跆拳道等级考试基本介绍
跆拳道等级考试基本介绍
　　作为一门才艺，通过表演展现自我风采，把最好的一面献给自己，生活处处是精彩，处处是快乐。那么，下面是小编为大家分享等级考试基本介绍，欢迎大家阅读浏览。
　　1. 礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼)
　　2. 品 式 太极一章
　　3. 步 伐
　　A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)
　　B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)
　　4. 拳 法 马步桩冲拳(10次、配合口令)
　　5. 腿 法
　　A 原地正踢 (左右各5次、配合发声)
　　B 后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声) C前踢脚靶 (左
　　右各5次、配合发声)
　　6. 体 能
　　A 仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)
　　B 俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)
　　C 快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)
　　7. 考 试 叠道服(两人一组)
　　8. 整理道服，行礼，退场
　　黄 绿 带
　　1. 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
　　2. 品 式 太极二章
　　3. 基 本 功 三次上段攻防技术
　　4. 拳 法 直拳击靶左右各3次
　　5. 腿 法
　　A 后腿横踢
　　B 原地侧踢(左右各3次)
　　C 后腿横踢接后交叉上步侧踢(左右各3次)
　　D 横踢脚靶(左右各3次)
　　6. 体 能
　　A 俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)
　　B 两头起(男15个,女10个,儿童8个)
　　C 背肌(男15个,女10个,儿童8个)
　　D 快速左右提膝腿(男20个，女18个)
　　7. 整理道服，行礼，退场
　　1. 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
　　2. 品 式 太极三章
　　3. 基 本 功
　　A 三次中段攻防技术
　　B 柔韧：两腿交换竖叉
　　4. 腿法
　　A 高位横踢(左右各2次)
　　B 后踢(左右各2次)
　　C 后腿横踢接高位横踢(左右各2次)
　　D 后腿横踢接后踢(左右各2次)
　　E 后踢脚靶(大脚靶左右各2次)
　　5. 体能
　　A 俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)
　　B 两头起(男20个,女12个,儿童10个)
　　C 立卧跳(男15个,女10个,儿童6个)
　　6. 整理道服，行礼，退场
　　绿 蓝 带
　　1. 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
　　2. 品式太极四章
　　3. 基本功
　　A 高位格档接侧步直拳
　　B 柔韧：横叉
　　4. 腿法
　　A 下劈腿(左右各2次)
　　B 跳劈(左右各2次)脚靶
　　C 滑步前腿推踢接后腿横踢(左右各2次)脚靶
　　D 滑步前腿推踢接后腿后踢(左右各2次)脚靶
　　E 一分钟条件实战(介绍裁判口令、规则(必须包括横踢、下劈、
　　后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢)
　　5. 体能
　　A 拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)
　　B 抱膝跳(男15个,女10个,儿童8个)
　　C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次(3人一组)
　　6. 整理道服，行礼，退场
　　1. 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
　　2. 品式太极五章
　　3. 基本功
　　A 中段手刀外展格档对拆
　　B 倒立(两人一组相互辅助6秒钟)
　　4. 腿法
　　A 后摆腿(左右各2次)
　　B 前摆腿(左右各2次)
　　C 后摆腿击脚靶(左右各2次)
　　D 前摆腿击脚靶(左右各2次)
　　E 后腿后踢接后腿下劈(左右各2次)
　　F 推踢接前摆腿(左右各2次)
　　5. 体能
　　A 拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)
　　B 俯卧撑跳(男15个,女10个,儿童8个)
　　C 双腿连续转身高位横踢脚靶(共10次)
　　6. 2分钟实战 (禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，
　　并积极主动进攻得分)要求学员严格执行场上口令)
　　7. 整理道服，行礼，退场
　　蓝 红 带
　　1. 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
　　2. 品 式 太极六章
　　3. 基 本 功
　　A 手刀内格接撞肘对拆
　　B 双手侧翻(共2个)
　　4. 腿 法
　　A 旋风腿(左右各2次)
　　B 双飞腿(左右各2次)
　　C 腾空侧踢(左右各2次)
　　5. 体 能
　　A 拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)
　　B 双腿腾空左右分腿拍脚(男10个,女8个,儿童6个)
　　6. 实战基本技术 (穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的
　　准确度)
　　A 滑步前腿推踢接下劈(左右各2次)
　　B 后腿横踢接双飞踢(左右各2次)
　　C 后腿横踢接旋风踢(左右各2次)
　　7. 2分钟实战 得分制，2分以上及格
　　8. 整理道服，行礼，退场
