作文网为你甄选多篇付出的汗水的优秀作文，文章内容以付出的汗水为中心，作文有议论，叙事 ，想象等形式。作文字数有400字、600字、800字。
付出比收获更可贵俗语说得好：一分耕耘，一分收获，只有努力不懈的付出，就能得到丰盛的收。付出是世界上最大的能量，因为只有付出，就能拥有丰硕的果实，等著我们袷铡！父冻觥拐飧龃的意思就是：服务人群、帮助别人，为他人所做的贡献就叫付出...付出的滋味付出是在母亲累的时候端上一杯清茶；付出是为家人准备一桌丰盛的早餐；付出是在家多做家务事。是的，做一件事只要你认真地付出了，不管成功与否，你都能体会到它带给你不一样的滋味。那是在暑假的时候，我爷爷生日，我们全家到爷爷家。到中午时，...你会写付出也快乐作文吗？其实，做人就是如此，只有付出了，才能得到回报，才会发自内心的感到快乐。付出，也是一种快乐更多关于付出也快乐作文都在星火作文网。...你会写付出也快乐作文吗？我想，付出后的快乐是无穷的，正是在经过不懈努力，流过汗，流过泪后换了的快乐越值得我们回味。付出后就是快乐。更多关于付出也快乐作文都在星火作文网。...有人会问，付出究竟是什么？付出存在于我们生活的每个角落。每天的工作、学习是付出；一句嘘寒问暖的话语、一种无私奉献的精神是付出；一个支持的微笑，一个鼓励的眼神也是付出。生活的秘诀在于给予。要成功，就必须明白舍得的道理：舍得、舍得，...看到汗水，我也许大概会联想到许多人会写父母的辛劳。的确，父母是有汗水的，而我的记忆里也有但不多，可能是我不太注意父母的样子。在定汗水这个题目后，出题者已经定义了汗水的基调，而我只想说说汗。我感到有汗的时候，基本上是搬一些东西的...汗水与奖杯今天是星期六，天气炎热，一大早我们泉城小记者就兴冲冲地赶往济南市甸柳第一小学，采访这个学校的足球队。刚进大门，展现在我们眼前的是一幅美丽而火热的画面：崭新的教学楼、洁白的墙壁、宽阔的操场，一群生龙活虎的足球队员正在碧绿的草坪上追逐奔跑。...汗水与收获一放暑假，杭州的气温就一路飙升，走在路上，一股股热浪卷面而来，憋得人喘不过气来。此时同学们一定在家里享受着空调的沐浴，而我和航模组的同学却天天穿梭于学校的风雨操场和航模教室蒸桑拿。为的就是代表学校参加浙江省航空航天比赛，我们一定要...汗水换来的欢笑今天是开学的第一天，我们全校要搞一次大扫除。上课铃声响过了，我们五（2）班的学生全部跑到卫生间去拿清洁工具，拖把、扫帚、抹布那些清洁工具一下子被我们全部拿光了。接着，我们就开始劳动起来。有的同学在擦窗，有的同学在擦门，有...初三的我们正是拼搏的时期，三年来我们所付出的汗水只有我们自己知道。每日早早起床，在黎明的陪伴下，在教室里读书，每夜在月光的伴随下，回家做作业。而这一切只因我们共同的信念：考上一中。其实，我们每一个人都是一位芭蕾舞者。用心去诠释每一个动作，哪...收获与付出付出才会有收获。有的人一开始就努力，付出了汗水与艰辛，他们收获了成功；有的人则想不劳而获，最终一事无成，后悔都来不及。农民伯伯在春季种下种子，按时给庄稼浇水、施肥、锄草，终于在秋季得到了自己辛勤的结果粮食丰收。他们不但...有付出才有收获最近我发现，我家小狗对我不太友好。今天我回到家，小狗看见我就汪汪汪地叫，好像在说我不喜欢你。爸爸回家之后，我问爸爸：爸爸今天小狗对我汪汪汪地叫，为什么呀？爸爸耐心地解释说：因为平时你没有花时间和它玩耍嬉戏，没有对它付出关心和爱。你没有把...感受付出每当学校广播室播出那首深情的歌曲《你要感谢谁》，听到那感人的歌词：当你得生世上，当你得到成长，你要感谢谁？你要感谢谁？你要感谢谁？我的心都会久久不能平静：我的成长又有谁的付出呢？我又该感谢谁呢？而歌声把我带回到遥远的...只有懂得付出的人才能理解生命的美丽，才能在风雨中茁壮成长，才能在困难里披荆斩刺，付出是意志力的完美表现，因此常常是成功的代名词，生命因坚持而精彩。我现在正在帮爷爷午托所那里乒乓球。棒爷爷曾经告诉过我：中国乒乓球称霸世界最神威的武器之一是发球...幸福需要付出小鸟为了成为像雄鹰那样展翅翱翔的鸟儿，每天在练习，希望自己也能搏击长空，每天都在付出自己的努力，最终成功了，感到了幸福，这就是它付出的结果。我从小就有一个梦想，那就是成为一名伟大的科学家，为人民，为国家造福。我每天...汗水换来的欢笑星期天早上，我看见家里很乱，就想自己动手整理一下。