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腰部韧带拉伤的症状 锻炼时腰部拉伤怎么办？
相关解答一：腰部肌肉韧带拉伤一般卧床休息多长时间开始锻炼腰部肌肉呢 看拉伤程度，这个自己看不出来的过几天看看情况再选择是否去医院检查反正我有一次拉到腰，睡了一觉第二天就好了，不过也一个多礼拜没运动，怕复发相关解答二：锻炼腹肌时 卷腹时腰部力量不够怎么办 亲，既然是锻炼腹肌，那为什么还要用腰部力量呢？只能说明你的卷腹是个错误的运动。正常的卷腹不需要用腰部，只要下腹部用力就好啦。如果你卷不起来，使不上劲，只能说明你腹部的肌肉确实没有力量，那就减少数量和强度。但动作一定要做标准！相关解答三：大腿前几天做锻炼的时候肌肉拉伤了 现在还疼着 怎么办啊 锻炼过度引起的肌肉拉伤，首先不能继续大幅度运动，一般运动后会产生一种乳酸（这就是肌肉酸痛的原因）轻微的2天差不多就好注意在此期间应补充维c等
。过度的就需要注重休息，还有用热敷和洗热水澡能让你疼痛的感觉好些。注意多休息，多吃水果，少做幅度大的运动。祝你早日恢复～相关解答四：腰部打羽毛球时拉伤了 ， 咋办啊？ 腰部拉伤的话用云香精或者红花油之类的药油杂受伤部位揉捏。因为受了伤的话尽量不要再去剧烈或者大幅度的运动，以免再伤到或者恶化。打羽毛球的时候可以去学学打球的动作、如果动作不对的话会很容易伤到的，因为肩、腰要用到的时候很多。再教你一个、网前球的动作靠手腕、所以一定要熟练运用你的手腕。找到最合适最舒服的打法，这样打出去的求质量好，又不容易受伤~相关解答五：做仰卧起做时腰部肌肉拉伤怎么办 肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。据北京运动医学研究所统计，这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上。发生肌肉拉伤的主要原因有：（1）准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。（2）体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。（3）运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。（4）气温过低，湿度太高，场地太硬等。肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外，还往往损伤肌肉周围的辅助组织，如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。当受伤肌庾鲋鞫?账趸虮欢??な碧弁锤?骱ΑQ现氐募∪饫?嗽诩∠宋?狭咽保?苌苏咦约和??械交蛱?蕉狭焉??婕淳植恐渍停?は鲁鲅???寤疃?习??诙狭汛γ?桨枷莼蛄蕉艘斐E虼蟆?肌肉抗阻力试验，是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动，检查者对该活动施加一定阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤处。肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，範抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。肌肉拉伤预防，主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱、训练水平不高的，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛；改善训练条件，注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖，不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。 (摘)参考资料：百度相关解答六：腰部拉伤怎么办？ 拉伤分好几种，要是非器官性拉伤就是我们平时所说的“闪腰”，你注意平时的姿势和发力 别加深 修养几天就好了 可以用点外伤贴膏，要是肌肉腱拉伤会非常顶痛，还是去医院拍片子比较安心，需要用中药好好调理的相关解答七：腰部拉伤了怎么办啊？ 你当时是怎样受的伤，是自己闪到了还是撞击伤，要是是前者，估计就是腰肌的一个扭伤，估计是你一直没管，造成损伤的加重，你可以去中医院进行按摩和针灸治疗，很容易好的，不用担心。要是是后者，你就需要去医院拍个X光片，检查一下是否是有骨折的情况，最好抓紧一点，要是是骨折你已经错过了复位的最好时间了相关解答八：锻炼时不小心杠铃砸到腰部,现在一锻炼就疼，有什么办法让恢复快些,用什么药好 拍片检查，确定骨头没事后一切都不是事。相关解答九：怎么锻炼腰部？ 就是拗啊呵呵 1.空中登车:仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。 。 3.举腿卷腹:仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。要注意保持下颏向胸前微收。 4.