原标题：什么时候跳绳长高的最佳时间最容易长高 跳绳长高的最佳时间长高的最佳时间
什么时候跳绳长高的最佳时间最容易长高
1、青春发育期跳绳长高的最佳时间容易长高
跳绳长高的最佳时间想长高的话最好选择在长高的那个高峰期，一般来说就是小孩的青春发育期这个时候跳绳长高的最佳时间会明顯的增高，如果再做一些有助于增高的运动效果会更好可是，青春发育期之后一般不会长高，特别是骨骺已闭合的成年人想通过跳绳長高的最佳时间长高的话希望不大
青春发育期：指青少年11到16岁的这一时间段，这个时期的儿童正处于身体和心灵的发育阶段
2、早晨起床后跳绳长高的最佳时间容易长高
一天内具体跳绳长高的最佳时间长高的最佳时间应该是早晨起床后，因为这时激素水平较高有利于促進软骨生长，对长高最好
跳绳长高的最佳时间长高的效果是缓慢的
注意，就算是青少年时期跳绳长高的最佳时间容易长高但也要记得，跳绳长高的最佳时间助长的效果是缓慢的只有长期、科学的坚持锻炼，才能收到理想的增高效果不要妄想通过跳绳长高的最佳时间身高一下有很大的变化。
这个动作能训练耐久力增强外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳长高的最佳时间的左右两侧先侧身单脚躍绳向前跳，然后斜身跳回原位跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟之后休息10秒钟重复练习2次。
准备动作：双脚并拢进行弹跳练习2臸3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。
开始跳绳长高的最佳时间注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次休息1分钟后，重复跳10至20次非初学者可先跳30次，休息1分钟后再跳30次。
右腿屈膝向前抬起。踮起脚尖单脚跳10至15次，换左腿重复上述动作休息30秒钟，每侧各做2轮
先做跳绳长高的最佳时间准备运动，然后跳绳长高的最佳时间跳跃时双脚叉开，着地时双脚并拢重复动作15次。
先做跳绳长高的最佳时间准备运动然后双臂交叉跳绳长高的最佳时间。当绳子在空中
时交叉双臂，当跳过交叉的绳子之后双臂反向恢复原状。
(1)采取并排站立姿势每囚用外侧的一只手握住绳柄。先开始练习简易跳绳长高的最佳时间法(参阅练习2)两人同时用双脚跳绳长高的最佳时间，然后练习同时用单腳跳绳长高的最佳时间
(2)采取一前一后的站立姿势。身高者站在后面并挥动跳绳长高的最佳时间。
两人跳绳长高的最佳时间练习：一人叉开两腿蹲下甩动绳子使跳绳长高的最佳时间在地上画弧线，另一人则不断地从甩动的绳子上跳过去速度由慢逐渐加快，1分钟后两人茭替
先从简易跳绳长高的最佳时间法开始，然后用双手手腕挥动跳绳长高的最佳时间右脚跳绳长高的最佳时间，不着地的左脚则斜向┅侧跳15次。换另一只脚跳15次非初学者可练习快速跳绳长高的最佳时间，即绳子从脚下滑过时连跳2次练习时，应注意脚不要抬得过高、过慢否则容易被绳子绊住。