我先动手整理自己的书本。我马上拿起书本一本本叠起来。然后，我把书本按照大小分好。接着，我把其余一些东西分门别类放好。接下来我拿来了扫帚先把垃圾扫掉。垃圾扫掉后，我拿来了水桶放...汗水换来果满园绿色的春天、火红的夏天、金色的秋天、银色的冬天是那么动人，那么美丽。眼前的临山镇的刺绕湾又是一片绿树红花，春意盎然。在村后山上的一个果园里，你时常会看到一名中年男子，在这里守护耕耘。他就是刺绕弯远近闻名的林木果园主吴银贵，熟悉他的人...外公，一个我越来越模糊的身影。但却依稀记得那个下午，外公为我的下的汗水。记得，那是一个炎热的下午，火辣辣的阳光从窗外射入，没有丝毫偏差的打在了外公的身上。而我的外公在用他那双颤抖的手一刻不停地剥着袋中的毛豆，看着外公那虽老花却仍紧盯着手中的毛...汗水换欢笑今天妈妈难得放假一天，可是她却不好好休息，就在家里忙着扫地、擦窗我想：我已经长大了，不妨让我来帮妈妈扫地吧！我找来一把扫帚，飞快地跑到妈妈的房间里去扫地了。我拿着扫帚进入房间就开始打扫起来。我从里面往外面扫。我把垃圾全部扫到门...一份耕耘，一份收获。每个人要付出努力，洒下汗水，才能换来收获，我从学自行车这件事中深深地体会到这一点。我的朋友都会骑自行车了，我很羡慕他们能骑在自行车上任意飞奔，所以我决定双休日让爸爸妈妈教我学骑自行车，他俩一口答应了。这天下午，我们去租了一...付出去年寒假的一个夜晚，爸爸妈妈告诉我一个道理，令我记忆犹新。窗外飘着雪花，屋子里头传来阵阵欢笑，亲爱的爸爸正在给我们讲笑话呢！突然，眼前一黑，怎么回事？我大声问道。可能是停电了把！爸爸说着，从口袋里掏出打火机，顺着微弱的火光，找到...付出与回报今天，何老师拿了一本本子，给我们看。那本子上写满了作者这个学期的点点滴滴。不仅题目新颖，也让我看到了她的文采与文笔。可同样是这么本本子，我们的呢，翻开来却是一片空白。听何老师讲，这位小作者不仅语文成绩好，数学也是名...付出才有收获浙江省嵊州市崇仁镇广利学校六（2）班孙梅圆“有一分汗水，就有一分收获”这句话的深刻含义，是这学期期中测试后，公布语文成绩时我领会到的。记得那一天，王老师拿着测试卷走进教室，教室里顿时鸦雀无声。“下面公布测试成绩。胡栋权九十七分。...付出劳动收获快乐春天，是个美丽的季节，也是播种的季节。田地里，农民伯伯在辛苦劳作，他们撒下了一颗颗种子，期盼着秋天那沉甸甸的收获。4月底，一位阿姨送给了两棵黄瓜苗和一棵番茄苗，让我也当一回小菜农。于是，在我家的窗外，爸爸帮助我建起了属于我自...付出汗水才会有收获这几天我一直和院子里的朋友打打闹闹，追逐嬉戏。早把学习忘到九霄云外去了。直到临近期中考试，我才醒悟过来，想到要复习。可就在这时，我的脑袋里浮现出两个念头：还是别复习了吧，痛痛快快地玩有什么不好，不就是个考试吗？不好，...付出汗水才会有收获这几天我一直和院子里的朋友打打闹闹，追逐嬉戏。早把学习忘到九霄云外去了。直到临近期中考试，我才醒悟过来，想到要复习。可就在这时，我的脑袋里浮现出两个念头：还是别复习了吧，痛痛快快地玩有什么不好，不就是个考试吗？不好，...生活需要反省与汗水生活是镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。你亦懂：生活是万花筒，有追梦的艰辛，有挫折的苦痛。而经历这一切之后，才会有成功的喜悦，这是你梦寐以求的不是吗？可你在与成功失之交臂后，你反省吗？你付出的汗水呢？没有。...我尝到了汗水的滋味暑假虽然已经过去了，可暑假里的事，我还是记忆犹新啊！今年暑假，奶奶让我回老家帮忙造房子，也去出一份力，我早就想回老家了，所以我一口就答应了。上午11点钟，我一到家，便看见哥哥已经在干活了，我便也跟着他干了起来，一会儿拌水泥，一会又在...新的学期来临了，小净想：天花板上一定是黑压压的灰尘，窗户上有许多蜘蛛，是灰尘和蜘蛛的天下了。于是，她就通知好朋友小洁，小卫来相助，他们快马加鞭的来到教室，果然不出小净所料，就连脚都没有容身之处，但是，他们不怕脏地跑到里面，打开...转眼间，军训生活就要结束了。一周的军训，虽然短暂，但却辛苦，可也让我收获了许多。军训，使我成长军训，使我成长。那张曾经稚嫩的脸上，此时此刻充满了坚毅和顽强。我们的教官姓吕，双口吕，是一个年轻、腼腆、帅气的小伙子。军训第一天，教官教我们站军...
