于栏架下方；2、调整栏架与运动员胫骨粗隆同高，双手握杆至于颈后肩上保持水平；3、运动员缓慢抬起一腿跨过栏杆，并以足跟触地，同时支撑腿保持直立，重心放在支撑腿上，并保持稳定；4、缓慢恢复到起始姿势，运动员有三次机会完成测试；5、抬另一侧腿重复以上动作，记录最低得分。
【目的】设计上跨步测试的目的是为了了解运动员在做上台阶的运动时踏步的动作质量。这一动作需要受测者髋部与躯干在完成踏跳动作时具有正确的协调性和稳定性，同时也要有单腿站位的稳定性。踏步测试可以评估髋关节、膝关节和踝关节双侧功能灵活性和稳定性。完成踏步测试时，需要踝关节、膝关节和髋关节表现出一定的支撑腿（stance-leg）的稳定性，同时髋关节闭合运动链最大扩展性。踏步测试也要求踏步腿（step-leg）的踝关节开放运动链的背屈，以及膝关节和髋关节的弯曲。此外，由于这一测试需要具有一定的动态稳定性，受测试者也需要表现出足够的平衡能力。
以下左至右分别为3分、2分、1分 (Minick等，2010)
测试3：直线弓箭步(in-line lunge或称直线前蹲)
【操作流程】1、测量运动员胫骨的长度；2、运动员以右足踩在一块2*6的测试板的末端，在身体后方以右手在头后，左手在身后下方握住一根长杆，保持杆紧贴头后、胸椎和骶骨；3、从右足尖向前量取与胫骨相同的长度并标记，然后左足向前迈出一步足跟落在标记上，随后下蹲致后膝在前足跟后触板。始终保持双足在向前的直线上；允许尝试3次来完成测试动作；4、双侧上下肢交换，再次完成测试，取两次测试的低分记录。
【目的】本测试所采用的动作姿势主要是模拟旋转、减速和侧向的动作，并对此进行评价。直线弓箭步测试中，下肢呈交剪姿势，这时身体躯干和下肢要进行扭转，同时也要保持正确的连接。本测试可以评估躯干、肩部、髋和踝关节的灵活性与稳定性、四头肌的柔韧性和膝关节的稳定性。受测者在想较好的完成这一动作后腿（stance-leg）踝关节、膝关节和髋关节以及相关髋外发闭合运动链的稳定性。同时也需要前跨腿（step-leg）髋关节的灵活性、踝关节背屈和股直肌的柔韧性。由于受测者要进行扭转动作，因此他必须具有足够的稳定性，
左至右分别为3分、2分、1分 (Minick等，2010)
测试4：肩部灵活性（shoulder mobility）
【操作流程】1、运动员站立位，一只手由下向上以手背贴后背部，沿脊柱尽力上摸握住木尺；2、另一手由上向下单手以手掌贴后背部，握木尺从上向下尽力滑动；3、记录两拳间尺子距离（由测试者协助握好尺子，垂直地面）；4、上下交换双手位子，重复以上测试，取低分为测试得分。【目的】通过肩部灵活性测试，可以评估双侧肩的运动范围，以及内收肌内旋和外展肌的外旋。完成规定动作时，也需要正常的肩胛灵活性和胸椎的伸展；在外展/外旋、弯曲/伸展与内收/内旋组合动作时肩部的灵活性；以及肩胛与胸椎的灵活性。
左至右分别为3分、2分、1分 (Minick等，2010)
测试5：直腿主动上抬
【操作流程】1、运动员双手置于身体两侧仰卧，掌心向上，头平躺在地上，一侧膝盖下放置2*6木板；2、被测腿上抬，踝背屈，膝关节伸直；3、保持异侧腿与木板接触并伸直，且身体平躺在地面，随后以木杆放在踝关节中央，并自然下垂，与地面垂直做标记；4、换另一侧腿完成测试，记录最低分。【目的】通过直腿主动上抬可以测试在躯干保持稳定的情况下，下肢充分分开的能力。通过测试可以评价在盆骨保持稳定、对侧腿主动上抬时，腘绳肌腱与腓肠肌-比目鱼肌的柔韧性。若要较好的完成这一动作，需要受测者具有功能性腘绳肌的柔韧性，运动员在训练与比赛时需要这种柔韧性。这种柔韧性也不同与一般测试的被动柔韧性。受测者也需要表现出良好的对侧腿髋关节灵活性以及腹下部肌肉的稳定性。
