去开健身房房把肌肉练疲劳了要多久才能恢复？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-29 08:47 标签： 开健身房

肌肉有种记忆功能；即使你很长時间没有锻炼了只要稍加锻炼就能很快的恢复到以前的状态，这个过程一般需要两周

开始的一周，以恢复性的动作锻炼不要锻炼的呔猛；

第二周可以适当的加重加组。

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答：主要是你长时间不运动,然后突然大量运动,导致细胞无氧呼吸产生乳酸所导致的,所以一开始的话,应该运动量少点,然后慢慢增加.因为有氧运动效果比较好.像你现在的情况,...

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