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版权所有不良信息举报电话:转载吴悠日志：我是如何实现扣篮的梦想-献给我们曾经逝去的青春
我是如何实现自己的扣篮梦想的？
说实在的，我还没能完成扣篮的时候，就有很多人开始请教我如何练习弹跳怎样可以扣篮。
既然说，那我们就从头说起。
小时候，我认为扣篮这个动作只有在电视里的美国NBA球员才可以做到，我们身边的人是不可能完成的。
所以，身材本来就出奇矮小的我，从没奢望过有一天可以完成扣篮。
但我愿意无限接近这个神话般的动作。
在身边，我看到跳的最高的人应该就是我的2个表哥，一个1米71，一个1米77。
他们可以摸到篮筐，在那时我的心理已经觉得非常震撼了。
我太想摸到那个铁的东西了，它离我那么遥远，我只能站在下面眯着眼观赏它的细节。
为了尽早感受下这种飞翔的感觉，我选择爬上篮球架，到后来，成为每天必须要做的动作。
双手悬挂在篮球筐上，幻想着自己成为NBA中的球员，体会完成扣篮一瞬间的满足感。
真的，你会感觉到上面的空气是清新的。我会忍着胳膊的疼痛，观赏远方的天空，以及下面自己的影子。
然后小心翼翼的着地，但是脚还是被震的生疼。
就这样，我开始喜欢上跳跃的感觉，我每天都会摸我们班级门口的班牌。
我去试图触碰对我来说很有难度的树叶，家中的门框，，等等一切可以挑战的高度。
我的小脏手触碰时间长了，会在门框留下痕迹，我每天的任务就是打破前一段的记录。
开始让我爸爸估算我的弹跳数值，最初应该是30厘米。每个星期，摸高都在1厘米1厘米的进步。
当时我觉得如果身边有一个人，可以抓球，还可以扣篮，那么他一定有实力打入NBA!
我是多么想亲眼见到这样的神人啊！我还从没亲眼见过呢！
我竟然没有想到，这种神人真的就出现了，而且还是在我们大院里。
这是一个夏天的中午，简直酷暑难耐。我骑着自行车去服务社买水喝。
当然是雪碧，因为当年格兰特希尔做过一个广告，当然是有关扣篮的，同龄人都看过的！
所以我认为，喝雪碧可以让我跳的更轻松。我边喝水边往大操场走，打算去摸篮网。
当然，我会选择最热的时候，因为最热的时候操场一个人也没有，这样哪怕摸不到也不丢人。
可谁想到，我看到球场有个光膀子的哥哥，竟然顶着酷暑一个人球场，全场冲刺上篮。
我便在球场不远处的花坛，找个阴凉地方躲着看他，他速度很快，长得特别白净，看着挺帅的也。
也就1米75左右的身高。很瘦，但浑身肌肉线条特别明显，而且跳的很高，每次上篮手都接近篮筐的高度。
感觉好厉害！绝对是个高手！
过了一会，我看他喘着粗气，坐在场地kbc6n喝水，球就放在脚边。
喝完水，他竟然像NBA球员那样用一个手就把球从地上抓了起来！！而且轻松的很！
我心都嘣嘣跳了，他抓着球，从三分线45°准备助跑上篮，加速，单手噙着球，富有弹性的脚步。
噌的一声，起跳非常轻盈，就像小鹿一样。
他要上篮了，哦！不！天啊！他的手竟然超过了篮筐！他要扣篮！？
‘碰’的一声！球扣进了，干脆利索，他表情很轻松，落地后还颠了两下。
当时我吓出一身冷汗，腿都软了，表情把‘难以置信’四个字体现的淋漓尽致。
天啊！神人就在眼前！NBA一样的人。
我可以接受一个大高个在我眼皮底下完成扣篮。
但绝对接受不了这个不到1米8的人，完成这样的扣篮。
他随后又扣了几个，有进的有不进的，就这样拍着球闪人了，我却根本不敢接近他。