　　1. 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
　　2. 品 式 太极七章
　　3. 基 本 功 3套腿法对拆(横踢、侧踢、后踢)
　　4. 腿 法
　　A 腾空后踢(左右各2次)
　　B 三飞腿(左右各2次) 左情况请使用
　　C 三飞击靶(左右各2次) 两个脚靶
　　D 双飞接后摆踢(左右各2次)
　　E 前腿横踢接下劈接后踢(左右各2次)
　　F 后腿横踢接旋风踢接后摆腿(左右各2次)
　　5. 体 能
　　A 俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)
　　B 双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚(男5组,女4组,儿童3组)
　　C 指卧撑(男8个,女4个,儿童2个)
　　6. 裁判员规则 实战裁判(抽题回答问题)
　　7. 实 战 实战(两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上
　　为及格， 穿护甲、护胫、头盔、 可踢击护甲及头盔部分，严格
　　执行比赛规则
　　8. 整理道服，行礼，退场
　　红 黑 带
　　1. 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼
　　2. 品 式 太极一至七章(任意抽查其一)，太极八章
　　3. 自 卫 术 任意选择两个动作
　　4. 腿 法
　　A 旋风踢接后踢(左右各2次) (请用两个脚靶)
　　B 三飞踢接后摆腿(左右各2次)
　　C 横踢接双飞接后踢(左右各2次)
　　D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢(左右各2次)
　　5. 体 能
　　A 俯卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)
　　B 左右腿蹲起腾空交替前踢(男10次,女5次,儿童4次)
　　6. 裁判员规则 实战裁判并且由考官提问
　　7. 实 战 2 *3分钟，4分为及格，穿护具
　　8. 整理道服，行礼，退场
　　跆拳道对女生的功效：
　　1、瘦身塑形
　　难以抗拒的诱惑，跆拳道女神张蓝心，妖孽的面孔，魔鬼的身材，绝美的形体，一直羡煞众多女性朋友。
　　跆拳道可以改变形体，塑身减肥或强健身体，达到匀称，健美的体形标准。
　　2、防身自卫，增强自信
　　应对社会复杂环境、磨练意志
　　3、提升特有的高雅、展现脱俗的气质
　　4、培养勤奋好学，
　　独立自强，坚韧不拔的优秀品质。
　　5、缓解压力
　　减轻生活与工作的压力，宣泄情绪，调节心理平衡，保持良好心态面对生活和工作。
　　6、展示自我
　　把跆拳道作为一门才艺，通过表演展现自我风采，把最好的一面献给自己，生活处处是精彩，处处是快乐。
　　7、礼仪规范
　　通过TKD礼仪规范学习与精神的修炼，达到礼仪待人，提高道德修养水平，具备平和心态与无畏精神，去面对生活的无奈和困惑，最终达到以拳载道，完善人格。
　　8、增强体质
　　跆拳道增强体质的作用毋庸置疑，通过增强女子体质，提高心血管机能水平。
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跆拳道等级考试基本介绍相关推荐少儿练习跆拳道的好处（附：跆拳道考级内容）
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少儿练习跆拳道的好处（附：跆拳道考级内容）
&&& 跆拳道是一项极重视礼仪及道德的竞技运动，具有其古老独特的文化背景，除了强身自卫外更能培养青少年儿童坚韧不屈、谦虚冷静的精神及尊师重道的优良品德，并把这种精神观念带到日常的为人处事及学习方面，增加孩子的自信心及独立性,使其免受各种社会不良风气的影响，能为孩子将来成为栋梁之材打下坚实的基础。 &&&&通过跆拳道的练习，可以纠正儿童厌食、挑食的坏习惯。&&&&&&通过科学系统的训练、会使身体强壮远离疾病。&&&&&&长期练习跆拳道，有助于增高，可以高出正常水平6-10厘米。&&&&&&通过跆拳道的练习，培养孩子自信、自强、自立、开朗豁达、善于沟通的性格。&&&&&&跆拳道中道德礼仪有培养会使孩子身手不凡的同时，以礼待人。&&&&&&由于大多数家庭不注重科学饮食，导致部分孩子营养过盛或营养不良。跆拳道有帮助孩子有效调整膳食结构，做到营养均衡，可以使孩子有一个良好的体态。&&&&&&跆拳道简单易学，防身实用，培养组织能力和领导能力。&&&&&&通过跆拳道的练习，更可以使孩子左右脑均衡发展，有助于提高学习成绩。&&&&&&跆拳道已正式列为奥运会比赛项目，属体育特长，成绩优秀者在中考高考可加20-200分，现为所有特长中加分最高项目。
练习跆拳道的好处
医学博士麦克罗依先生指出练跆拳道有如下益处：
1、可刺激和开发练习者的速度、力量，灵敏耐力等身体素质。
2、可提高心血管系统、呼吸循环系统机能以及中枢系统的灵活性。
3、可克服自身的懒惰、消极、怯懦、畏惧等不良因素。
4、可培养坚韧果断，自信良好的意志品质，从而造就健康的身心。
5、 有利于发达有力的肌肉。
6、 培养活动力，培养应付任何难关的能力。
7、 培养方向转换的能力。
8、培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。
9、使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。
10、发达末梢神经和视觉。
11、培养集中力，取消杂念。
12、学会移动身体的方法和技术。
中国跆拳道协会统一考级内容
