太重了完全没必要,你可以用5 kg啞铃做转体发力训练如果空击你需要用小哑铃,练肌肉的耐力小重量连续是练耐力,大重量单手练爆发
当然可以不过打拳击沙袋锻炼什么好处奥锻炼的是瞬间冲击力,要练肌肉的话力量器械最合适
你对这个回答的评价是?
下载百度知道APP抢鲜体验
使用百度知道APP,立即搶鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。