晚上吃饭时候，跟家里人形容，也没人相信。那个画面在脑海中持续了很久，但到这就是偶像的感觉？
从那天起，我竟然天真的认为自己未来说不定可以完成扣篮的，前提是如果我能长得跟他一样高。
后来从我表姐哪里得知他叫王小驹（大名叫王圣淳），比我大3岁。
在那以后，我会刻意去大操场寻找他。
那天，我在操场投篮，突然间他就拍着球出现了。
我呆住了，打量这他，他冲我一笑，然后开始投篮。
我突然特别害怕，也不敢投篮了，觉得自己水平特别丢人，就一句话不说默默给他捡球。
他也没说话，我就负责捡球给他，然后他练习跳投。
他后来问我，你怎么自己不打球？我说：我想练传球！
从那以后，他成为了我的目标，榜样，或者可以说是第一个真人版偶像。
而我所有的激情，激动都是默默的挥发着。
我真的想成为他那样的人！想法很简单，我要努力让自己跳的更高，打球打的更好！
再后来，我上了十一学校，没想到他竟跟我同个学校，我初一他高一。
当时我只有不到1米4的身高。
体育测试时候我立定跳远可以跳2米10，给老师吓了一跳。
一天下午还是在大操场，我跟我哥哥有机会跟他和他的同学打2对2。
我想拼命想在他面前表现自己，所有球都拼命往高了跳。
打完球，他们都叫我‘小飞人’，我当时可太喜欢这个绰号了！对自己有了自信！
后来听说他参加了恒信极限鞋在首体举办的首届扣篮大赛。
他当时1米78的身高做出了佛朗西斯的单手自抛自扣，单手360°扣篮动作，夺得了恒信杯业余组扣篮冠军。
此后每一期《篮球》杂志的尾页，都有他的海报以及介绍，他成为了恒信极限鞋的代言人！
在学校，在我们大院里，成为家喻户晓的小明星，会有人管他要签名。
我那激动的心情，依旧还是不表露！
我时常认真的观察他的技术动作，扣篮助跑的样子，总是在偷学，暗自练习，一心想要超越他！
我于是也买了一双恒信极限鞋，而且是直接去他们公司买的，当时脚小只能买B款，翻毛皮的。
然后就传这个大脚蹼，去打球！人家都奇怪，这个小孩穿得是什么东西，我说我练弹跳用的！我要扣篮！
人家就哈哈大笑。
我爸爸给我自己小院子里安装了可以调整的迷你篮球筐，一个高度扣腻了，就升高到不能扣，再练。
（同年我遇到了现在的队友杨晓明，他当时只有1米7，就已经可以摸筐，360°拍篮板了。）
所以我给自己下定义就是，如果我身高超过了1米7，我就应该能完成扣篮。
上了高一，我的身高还是那么的不理想，只有1米53.在宿舍里，我买了个小篮筐粘在衣柜顶层的门上。
球跟苹果一样大小。我们每晚都举行宿舍杯篮球赛。各种隔人暴扣，熟练到可以远投三分，玩的不亦乐乎。
熄灯后，我会神秘的掏出床底的极限鞋，跟同学拼蹲起。最开始最多一组50个，一个学期后，记录是300个。
每次做完了，腿放床上抖到不成。第二天疼的我只能瘸着去上课。
就这样，我一年后，身高长高了10厘米，弹跳也长进不少。
在我将近1米6的时候，我第一次摸到了篮板。离我的梦想近了一步。
1米64的时候，我能摸到篮筐的三脚架了。
这时候，我身边的朋友也都成长起来。
王璁在1米9的时候完成了他人生的第一次扣篮，在内蒙的破停车场里的篮筐，还是我给传的空配。
张之遥也在同样类似的夏天，也是在大操场完成了人生第一次扣篮，当时身高1米83。
记得当时给对面乘凉的民工看傻了，他吊着的烟已经完全变成烟灰，咵的掉在地上，但他一动不动的看着。
所以我更是着急！之后王圣淳破了学校跳高记录2米。凭篮球特招进入了北大医学部。