反向卷腹:仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手放在身躯两侧，双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。收紧腹部肌肉，然后呼气略微抬起臀部，下背部略微离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。 5.传统卷腹：仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿平放在地上并屈膝。下颏向胸前微收，收缩腹肌，呼气抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。通过肌电图仪（EMG）测试发现，空中登车是锻炼腹直肌最有效的练习。排名第二是举腿卷腹，第三是健身球卷腹。研究表明，当一种训练需要腹肌持续的稳定性和身体旋转时，腹肌能够产生最大的活动。由于需要在不稳定的环境下控制平衡，所以在进行卷腹训练时，健身球卷腹要比传统卷腹需要更多的肌肉收缩和控制。 事实上为达到最佳效果，建议尝试有规律地进行多种不同锻炼，因为这样可以锻炼到不同的肌肉并且不容易产生厌倦。不论选择哪种练习方式，训练和强化腹肌都需要时间和耐心。请记住，腹肌的训练目标是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最后切记锻炼后进行肌肉伸展相关解答十：怎么锻炼腰部？ 有用！你腰部肌肉劳损和你腹肌不够坚挺有关，所有的力量全部由腰部提供。你应该加强锻炼腹肌，由腹肌提供一定的支撑和拉力！一定要提供足够的蛋白质供应，否弗肌肉光消耗，没有蛋白质进行补充，会让肌肉越用越劳损的。但是蛋白质充足会让你肌肉得到足够营养，反而会越来越结识，就是这个道理。条件好可以买蛋白粉，每天吃一勺，就能补充蛋白质，让你肌肉得到增粗增强。锻炼的话，不要固定脚部，让腿脚自然抬起，然后上身也上扬，这样最大程度的用到腹肌，而不是臀部肌肉。百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网,您的在线图书馆
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摔倒伤了腰，由于就诊不及时，现
摔倒伤了腰，由于就诊不及时，现落下腰痛的毛病，请问有办法治疗或缓解疼痛吗？
医院出诊医生
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：骨折,颈椎病,骨质增生,椎间盘突出,腰椎间盘突出
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指导意见：你好，根据你的描述，可以通过针灸理疗试试看，没有明显神经受压，可以缓解。
追问：针灸理疗也做过大约一个多星期，他这个病情有两年左右了
回复：你好，应该先做检查，看是骨头的问题还是椎间盘突出，还是肌肉劳损，再决定
职称：医生会员
专长：泌尿生殖感染,泌尿系结石,肾下垂,肾损伤,压力性尿...
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指导意见：您可以试着做做中医的理疗，可能效果更好点
职称：医生会员
专长：胃溃疡性穿孔,疝气,甲状腺瘤,乳腺增生,痔疮,泌尿...
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指导意见：你好腰部扭伤可能会引起腰肌损伤，腰椎移位椎间盘突出等，没有及时治疗反复出现疼痛不适建议到骨科检查手术治疗看看
职称：医师
专长：腰椎间盘突出,骨折,颈椎病
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问题分析：这种情况的话考虑是由于损伤后没有彻底的制动休息，不断的活动刺激出现的慢性炎症而引起的慢性疼痛。意见建议：建议可以用活血化瘀舒筋的中草药外敷。推荐海桐皮汤。也可以结合针灸拔罐按摩推拿治疗。平时一定要避免久坐弯腰等不良姿势刺激。可以适当通过亚飞或者拱桥式的锻炼，加强腰背部肌肉。
职称：医师
专长：颈椎病,骨质增生,椎间盘突出,腰椎间盘突出
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指导意见：腰腿疼痛属于慢性骨病。能引起腰椎疼痛，而且伴有外伤病史的疾病，有腰椎滑脱，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，还有腰椎压缩骨折等等。相应的疾病，要配合，有针对性的治疗。才能达到理想的效果。大部分患者通过保守治疗也就是理疗，按摩，外用药物，是可以得到缓解的。希望能够帮助到您。
职称：医师
专长：骨折,髌骨骨折,尺桡骨干双骨折,感染性关节炎,骨盆...
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指导意见：你好，鉴于你目前的情况得多注意休息，劳逸结合，避免弯腰负重等活动，治疗上多采取对症治疗，也可以配合按摩推拿等物理治疗帮助缓解疼痛。
职称：主治医师
专长：腰椎间盘突出,肩周炎粉碎性骨折,腱鞘囊炎,脊椎炎骨...
