我是不是健身教练那个很厉害吗，穿高跟鞋也能健身

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-19 11:11 标签： 健身打架厉害吗
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(诸葛不亮)
第三方登录：更多公众号：duanlianjianfeiba您家中的减肥训练营；互联网运动减肥平台；减肥知识传播；减肥训练互动；儿童肥胖、青少年肥胖、产后肥胖、中老年肥胖、病理性肥胖者的社区论坛。最新文章相关作者文章搜狗：感谢您阅读健身百年进化史：穿高跟鞋也能运动？，本文由网友投稿产生，如果侵犯了您的相关权益，请联系管理员。穿高跟鞋健身不作不会死(组图)
曼纳什认为，穿高跟鞋练习弓步，更有助于肌肉紧致。曼纳什摸索出一套系统的高跟鞋健身法。她说自己的学员没有一个出现扭伤。　　曼纳什穿着高跟鞋踢腿。
信息时报综合报道 长期以来，人们觉得高跟鞋对女性的影响往往是负面的—是造成关节问题和姆囊炎等一系列问题的罪魁祸首。但如今，在欧美一些国家，越来越多的女性选择穿着“恨天高”健身。因为她们认为这样能更有效燃烧脂肪，塑造身形。
英国也开始流行
在美国，纽约和洛杉矶不少健身房推出了高跟鞋健身课程，其课程包括让女性们穿着高跟鞋练习快走、深蹲，甚至做仰卧起坐。如今这一趋势也渐渐在英国流行起来。一些明星也加入这一行列。高跟鞋的超级粉丝维多利亚·贝克汉姆最近就在推特上发布了一张照片，照片中，她穿着5英寸（约12.7厘米）高的高跟鞋在跑步机上运动。
没有出现扭伤？
今年29岁的英国健身教练妮基·曼纳什是高跟鞋健身的倡导者。18个月以前，她尝试各种健身DVD，开始慢慢摸索出一套系统的高跟鞋健身法。她表示，穿高跟鞋练习深蹲和弓步的这种锻炼方式并没有让她的腿部肌肉感到难受，而且，最佳的运动场所是在小山丘上，因为这时身体的重心会降低，加上脚跟的抬高，更有助于肌肉的紧致。
“穿着高跟鞋相当于惦着脚尖，能让小腿、髋部和大腿肌肉运动得更剧烈，”曼纳什说，“这种酸痛感是你穿着运动鞋锻炼时体会不到的。”
曼纳什表示，她指导的学员通过为期一年、每周3次的锻炼后，髋部明显变小，臀部也变得紧实，腿部肌肉也更加紧致，也没有出现扭伤脚的情况。
会导致姆囊炎？
不过，穿高跟鞋健身仍备受争议。在医学专家看来，日常穿高跟鞋行走都可能伤害身体，更别说穿着它健身了。
英国脚病学学院去年公布一项调查结果显示，十分之一英国女性的关节和肌肉组织存在问题，超过半数人有姆囊炎，这是常穿高跟鞋的结果。
专业理疗师蒂姆·阿勒代斯说，“穿着高跟鞋，你的脚会形成一种不正常的姿势，增加腿部所受压力，而且大部分压力集中在大脚趾上，而导致姆囊炎。”此外，穿高跟鞋健身时，脚部不能充分吸收运动带来的冲击力，这股力量就会转移到别处，使得膝盖、髋关节、踝关节和后背所受压力增加，导致身体疼痛、受伤以及炎症。
阿勒代斯还表示，穿着高跟鞋健身也许有助于加强肌肉并提高身体的平衡度，“但锻炼腿部肌肉也还有很多别的、更好的办法。”王裳
真是摔断脚的绝佳方法啊。
—Red arrows are
穿着高跟鞋健身？经常穿着它走路我都受不了，只敢在特殊场合穿一穿。
—copylady
我每天穿着高跟鞋工作7个小时，晚上出去也这么穿着，结果在我五十几岁时，得了姆囊炎。
—English born lassie
从来没见过男人这么锻炼。
—TheRightStaff（来源：信息时报）
本文来源：大洋网-信息时报
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热门影院：让超模欲罢不能 穿着高跟鞋去健身(4)
高跟鞋让多少女人又爱又气，爱它的高调样式以及穿上后小腿迷人的线条，至于恨当然谁穿谁知道。除了和纽约拜金女Carrie之外，如果有谁能穿着高跟鞋去旅行绝对可以谓为时尚极品，这次维多利亚的秘密天使、巴西第一美人又诠释了一种完全不同的高跟鞋控--将高跟鞋穿进健身房。虽然说穿这高跟鞋快走有瘦腿的功效，不过穿着10几厘米的高跟鞋去workout，真是勇气可嘉！
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