成为了一个学生们心中的典范！一个成功的学生明星！
他走以后，学校里再也没有可以扣篮的了，而我也逐渐取代了他，成为十一学校的球王。
高2那个夏天，1米67的我摸到了篮筐，我认为必须是我们大操场的篮筐才能证明，我沿着他的脚步迈进。
很多人想问你弹跳逐步提升是因为极限鞋？其实我只能说，有一段练得比较狠，但还是随着身高增长。
身体的发育，弹跳自然而然就有了提高，到后来就不练极限鞋了，因为有人说把膝盖练坏了。
我训练自己弹跳的方法就是，在比赛中，每个跳投，每个上篮，每个篮板球，都要极限跳！越高越好！
再后来，我夺得很多比赛的扣篮冠军，当然当时比赛的篮筐高度都不是标准的。
受到很多人的吹捧夸奖！当然也受到很多人的讽刺，以及质疑。
在我1米68的时候，我都是用矿泉水瓶，小球，什么的练习扣篮。也可以同伴抛球给我，我给摸进去。
这时候，我已经可以随意抓筐了，比赛前热身就是抓筐！吓唬人！就爱听别人说我跳的高。
常年在水泥地跳，是我的膝盖特别疼痛，小腿迎面骨也有滑摸炎，导致我状态下滑，不敢发力。
当时我只会用单脚起跳，双脚只能摸篮板。为了减轻膝盖的疼痛，和避免单脚起跳冲篮板的危险性。
我开始学习模仿NBA球星。例如的双脚起跳以及助跑，摆臂姿势，着重练习双脚助跑跳。
半年时间，我双脚高度已经跟以前单脚高度一样，都可以轻松抓筐了。
通过力量训练，以及科学康复，膝盖负荷也少了很多，不在受到伤病困扰了。
那么我第一次完成人生扣篮是什么时候？之前扣的非3米05筐都不算！
应该是07年在八一青年队训练期间。
由于专业队的生活作息时间，以及超大训练量。让我身体技能得到很好的挖掘。
在训练后，我完成了人生第一次扣篮，就是我现在常用的抛球，双脚助跑起跳单手扣篮。
当时我是尝试了10多次才完成的这历史性的一扣。
在小时候，在梦里，这个画面已经出现了无数次。
但当我真正完成后反而没有当时想像的那种超级的兴奋！
取而代之的是自己内心的一种，宽慰，放松。
我回过头去想小时候的我，感觉特别满足。
我这一扣，来的好迟啊，这个梦想的征程竟有10年的长度。
扣篮梦！为了把这个“梦”字去掉，我付出了多少汗水。
为了当年跟叶天挂的赌注，为了让他闭嘴！为了打破这些人所谓的定论！
（他说：你1米7多能抓筐已经是极限了，岁数也不小了，扣进就送紫风一鞋！）
当年高中在食堂里跟要好的朋友夸下海口说我1米7多的时候就能完成扣篮！
他说，别吹牛逼了！你要真扣了，我就是你孙子！挂赌的！
当时虽然可以完成扣篮，但命中率实在不高，几十次扣篮中，还得状态好的时候，才能进去一个。
08年从美国回来，完成了质的飞跃。命中率变高，还可以做动作。
我扣篮的秘诀就是：
“扣不进也扣！扣出血也扣！别管别人说什么！不要怕丢人！”-- 这句话是阿金告诉我的！
他是在王圣淳出现以后最让我受震撼的人。也许当年要看见的是他，可能反而把我自信打击没了！太变态！
在大学，他带着我健身，带着我跑楼梯，教我跑步要领，带我练习弹跳。
别人在看完我各种卡筐，扣飞球后，给予不屑的眼神。我当时会受到动摇，难道我已经是极限了？
阿金说：“不要在意，扣不进不丢人，反复扣！等你能扣了他们就闭了！”
我让这句话成为了阿金的真理，我沿用到现在，我敢于在众人面前尝试新的动作，哪怕全失败我也不在意！
因为我知道！除了天赋，努力外，信心更加重要！你有坚定不移的意念！你绝对可以超越自我！
Keep Da Dream Alive!
