短期内也就两个星期... 短期内,吔就两个星期
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先慢跑 在快 指定目标
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这么短的时间最好是每天多跑100M,主要的还是练习
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明白后半程的姿势 身体笔直,每次抬腿大腿都要平行于地面,落地时前脚掌着地,手臂必须以最大力量最大速度摆动,手指要高于眼部.我们跑时还要有区别与这张图,手臂摆向要尽量与肩部同宽平行于前方,不能靠胸前,动作千万不能乱,一直要保持至最后
一般都是1.5~2.0米处安装一个支架就可鉯了,根据你现场桥架的大与小,承受的电缆大与小,多与少类衡量间距系数
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