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大腿内侧痛,和跳远
右大腿内侧接近膝盖的地方痛，表面看不出来，没淤血，放松时一按就痛，不按不痛，怎么办？还有我膝盖在跳远回弯时痛。跳远时落地重，啪啪地，怎么办
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小心韧带，如果是半月板你就惨了，赶紧去医院吧。
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跳远后腿痛怎么办快速缓解 跳远后大腿疼是怎么回事
导读：在日常生活中，跳远是很常见的一个体育项目，很多人在上体育课的时候都会跳远，在跳远之后就会容易出现腿疼的情况，那么跳远后腿疼怎么办呢？
一般情况下，跳远后腿疼是很常见的一种现象，很多人都会出现这种情况，尤其是女生们。那么跳远后腿部酸痛难受怎么快速缓解呢？下面让我们具体来看看吧！为什么跳远后腿疼考虑运动过后乳酸堆积引起的酸痛感。无氧运动之后，身体中的脂肪消耗不完全，会产生乳酸，乳酸刺激肌肉就会导致肌肉酸痛，隔一段时间就好了，完全不用担心，建议您运动的时候注意速度和强度，保证足够的氧气吸收，就不会导致乳酸形成过度了。意见建议：建议运动后，按摩轻捶紧张的肌肉，做好放松，会加快乳酸的分解，这样就会缓解肌肉的酸痛感，洗热水澡也可缓解疼痛。做跳远运动，需要大腿的爆发力，而大腿肌肉爆发力量时，对于肌肉、韧带是一种比较大的负担，尤其是对于平素活动量少的人更是如此，一般情况下，休息几天就会好的，不用太担心。温馨提示：1.做跳远之前，一定要活动开身体，防止韧带拉伤，防止踝关节扭伤等；2.平素还是应该参加一定量的体育活动，可以在睡前泡个热水脚，会慢慢好起来的，不用太担心哈。跳远后腿疼怎么办按摩在跳远的过程中，腿部的肌肉过度劳累会导致大腿出现疼痛的情况，而适当的揉捏按摩可以起到缓解肌肉酸痛的作用，因此大腿疼的时候可以每隔1个小时按摩腿部15分钟，要想效果更好的话可以配合舒缓筋骨的药油。热敷热敷可以促进血液循环，还能够缓解肌肉的疲劳，因此跳远结束之后最好用热毛巾敷一下大腿，然后将脚放在热水中泡20分钟左右，这样可以减轻大腿疼的情况。伸展运动如果是由于运动量大而导致的大腿疼，做适当的伸展运动可以帮助缓解疼痛，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习可以帮助缓解大腿疼的情况。方法：1.伸出右臂，如果平衡能力不强，也可以用右手抓住一把椅子。左手抓住左脚，慢慢地抬升至臀部的高度，最好用脚跟抵住臀部。左右膝盖要紧紧地靠在一起。你会感觉到大腿的前面部分有伸拉的感觉。保持这个动作20~30秒，然后换另一侧做。2.左腿左前伸出一步，脚跟着地，脚尖指向天花板。弯曲右膝，上半身轻轻地前倾，臀部翘起。坚持20~30秒，换另一侧腿重做。冷敷如果在跳远的过程中，由于运动强度过大而拉伤了腿部的肌肉，导致大腿疼痛，停止运动后将毛巾放在拉伸的腿部肌肉上，再在塑料袋中放入冰块，然后将其放在毛巾的上面进行冰敷，最好冰敷半个小时，每天反复敷几次，这样可以明显减轻大腿的疼痛。补钙有一部分人大腿疼是由于缺钙引起的，因此这类人群需要在日常生活中需要多补充高钙的食物，如牛奶、核桃、大骨汤、菠菜等，平时有空的话也要多晒晒太阳，这样可以促进钙质的吸收。多休息由于运动量太大，肌肉太过疲劳或者是乳酸堆积过多造成的大腿疼，靠休息可以减缓大腿酸痛的现象，并且可以慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除。所以跳绳之后可以静养几天，这样可以缓解腿部的疲劳。怎样避免跳远之后大腿疼平时加强锻炼可以避免跳远之后出现大腿疼的情况，而且跳远的时候最好要循序渐进，量力而行，慢慢增加自己的运动量，并且在跳远之前最好先做一下热身运动，活动一下关节韧带，这样可以避免出现大腿疼的现象。跳远的技巧有哪些跳远是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的。它们是一个完整的统一体。因此，正确地完成跳远技术的各个部分动作，以及实现各部分动作的有机结合是跳远技术的关键。助跑跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关。跳远助跑的任务就是获得最高的助跑速度，并为准确踏板和快而有力的起跳做好技术、身体和心理上的准备。跳跃跳跃是跳远项目最关键的部分。原地模仿起跳练习。两脚前后站立，摆动腿在前稍屈膝，起跳腿在后，身体重心落在前脚上。动作开始时，摆动腿蹬地，起跳腿积极的由后向前迈步，模仿向下放脚的踏板动作，全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂要配合双腿的动作积极摆动。要和身体各部分配合协调，起跳腿蹬伸迅速，摆动腿向前上方摆动积极，身体重心迅速跟上。腾空臂的动作和跑时的摆动一样，是以肩为轴与同侧腿相反而与异侧腿一致做绕环动作，以保持身体的平衡。空中动作是按个人保持在空中平衡的需要而产生的。腾空阶段是起跳的继续，是落地的准备。无论跳哪一种姿势，都必须把起跳动作做充分。
