打坐后大腿后侧肌肉疼痛原因涨的感觉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-22 16:54 标签： 大腿后侧肌肉疼痛原因
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妙祥法师开示问答：打坐下座以后腿疼，这是病了还是怎么的？
　　　　　　　
发布时间：日
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妙祥法师开示问答：打坐下座以后腿疼，这是病了还是怎么的？
　　打坐，腿也不是一天两天练出来的，因为它和妄想有关，妄想多腿就疼。这个不要管它。打坐，你盘腿也能打坐，你是散腿也能打坐，行住坐卧都能打坐，这才行。得学会用心，不是打坐的时候才用心，不打坐就不用心了，应该是什么时候都打坐，这样就好了。至于它疼不疼，我们努力了就行了。它疼，我们坚持一会儿，不行我们就放下，也不要去硬把它掰伤了，掰伤了也不好。
　　一居士：我明白了。
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深蹲练完后大腿后面很酸痛，大腿前面却完全没感觉
俺是新手，膝盖没有超过脚趾，蹲下重心比较靠后。站立起来的时候，明显感觉到是大腿后面肌肉在发力，求解
距离宽了，脚的距离站窄些试试。
楼上正解，试试窄距的。
动作上略有不对，还行，正常！
蹲的宽且深对大腿后侧刺激较明显
说明你的技术偏于力量举深蹲的一侧
谢谢大家了，俺去试试窄距看看是什么感觉.
明天练深蹲，菜鸟疑问：应该哪里酸胀？
背要挺直，蹲到底，垫高脚跟
周伍 发表于
距离宽了，脚的距离站窄些试试。
这个兄弟的说法很正确，是站距太宽了！大腿柔韧性差怎样拉开大腿内侧与后侧的肌肉的方法
大腿柔韧性差怎样拉开大腿内侧与后侧的肌肉的方法
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大腿柔韧性差怎样拉开大腿内侧与后侧的肌肉的方法
歩驟1，侧弓箭步：双脚向两侧打开，左腿膝盖弯曲，呈侧弓箭步的姿势。左手撑在膝盖上，重心放在左脚，臀部微微后倾，感觉右大腿内侧与后侧的肌肉拉紧，持续15秒?30秒之后，换另一边再做。
步骤2：前后摆动：大腿前后摆动，慢慢地加大幅度，让腿部肌肉收縮与放松，均匀伸展肌肉纤维。

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