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问题分析：你好。腰部因为活动量大，负重量大，所以很容易因为受凉，劳损，受伤的原因，造成腰椎骨质增生，腰部肌肉的慢性损伤，而引起腰部的疼痛，在腰部受凉以及腰部劳累后症状加重。意见建议：在治疗上，首先是要避免腰部活动量过大，避免腰部长时间处于弯腰的不良姿势，避免腰部受凉，避免长期居于阴冷潮湿的环境，可以给予腰部推拿，理疗，拔罐，针灸，刮痧，使用活血化瘀，通络止痛的膏药，如消痛贴膏外敷，以促进腰部的血液循环，减轻症状，口服腰痛宁胶囊等药物治疗，希望我的解答能够帮助到你。
职称：主治医师
专长：颈椎病,骨质增生
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问题分析：由于有外伤史，还是应该进行腰椎的CT、MRI检查，以了解是否有骨质或椎间盘的损伤，以针对性治疗。意见建议：建议可理疗推拿按摩（需专业人员操作），服用消炎止痛、活血化瘀药物治疗，注意保暖，避免劳累腰部再次损伤，平时可睡硬板床。
问摔倒后腰痛
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
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有可能是腰椎后关节紊乱综合症、或是腰椎的肌肉韧带拉伤、或是腰椎间盘膨突，建议去正规骨科医院检查治疗。
问摔倒后腰痛厉害，不知是否伤到肾了？
职称：医师
专长：内科,尤其擅长烧、上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：32273
问题分析：你好，要是肾挫伤，除了腰疼没什么临床表现的，严重的会有血尿。意见建议：您应该去医院检查的，检查血尿常规，肾脏B超还有肾功能，还有腰椎CT ，看看是不是有异常，然后再根据检查结果进行治疗，祝健康，注意休息，不能劳累。
问老年人头痛跟腰痛经过重力的摔倒
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病情分析： 是血液循环不好，建议阿司匹林，银杏叶治疗就可以了，最好多进行适当的运动意见建议：放松精神，不要太过紧张，睡觉前可听些轻音乐，洗个热水澡，喝袋冷酸奶，这些都有利
问小时候挑伤落下的腰痛病要吃什么药
职称：医师
专长：中西医结合内科常见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖系统的...
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你好具体医院查一下核磁共振为好。明确诊治，祝你健康，
职称：医生会员
专长：不孕不育、人流、阴道炎、宫颈糜烂、
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腰痛是种症状，不是独立的疾病，引起男人腰痛的原因可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性扭伤，脊柱小关节错位，类风湿等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等，也可见于泌尿生殖系疾病，您的情况陈述简单，不能明确诊断。建议您依据常见的可能因素到医院专业科室检查，以做出明确诊断 !
问最初是腰痛，后来就全身疼痛，并
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚.不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.建议做个 腰部CT，明确诊 断后对症处理，注意休息，避免劳累。
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评价成功！请问十多岁被东西伤到腰，。以前没..._百度宝宝知道去健身房负重锻炼后感觉腰部伤到了，刚开始
去健身房负重锻炼后感觉腰部伤到了，刚开始
去健身房负重锻炼后感觉腰部伤到了，刚开始去健身房负重锻炼后感觉腰部伤到了，刚开始腰部比较疼，贴了膏药，现在两周后腰部仍然脊柱两侧有刺痛感，摁脊柱某个地方也有一点疼痛，平时没啥感觉，但坐久了会有不适，校医院医生说是腰肌劳损，休息休息就好了，想知道这种情况严重吗，以后会不会一直这样
医院出诊医生
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：夜啼,感冒,鹅口疮
&&已帮助用户：163559
指导意见：可能是腰肌劳损，建议您可以在 患处外敷活血止痛的膏药，内服活血化瘀的药物，常用的有：舒筋活络健腰丸、壮腰补肾丸，
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
指导意见：主要考虑是腰肌劳损,可以外用红花油外擦.口服消炎镇痛和活血化瘀药物.可以给予针灸、推拿、理疗等
职称：医师
专长：崩漏,痛经,妊娠小便淋痛
&&已帮助用户：122713
指导意见：你脊柱两侧有刺痛感，可能是急性腰肌扭伤，是因为平常坐姿或劳动等引起肌肉过度疲劳，没有适当的放松，可以找专业的整脊医生帮你推拿复位，把紧张的肌肉放松，错位的脊椎弄正，以后要注意姿势，
问腰部有刺痛感腰肌劳损可以跑步吗
职称：医师
专长：擅长阴道炎，附件炎，子宫肌瘤，宫颈炎，宫颈糜烂，宫颈息肉，月经失调，附件肿瘤，孕前检查，孕期保健，产后护理
&&已帮助用户：41680
病情分析：腰肌劳损的形成和长期慢性劳损、姿势不良等因素有关，不过，腰肌劳损做做功能锻炼对于恢复还是有好处的，意见建议：因此，腰肌劳损患者可以跑步，适当跑步可以改善疼痛症状，同时做做局部按摩、热敷，口服布洛芬、舒筋活血片治疗，日常生活中避免长时间一种姿势，
问腰肌劳损
职称：副主任医师
专长：中医气功针灸传统方法治疗肝癌。
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问题分析：建议到医院做针灸理疗.推拿.中药调理.