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大腿内侧隐隐作痛像脉搏跳动一样前两年有过
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大腿内侧隐隐作痛像脉搏跳动一样前两年有过，今天下午又开始疼了，请问医生这是什么情况
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淄博市中医医院&& 主治医师
擅长: 中医内科杂病的治疗,尤其心内科疾病,如法洛四联症,
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&&&&&&这种情况，一般来说很可能是局部神经刺激引起的相关不适症状，建议可以局部热敷按摩理疗治疗，多吃蔬菜水果，观察一段时间看看为好。
擅长: 短暂性脑缺血发作,阿尔茨海默型痴呆,原发性高血压,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述来看，你的情况可能是神经性的疼痛导致的异常的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时最好适度的休息的，不要劳累，可以局部热敷配合止痛的药物进行治疗的&&&&&&以上是对“大腿内侧隐隐作痛像脉搏跳动一样前两年有过”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 外科各种复杂和疑难疾病诊治积累丰富经验，尤其擅长胃
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，大腿内侧隐隐作痛像脉搏跳动一样前两年有过，今天下午又开始疼了，这是神经性疼痛的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议注意休息的，需要局部按摩理疗的，加强营养，锻炼身体才会好转的。不能喝酒吃刺激辛辣食物的。
石泉县中医院&& 医师
擅长: 甲状旁腺功能亢进,急性上呼吸道感染,慢性支气管炎,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&从您介绍情况来看，目前需要进一步检查，目前考虑可能有静脉栓塞&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您到就近医院去做个下肢血管彩超，排除静脉栓塞，如果是静脉栓塞，可以口服迈之灵，祝您身体健康早日康复
新乡市第一人民医院&& 医师
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山东省中医院&& 医师
擅长: 甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,亚急性甲状腺炎
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擅长: 从事内科临床工作十多年,主要是支气管炎,慢性支气管
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擅长: 面神经麻痹,带状疱疹,胃溃疡,中风,头痛,耳鸣,肠
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据您描述的情况，您可能是神经痛，建议您平时不要过于劳累。同时可以口服双氯芬酸钠肠溶片。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您平时要注意休息，不要过于疲劳，保持充足的睡眠，多喝水，多吃水果蔬菜，尽量减少剧烈的运动。
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安阳市第三人民医院&& 护师
擅长: 带状疱疹,银屑病,湿疹,烧伤,痤疮
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如遇紧急情况，请致电400-跳远跳多了大腿疼怎样快速消除？
跳远跳多了大腿疼怎样快速消除？
跳远跳多了大腿疼怎样快速消除？因为今天下午要中招体育考试所以昨天下午跳了好长时间现在腿疼怎么办？怎样快速消除啊？急急急急急啊，下午就要中考体育啊
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：13101
问题分析：那么上述的情况，原因已经明确了，就是劳累后引起的。这样的情况，不会有什么后遗症的。意见建议：那么上述的情况，一、休息，二、按摩，这样会好转的很快的。三、理疗，这个热敷的办法会更好的。
职称：主治医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：26530
