pc肌运动真的能怎么改善阳痿痿吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-27 10:21 标签： 北京运动治阳痿
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问下早泄锻炼pc肌时，是让这块肌肉越疲劳越好呢？
问下早泄锻炼pc肌时，是让这块肌肉越疲劳越好呢？
春雨医生&安徽省用户&
问下早泄锻炼pc肌时，是让这块肌肉越疲劳越好呢？还是主要锻炼自己的耐受力，疲劳了就歇歇，（男，27岁）
你好，请问你每次性生活能有多长时间？
锻炼肌肉有好处，适当就可以了啊
不需要特别疲劳是吗？那么请问，早泄靠锻炼pc肌是没办法根治的是吗？
可以恢复的
你有什么见效的或者有效果的治疗方案吗？
不要特别疲劳
我现在锻炼是一次做20次pc肌肉收缩，为一组一天做三组，做的方式对吗？
一收一缩大概两秒做的对吗？
你说的可以恢复是客观解答，还是真的靠锻炼pc就能恢复啊？求解答
怎么不回答啊？大夫呢？
你好，在吗？
你的锻炼时间挺好的，别太疲劳就可以了啊
注意调整好自己的状态啊
只要你觉得我的锻炼方式是对的就行了，怕做无用功，多问一句，这样做什么时候是个头，就是说什么时候能好，或者看出锻炼的效果。
多久能出效果
你好，一般来说三个月以上就可以出效果了
好的，谢谢
祝你早日康复！
在此恢复期间能不能有性生活啊？还是要禁欲三个月啊？
为你服务是我们的职责！
可以过的啊！但是要少啊
恩，好的，明白了，谢谢
祝你生活愉快！
有空了给个好评吧！
擅长：阳痿、早泄、前列腺炎、前线增生、男性不育、精索静脉曲张
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PC肌锻炼自我治疗早泄和阳痿
&&&1.怎样才能找到PC肌:坐在马桶上小便，在不移动双腿的情况下，中断排尿，再继续排尿。PC肌就是造成尿液暂停和继续的施力所在。就是在会阴部，你自慰射精的时候按住那里可以有快感但是不会射出。这样对人体的伤害没有了但是可以得到快感.如果按住了那里不松而自慰完成没有射出精液。这里就是pc肌。2.锻炼方法：就象自我控制中断排尿一样，逐渐收紧 PC 肌，坚持收紧 5 秒钟。逐渐收紧 PC 肌 5 秒钟，然后，放松 PC 肌 5 秒钟，这样就完成了一个组练习。练习时，从 10 个组开始，逐渐增加到 50 个组，这就叫 1 回合。建议每天练习 2-3 回合，即 100-150 个收紧 - 放松。PC 肌练习什么时候都可以做，因为那只是收紧 - 放松别人看不见的肌肉，在汽车里，在等电话时，都可以练习。建议以周来增加练习的组数。比如，小军开始时以 10 组为一个回合，一周以后，增加到 20 组一个回合， 4 周后，就增加到了 50 组一个回合 。当达到 50 组一个回合之后，建立有规律的象例行公事般的练习是很重要的。坚持不泄的练习是以后不断获得好处，得到更多快感的基本。一个个人的日常练习在什么地方都可以进行， 10-50 组一个回合，每天 3-5 回合，达到 50 组 / 回合，每天 5 回合后，就一直保持下去。&
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泌尿科分类问答恢复“猛男”最佳法练PC肌
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医网摘要：在男人为壮阳还在一愁莫展时，一种最新的壮阳运动正在悄然流行。男人每天锻炼下阴部的PC肌，可以改善性能力，让你在床上充满性动力，成为女人心仪的“猛男”。
　　男性PC肌练习方法
　　1、坐着、站着、躺着做足100-300下就可以了，无论快慢，只要持之以恒，一个月时间，就可以硬梆梆地坚如磐石。如果一生坚持，那就一生都象处男一样，天天&奔腾&着&昂立一号&。就是这个简单的方法，就可以让你回复到处男状态。而女人练习这个方法，也可以回复处女状态。
　　就象自我控制排尿一样，逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟，然后，放松PC肌5秒种，这样就完成了一个练习。练习时，从10个开始，逐渐增加到50个，这就叫做一个回合。建议每天练习2-3个回合，即100-150个收紧&&放松动作。
　　PC肌练习什么时候都可以做，因为那只是收紧&&放松别人看不见的肌肉，可以站着、坐着、躺着都可以练习，并且别人根本无法觉察。
　　2、开始先做10-20个收缩动作，看看效果如何。如果你做了20个收缩动作就感觉累了，那你可真要好好练了。做20个收缩动作后，再紧紧地收缩PC肌，尽可能地保持这个状态，越长越好。由于缺乏PC肌锻炼，开始你会觉得很累，但是经过一段时间不间断的练习，你就能紧紧地收缩PC肌，来控制射精的冲动，真到冲动感消退。这时候才谈得上&性能力&。
　　热身：按照固定的节奏，收缩放松PC肌，做30个，然后休息半分钟。再同样做2套。每次休息半分钟。完成后，因为血液的流量增加，所以你就会感觉能较好地控制PC肌了。
　　PC肌夹紧练习：一次又一次地夹紧放松。开始做30次一套，再慢慢开始做100次一套。有的人已经能做到700次一套，每次都做到力竭为止。这样，PC肌很快就能练成功。你会发现，每天清晨起来，你的阴茎都会坚硬如石地勃起着。在你的余生，你一定要每天做300个紧缩练习啊!你会发现，这是对你的性健康和性能力最好的锻炼方法。
　　男人们掌握了这一锻炼方法，就会取得壮阳的神效，所以这个壮阳法正是受男士们青睐的原因。
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本文来源： /a/429.html
责任编辑：吴亚红
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