打羽毛球场地灯光的好处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-03 02:47 标签： 打羽毛球手臂会粗吗
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养生健身：长期打羽毛球的好处
打球一直是很多女性都比较喜欢的运动，尤其是羽毛球。羽毛球是一种比较适合女性的健身运动，是一种可以放松身心的运动，那么大气羽毛球有哪些好处呢？
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>>>>>>>>>>>>打羽毛球的好处?
我今年大四了，同学都在准备考研，我却一点也不想学习了，对羽毛球产生了浓厚的兴趣，感觉自己还是挺有天赋的，只学了一个月就比我同学学了半年的要好很多，请问现在打球算不算浪费时间。（p.s我是国防生,不用找工作）
这有什么浪费时间的。。你都定向分配了赶紧多学点打好羽毛球以后陪单位领导啊！！
喜欢还叫浪费时间吗？ 喜欢就是愿意在上面花时间， 喜欢就是愿意把球打的更好啊，既然你已经很喜欢打羽毛球了，现在只不过是希望别人给你一个不学习好好打球的理由而已，骚年，坚持下去吧！
个人觉得是周围菜鸟太多，自信心爆棚所致，如果真的觉得自己很有天赋的话，建议参加当地羽毛球俱乐部，估计思想会有所改变。
一、羽毛球是标准的有氧运动羽毛球体轻小巧，是典型的小巧玲珑的活动项目，趣味性也强，很容易引起练习兴趣。打羽毛球时速度可快可慢，运动量可根据身体状况和年龄大小随时调节。打羽毛球具有很多优越性，它可以促使血液循环加快，呼吸频率增加，改善内脏器官功能。还能提高大脑的反应能力和加强肌肉力量。我从实践中总结了羽毛球的特点是：场地小、器材少、时间凑、强度恰、人数活、人员博、安全保、趣味浓、花钱值、效果妙，是标准的有氧代谢运动。多年的羽毛球锻炼，能让参与者在体能和耐力方面不断提高，羽毛球既能让你拥有强健的体魄，也能赋予参与者一种“抗病”物质，那就是积极面对。二、羽毛球可使身心健康、延缓衰老。坚持不懈地进行羽毛球锻炼，能使生理和心理上发生了很大变化。1.心理健康。打羽毛球能让参与者思想上放松，精神上得到愉悦，心理素质得到了很好的磨炼和提高。而且每次打球后，即使有不快甚至痛苦的事，也会“烟消云散”。2.意志坚强。3.智力提高。打羽毛球必须以智取胜，每一个球都要用脑去打，大脑和身体的协调能力都得到锻炼。4.广交朋友。以球会友，互相切磋，取长补短，既提高了球技，又增进了友谊。5.锻炼视力。打球时必须时刻注意羽毛球的飞行路线落点，追逐、跟踪和捕捉。这种积极的用眼方式是“用、养”兼容的“动态式”用眼法。所以，能帮助参与者保持视力良好。
打羽毛球是最健康，也是最减肥的运动，因为打一场羽毛球，它涉及到几乎所有的肌肉，属于一种全身性运动。这里我们就来具体说说打羽毛球的好处吧。相信我，这些好处会让你想要退掉那昂贵的健身俱乐部和健身馆的会卡，你也会重新认识到打羽毛球运动的乐趣和减肥的有效度。　　1.最简单的减肥方式　　打羽毛球一小时可以有助于燃烧脂肪热量480卡路里(所有运动中消耗能量最高的)。如果你把打羽毛球当作你的运动方式，每天都打一段时间的话，那么一个月你最少可以减掉8斤。羽毛球运动是一项非常激烈并且作用于身体的每块肌肉的运动，打羽毛球一小时消耗的能量相当于跑步同样时间的两倍。　　2.有助于肌肉塑身和保持你的体型　　如果你想要减掉你腰间堆积的脂肪，每天一个半小时的打羽毛球运动可以让你更快达成目标。打羽毛球运动对于瘦小小腿,臀部,腰部和肌腱都是很有效果的。　　3.提高你的新陈代谢　　打羽毛球有助于提高你的心肺功能，对于门外汉而言心肺功能是意味着它使身体自然习惯性的出汗。通过大量的出汗可以把你身体的毒素排出体外，让你减轻身体的负担从而减掉体重。　　4.提高反应力，使大脑灵敏有创造力　　练习打羽毛球可以使你反应更灵敏和帮助你集中注意力在当下的工作中，让工作更高效，更有创造力。它也能使大脑更灵敏，并能提高我们忍受身体压力的能力。　　5.有助于实现最佳的心脏功能　　我们的心脏内壁经常会因高水平的胆固醇而堵塞。羽毛球加强心脏肌肉，即使是预先存在的心脏病患者,也可以受益与适当的医疗监督。　　