白黄带（九级） 1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等 2、基本动作：a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势 b、马步冲拳一次，两次，三次 3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步 4、基本腿法：上踢腿法 (配合发声) 5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个) 6、跆拳道基本国际用语 整理道服、行礼、退场 黄带（八级） 1、礼仪 2、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格挡，上格挡 3、腿法：a、前踢（配合发声） b、左右前踢组合（配合发声）(抽查) 4、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4） b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6） c、双腿踢膝(左右各10次) 5、品势：太极一章必考 整理道服、行礼、退场 黄绿带（七级） 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作：行进间弓步上位正拳击 2、腿法：a、横踢（配合发声） b、下劈（配合发声） c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声） 3、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8） b、两头起（男15、女10、儿童8） c、背肌（男20、女10、儿童8） d、每腿两次左右提膝（各10次） 4、品势：太极二章必考、抽查一章 整理道服、行礼、退场 绿带（六级） 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡 3、腿法：a、侧踢（配合发声） b、前腿下劈（配合发声） c、前腿横踢（配合发声） 4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3） b、两头起（男20、女12、儿童3） c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6） 5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章 6、跆拳道双节棍—白棍内容 整理道服、行礼、退场 绿蓝带（五级） 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次） 弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次） 3、腿法：a、前旋踢（配合发声） b、双飞（配合发声） c、横踢+双飞（配合发声） 4、体能：a、抱膝跳（男15、女10、儿童8） b、拳卧撑（男15、女6、儿童4） c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声） 5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章 6、跆拳道双节棍—黄棍内容 整理道服、行礼、退场 蓝带（四级） 1、柔韧：横、左右竖叉、 2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次） 2、腿法：a、后踢（配合发声） b、横踢+后踢（配合发声） c、原地腾空后踢（左配合发声） 3、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6） b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10） 4、品势：太极五章必考，太极一四章中抽考一章 5、跆拳道双节棍—黄绿棍内容 整理道服、行礼、退场 蓝红带（三级） 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次） 拳法：直拳击靶 3、腿法：a、360度横踢（配合发声） b、横踢+360度横踢（配合发声） c、三飞（配合发声） 4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4） b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6） 5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章 6、跆拳道双节棍—绿棍内容 整理道服、行礼、退场 红带（二级） 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右各2次） 3、腿法：a、后旋踢（配合发声） b 任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种） c、360度横踢+后旋踢（配合发声）(抽查) d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查) 4、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3） b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组） c、指卧撑（男8、女4、儿童2次） 5、实战：2分钟一回合 6、理论：裁判规则、技术理论答疑。(抽查) 7、品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章 8、跆拳道双节棍—绿蓝棍内容 整理道服、行礼、退场 红黑带（一级） 1、基本动作：外山势隔挡（左右各4次） 2、腿法：a 横踢+360度横踢+后旋踢 b 横踢+双飞+后踢 c 腾空后旋踢 3、击破：a 腾空二段前踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版） b 360度横踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版）(抽查) 4、实战：3分钟一回合 5、理论：裁判规则、技术理论答疑。(抽查) 6、品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章 7、跆拳道双节棍—蓝棍内容 整理道服、行礼、退场 注：本考试内容为晋级最低标准要求。 段位: 黑带一段至九段 高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、一如、天拳、汉水&
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