健身后回家躺在床上怎么引诱老公休息起来后差点晕倒

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【大神进来赐教,多谢】健身之后头晕恶心
我的锻炼是这样的:
30个俯卧撑& && && &30个仰卧起坐& && && & 50个小重量哑铃& && &10个握力棒& &俯立撑10个&&做两组
然后就会出现恶心& & 想吐& & 头晕的情况(在做锻炼之前喜欢抽根烟)不是抽烟的问题吧?
首先要戒烟。长期吸烟导致呼吸系统功能下降,也就是从根源上导致了供氧下降。其次运动中要保持呼吸,不能憋气。呼吸一般采用肌肉舒张的时候吸气,收缩的时候呼气。再次可适当延长组间休息,降低强度。最后平时注意休息,训练的时候保持精力旺盛,不要疲劳训练。
最根本的还是戒烟。吸烟不但破坏你的心肺功能,还会破坏你的免疫系统。如果你吸烟成瘾,就已经决定了你的身体和体能不可能有太大的发展空间了。虽然健美看上去是练皮肉,其实最终制约你的还是内脏。
发现今天的网站连接弄好了& && &前两天点的都不管用
头晕恶心你参考血液供氧不足。参考贫血。参考苯类、甲醛类污染导致。
你肯定憋气了,或者练的时候呼吸没规律
龙辉煌 发表于
头晕恶心你参考血液供氧不足。参考贫血。参考苯类、甲醛类污染导致。
根据你的说法 我身体没问题&&刚检查的身体 不贫血& &也没装修房子污染没& & 那就是我血液供氧不足& &大神&&有没有好的解决办法&&
野蛮人柯南 发表于
你肯定憋气了,或者练的时候呼吸没规律
嗯& &确实憋气了& &呼吸方法有讲究吗?&&一会儿到搜一下论坛里有没有对锻炼呼吸讲解& & 感谢解答!
不能憋气的!会脑缺氧晕倒的
强度太大了,减少到三分之一就不会了。
嗯& &确实憋气了& &呼吸方法有讲究吗?&&一会儿到搜一下论坛里有没有对锻炼呼吸讲解& & 感谢解答!
正确的呼吸首先保证每一次动作,都要一呼一吸。比如俯卧撑你可以下的时候呼气,推的时候吸气,原则上是发力的时候吸气,不过也有例外,仰卧起坐要法力时呼气。单手哑铃弯举,左右手做的时候都要保持一呼一吸,你做30次,要呼吸60次。*健康问题描述(发病时间、主要症状、症状变化等)
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早上运动完后突然恶心呕吐,身体无力,出冷汗,差点晕倒,是什么回事?
早上运动完后突然恶心呕吐,身体无力,出冷...
早上运动完后突然恶心呕吐,身体无力,出冷汗,差点晕倒,是什么回事?
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:医师
专长:妇产科
&&已帮助用户:106606
问题分析:你好,头晕的因素较多,像贫血,体质不佳,脑供血不足,颈椎病,前庭器官疾病等.若是有规律性生活,伴月经推迟,也有可能是怀孕所致.意见建议:建议您到医院检查明确,及时正规治疗.目前注意休息,增强营养,饮食以清淡为主,可少食多餐
问突然晕倒,出冷汗,脸色发白
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病等等
&&已帮助用户:105754
病情分析: 你好,如果你经常出现上述问题,还是应该到医院做个详细的身体检查,排除一些疾病,因为出现晕倒,可能是脑部,心脏等身体多个部位的原因,不能忽视.血钾高可能引起心律失常,引发突然的心脏,脑供血不足,出现晕倒.意见建议:建议你做个24小时心电图,排除心脏疾病,多次测量电解质,看血钾是否一直高,若都排除了,可能要做个脑部CT,找准病因采取治疗措施.
问我奶奶有一次突然眩晕,出冷汗,
职称:医师
专长:骨折,骨质疏松,椎间盘突出
&&已帮助用户:8699
指导意见:一般如果脑梗塞发现的早,治疗及时,恢复的会比较好,有的不会留下明显后遗症,可以治好,但是会有以后再发的可能。
问吃饭时突然晕厥
职称:护士
专长:全科
&&已帮助用户:32352
病情分析:晕厥是指整个大脑突然灌注不足或缺氧而发生的短暂意识丧失状态.原因是:1血管舒缩功能障碍2血管迷走性晕厥境遇性晕厥直立性低血压仰卧低血压综合征颈动脉窦综合征3低血容量4急性失血脱水5心源性晕厥6缓慢心律失常快速型心律失常心脏排血受阻7其他锁骨下动脉盗血综合征晕厥型癫痫高原晕厥换气过度综合征基底动脉型偏头痛.
意见建议:
问晕厥休克
职称:医生会员
专长:中医科相关疾病
&&已帮助用户:33828
问题分析:这个情况的话多半是出现了肾虚的问题,跟你的体质关系很大的,治疗的话建议使用中药调理一下意见建议:平时要注意积极运动,增加身体的强度。饮食上的话可以选择一些补肾的食品,不要挑食
问头晕\'出冷汗\'有要晕倒的迹象\'无力\'不饿
职称:医师
专长:消化疾病,心脑血管
&&已帮助用户:325854
病情分析: 您好;主要是椎基底动脉供血不足,可用尼莫地平配合中药改善脑供血和脑代谢,增强脑功能,症状很快改善
问无故晕厥的原因
职称:医师
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:10109
病情分析:你好,可能是神经源性晕厥,如排尿后、久坐时突然站立
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