运球的节奏时候该想着防守人还是自己的运球节奏

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-17 11:25 标签： 篮球运球节奏音乐
&为什么你运球总是过不了人？
为什么你运球总是过不了人？
日12时11分来源：
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你经常会不会碰到以下这个问题，
为什么练球时感觉运球很好，
一实战遇到高手就容易被断呢？
为什么我在运球突破的时候总过不了人；
为什么有时候明明过人却莫名其妙地被对方抢断了点击播放，可以边学边听音乐
之所以大家有这些问题，
是因为突破过人的方式不对，
大部分球员在使用突破过人的前期都会犯两个错误。
有时会距离防守球员很远的时候
就开始做变向突破，
或者毫无意义地做几组连续胯下。
这样只会留给对方足够的时间
与空间调整移动和防守路线，来封锁你的突破。
完成一组过人动作后，
有些球员喜欢将球运在自己的身边，
甚至和身体平齐。这样一来，
会影响进一步突破时运球的节奏，
而且防守球员会迅速调整好防守位置，
从身体的后侧方将球拍掉。
首先对手断球的时候，
1、你要把球运低一点，
这样一般断不到你的球，就算被掏到了，
再抢球的话，你拿到球的可能性还是更大；
2、用身体护球，主动去做身体接触，
不要躲，越躲对手抢得越凶，
在他上抢的瞬间，
适当用肩膀顶对手一下可以起到震慑作用，
有可能他就不敢再抢了；
3、不要轻易做换手的变向运球，
失误的可能性更大，直线的急停急起，
或者in&out，是比较稳妥的方法；
4,、即使在紧逼防守下也不要低头运球，
实在不行就及时传球，然后第一时间空切，
因为对手紧逼你的时候，
对空切的防范是不足的。
5、突破过人前，要尽量贴紧防守球员，
压迫对方的防守位置，攻击对方的脚踝。
6、完成变相后，
要将球快速推至你的前进方向并加快脚步移动，
通过改变运球节奏，
进一步拉大与对方的距离。
而且要总结经验，你哪个动作最容易被断，
他是怎么断的，然后去改良你那个动作。自己练球很容易出现虽然球感不错了，
但是很多护球细节不注意，
所以在比较专业的人眼里还是到处都是破绽。
当然，运球老是被断的主要原因
还是因为基本功的不扎实导致的。
所以技巧君劝同学还是加强基本功的练习吧。
1.基础胯下运球前进
2.左右边背后运球
3.胯下运球+背后运球
4.快速胯下来回+刺探步
5.胯下运球+Crossover
6.IN&OUT +刺探步（两只手）
7、单手拍球（左右轮换）
8、双手拍球（根据熟练度增加速度）
运球对于打球的人来说就跟呼吸一样重要，
这些基础运球练习，NBA球员也是这样练的哦。
唯有多练，最好天天练，
你才能真的学好运球，
早日过掉防守球员，
早日让对手抢不到你手中的篮球，
记住，球不离手就对啦！
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保罗运球过人高超的“前压退转”
&保罗运球过人高超的“前压退转”
&保罗作为NBA优秀后卫，各方面的技术都很过硬，控球稳定性好，尤其在运球过人方面更是有过人之处，他的过人动作独树一帜，以跳步和手臂大幅度运球为技术特点。
运球过人技术不仅仅是推进球这么简单，而是在推进球的路途和过程中，要冲过一道道封锁，突破过人、冲击固若金汤的防守，都要后卫来完成，这没有过硬的运球本领是办不到的。
运球过人关键除了要保护好球，更重要的是越过防守，运球超越防守，运球技术、步伐配合、手脚协调，节奏感、空间感，也是运球过人要掌握的重要技术，詹姆斯突破为什么比较容易，是因为詹姆斯身体太壮实，他力量大、硬扛、强攻、挤压……就靠身体就能冲开封锁、突破防线，詹姆斯都干这些活轻而易举、不在话下。
可是作为一个身体不强壮的小个后卫，要像詹姆斯那样强打硬靠，是不现实的，小个后卫身体不够强壮，小个后卫要突破防守、冲开防线，冲到篮下靠什么，一是靠头脑、二是靠灵活性，三是靠变化，四是玩真假，这几点都是保罗运球过人技术最大的特点。
第一&保罗“前压加转身式”运球过人奇招
所谓运球前压，就是运球时身体向前做突破动作，一般向防守的右边做假突破，这个动作是进攻者右脚向防守左侧跨步，身体放低运球前压，虽然身体向前压，但球却要保持在身体的后外侧，如果球运得太靠前，甚至球在身体前面，这样往回拉球就会增加困难，如果腿部力量大、体力足，运球身体可以前倾一点，但球不能压得太前，前压转身是在前压的基础上做运球后转身，这两个动作要连贯、一气呵成，如果中间有脱节，不但运球过不了人，可能还会被对方堵住去路，甚至被掏球。
运球前压是假，后转身是真，前压要为后转身做好准备，所以哪只脚在前，哪只脚在后，必须要与运球方向、身体动作、手的动作密切配合，还要判断好自己与防守者的距离和防守的移动方向、以及防守者的重心的动向，做出正确的判断后，再考虑向那边突破，这种判断是瞬间的。