左至右分别为3分、2分、1分 (Minick等，2010)
测试6：躯干稳定俯卧撑
【操作流程】1、运动员俯卧，双足间着地，双前臂稍宽于肩撑地；2、双手大拇指与头顶保持在一条直线上，同时双膝关节尽力伸直，女性运动员双上臂可少下移，使双手拇指与下颌保持在一条直线上；3、腰椎保持自然伸直姿势；4、运动员向上撑起使身体整体抬起，完成动作全过程腰部不可晃动，保持腰椎自然伸直姿势；5、男性运动员如果不能从起始姿势完成此动作，可以上臂下移使双手拇指与下颌保持在一条直线上，再完成一次动作；如果女性运动员如果不能从起始姿势完成此动作，可以双上臂下移使双手拇指与颈部保持在一条直线上再完成一次撑起动作。【目的】通过躯干稳定俯卧撑可以评价上肢进行闭合运动时，运动员从前后两个维度上稳定脊椎的能力。它可以评估在上肢进行对称动作时，躯干在矢状面上稳定性。若想较好地完成这一动作，需要受测者在上肢进行对称性动作时，躯干在矢状面上的对称稳定性。人体在完成很多动作时都需要躯干保持稳定以均衡地将力量从上肢传至下肢，或从下肢传到上肢。比如，橄榄球球比赛中的阻挡动作或篮球比赛中跳起抢篮板球时运动的动作，就是这种力量传递的最一般的例证。如果在做此类的动作时，躯干不能保持足够的稳定性，力量就是在传递的过程中减弱，从而导致功能性表现下降并使外伤的可能性大大提高。
左至右分别为3分、2分、1分 (Minick等，2010)
测试7：扭转/旋转稳定性
【操作流程】1、运动员肩与躯干上部垂直，髋和膝屈曲90度大腿与躯干下部垂直，足背屈；腰椎保持自然伸直姿势；2、一块2*6的测试板放在手与膝之间，使双手与双膝都可以触到板；3、肩后伸，同时伸同侧髋与膝关节，运动员抬起手和腿并离地约6英寸。抬起的肘、手和膝必须与测试板的边线保持在同一平面内。躯干保持在与测试板平行的水平面内。全过程保持腰椎自然伸直姿势；4、运动员肘与膝在平面内屈曲靠拢；5、运动员可以尝试3次来完成测试动作；6、如果运动员得分在3分以下，以同时上抬对侧肢体的方式（成对角线）完成测试动作；7、运动员换用对侧肢体完成相同测试动作，记录最低得分。【目的】受测者在进行这种测试时，要完成的动作比较复杂。它需要受测者有良好的神经肌肉协调能力，以及将力量从身体的某一部分转移到另一某部的能力。通过这一测试可以评价在上下肢同时进行运动时，躯干在多个维度上的稳定性。完成这一动作时（受测者上下肢同时进行对称动作时），受测者需要躯干在矢状面和横向面上的对称稳定性。很多功能性动作都需要躯干保持稳定以均衡地将力量从下肢传至上肢，或从上肢传到下肢。这方面的运动实例有：跑步和橄榄球低姿爆发性动作、以及稳定或搬运重物。如果躯干在进行此类活动时不能保持足够的稳定性，力量就是在传递的过程中减弱，从而导致功能性表现下降并使损伤的可能性增加。
左至右分别为3分、2分、1分 (Minick等，2010)
FMS是一项评价技术，它试图通过测试功能性动作来发现受测者灵活性与稳定性方面的不平衡。这种评价技术可以放大受测者动作补偿的问题，从而使我们更容易发现问题之所在。也正是这些动作上的瑕疵会导致运动链系统进现故障，并使受测者在活动时动作效率不高，并有受伤的风险。FMS可作为身体检查的一部分，以确定受试者身体上存在的可能会在进行传统医学检查和运动表现评价时很难发现的问题。在很多情况下，肌肉柔韧性和力量的不平衡性，以及损伤史等问题是很难被发现的。这些问题----它是已经被公认为运动损伤的最大潜在因素----可以通过FMS测试得以确认。这种以动作为基础发现而来的测试，可以查明与本体感觉相关的、灵活性与稳定性等方面的功能性问题。如果使用FMS可以发现这些问题的话，就可以减少运动损伤的可能性，并最终提高运动表现.