问是腰肌劳损吗
专长：保健 妇科
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腰痛的原因很多的，有腰肌劳损、腰椎病以及肾虚等可能，注意进一步检查确定啊
问腰部刺痛运动后发作
职称：医生会员
专长：颈腰椎疼痛病
&&已帮助用户：10946
问题分析：您好，这样的情况，可以考虑进行针灸结合推拿的治疗来改善了，对于局部肌肉的松解，还有对于损伤的恢复是比较有效的。意见建议：建议平时尽量减少弯腰的情况，少做重体力活，以休息为主了。
问腰部疼痛是不是腰肌劳损
职称：医生会员
专长：妇科
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病情分析： 您好:腰痛是一个常见症状,通常可见于很多种疾病.如,腰椎间盘突出,腰肌劳损,腰扭伤,肾结石等,建议您依据常见的可能因素到医院专业科室做相应检查,以做出明确诊断对症治疗
问腰酸腰肌劳损下腰部疼痛
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205958
指导意见：建议您可以在患处外敷活血止痛的膏药，内服活血化瘀的药物，常用的有：舒筋活络健腰丸、壮腰补肾丸，外用的可以再患处贴云 南白药的药膏治疗，对于您的情况还是会有帮助的。
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腰肌劳损相关标签
腰肌劳损是指腰部软组织，因慢性、损伤性病变所引起的腰腿痛等一系列症状。该症是慢性腰腿痛中最常见的原因...
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评价成功！青春期久骑自行车伤害私处与腰椎等问题-圣剑服饰--jsjjie的博客--凤凰网博客
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青春期久骑自行车伤害私处与腰椎等问题-圣剑服饰
相关标签：青春期　伤害私处　腰椎　骑自行车　
　　大家都知道骑自行车是以个不错的运动，而且骑自行车减肥好处多多，但是烦事情都有不好的地方，骑自行车也有它不够完美的地方，当你久骑自行车如果不注意自我防护，日久可能会对身体造成伤害，引发各种&自行车病&，比如多女性阴部的影响，腰椎的影响等等，当然不仅仅是女生有影响，男生也一样，下面跟我哇网一起来了解下。　　一、应该注意的伤害：对颈椎与腰椎的伤害。　　原因：主要是骑姿的问题。　　骑车者身体过度前倾(如骑跑车)时，为了观察前方，必然要抬头仰颈，这是一种强迫性姿势，可造成颈部肌肉紧张。骑车时腰部的负担最重。因此，长期远距离骑车可能会导致颈肌和腰肌劳损。　　对策：骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势。正确的骑车姿势是：上体较低，头部稍倾斜前伸；双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身；双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座位。为了保证正确的骑行姿势，必须根据自己的实际情况，做好车辆的选择、车座的选择、车座的调整和车把的调整。　　二、&对性的影响&。　　原因：骑车时会压迫会阴部，影响局部血液循环，造成阴部不适，甚至引起前列腺炎和&阳痿&。　　男性前列腺充血与&阳痿&：不少骑自行车的男士骑车后会感到阴部胀痛、肛门坠胀、有便意、阴茎麻木，或发生尿急、尿频、睾丸不适等。其原因是骑车时阴部受到挤压，致使前列腺充血、肿胀而引起的。而传统的自行车车座，特别是后部狭窄，前部尖突的鞍座可使男性陷入阳痿的难堪　　女性阴部充血肿胀：有些妇女患者长期骑自行车上下班，如果车座过高、过硬或是车把高低不适，身体重量会过多地集中在车座上，通过狭窄的车座前端反作用于会阴部，压迫尿道上段、外括约肌，造成泌尿系统充血，引发排尿不畅或尿频、尿急，或导致阴部充血肿胀等炎症。　　