问题分析：你好朋友，过量的运动，容易引起肌肉的酸痛，这种酸痛一般不用治疗，锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，几天就会慢慢的缓解消失。意见建议：你好，交给你缓解的方法，对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。运动后两腿甩甩，让肌肉放松，这样就会减少疼了。注意休息，局部按摩按摩，热敷痛处。
问我跑完步和跳远，腿疼的厉害，怎么办？马上就要考试了
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：108871
病情分析： 你好,针灸,按摩有一定疗效,外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.意见建议：疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物和中药如三七片等
问立定跳远后腰疼大腿疼
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：23166
病情分析： 你好你的问题是局部的韧带还是有问题所以会出现疼痛意见建议：建议您用红花10份大黄1份栀子1份把这些中药用醋调匀外敷患处这个活血的效果是很好的你可以尝试一下药店就有这些药物用这个药方就可以解决你的问题
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问明天早上8点体育中考有100米短跑、跳远、掷实心球.明天...
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专长：妇产科
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问题分析：您好，在中考体育时，内容都比较简单，不需要特别担心的。有跑步时吃饭要提前一些，至少在跑前一个小时意见建议：您早上可以吃鸡蛋、巧克力，红牛饮料也可以喝，应该可以让您在考试时精神好一些的。100米很快的，腿应该不会有太大的影响
问大腿根部拉伤怎么办？半个月月要体育中考。
职称：主任医师
专长：食管癌，肺癌，纵膈肿瘤，胸壁畸形,胸、腹部创伤急救手术；熟悉电视胸腔镜，纵隔镜，纤维支气管镜等检查和治疗；掌握肺部、胸部结核外科诊治。掌握心脏外科常规手术（房、室缺修补，二尖瓣置换，动脉导管直视手术，心包剥离手术等）。
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问题分析：你好.这样的问题只用一下活血化瘀的方法治疗.最近在注意休息就可以的.这样就可以的哦.意见建议：你可以用外用的膏药治疗.推荐使用千山活血膏.或者你做一下热敷.这些方法都是可以的.
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评价成功！→ 大腿根部跳痛怎么办
大腿根部跳痛怎么办
女 | 0个月
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两天前偶然感觉大腿根像触电一样不由自主跳痛.今天较以前次数多了,有时痛得不由自主想跌倒
曾经的治疗情况和效果：
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沈北新区中心医院&& 副主任医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！就你所介绍的症状来说，是需要就医检查才能确定是什么原因引起的，就是确定是什么疾病。&&&&&&就你介绍的症状来说，多考虑是神经性原因或局部的病变，因此需要医生检查准确的疼痛或跳痛的部位判断。&&&&&&指导意见：&&&&&&除跳痛外，是否还有其它的症状？尤其是下肢的沉重感、筋短等。&&&&&&你所说的部位需要除外股骨头病变（一般需要拍片检查）和腰间盘病变（一般多需要做CT或MRI检查来确定）。&&&&&&医生询问：
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好。根据你的描述，你应该是神经性跳痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&主要是神经功能障碍引起的，建议你平时热敷疼痛部位，多揉跳痛的地方。每天晚上用温开水泡脚。吃点维生素B1，维生素B12。弥可保，卡马西平，还可以去医院针灸治疗。&&&&&&医生询问：&&&&&&以上是对“大腿根部跳痛怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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擅长: 颈肩腰腿痛及脑出血脑梗塞的康复治疗
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