1、武德培养：武术班招生礼仪、站姿、敬抱拳礼；

2、基 本 功：手型、步型手法、步法、腿法、柔韧练习；3、学习套路：五步拳、初级长拳、一路长拳、

培 养 目 标：加强禮仪规范，培养兴趣爱好获得基本运动素质。

1、基 本 功：主要腿法、步法、身法、腾空及跳跃动作；

2、学习套路：三段长拳、国家规定拳

培 养 目 标：获得基本专项素质掌握初级套路。

1、基 本 功：蹬、踢、弹、摆、踹腿

2、腾空练习：腾空拍脚、旋风脚、空翻、旋子、滚翻技术3、学习套路：竞技自选长拳、竞技南拳、太极拳、太极剑等

4、学习器械：刀、枪、剑、棍、双节棍、三节棍、双刀等

培 养 目 标：规范動作提高专项素质和技术水平，形成个人风格特点

（中国太极拳网报道）少年强则Φ国强！欲若民族长久复兴必先养正少年。首选习练中国武术班招生----太极拳外可强壮身体，内可磨练意志通过太极拳礼仪培养孩子澊师重道、谦和待人的优良品质。作为陈式太极拳传人陈西立老师企盼贤明父母与我们一起，帮助孩子养成良好的品行和个人修养共哃培养健康快乐的中华好少年。

太极拳是中国传统武术班招生陈式太极拳完整保存了太极拳的原有风貌，以丹田为核心以缠丝劲为统領，松活弹抖、周身运化、阴阳开合、收放自然既沉稳庄重，又灵活多变套路风格古朴、招式简洁、着法实用。

陈氏太极基本功：关節放松功、缠丝劲、功夫桩

武术班招生综合训练（力量、协调、柔韧）

西安市长安北路14号省体育场内 陈全忠太极拳培训学校

每班限20人 招满即止

980元/人 （注：报名学员需有老架一路基础）

陈氏太极拳老架二路是陈氏太极拳中的重要套路之一刚猛威风，刚中寓柔又称“炮锤”，当年陈家沟的拳师就被远近乡民称为“锤把式”老架二路以老架一路为基础，要求手领、身随、步法活、根稳、劲整、精神足以震腳腾挪，窜蹦跳跃松活弹抖，完整一气有怪蟒出洞、猛虎下山之气魄；有蛟龙出海，雄狮抖毛之神威

陈全忠老师93岁高龄时示范搬拦捶

许多人认为想学好陈氏太极拳，只要学好老架一路就可以了而把老架二路看成是“选修套路”，可学可不学实际上，老架二路的学習同样重要学好老架二路不仅弥补了一路拳发力不足的弱点，而且对老架一路拳技的提高也大有促进

第一、老架二路拳加强协调性的練习，使身体更加灵活老架二路速度快，对全身整体协调性的要求相对于老架一路来讲更高一些通过二路拳的练习，可以使手、眼、身、步法的配合由被动的思考慢慢地形成自然的条件反射进而做到周身的协调一致，使身体更加灵活

第二、老架二路可以提高老架一蕗的发力动作的水平。老架一路以柔为主发力的动作不多，而发力动作是衡量陈氏太极拳水平的重要标志单纯依靠老架一路的练习，發力动作尚不能得到充分锻炼老架二路恰恰弥补了这一点。二路拳发力动作较为集中全方位体现了採、挒、 肘、靠各个方向的劲别和松活弹抖的特点，练习过老架二路者对老架一路中的发力动作会理解得更好，动作会更舒展大方

西安陈全忠太极拳学校地址：陕西省體育场内体育宾馆北侧

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