小病一周后、不忘初心继续前行体会跑步 前行、

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-03 19:36 标签： 不忘初心继续前行感想
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3月11日讯 今天参加了新闻发布会，接受了记者的采访，科比在记者会上表示自己一定会打下赛季的比赛，他有望在一周或者一周半之后恢复跑步训练。科比的精神状态看上去不错，他这次是因为肩伤而赛季报销，所以他还能四处走动。科比透露自己曾经在2001年的时候受过类似的伤，多年以来他其实一直都是带伤在打球，而医生也指出这次肩部撕裂已经有一段时间了。此前一直有传闻称科比将会就此而退役，科比做出了澄清：“哪个该死的说我要退役了？要不要打下赛季，对于我来说从来就不是个问题。”科比表示自己可能在一周或者一周半之后进行跑步训练，但若要进行投篮训练，可能还需要一个月时间。不过科比也坦言，当医生告诉他赛季报销的消息时曾经想过退役的事情。“是的，我当时就在想，上帝啊， 我不知道自己还能不能再撑9个月。”科比说道。记者问科比：“下赛季结束之前是不是都不知道那是自己最后一个赛季？”科比回答：“可能吧。”而当记者追问科比能否设想下赛季之后继续打球时，科比表示：“是的，我可以先这么设想。”科比强调下赛季肯定会打，而下赛季之后则要看自己的身体状况而定。在谈到下赛季将要如何保持高效状态时，科比并没有提到限制出场时间和轮休。“如果真的有什么要发生的话，那就发生吧，时光老人追上我的，而我也无能为力。”科比侃侃而谈。本赛季战绩糟糕，很有可能获得高位选秀权，那么科比届时是否去观摩新秀呢？“不。”科比说道，“不过我会关注肯德基大学，我是他们球队的粉丝。”（旋木）
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Copyright & 1998 - 2016 Tencent. All Rights Reserved&&□信息时报记者 谢菁菁&&&&日前，跑步圈又突发跑友猝死事件。成都一位名叫韩冰的铁人三项跑友因急性疾病猝死，据说，死因是由感冒引发的心肌炎。知名跑客、铁三高手的意外，唤起了更多跑友对跑步健康的关注。专家提醒，生病时跑步会让身体变得更加糟糕，小疾病也会引发严重后果。另外，如果跑步过程中感到不适，要及时停下来，只有健康的跑步方式才能带来健康的身体状态。&&生病时跑步&&心脏易受损&&不少跑友为了展现自己强大的毅力，不管身体处于什么状态都会坚持每一天的跑步安排，仿佛跑步一定可以提升个人状态，强健体魄，但其实这种方法并不正确。&&广东省人民医院心内科主任陈纪言表示，运动时突发心肌炎这种案例在临床并不少见。精神的紧张、剧烈的运动、过度的劳累、不良的生活方式和习惯等都是猝死的诱因。而相对女性而言，男性更容易激动、承受的压力较大，青壮年人群往往以为自己身体好，能熬得住，习惯连轴加班，运动起来拼了命，这些不良习惯都会埋下十分危险的定时炸弹。跑步速度加快，心率加快，心脏的泵血量就会增加，这样会对心脏和血管造成负担，因此心血管疾病患者犯病的几率会极大增加。&&另外，生病时跑步只会推迟痊愈的时间，降低肌体免疫力，让身体变得更加糟糕，小疾病也会引发严重后果。比如流感，发病期病毒会大量自我复制后进入呼吸道，再通过血液循环伤害心脏。这时，人体会感觉心慌、憋气，其实已经是心脏受损的表现。这个时候如果不加注意，继续自身的跑步计划就会使病情加重，很有可能造成心律紊乱，心力衰竭，进而危及生命。此时最好的办法就是休息，让身体得到完全康复后再继续跑步。&&呼吸窘迫、心慌应及时停跑&&跑步虽然是一项大众运动，但也不是老少咸宜，人人适合的。去年广马就曾发生意外，两名年轻人在比赛时发生猝死，这与他们不知何时停下来有关。陈纪言指出，跑步过程中是否要停下来取决于整个身体状况。比如说如果呼吸非常的急迫、窘迫、憋气、胸闷、心慌，这时就要停下来休息。&&另外，严重肥胖的人也不适合跑步。严重肥胖者指的是指体脂率远超过28%的肥胖者。因为他们的下肢在日常活动中已经承受了身体的大部分重量，受到较大压力，如果还进行跑步，只会给下肢关节“雪上加霜”，容易造成膝关节受伤。凡是对关节压力大的运动，严重肥胖者均不适合，但象游泳这种负担小的运动反而可以经常参与。糖尿病患者也要多加注意，尤其在注射胰岛素后，不适宜马上进行跑步，避免出现低血糖情况。&&而在跑步过程中，身体部位的剧痛和突发性疼痛等情况，也是身体发出的明确需要跑步者停下来的信号。因为这往往意味着身体存在某个慢性问题，需要认真检查治疗，以消除潜在的危险，待身体完全康复再跑步。