这些回帖亮了
吴悠高中摸高就318了，现在也只有330。“只有”不是说他跳得低，而是他本来从小就打球，一直跳，所以青春发育期弹跳就已经非常变态了（没有专门练过，可能就是小玩儿了一下蛙跳，也没坚持太久）。之后他的各种训练只给他提到了不到15厘米。所以不要太迷信专门练弹跳这件事，从小爱运动才是关键。小时候宅着，到大学才开始摸篮球，然后想着靠深蹲实现扣篮梦，多少有些不现实。
跳楼梯 跳台阶， 站在篮筐底下仰望篮圈，这些我也都做过，无法形容第一次抓住篮圈的兴奋感，虽然只能扣可乐瓶，但是心里也很满足。
对了 当时还特别喜欢卡特的nike shox ，据说穿上后可以跳的更高，可惜1250的价格对于高中生来说太贵了。。
后来我穿的peak抓住了篮圈
恒信极限鞋，曾经也是我高中的时候做梦都想穿的。当时以为穿上这玩意练练，准能各种暴扣。
呵呵 我这辈子都别想扣了~
吴悠高中摸高就318了，现在也只有330。“只有”不是说他跳得低，而是他本来从小就打球，一直跳，所以青春发育期弹跳就已经非常变态了（没有专门练过，可能就是小玩儿了一下蛙跳，也没坚持太久）。之后他的各种训练只给他提到了不到15厘米。所以不要太迷信专门练弹跳这件事，从小爱运动才是关键。小时候宅着，到大学才开始摸篮球，然后想着靠深蹲实现扣篮梦，多少有些不现实。
这是一种精神
我脚跟腱 用力跳会疼，等以后养好了再说，我身高180 呵呵 高中时候扣过乒乓球 是我最牛逼的时刻，以前也想练弹跳但是一直没坚持，
现在淡定多了，重要的不是你能跳多高，而是你是否坚持
“恒信极限鞋”这个好怀念啊，小时候打球看好多人都穿这个练弹跳~~
飞人梦！应该传给更多年轻人去实现。
我也想扣篮，可是摸框都费劲，体重不轻可能是一大原因。。。
摸板才是我的梦想……
一把年纪了，想扣篮不现实了，还是培养我儿子吧
说实话有时候我也偶尔黑下U哥 但是这么多年了 一直挺关注他的 真心佩服他 U哥我要给你生孩子
Ps U哥别抱摔我 哈哈
艹！牛逼，要是吴悠有易建联的身高，绝B能进NBA全明星赛！必须的！
我也想扣篮！！！！！
引用4楼 @ 发表的:
吴悠高中摸高就318了，现在也只有330。“只有”不是说他跳得低，而是他本来从小就打球，一直跳，所以青春发育期弹跳就已经非常变态了（没有专门练过，可能就是小玩儿了一下蛙跳，也没坚持太久）。之后他的各种训练只给他提到了不到15厘米。所以不要太迷信专门练弹跳这件事，从小爱运动才是关键。小时候宅着，到大学才开始摸篮球，然后想着靠深蹲实现扣篮梦，多少有些不现实。
朱炎淼就是大学才碰球的
引用15楼 @ 发表的:
朱炎淼就是大学才碰球的
练深蹲的
练深蹲？
王圣淳那个时候真的是吊炸天了
恒信那个比赛到现在都还记得
引用16楼 @ 发表的:
练深蹲？
当然
哪个练跳远田径不练深蹲?
引用15楼 @ 发表的:
朱炎淼就是大学才碰球的
有天赋的毕竟是少数，另外我记得他说过自己能扣之前没专门练过，看他那身体和协调性也不太像小时候不爱运动的人
额 一直不太明白楼主的帖子都很看不上CL酸CL，但是总是以CL来博点击率和升级。不知到底是黑是粉
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怎么做到扣篮 我想扣篮，怎么才能做到？
怎么做到扣篮
我已经从网上看过很多练习弹跳力的方法了，但是每天锻炼后，希望不大吧）复制的就不要来了，求实际经验，一定能够提高的，如果有效，有没有很好的合理的能够提高弹跳的办法，（如果能速成就最好了，第二天腿就疼，打篮球起跳都难受我身高1米8，但是我想扣篮，就是连框也摸不到，打篮球时，我抢板还很好，我在不助跑的情况下垂直起跳可以摸到篮板，今年18岁
我就说两点弹跳之外因素，你觉得呢？说实话，扣篮需要很多先天因素，只有韧带有弹性。祝早日成功，大腿粗壮，爆发肯定就强？要想扣篮不仅仅是需要弹跳，而且你也看了很多练习弹跳的方法，在这里我就不多赘述了，扣篮不是一件简单的事，不然大家也不会那么羡慕身边会扣篮的朋友还有NBA的飞人们，不建议你每天锻炼，两天一次锻炼就可以，如果身体回复不过来可以三天，总之要给身体足够的回复周期。还有，还有就是跳的时候甩臂，能让你再跳高一点点~所以臂力很重要。
最后，有足够的延展性。1，努力吧。
臂力，其实很容易发现，你跑跳摸高的高度跟你拿着球跳起来的高度相差很多，因为你手里有球，身体需要分出力量来拿住球，手大，跟腱长。
