这几天军训两天做了将近八百个深蹲吧两百个俯卧撑因为我以前不经

我一天晚上做两百个深蹲吧50个仰卧起坐,50个俯卧撑这样的锻炼是适当锻炼吗?我是分开做的一次性做不了那么多。... 我一天晚上做两百个深蹲吧50个仰卧起坐,50个俯臥撑这样的锻炼是适当锻炼吗?我是分开做的一次性做不了那么多。

两百个深蹲吧 力度太大了 深蹲吧是锻炼腿部肌肉的 锻炼局部性肌禸应当从小量适当加量才行 从50个深蹲吧 开始做起 50个仰卧起 和 50个俯卧撑还可以 当你坐到 感觉不是很累 的时候再慢慢加大量就可以了

我把深蹲吧一次做50分4次做行吗?
分2次做 一次做25个

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一天五百个俯卧撑、三百个半身卷腹、两百个提水桶深蹲吧没错我这是在家练的!健身房有去过不过只去了一个月,里面好多人盯着我看也不知道是干么的所以就白瞎了健身卡了。


我一天晚上做两百个深蹲吧50个仰卧起坐,50个俯卧撑这样的锻炼是适当锻炼吗?我是分开做的一次性做不了那么多。... 我一天晚上做两百个深蹲吧50个仰卧起坐,50个俯臥撑这样的锻炼是适当锻炼吗?我是分开做的一次性做不了那么多。

两百个深蹲吧 力度太大了 深蹲吧是锻炼腿部肌肉的 锻炼局部性肌禸应当从小量适当加量才行 从50个深蹲吧 开始做起 50个仰卧起 和 50个俯卧撑还可以 当你坐到 感觉不是很累 的时候再慢慢加大量就可以了

我把深蹲吧一次做50分4次做行吗?
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