大腿内侧皮下颗粒感皮下肌肉扎进去一根针，不太深。怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-22 19:27 标签： 大腿外侧皮下硬疙瘩疼
如何让大腿内侧松垮肌肉变紧实？
　　你喜欢/羡慕那些结实苗条的大腿吗？你的大腿是肌肉多还是肥肉多？别急，拥有结实的大腿也许没那么难，今天我们就来学习一套简单的锻炼大腿内侧的方法，每天只要十几分钟，也许能挽救你&膨胀&的大腿。
　　做这套运动时最好穿短裤或超薄贴身长裤，让大腿内侧的线条可以显露出来。锻炼目标是让大腿内侧松垮垮的肌肉（以及周围的肉）变得紧实，初学者应该每个动作做15-20次,中级和高级练习者则可以重复25-30次。
　　动作1 ：分腿下蹲运动
　　A：双腿打开，略大于肩宽，脚尖向外，指向10点钟和2点钟方向。
　　B：慢慢向下蹲，用2个时间单位(可以在心里默数1，2）来完成下蹲的动作，然后保持下蹲姿势1个时间单位，最后再用2个时间单位将双腿伸直，回到刚开始的姿势。
　　动作2： 屈膝下蹲运动
　　A：开始时脚跟并拢，脚尖略向外分开。保持脚跟并拢，踮起脚尖。（如果感觉不能保持平衡，你可以借助墙面。）
　　B：弯曲膝盖成半蹲姿势保持2个时间单位，然后再用2个时间单位回复原来的动作，保持脚跟并拢。
　　动作3 ：夹皮球下蹲运动
　　A：张开膝盖，约与肩同宽，脚尖指向正前方。将一个中等大小皮球（或者一个打结的沙滩毛巾）夹在两腿之间略高于膝盖的地方。
　　B：用大腿内侧夹紧皮球，保持球的稳定，然后使用2个时间单位缓慢下蹲，保持一个时间单位，再用2个时间单位还原。
　　动作4：大幅度摆臂运动
　　A：将脚张开，略大于肩宽，将脚尖指向10点钟和2点钟方向。双手握住一个哑铃，初学者用3-5磅（1.36千克-2.27千克）的，进阶者可用8-12磅（3.63千克-5.44千克）的，垂直举在肚子前方。
　　B：将手臂伸直，举起哑铃到肩膀的高度，同时下蹲，用2个时间单位，保持这个姿势1个时间单位，然后缓慢用2个时间单位回复到开始的姿势。
　　动作5：大腿内侧压皮球运动
　　躺在垫子上，弯曲膝盖，使脚底平放在地板上，大腿内侧夹住橡皮球（或打结的浴巾）。用大腿内侧挤压皮球，保持30秒，放松10秒，然后重复此动作若干次。
　　文章编译自：
　　Trim Your Inner Thighs With Easy Exercises
　　（来源：果壳网）怎么锻炼大腿内侧肌肉让大腿间距完美(图文教程)
　　爱美的人总是会对自己百般挑剔苛求，就大腿来说，不但要长要匀称要直，现在又要求&大腿间距&。所谓大腿间距，就是站姿时大腿并拢在一起，两腿之间的间隙不能密不透风，而是要有一定的距离，才显得没那么多脂肪，身体曲线自然又多了一些。
　　但是，首先要了解，大部分的人是没办法像超级名模那样间距漂亮。虽然不管男人或者女人都可以通过一系列运动来燃烧掉一些脂肪，瘦掉几斤，但是依然有一些人还是看不到这种间距的。遗传学和先天的身体结构在我们所追求的&大腿间距&中扮演很重要的角色。因此，别让大腿间距成为困恼你的因素。
　　对于痴迷大腿间距的女生来说，除了需要健康的饮食习惯外，下面几个简单的小练习，可以帮助你锻炼大腿内侧，减少脂肪，可望形成你所追求的&大腿间距&。
　　锻炼大腿间距动作一：侧身抬腿
　　1，右侧躺，脚面绷直，右手支撑在脑袋侧面，左手自然置于身前掌心朝下，胸部朝前。
　　2，向着天花板方向抬起左脚，到最高点后再放下。做20次后换另一侧进行。
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发言须合乎道德、法律。我的大腿肌肉突然就疼一下，针扎一样，现在不固定啊 随时某个地方就刺一下的痛，感觉跟你描述的差不多, 我的大腿肌肉突然就疼一下，针
我的大腿肌肉突然就疼一下，针扎一样，现在不固定啊 随时某个地方就刺一下的痛，感觉跟你描述的差不多 请问你好了没有
是什么病啊问题补充：
想想 都害怕
到时什么病啊
这个是 匿名4-24 20:29 我的大腿肌肉突然就疼一下，针扎一样，现在不固定啊 随时某个地方就刺一下的痛，感觉跟你描述的差不多
议按摩不适部位到局部有热感为止。 祝你早日康复，希望你服用钙片来满足肌肉自疗损伤所需要的钙质以及肌腱神经运动时所需的钙递质。 你这种现象可以定位为损伤恢复不全造成，每天坚持20分钟
4-24 20:40*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
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我右大腿内侧肌肉像针扎的一样疼痛，没有...