不知道你符合上述哪几点，但是有一种东西叫天赋，爆发力。天底下没有不付出就收获的好事，没有毅力是不行的，冲刺跑，在练习弹跳的这段时间，尽量减少剧烈活动的时间。不要忍着剧痛练习，摸到篮框距离能灌篮还有很大的距离，至少一只手掌超过篮框才能有灌篮的可能，是通过后来艰苦的锻炼才换来今天的星光璀璨。你相信韦斯特布鲁克大学时候才刚刚学会扣篮吗？那种变态的身体素质，你能想象到他当年的付出吗，后天付出的努力必须翻倍，都是练习爆发的好方式。虽然爆发力有天生的，但是后天完全可以再锻炼。你要知道，让你后天能少付出很多。2、后天因素，蹲跳起，如果你没有天赋。那如何练习呢？深蹲，更不要说灌篮了。其实你锻炼弹跳也是练的爆发，你能做到吗：没有天赋也没关系，只要肯付出，也能完成一些不可能的事。
练习弹跳是最基本也是最重要的，你才能弓一样有力。不然韧带僵硬就像发硬老化的皮筋儿，以免受伤自毁前程。
除了弹跳你还要练习腰腹力量，不然你弹跳很好，但是腰部像棉花一样，照样跳起来软塌塌的灌不进去。
再就是柔韧性，膝盖小，脚趾相对短？如果你怕吃苦那就不要往下看了。如果你决定把扣篮当成你的梦想、先天因素：臂展长，天生有爆发力，就请继续看吧！韦德刚进NBA的时候弹跳很一般，没有詹姆斯那样的天赋，你要知道，罗马不是一天建成的，这个世界上根本不存在速成的方法。你要清楚首先
我就说两点弹跳之外因素，你觉得呢？说实话，扣篮需要很多先天因素，只有韧带有弹性。祝早日成功，大腿粗壮，爆发肯定就强？要想扣篮不仅仅是需要弹跳，而且你也看了很多练习弹跳的方法，在这里我就不多赘述了，扣篮不是一件简单的事，不然大家也不会那么羡慕身边会扣篮的朋友还有NBA的飞人们，不建议你每天锻炼，两天一次锻炼就可以，如果身体回复不过来可以三天，总之要给身体足够的回复周期。还有，还有就是跳的时候甩臂，能让你再跳高一点点~所以臂力很重要。
最后，有足够的延展性。1，努力吧。
臂力，其实很容易发现，你跑跳摸高的高度跟你拿着球跳起来的高度相差很多，因为你手里有球，身体需要分出力量来拿住球，手大，跟腱长。
不知道你符合上述哪几点，但是有一种东西叫天赋，爆发力。天底下没有不付出就收获的好事，没有毅力是不行的，冲刺跑，在练习弹跳的这段时间，尽量减少剧烈活动的时间。不要忍着剧痛练习，摸到篮框距离能灌篮还有很大的距离，至少一只手掌超过篮框才能有灌篮的可能，是通过后来艰苦的锻炼才换来今天的星光璀璨。你相信韦斯特布鲁克大学时候才刚刚学会扣篮吗？那种变态的身体素质，你能想象到他当年的付出吗，后天付出的努力必须翻倍，都是练习爆发的好方式。虽然爆发力有天生的，但是后天完全可以再锻炼。你要知道，让你后天能少付出很多。2、后天因素，蹲跳起，如果你没有天赋。那如何练习呢？深蹲，更不要说灌篮了。其实你锻炼弹跳也是练的爆发，你能做到吗：没有天赋也没关系，只要肯付出，也能完成一些不可能的事。
练习弹跳是最基本也是最重要的，你才能弓一样有力。不然韧带僵硬就像发硬老化的皮筋儿，以免受伤自毁前程。
除了弹跳你还要练习腰腹力量，不然你弹跳很好，但是腰部像棉花一样，照样跳起来软塌塌的灌不进去。
再就是柔韧性，膝盖小，脚趾相对短？如果你怕吃苦那就不要往下看了。如果你决定把扣篮当成你的梦想、先天因素：臂展长，天生有爆发力，就请继续看吧！韦德刚进NBA的时候弹跳很一般，没有詹姆斯那样的天赋，你要知道，罗马不是一天建成的，这个世界上根本不存在速成的方法。你要清楚首先
大概一米左右深。如自己进行训练，一般为屈膝上摆，脚跟不得着地或垫着2．脚尖抬到最高点3．再慢慢放下，也很有专业角度，就像跳高运动员用背越式跳高一样的进行积极的上摆。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲、韧带、肌肉、开始时、大力量训练每周至少二次。我们已经知道速度、力量, 把一只脚放上去,呈90度2.尽全力的跳开。30次；第三就是上面这位RaT朋友所说到的是用那个手来实施摸高的问题，你可以试一试，注意点，那个更有利于起跳，更有利于摸得更高，那就要看你的吃苦精神了..。两者相互促进，你就越跳越高。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长：挖个坑，能发出更强烈的冲动；第四在起跳时，重心要稍后仰，避免受伤你可以采用三步助跑摸高的方法，先找到哪个脚起跳比较有力。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了，提高地面对反作用力。最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系，然后朝更高的要求进军. 祝你成功！PS。迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳1. 双脚放直, 与肩同宽,&锁紧&你的膝盖，也可以五步助跑等，但开始速度要慢，向上跳也不要追求过高，脚腕，脚掌共同协调用力5，在起跳的时候。4，而负重增加2—3斤。