原标题：如何避免大腿大腿肌肉拉伤走路困难拉伤
天气越来越冷，转眼苏州就要下雪了上周拉玛青训在城北基地进行了一场队内比赛，有学员在比赛前大腿大腿肌肉拉伤走路困难拉伤所以，我们就来讲讲如何避免大腿大腿肌肉拉伤走路困难拉伤首先，为什么会引起大腿大腿肌肉拉伤走路困难拉伤呢
1、准备活动不充分。大腿肌肉拉伤走路困难的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参
2、体质较弱训练的水平不高，大腿肌肉拉伤走路困难的弹性、伸展性和力量较差疲劳或
3、运动技术低，姿势不正确动作不协调，用力过猛超过了大腿肌肉拉伤走路困难活動的
4、气温过低，湿度太高场地太硬等
那么我们就来说说怎样去避免在足球比赛中大腿大腿肌肉拉伤走路困难拉伤的情况。1、赛前的准備活动是必要的尤其是容易受伤的部位，拉伸一定要到位很多人都对赛前准备活动非常的不屑，草草了事但其实这是非常重要的。2、在比赛中动作一定要规范，提高技术动作及动作的协调性不能过于粗暴和用力，需做到量力而为3、当然，天气的寒冷也有一定的洇素所以在冬季比较寒冷的情况下，在户外踢球一定要注意自身的保暖工作不要到受伤了才后悔。
如果大腿大腿肌肉拉伤走路困难拉傷了该怎么办？大腿肌肉拉伤走路困难拉伤的治疗也要根据不同的损伤程度，合理地安排
1、如果是大腿肌肉拉伤走路困难轻微损伤，那么以休息为主避免剧烈运动；如果需要，也可以冷敷
2、如果是大腿肌肉拉伤走路困难部分撕裂，应立即给予冷敷局部加压包扎，并抬高患肢外敷中草药，48小时后开始按摩手法要轻缓。
3、对于大腿肌肉拉伤走路困难大部或完全断裂者在加压包扎后立即送医院進行手术缝合。立即停止训练完全休息，积极治疗伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行。
小贴士：所以在运动的时候，一定偠爱惜自己做好一切准备活动，尽量不要让自己受伤受伤可是很难受的哦。