对策： 　　1.选择合适的座驾　　选择自行车时一定要根据自己的身高、体重、甚至身材比例来选择适合的自行车，也可以，根据自身情况把自行车进行调整。总之，应该让自行车服务于你，是你健康、时尚生活中的积极分子。　　2.选择和调整车座　　如果车座太高，而骑车的人个子比较矮，这样，不仅造成骑自行车时身体不舒服，动作不协调，而且由于骑车人只能勉强上下左右摇摆地踏，使会阴部与车座不断摩擦。特别是车座前部较高而使骑车人重心靠后，或道路崎岖不平使车子行驶时严重的颠跛，就更容易刺激会阴部，造成前列腺充血，肿胀和损伤。因此，要注意选择和调整车座。　　◆舒适的车座位置应当呈水平或者略微向下倾斜一点。如果车座向上翘，即使是材质再好的车座也会压迫臀部动脉。　　◆最好选择那些比较宽的车座。车座面积大，承受力量的的骨盆，不会影响其他部位。　　◆车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对阴部的摩擦力。　　◆调整车座的高度和角度。车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容易造成会阴部的擦伤；车座前部上翘，更容易损伤会阴部。　　3.在踩踏脚蹬时，尽量确保膝盖不要完全的伸展，因为那样会使重心移至人的胯部，造成身体的伤害。　　4.骑自行车时应经常提起身子，这样能促进血液流畅。　　5.骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会阴部某一点长时间着力。　　6.每天站立10分钟。这对于山地自行车选手来说是每天必做的功课。而对于那些在平地上骑行的自行车的人来说．这一点也是很重要的。适当地远离自行车，每天站立一会儿．步行一会儿，对身体健康很有益。　　7.阴部肿胀或前列腺发炎者可适当进行体育锻炼，并每天用40℃左右的温水坐浴20分钟。女性不要骑男车，以防上下不便。　　8.在骑车时，若发觉会阴部有不适症状，要及时查明原因，若因车座有问题，要及时排除或改进，并要注意休息，症状消除后再骑车；若不能消除症状者，应到医院请医生检查治疗。　　三、不容忽视的伤害：骨折和脑外伤。 　　原因：道路坎坷不平，车速过快，不遵守交通规则。　　在坎坷不平的道路上加劲骑车，上下颠簸、碰撞，可能引起尾骨骨折。　　与人与车抢道、横冲直撞、闯红灯、骑车大撒把或骑车遇到紧急情况时，骑车者可因紧张而失去平衡，加上车速快和车的惯性，往往会刹不住车，身体前倾冲向地面，导致头部受伤。　　对策：　　◆骑自行车也应戴头盔，这是减少由于撞车造成的头部损伤和死亡的最有效办法。　　◆遵守交通规则，不骑快车。骑车时不闯红灯、不抢道，不低头猛拐。　　◆遇到颠簸路段最好下车，推车步行。　　◆初骑变速车时，速度不要太快，时间也不要太长，待身体适应后再加速和加时。　　Tips:骑自行车别拉手。马路上经常能看见年轻情侣一边骑车一边拉手，旁边就是来来往往的汽车，太危险了。　　四、毋庸争辨的害处：对手的伤害。 　　原因：主要是在骑行中上肢长时间受压且运动量极小，上肢的血循环减少造成的。　　不少人长时间骑车后会感到两手木麻、酸胀无力，就连握笔写字、用筷进餐也会受到影响，医生称这种情况为&腕尺管综合症&。腕关节与手掌相交处的尺侧有一个腕尺管，由豌豆大小的豌豆骨和纤维组成，尺神经由此管穿过，分布到手部尺侧。骑车时若双手紧握车把，手掌尺侧与车把接触，豌豆骨卡居当中，当蹬车上坡或逆风前进，加快速度、身体前倾时，腕关节必然会过度背伸，使尺神经受到牵拉；同时上肢的支撑力增加，腕尺管内的压力也随之增大，因而引起上述症状。　　对策：长时间骑行时，应每一个小时左右下车活动一下上肢。另外加强对上肢的针对锻炼，如拍蓝球、哑铃。　　五、可能较小的危害：尿路结石。 　　原因：主要是骑行时大量出汗后，造成小便量少，尿液中的代谢产物浓度过高所致。　　对策：出门骑行时，一定要带足够的水　　建议经常骑自行上学的男女学生要多参考下。
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