我今年17岁净身高18073厘米,能做20公斤哑铃弯举3次哥25公斤杠铃前平举12到15次,基本不借力

哑铃弯举20公斤做组什么水平【健美吧】_百度贴吧
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哑铃弯举20公斤做组什么水平
我一哥们说这是入门水平,然而我一个标准的都做不了
对大部分人讲,是还没学会这个动作要领的水平。
扯淡,20公斤入门?
用什么动作弯举?
二头弯举20公斤基本都是练了几年的爱好者 或者练了几个月不到的小白
你哥们是个菜鸟,鉴定完毕
哑铃弯举,感觉好费力,上不去..
为什么一定要能做别人的重量?跪求自己好好努力!
等着受伤吧
那是借力弯举 鉴定完毕
哑铃20公斤弯举,山岸秀匡也才用这个强度做充血组。你哥们是奥赛选手的命。
扯淡,什么20公斤入门,用20公斤做组的算是挺不错的了。
我以为杠铃
吓我一跳,我现在也就刚刚用15KG做组啊
单关节动作用重量衡量是否入门很愚蠢……深蹲硬拉推举这样的刺激多个部位的复合动作用重量衡量还算有意义,二头弯举太过关注重量只能说明还没入门……
是一个还是一对
我可以20公斤作组 极限25
操我以为杠铃
给你一个专业的建议——离那哥们远点....
弯举只能到15kg,锤式弯举17.5kg,但是每手做到五六个就开始提肩了,标准的也就到此为止。
磕头弯举么
哑铃弯举能用40斤做组的臂围起码40+吧……
其实用锻炼重量作为健身水平的标准,就像把穿坏了多少双鞋作为长跑运动员水平的标准一样,同一个人有参考意义,不同的人之间评判,这个重量标准就没有意义。跑了一辈子的80岁的爱好者,穿坏了100双鞋,25岁的马拉松运动员,穿坏了20双鞋,可有什么好比的。
20kg一只?做组?
臂围40.5,体脂15,10kg做组。。。
不练二头的我没有这个概念。
西斯用30磅做集中弯举 他什么水平?
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保存至快速回贴单手弯举15公斤哑铃20次 力量算强吗?【健美吧】_百度贴吧
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单手弯举15公斤哑铃20次 力量算强吗?
18岁 身高178 体重72
18岁正常力量吧。
菜B一个&& 哥16岁用25KG作25个
回复:5楼姐61岁 用25KG做26个
5楼天赋和我有一拼哦。 哥3岁用80公斤做10组,每组20个。
问出了这个问题。。。某方面就已经弱了
本帝刚出生8个月用125KG做50个 尔等愚民速速膜拜
不错.......
我坐姿弯矩50磅10次。站姿不行。 15公斤站姿弯矩我也觉得挺吃力。
实重30斤哑铃 我的极限有可能达到`也有可能达不到``````
不错的。我也是用单个15公斤弯举,不过最多40。这样举对臂围增大不利,有条件需要增加重量。
狠人额 话说18弯举30KG非常猛
哎 我刚17 20公斤的拼命弯能40 不过我没有那么多肌肉 我是打沙包打的
坐姿弯举标准动作的话,挺强的。站姿保留意见。。。
点亮12星座印记,
牛,吓死我了
2个10KG的 20个极限 两只手同时拿着做
。。。同年龄,同身高,同体重,同重量同数量
笑死,围观楼上各种吹牛逼各种黑
我的是10斤的每天400次
如果能站姿弯15公斤20次的,不借力的话 那确实很强了单手极限怎么也得有25公斤的实力才能做到,当然借力那就是另一回事
交替弯举16公斤一个,每只手10次
垃圾我16单手20公斤哑铃 平举84下
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保存至快速回贴我今年17岁净身高173厘米,能做20公斤哑铃弯举3次哥25公斤杠铃前平举12到15次,基本不借力_百度知道
我今年17岁净身高173厘米,能做20公斤哑铃弯举3次哥25公斤杠铃前平举12到15次,基本不借力
我今年17岁净身高173厘米,能做20公斤哑铃弯举3次哥25公斤杠铃前平举12到15次,基本不借力请问这算什么级别,算力气大吗?
我有更好的答案
当锻炼了一段时间后,不要追求太大的重量25公斤杠铃前平举15次,只要当前器械负重在做动作时,说明这个重量已经不适合目前锻炼需求了,是该增加器械重量的时候了,也是最科学和有效锻炼的负重,一组能做到8-12次达到力竭,也就是说做不动了,这个重量可以轻松作十几次,甚至几十次时,那这个重量是最适合,这样循序渐进,身体肌肉可以承受的重量会越来越大,如果动作规范的话,在你这个年纪表现出来的力量还是很不错的,前平举主要指针对三角肌前束建议你无论锻炼什么肌肉部位,用什么部位
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从上述数据着,肱二头肌、三角肌前束力量很足,在你这个年龄就能有这么大的力气,实属难得。
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哑铃弯举20公斤做组什么水平
我有更好的答案
还是一对?侧平举的话,很不错了。。如果是1个就20kg。那就是非常强壮了。。。一个20kg
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