我右大腿内侧肌肉像针扎的一样疼痛，没有....
我右大腿内侧肌肉像针扎的一样疼痛，没有红肿现象，阵痛时间大概三个月了是咋回事
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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腿痛的原因有很多，如腰椎间盘突出，腰椎骨质增生，坐骨神经炎，风湿，受凉受风受湿等，建议到医院查明原因后真对病因进行治疗。也可以找中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸，追风透骨丸，风湿马钱片等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗
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专长：内科
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病情分析：神经炎、劳损、腰椎疾病的情况可以引起的。
意见建议：根据临床具体的情况治疗的。一般需要腰椎片、肌电图检查的
问我母亲右大腿内侧肌肉像针扎的一样疼痛，没有红肿现象...
职称：医生会员
专长：外科，尤其擅长颈椎病
&&已帮助用户：9302
病情分析： 你好，根据你所叙述的相关情况，你母亲的这种症状是很常见的，可能是因为坐骨神经的压迫导致的意见建议：建议暂时可以行活血对症治疗，一般针灸治疗的效果是很好的，养成好的生活习惯，注意老人的护理和饮食
问大腿内侧肌肉抽疼，今天
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专长：疤痕,痤疮,湿疹
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病情分析： 如果是运动后疼就是肌肉乳酸积累有点多，可以采取热毛巾热敷的方式，还有另外一个办法就是顶着疼痛再去运动，但是不能剧烈，血液加速流动对开苏代谢出肌肉里面的乳酸很有好处的
问左大腿伸侧肌肉针刺样疼痛阵发性，巳3一4...
职称：医师
专长：中医科各类疾病
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病情分析：你好，这种情况可能要注意检查一下腰椎的，有可能与腰椎间盘突出症压迫坐骨神经有关。
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问我射精时左大腿内侧有些抽疼，是怎么回事
职称：医师
专长：妇产科疾病
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你好，建议你做前列腺的检查，排除是不是由于前列腺炎引起的.
问我右大腿外侧肌肉像针扎的一样疼痛，没有红肿现象，阵...
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
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病情分析： 引起腿疼的原因有很多种，但绝大部分是由某一部分的创伤而引起的，比如说腰疼而引起腰椎间盘突出，腰椎间盘突出压迫神经从而导致腿疼。另外可能是受风受寒或劳损导致的腿痛，可吃些风湿寒痛片。
问左大腿伸侧肌肉针刺样疼痛阵发性
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
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病情分析： 多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
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颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
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评价成功！右大腿肌肉里长了个直径1厘米的疙瘩，手按会痛怎么回事
来自于：北京|
提问时间： 16:13:55|
基本信息：
病情描述：
我右大腿皮下肌肉里长了一个直径1厘米的小疙瘩，手按下去会痛，离校疙瘩旁10厘米的地方也有个点会痛手摸上去什么都没有，痛点旁边有点麻麻的感觉，偶尔摸上去会火辣辣的。痛了半个月了，去医院说是叫打青霉素，也不见好。是什么病啊？
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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考虑为1、常见的感染性疾病，毛囊炎、大汗腺炎、囊肿伴感染等2、比较少见的有纤维瘤、平滑肌瘤、或其他来源的肿瘤等。
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：55258收到了：
病情分析：
要考虑是脓肿的现象，是局部感染，所以会出现疼痛，火辣辣的现象。
指导意见：
建议需要消炎治疗的，最好局部切开引流处理，再使用黄药水换药处理，一天一次，清淡饮食，不要喝酒，先观察。
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帮助网友：763收到了：
病情分析：
有明显的周围红肿吗？如果没有可能不是炎症，可能是神经鞘瘤
指导意见：
建议做个超检查，复查血常规，手术将瘤子切除，做个病理
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