一个女生去夜跑，担心人身损害赔偿办法安全，有什么好办法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-17 07:53 标签： 广外夜跑女生遇害
人晚上跑步好不好 女孩夜跑需注意什么 夜跑如何保证人身安全　
简述: 　近日，陕西宝鸡某学院音乐系舞蹈老师吕某，出门跑步至今失去联络。寻人启事显示：&吕某身高168，齐肩短发，着运动装。&吕某手机不久后被市民捡到，警方证实
&　近日，陕西宝鸡某学院音乐系舞蹈老师吕某，出门跑步至今失去联络。寻人启事显示：&吕某身高168，齐肩短发，着运动装。&吕某手机不久后被市民捡到，警方证实手机卡确为女老师的。
　　美女老师你在哪？家人急疯了
　　10月16日晚，一则《吕某你在哪？家人急疯了》的寻人启事在宝鸡的朋友圈迅速刷屏，寻人启事内容为：&音乐系，舞蹈专业老师，吕某，女，身高168，齐肩短发，着运动装，于10月15日失踪截至目前无任何消息。&
　　17日下午，网传吕某的姐姐说：&吕某是宝鸡某学院的一名舞蹈老师，15日晚，吕某在家吃过晚饭换上运动装，在胜利桥附近的渭河公园夜跑至今没有回家，第二天有人捡到她的手机，屏幕已摔碎，手机后盖、电池均不见了，我们已向公安机关报案。&
　　经记者多方求证，失踪女老师确实为宝鸡该学院音乐系舞蹈老师。但是与朋友圈转发的寻人启事略有不同的是，吕某是14日晚8点出门跑步至今失去联络。记者从知情人处了解到，监控拍下吕某走出小区的时间为10月14日20：35：56。宝鸡警方向记者证实，捡拾手机的市民所捡拾的手机卡确实为该女老师的手机卡。而网传在公园路已发现女教师尸体则为虚假消息。
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版权所有：大海网女老师夜跑失踪不幸身亡 女性夜跑的8个注意事项
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核心提示：据报道，宝鸡宝鸡文理学院的女老师夜跑失踪，于20日下午5时左右尸体被发现。这一事故令人震撼同时也引起人们深思，女孩子夜跑一定要注意安全。那夜跑具体要注意些什么呢？
　　据新闻报道，宝鸡文理学院音乐系舞蹈老师夜跑失踪，于20日下午5时左右尸体被发现。新闻一出，网上掀起一阵热论，有人为女老师感到可惜，有人谴责施事者的行为，也有不少网友感慨：“看来夜跑太危险了，单身女性还是多注意吧！”　　都市人生活节奏快，白天没时间运动，只好利用晚上的时间运动。然而，夜晚的运动环境毕竟比不上白天的运动环境。像跑步这种运动，夜里最好在跑步机上进行。如果实在想夜跑，一定要注意人身安全，也要避免运动伤害。那夜跑需要注意些什么呢？　　1.不要在公路上跑步　　公路上车辆穿梭并非一个理想的夜跑场所。夜间跑步建议尽量选择一些路面平坦，车辆少的，有监控的地方，比如自家小区的公园，一些学校的运动场等。　　2.穿亮色衣服　　夜跑的人很多，避免碰撞。夜里穿亮色的衣服，可以提高自己辨析度，让别人看清自己。　　3.有规律换路线跑　　晚上并不是探索偏僻小路或者开发一条跑步新路线的好时机。坚持沿着你平日的路线一直跑到终点。你能记得沿途的每一棵树，拐角处和建筑物的位置。不过，也别每天跑同一条线路，说不定会有不速之客跟踪到你的行踪。选一些你感觉跑得舒适的路线，有规律地换一下来跑。　　4.跟着跑友一起跑步　　女孩单独夜跑不安全，可以约上几位跑友一起跑，这样既可以保障安全，也可以让跑步更有乐趣。　　5.放慢跑步速度　　夜里周围环境漆黑，跑太快容易碰到障碍物摔伤。为了避免危险，夜间跑步要以慢跑为主。　　6.把握夜跑最佳时间　　夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是8点——9点。这时候行走的人还比较多，安全一些。运动的时间最好是在30分钟——60分钟。过短，无法起到消耗脂肪的作用。过长，则会过度疲劳，影响睡眠。　　7.夜跑时少带东西　　夜间跑步不要带贵重物品，只带手机与钥匙就足够了。也不要在跑步过程中听音乐，以免分散自己的注意力。　　8.夜跑注意补水　　夜里气温没有白天高，跑步会觉得凉快很多，但是运动还是会出汗。晚上跑步一样要注意补水，并且补水更加谨慎。运动后喝水，不要喝太多，这样容易第二天水肿。喝水的时候，一口一口慢慢喝，这样有利于水分吸收。