&&在提到跑步状态时，陈纪言强调指出，任何情况下，当身体和精神感到疲倦时，尽量不要进行跑步锻炼。尽管跑步有时候能提升人的精神状态和能量消耗水平，但是如果是在极度疲倦状态下的话，跑步只会让状态变得更糟糕。在这种时候，最好的办法就是通过休息和饮食来调整好状态。&&姿势不正确加重身体负担&&“跑步需要姿势吗？跑起来不就行了。”不少跑友都有这个疑惑。跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来伤害。&&说“跑步是绝大部分男人热爱的运动”这一点也不过分，尤其是长时间高强度的奔跑更是如此。广东省工伤康复医院运动康复博士张志杰指出，跑步马拉松爱好者男性占多数，这些长跑爱好者的运动频率非常高。“超过7成的长跑爱好者在运动过程中会受伤。”&&张志杰称，由于都市人跑步地点主要是城市公路，路面比较硬,对膝盖的冲击比较大，容易对关节造成损伤。在跑步过程中髌骨与股骨反复碰撞，髌骨的异常位置及异常运动轨迹会加重膝关节损伤。&&链接&&正确跑步注意事项&&1、头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。身体稍微前倾，脊柱挺直，肩膀向后。手臂放低并向前摆动，手臂与肩膀向后扩以展开胸部使呼吸顺畅。&&2、根据自己体力状况和跑步速度变化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。随着跑步距离和强度加大，氧气需要量增加，可改用口鼻吸口呼的呼吸方式，注意适当休息。&&3、建议在长期高强度跑步前做一个筛查，对自己的身体状况了解清楚后再决定是否跑。
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爆料电话：020-；QQ：；官方微博：@&&今日共16版&&国内统一刊号CN51－0001&&第22673期&&四川日报报业集团出版&&日　星期一
& > 市州观察（07版）
小病不用再跑大医院
&&安居区探索建立医疗集团，促进优质医疗资源向基层配置&&&&8月18日上午，查完病房，安排好科室工作后，遂宁市安居区人民医院外科主任王正强又赶回会龙镇卫生院。王正强是被称为区医院的&“第一刀”，但他还有一个职务就是会龙镇卫生院院长。&&&&安居区卫计局局长邓远学介绍，让区医院“第一刀”任镇卫生院院长，是该区促进优质医疗资源向乡镇配置的实际举措。镇卫生院加入区医院成立的医疗集团，实行一体化管理后，患者到镇卫生院看病一样享受区医院的医疗服务。□欧欢&刘铁成立集团&优化资源配置&&&&看病难看病贵一直都是群众关心的民生问题。很多群众患病后，无论大病还是小病都习惯往大医院跑。“大医院就医成本肯定高于基层卫生院。”邓远学认为，其原因是乡镇卫生院医生水平不够，就医环境和医疗设备落后。&&&&在深化医药卫生体制改革中，安居区把优化卫生资源配置作为重点。该区通过组建公立医疗集团，探索建立以“区人民医院为龙头，乡镇卫生院为枢纽，村卫生室为基础”的一体化发展机制。&&&&在管理上，由区人民医院对医疗集团内各医院的人、财、物进行统一使用管理。并通过竞争上岗的方式选派优秀医务人员到乡镇卫生院任职，提升乡镇卫生院的整体医疗服务水平。&&&&医疗集团的成立，促进了基层医疗业务和服务水平的发展。以会龙镇卫生院为例，该院门诊量较实施前增长近56.5%，住院量增长30%，服务满意率提高20%。上下联动&减轻患者负担&&&&为发挥医疗集团在促进优质医疗资源向基层配置的作用，安居区在医疗集团内采取双向转诊、检查结果互认、派驻专家、设备和基建投入等模式开展工作。&&&&除此之外，还抽派区人民医院名医到基层医院定点坐诊，选派基层医院医生定期到区人民医院进修，让群众在家门口享受高质量的医疗卫生服务。&&&&成立医疗集团后，基层卫生院开通了医疗直通车，有些在基层卫生院就医的患者可以直接到区人民医院转诊就医。患者不仅在家门口享受优质医疗服务，还减轻了就医负担。&&&&安居区卫计局办公室主任蒋礼算了一笔账，会龙镇印合村72岁的王运六大爷因慢性阻塞性肺疾病急性加重，由镇卫生院转入区医院，住院13天，总费用2937.58元，除去各类报销后，自付485.27元。在区人民医院，蒋礼调出了一位和王大爷差不多的病历，同样住院13天，但总费用为5913.26元，除去各类报销后，自付1182元。&&&&据测算，医疗集团成立以来，减轻患者就医负担100余万元。全区形成了上下联动、分级分工的良好格局，基本实现了首诊在基层、大病进医院、康复回基层。

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