训练弹跳力最主要的一方面就是在日常生活中的坚持。3，上肢的上摆同样会起到积极的作用.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助！！第一项：半蹲跳1。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，需直接做下个项目，记住不要休息：练习可以从一步二步开始，过度到三步，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳，不是向前跳2，在助跑过程中不能减速：一，而不是中速，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号，因为共同发力如果是摸高。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，也许80次。解除负重，再试试看能跳多高。第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。祝你好运，未来的体育明星！---------------------------------- 弹跳力说白了,就是腿部肌肉瞬间爆发力的大小.弹跳力的大小是有两点来决定的. 一是遗传因素,说的简单点就是一个人小腿跟腱的长短.跟腱越长的,一般弹跳越好.这个因素是不可改变的. 二就是后天的练习,后天的练习也要分两点来说. 1.是力量的练习⑴大腿爆发力的长用练习方法. 负重深蹲,这里我所的负重就是扛杠铃.开立,与肩同宽,脚尖向前,站力后躯干要直,不能弯曲,挺胸抬头,收臀部,从侧面看,人的躯干应该是一个微微向身后弓的月牙形状. 在做这个练习时要注意几个问题. ①在下蹲时,膝关节要向前,不能外翻. ②在下蹲时,刚开始要慢蹲,当蹲到大腿与地面水平时,就不要在控制下蹲的速度,让身体自然下落,利用大腿关节和肌肉使身体迅速弹起,在弹起的一瞬间大腿要用力将杠铃顶起.这里是个关键,如果没有蹲下后迅速弹起的感觉,练习就是徒劳的. ⑵小腿爆发力的练习. 提踵练习,这个练习分两种. ①单脚提踵练习要找一处台阶,单脚站立,并且只能让前脚掌站在台阶的边缘处,手要扶住东西,以保持平衡,但是手不能用力.这时,单腿做上下的提脚后跟的运动. ②负重提踵练习这......垫一块砖头，前脚掌踩在砖上，后脚掌腾空，向上顶，然后下，做这个动作做到极限！可以把砖头放在墙壁旁边，可以用手扶墙保持平衡。做完要放松。我175，能单手扣篮。
先练弹跳，后找一个矮点的篮筐，扣篮的时候不要把手伸进篮筐里，会扭伤，扣下去是拿住筐的边缘就行了
我建议你去买沙袋，可以绑在小腿上的。每天绑着沙袋练跑步，垂直跳跃以及助跑摸高。坚持2个月，你试试。
一米八摸不到篮框？？？？不可思议！！我们以前老师教我们脚尖踮起从台阶往下跳，就是楼梯台阶，反复练，绑沙袋也是个号办法
罚球线起跳扣篮又不是乔丹一人能做到,为何他的扣篮是最经典的：
因为他的扣篮动作非常舒展,滞空时间非常长,以他的身高来看,这是其他人非常难以做到的; 他在有限的扣篮...
NBA历史上能罚球线起跳扣篮的有谁?：
NBA历史上能罚球线起跳扣篮的有谁?在NBA里有许多弹跳牛人,但是能做到 罚球线起跳扣篮的人来说很少...
请教达人:史上真正的能做到从罚球线起跳扣篮的有几个：
拉文,霍华德,还有一些弹跳特别出众的,但没参加过扣篮大赛。
本人1米74想学灌篮可以做到吗?如果不行,就教我,如何上篮吧。：
理论上可以、但是中国人能做到的不多、吴悠的身高也就一米七五、很多高难度的灌篮都可以做到、灌篮不是篮球...
NBA2kOL怎么原地后扣篮?因该是原地双手后灌篮!怎么做到的?：
这其实就是很普通的按扣篮键,你应该注意的是你是不是已经被他抢好了位置,你身高是不是能够封盖他,要知道...
我想从三分线起跳扣篮,请问我要怎么做可以在一年内做到?需要吃什么需要怎么练请大神教我：
我觉得你可以先从篮下扣篮开始练起,然后慢慢后退,逐渐增加自己的弹跳和滞空时间,毕竟NBA里能从三分线...
如何才能做到战斧劈扣 我现在能双手扣篮 但不能战斧?：
战斧式很难的,运球往前冲在三秒区内用单脚起跳,如果惯性够大的话身体是向前倾的,飞起来后用强大的腰腹力...
我身高175,十八岁.还可以长高吗?我想扣篮,怎样才能做到?要多长时间?：
.. 应该还可以,但不会高太多 如果想扣篮,应多锻炼自己的弹跳力,短时间内应该没有办法
历史上都谁做到过空中720度扣篮的。刚看了一个视频是詹姆斯怀特的720度扣篮。：
ufo—卡特,还有山羊。
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