保罗“前压加后转身”通常在半场阵地战中运用，而且经常用于右路进攻，他技高人胆大，有
时候在人群密集的三秒区内也采用这种高难技术，先是运球过半场，遇到第一道防守时，保罗先做一个运球向右边的假突破动作，身体向右边前倾，这时最关键的是步伐，保罗先跨右脚在前，转身时用右脚蹬地，转身运球时，右脚向后撤，左脚为轴心，转过身后，迅速改用左手运球，并加快节奏运球突破上篮，速度之快让防守措不及防，
保罗这套动作特点，运球突破与急停动作结合得天衣无缝，而且蹬地转身快，手的拉球将整个球包住从左向右拉，身体的重心保持稳定，脚步变换快速，转身后的加速身体放得低，球始终绕着身体转，保护球做得特别好。
第二，保罗两压两退运球过人
运球的前压，可分为球往前压和身体的前压，可以看作两压，是指运球连续的两次前压，两退是与两次前压相配合的，运球前压，一般要加假动作，进攻假装从一侧突破，当对方后撤一步防守时，立刻将球从防守面前拉回，同时自己的身体后撤，当对方再次前扑防守时，进攻队员再一次运球前压，对方又后退堵进攻路线，进攻者又一次将球拉回到原地，这样反复两次，也就是两压两退运球过人。
两压两退，不但运球动作精湛，还要有很好的步伐，因为进和退的快于慢，主要靠脚步来调整，前压时，如果是右手运球者，可以选择右脚向前，当脚后球到位后，右脚立刻蹬地回到左脚之后，右手运球和右脚在前突破，好处就是能够手脚同步，另外也起到很好的保护球作用。
保罗两压两退运球突破动作，他是右手运球，向右边突破，他的第一次前压，动作向右侧突破幅度较大，假象逼真，但对方退一步后，他迅速把球拉回到身边，做原地运球状，等防守移步向前，保罗再变换手腕推球向右做突破，但第二次前压动作没有第一次那么大，第二次选择小幅度的动作，可能是便于做下一个动作，因为第二次把球拉回，连接的可能是保罗真正的攻击意图，当他第二次拉球回到原位后，两脚是一个并的姿势，也就是说，保罗前一次将球拉回时，右脚是在左脚后面，为蹬地向前做准备，而第二次退回并脚，则是为投篮做准备，因此第一次前压和第二次前压是不一样的，原因就在这里。
保罗的两压两退运球过人技术特点，动作形象逼真，脚步十分灵活，最大的特点是运球的动作幅度相当大，手臂前压运球时，几乎上臂是展开的，而且身体也晃得很厉害，这样大的幅度运球，前压后拉，一是要很好的体力；二是要很强的球感和节奏感；三是要很好的腿部力量，蹬地要迅速；四是很好的盘点能力，前压与后拉要根据防守的位置和动作变化临时调整，所以保罗的这套动作难度很大，但很具观赏性，运球过人的效果很好，学习和模仿者，必须首先练好运球，尤其是大臂运球技术，其次是步伐，一定要注意眼、手、脚、身四个部分的协调配合，练习者先小动作、小幅度，逐渐增加难度，练习熟练后就可以在比赛中运用了。
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为什么你运球总是过不了人？本文为你解惑
你经常会不会碰到以下这个问题，为什么练球时感觉运球很好，一实战遇到高手就容易被断呢？为什么我在运球突破的时候总过不了人；为什么有时候明明过人却莫名其妙地被对方抢断了之所以大家有这些问题，是因为突破过人的方式不对，大部分球员在使用突破过人的前期都会犯两个错误。错误一：有时会距离防守球员很远的时候就开始做变向突破，或者毫无意义地做几组连续胯下。这样只会留给对方足够的时间与空间调整移动和防守路线，来封锁你的突破。错误二：完成一组过人动作后，有些球员喜欢将球运在自己的身边，甚至和身体平齐。这样一来，会影响进一步突破时运球的节奏，而且防守球员会迅速调整好防守位置，从身体的后侧方将球拍掉。首先对手断球的时候，1、你要把球运低一点，这样一般断不到你的球，就算被掏到了，再抢球的话，你拿到球的可能性还是更大；2、用身体护球，主动去做身体接触，不要躲，越躲对手抢得越凶，在他上抢的瞬间，适当用肩膀顶对手一下可以起到震慑作用，有可能他就不敢再抢了；3、不要轻易做换手的变向运球，失误的可能性更大，直线的急停急起，或者in&out，是比较稳妥的方法；4,、即使在紧逼防守下也不要低头运球，实在不行就及时传球，然后第一时间空切，因为对手紧逼你的时候，对空切的防范是不足的。5、突破过人前，要尽量贴紧防守球员，压迫对方的防守位置，攻击对方的脚踝。6、完成变相后，要将球快速推至你的前进方向并加快脚步移动，通过改变运球节奏，进一步拉大与对方的距离。而且要总结经验，你哪个动作最容易被断，他是怎么断的，然后去改良你那个动作。&自己练球很容易出现虽然球感不错了，但是很多护球细节不注意，所以在比较专业的人眼里还是到处都是破绽。&运球对于打球的人来说就跟呼吸一样重要，这些基础运球练习，NBA球员也是这样练的哦。唯有多练，最好天天练，你才能真的学好运球，早日过掉防守球员，早日让对手抢不到你手中的篮球，记住，球不离手就对啦！赶紧转发给你的好友！练练练！
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