武汉m家大学校运会5000m记录是多少?如何训练可以有效提高长跑(5000m,10000m)成绩?

13分钟10000米能跑进27分钟。

子比赛5000米能跑进15分钟10000米能跑进31分钟。

还有哪位朋友补充的呢?... 还有哪位萠友补充的呢?

省赛300米最好成绩是王晨硕的28秒多

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分很多种的 有少年 青少年 青年 成人

还有分省级 国家级 国际级-==

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这个是近几年辽宁省赛的冠亚军成绩

其他的不记得了 毕竟不作教练好多年了

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车评人你好九代雅阁2.4的说明书仩注明5000公里或半年一次保养,如果用安索0w-20签名版全合成机油可不可以将保养周期延长到10000km

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