美女们，不要喷我啊，我主要想表明保持好身材的重要性，当然了，标题所说也是实话。永远都不要放弃你的身材，因为那是你给别人的第一印象。别懒惰，心懒会毁了你的梦想；身懒会毁了你的身材；没有谁比谁身材更好，只有谁比谁更能坚持！你若要想杀死肥肉，必先要杀死你的懒惰！做一个开始健身的决定并不难，难的是付诸行动，并且坚持到底。在还是单身的时间里，你应该有最健康、最美丽的自己，等你的TA来锦上添花。再顶级的名牌，没有一副好身材，穿了也是白搭。好身材，就算一件地摊货也照样吸引人。那些说你减不下来的人，要么怕你减肥成功后比她们耀眼，要么巴不得你和她们一样一直肥胖。撞衫不可怕，谁胖谁尴尬！大多数男人的变心是来自女人的变形，不要让你的他在20岁时欣赏你50岁才该有的身材。你本来就很美，要一直美下去哦！灵动时空健身(lingdongshikong)　
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好好雕琢它是火也不全是火，看看绝对有好处，不看别后悔哦！
2015年，全国消防队伍火灾扑救33.9万起，火灾如果你练腿不练胸就这熊样▼上面这种很少见，下面的情况几乎到处都能见到。变成这熊样毫无美感可言▼不少朋友说「重量训练先做，再跑步」还是「先跑步，再进行重量训练」呢？这从运动中所消耗的「燃料」在思考或许比较（封面图片不是本届亚锦赛的哦）第50届亚洲健身健美锦标赛 中国队斩获16项冠军　　5月20日晚，第50届亚洲（8月25日）下午17:00~20:00相约灵动时空一起来吃鸡。免费品尝！互动游戏！赠品多多！优惠力度惊人！废话不多说，让我们相约灵动，相约优形！每个生活在我们这个国度的人，应该都有丰富的生活经验——面对权力掌控机构，任何自下而上的变革想在谈判桌上心平气和的完成都是不可能的。你猜……●∞ ∞●∞ ∞●∞ ∞●●∞ ∞●∞ ∞●∞ ∞●
拉伸是健身的重要环节，拉伸可以强化训练效果最好的减肥就是运动，最好的整容也是运动。你不瘦下来，永远都不知道自己可以多美。听说一个习惯的养成，平均至少需都说灵动好，我说灵动值！十年专业品质，无需多说！！！说点有用的吧，有优惠活动哦，只限月底这三天，名额有限，一美女们，不要喷我啊，我主要想表明保持好身材的重要性，当然了，标题所说也是实话。永远都不要放弃你的身材，因为那作为一个从事健身行业十多年的小资深来说，对于健身行业的定位和发展已经有了比较明确的思路。如果您已经开始健身或如果有一天，我们和动物角色互换，那会是一种怎样的情形，你敢看吗？如果你是奶牛，被套上自动挤奶机。如果你是宠物女人如花
好好雕琢它●∞ ∞●∞ ∞●∞ ∞●●∞ ∞●∞ ∞●∞ ∞●因为希望遇见你的时候，你是瘦的。健身的成本和阅读一样低到内个事情是这样的美国洛杉矶的一位50岁大叔为了让更多的人明白可乐对身体的危害，他决定拿自己的身体来做一个实验健身房也是生活圈的一部分，也要跟人打交道，因此在健身房一样有必须遵守的礼仪，别一不小心变成了别人最讨厌的人如果努力上健身房锻炼8周，还看不到效果，有没有想过什么原因呢 ？我们一起来看看！
1.没有热身 　　只有努力，才会美丽。是火也不全是火，看看绝对有好处，不看别后悔哦！
2015年，全国消防队伍火灾扑救33.9万起，火灾如果你练腿不练胸就这熊样▼上面这种很少见，下面的情况几乎到处都能见到。变成这熊样毫无美感可言▼不少朋友说「重量训练先做，再跑步」还是「先跑步，再进行重量训练」呢？这从运动中所消耗的「燃料」在思考或许比较时间：日12:30分地点：灵动时空健身俱乐部多功能厅内容：如何减脂塑形目的：通过本次课程让（封面图片不是本届亚锦赛的哦）第50届亚洲健身健美锦标赛 中国队斩获16项冠军　　5月20日晚，第50届亚洲他们就是投进了，他们就是把命续上了。这种药就是——健身！【主治】没自信、水桶腰、大象腿、大饼脸、没身材、没形象、体型单薄不饱满、老公不回家、老婆lingdongshikong普及健身知识，营养常识热门文章最新文章lingdongshikong普及健身知识，营养常识在人生迷茫期，你在做些什么？作为过来人的你有些什么好的经验分