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女性夜跑怎么跑才安全？
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昨天下午，新文化记者采访了几名长春本地酷爱夜跑的女性跑友，在她们看来，夜跑的确存在一些安全隐患，但她们会利用经验来规避这些危险。
原标题：女性夜跑怎么跑才安全？昨晚，长春市南湖岸边，一名女子在慢跑锻炼 新文化记者 阚旋 摄近日，陕西宝鸡文理学院音乐系舞蹈老师吕某在夜跑时失踪，时隔6天之后在渭河滩偏僻处发现其遗体。虽然吕某死因仍在调查之中，但女性夜跑的安全问题再次引起社会的关注。昨天下午，新文化记者采访了几名长春本地酷爱夜跑的女性跑友，在她们看来，夜跑的确存在一些安全隐患，但她们会利用经验来规避这些危险。跑友个案避开林间小路、偏僻角落长春市民肖女士已经有近8年的夜跑经验，因为家住南湖公园周边，所以每当夜幕降临，她都会和家人一同到公园里跑步，单独一个人跑的时候少。肖女士说，公园内夏季夜跑的人比较多，冬季很少，她每天晚饭后出门，跑一圈大概是一个小时十五分钟。“如果实在没有人陪我，而我还想跑步，那就往自己熟悉的、人多的地方跑，林间小路、偏僻的角落肯定不会去，即使是白天也不往里面跑。”肖女士说，南湖公园林木比较多，为防坏人作案，她夜跑时会远离树林或者比较稠密的灌木丛。另外，肖女士出门时会将贵重首饰放在家中，避免有人见财起意。怕夜跑危险 打算改晨跑王女士是一名都市白领，与肖女士一样，同样热衷于夜跑，但不同的是，她喜欢一个人“孤独”地跑。“大家的速度和频率不一样，所以很难跑到一起。”王女士说，她夜跑的地点位伊通河自由大路到南湖大路段的堤岸环线，每天跑一个半小时，基本都会在21时30分之前结束“战斗”，“再晚就担心发生危险。”伊通河段夜跑和徒步的市民很多，但基本都集中在18时30分到20时之间，“晚上九点以后人就特别少了，这时候就会感觉害怕。”王女士说，夜跑的大多是男士，女性也有，但很少，“我平时能遇见的跑友有三四十个，女性一只手就能数过来。”为了预防出现危险，王女士给自己配备了防身武器：一个手持的防狼喷雾器。“真有害怕的时候，尤其晚上九点之后，有时就自己一个人跑，前后都没有人。”王女士说，这个时候，她就会选择快速往家跑。“我出门就带手机和钥匙，手机也从来不开定位，就怕有坏人跟踪。”王女士说，最近她已经减少了夜跑的频率，并打算将夜跑改为晨跑，“虽然已经养成了习惯，但冬天的晚上的确挺吓人的，我决定以后早上跑，怎么都比晚上要安全。”王女士的这个想法也得到了身边女性跑友的支持。■警方建议请记下这五条安全建议随着“夜跑族”不断壮大，长春警方也开始关注夜跑者的安全问题。昨天下午，一名夜巡民警就给广大夜跑者尤其是女性夜跑者提出了几条安全建议：1.一定要选择光线较好、自己熟悉的路线跑，可以选择附近的体育馆、校园跑道等专用跑道，以及城市沿河、沿江的人行绿道作为跑步路线，尽量不要去人迹罕至、偏僻的道路。2.最好是结伴，如约上邻居或好友一起跑，避免落单。3.时间不要太晚，出发前最好将跑步路线告诉家人或朋友。4.一定要遵守交通规则，不要闯红灯、横穿马路，尽量不要戴耳机，如果要戴，最好只戴一只，并将音量调低，因为戴耳机可能会听不到鸣笛，容易发生交通事故，另外，也容易分散注意力，给小偷留下可乘之机。5.夜跑中遇到危险或紧急情况，第一时间要报警，同时寻找机会往明亮处、人员较多的地带跑，在确保人身安全的情况下机智呼救。■跑友建议不要穿得过于性感长春参加夜跑的人多吗？新文化记者网上搜索发现，长春有很多夜跑群，多以地点命名，如“伊通河夜跑”、“南湖夜跑”等，最大的群有600多名成员。网友“夜跑者”就是其中一个夜跑QQ群的群主，他说，成立QQ群的初衷就是想把广大夜跑的爱好者聚在一起，这样更安全。对于喜欢夜跑的朋友，他给出的建议是：夜跑最好不要穿得过于性感和光鲜，如果女性穿着紧身短裤，露着大白腿夜跑，很容易成为色狼的目标，最好戴帽子，穿外套及紧身长裤，中性装扮不会让你被人注意，自然也提高了安全系数。新文化记者 王跃 王振东
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