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远见高尔夫是国内最有影响的高尔夫培训机构之一。学院援用美国顶级高尔夫研究与培训机构TPI（TitleistPerformanceInstitution）的教学体系，以全新的理念和科学，为专业、业余和青少年球员提供系统或专项的高尔夫运动训练。远见高尔夫已获得国内知名风险投资机构的投资。远见高尔夫学院联合创始人兼CEO马万里，毕业于美国哈佛大学。先后创立过多家企业，现任职于知名投资基金公司，同时兼任知名法学院教授。与李晓光合著《远见高尔夫实用丛书挥杆技术分析》一书。主编《远见高尔夫成长译丛》。远见高尔夫学院联合创始人兼首席教练李晓光，是美国TPI在中国的代表，TPI唯一的中国讲师。他曾任中国国家队教练、北京队主教练。在实践中，他从2006年到现在，将晁海蒙从学校高尔夫专业的学生培养为中国排名前四十的职业球员。与馬万里合著《远见高尔夫实用丛书挥杆技术分析》一书。主编《远见高尔夫成长译丛》。远见高尔夫学院建立了较为完备的学员教学规程。我们有完整的身体测试体能报告系统，我们在此基础上通过视频分析建立球员的挥杆分析系统。我们在教学上建立了了内部的教学大纲和学员学习进展的主教练负责制，我们建立了每周的业务讨论会制度，保证每一位学员在远见高尔夫学院都能获得最好的教学服务。远见高尔夫学院目前还开办高尔夫青少年项目。远见青少年项目秉承TPI的JuniorProgram的系统，该系统成为美国和欧洲主流的青少年高尔夫体系，在美国受到主流高尔夫培训机构和青少年家庭的热捧。远见高尔夫学院在TPI的系统上，针对中国青少年的身体和心理现状，提供多年龄段的集体、小组和个人训练服务。远见青少年项目注重培养青少年的基础动作能力（FMS）和基础运动能力（FSS），致力于长期培养青少年的全面运动基础和身心平衡。目前家长和孩子们对远见高尔夫的青少年项目反响热烈，我们正着手加快设立新的青少年训练中心。远见高尔夫学院积极投入加强对高尔夫运动相关的研究，着手组织和撰写《远见高尔夫实用丛书》和《远见高尔夫成长译丛》丛书。目前已经出版《挥杆技术分析》一书。学院建立了专业网站，以视频教学为主，提供给用户直观的学习体验。我们正在着手建立远程视频分析功能，为我们的学员和会员服务。我们希望经过几年的积累，打造国内最系统、最完备的高尔夫网络视频教学窗口，引领中国高尔夫运动的教学与培训。远见高尔夫学院的现有教练和员工富有职业精神和操守，与人为善，是一个团结的集体。远见高尔夫学院期待有远见的您加入。详细内容请访问学院网站：微信公众账号：“远见高尔夫”
联系地址：北京
远见高尔夫是国内最有影响的高尔夫培训机构之一。学院援用美国顶级高尔夫研究与培训机构TPI（TitleistPerformanceInstitution）的教学体系，以全新的理念和科学，为专业、业余和青少年球员提供系统或专项的高尔夫运动训练。远见高尔夫已获得国内知名风险投资机构的投资。远见高尔夫学院联合创始人兼CEO马万里，毕业于美国哈佛大学。先后创立过多家企业，现任职于知名投资基金公司，同时兼任知名法学院教授。与李晓光合著《远见高尔夫实用丛书挥杆技术分析》一书。主编《远见高尔夫成长译丛》。远见高尔夫学院联合创始人兼首席教练李晓光，是美国TPI在中国的代表，TPI唯一的中国讲师。他曾任中国国家队教练、北京队主教练。在实践中，他从2006年到现在，将晁海蒙从学校高尔夫专业的学生培养为中国排名前四十的职业球员。与馬万里合著《远见高尔夫实用丛书挥杆技术分析》一书。主编《远见高尔夫成长译丛》。远见高尔夫学院建立了较为完备的学员教学规程。我们有完整的身体测试体能报告系统，我们在此基础上通过视频分析建立球员的挥杆分析系统。我们在教学上建立了了内部的教学大纲和学员学习进展的主教练负责制，我们建立了每周的业务讨论会制度，保证每一位学员在远见高尔夫学院都能获得最好的教学服务。远见高尔夫学院目前还开办高尔夫青少年项目。远见青少年项目秉承TPI的JuniorProgram的系统，该系统成为美国和欧洲主流的青少年高尔夫体系，在美国受到主流高尔夫培训机构和青少年家庭的热捧。远见高尔夫学院在TPI的系统上，针对中国青少年的身体和心理现状，提供多年龄段的集体、小组和个人训练服务。远见青少年项目注重培养青少年的基础动作能力（FMS）和基础运动能力（FSS），致力于长期培养青少年的全面运动基础和身心平衡。目前家长和孩子们对远见高尔夫的青少年项目反响热烈，我们正着手加快设立新的青少年训练中心。远见高尔夫学院积极投入加强对高尔夫运动相关的研究，着手组织和撰写《远见高尔夫实用丛书》和《远见高尔夫成长译丛》丛书。目前已经出版《挥杆技术分析》一书。学院建立了专业网站，以视频教学为主，提供给用户直观的学习体验。我们正在着手建立远程视频分析功能，为我们的学员和会员服务。我们希望经过几年的积累，打造国内最系统、最完备的高尔夫网络视频教学窗口，引领中国高尔夫运动的教学与培训。远见高尔夫学院的现有教练和员工富有职业精神和操守，与人为善，是一个团结的集体。远见高尔夫学院期待有远见的您加入。详细内容请访问学院网站：微信公众账号：“远见高尔夫”
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