6.增加骨质密度和使你更强壮　　打羽毛球运动有助于增长形成骨质的细胞，这些细胞会加强骨质的密度。也有助于累积钙矩阵，这些钙矩阵可以加强你整个身体的力量，从而使你更强壮。　　7.减少患糖尿病的几率　　打羽毛球一小时有助于得到足够的身体锻炼来减少血糖水平，它能减少身体中整个由肝脏生产的糖和也能使你不容易生病。　　8.这是一个明确的治疗高血压的方法　　随着病人变得沉迷于高血压的药物，不借助药物来减轻高血压的发作变得越来越困难。但是如果经常打羽毛球可以降低血压，对于药物成瘾患会产生一种可以抑制药物成瘾的化学物质，从而达到不借助药物就可以减轻高血压。　　9.改善肺功能　　羽毛球运动对于提高肺功能有很大的帮助，而且有助于减少在睡觉打鼾时对鼻腔喷雾剂的依赖。　　10.简便性　　羽毛球除了运动效果最好，还有操作也简单。不受场地的限制，一对羽毛球拍、一个羽毛球就可以开始运动。在风不大时，在地上画线，就可以进行活动。原文地址：
锻炼体能、爆发力、灵敏度、反应力、全身力量、平衡性……太多能锻炼的地方了。业余打打有益无害，可以精益求精，只要不要当成主业怎么都好。
羽毛球是最容易拉上妹子一起玩的运动啊。。。不会日晒雨淋，还能手把手地教妹子，教会了还能打混双。。。
看你怎么打，花多少时间。学校要是有选修课的话可以上着试试看。也可以请教练。羽毛球训练确实蛮枯燥的。业余打打不错的。
作为一个画图狗 羽毛球治好了我多年的颈椎病
喜欢打又能锻炼身体，怎么会是浪费时间？
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打羽毛球的好处
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　　据国际专家权威分析，打羽毛球的孩子，平均智力要高出20％，想象一下，20％的数据差，听起来是一个多么恐怖的数字。
　　一、毫不夸张的说，从小开始，坚持打羽毛球和不打羽毛球的小孩相比，不管是身体机能还是精神状态，都差了不止一筹。并且，随着时间的推移，这种差距量会越来越大。让我们一起来看一看，这背后的秘密。
　　二、促进身高增长
　　打羽毛球，需要孩子不停地来回快速移动，而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从小就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。
　　三、加快头脑反应
　　为准确回球，打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活，专家研究发现：半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，最优秀者可缩短到0.05秒）。
　　四、完善眼球功能
　　眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼（对眼），都有一定的辅助疗效。
　　五、放松颈椎脊椎
　　打羽毛球时，回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。随着电脑的普及及课业的加重，颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注，而在任何一个年龄段，打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。
　　六、大众化运动
　　趣味性之高（竞技项目）、危险性之小，男女老少皆宜，几乎没有哪项运动能与之媲美。
　　七、互动亲子之间
　　专家认为，打羽毛球是迄今为止最好的“亲子互动”项目之一。对于促进家庭和睦，有着非常积极的作用。
　　八、打羽毛球对于孩子来说，好处太多了，实在是无法在这里一次性一一例举出来。
　　不管是为了孩子，为了自己，还是促进家庭的和谐，我们都应该积极的去打羽毛球。愿每一个打羽毛球的孩子，都能够在羽毛球的世界里快乐的成长！
　　周末了，带着孩子出去打球吧！
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