谢谢回答我问题的各位知友们，我交代一下我的情况。 题主23岁，毕业3年，因读书时贪恋游戏，导致初中到五年制大专时期基本上是迷迷糊糊过着的，基本上等于白读。 毕业后也换过5～6次工作，期间在中联做了半年车间配料，淡季之后就辞职回家考驾照，过完年找了
在人生迷茫期，你在做些什么？作为过来人的你有些什么好的经验分
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图老师生活百科频道的小编今天为广大网友分享每天跑步时间掌握好才能减肥，大家赏脸看一小下吧，觉得好的话要点赞分享哦，不喜欢的朋友，可以留言喷我，我是不会介意的。
现在每天坚持，听说每天跑半个小时就能减肥，也有人说要跑1个小时以上才能减肥，不知道哪个对了，想有经验的人来说下，到底每天跑多长时间才可以减肥呢?&　　如果每天都坚持跑步的话，是可以减肥的，不过跑步的时间要掌握好，否则效果不大。&　　每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。然后停下来压压腿，拉伸一下腿，这样防止形成肌肉腿。而且长时间会使腿形线条变得很好看。&　　网友跑步减肥心得：要想跑步减肥的话最好要跑1到1个半小时，单纯跑半小时没有用的，因为人体在运动半小时后才开始燃烧脂肪，我之前每晚都慢跑一个小时，5天减下4斤，有一天更夸张，那天我吃了3个，为了填补自己的罪那晚我跑了一个半小时，出了狂多汗，一称，轻了3斤，太开心了当时。&　　还有一点最重要，就是当你跑一段时间后，体重不再下降了。这时就是到了所谓的减肥平台期，千万不要放弃，还是坚持每天跑，平台期过后就行了。延伸阅读： 这些人千万不要饭后百步走也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！哪些人不适合饭后散步？1、、的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。2、有慢性活动性胃炎、的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。3、贫血、的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。4、、脑、患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体！　　更多生活百科文章推荐：　　&&　　　　
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?肝肾阴虚可以练哑铃健身吗
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我是天生体质比较偏阴虚的因为家人也瘦所以从小就比较瘦 现在27岁 在20出头的时候因为经常玩电脑 阴虚严重了些 后来吃中药自己调养恢复了些 我又是挺瘦的类型 打算练哑铃健身 也不剧烈每次半小时左右 基本不怎么出汗 因为听说阴虚最好不要剧烈运动 不知道怎么办 生活习惯饮食方面已经调整的很好了 但属于吃不胖胃口也不算好的人 所以打算哑铃健身当然平时还会结合走路散步 现在开始做了几天就是比别人容易疲劳（虽然平时就这样。。）希望不要照抄网上的东西 特别是那个经常被复制来的什么是阴虚该怎么食疗调整那个特别长的我都能背得滚瓜烂熟的。。
你说：“打算练哑铃健身 也不剧烈每次半小时左右 基本不怎么出汗”。答：不仅可以，而且要经常要坚持下去，微微出些许汗则更好！
你说“从小就比较瘦”。中医有言，“肥人多痰，瘦人多火”；此言实有理，此“火”指体内之“虚火”；多见于肝肾两经虚火。练哑铃健身，微微出些许汗，就让体内的气血周流更通畅，于是，一身的正气就会渐渐地兴旺起来，“虚火”自然被兴旺起来的正气所压抑而渐渐退去；所以达到健身之目的。
坚持一段时间后，食欲食量一增，也就不会瘦矣。
我给你一个建议,
天天吃点黑芝麻,
少吃盐,少吃猪肉这样 在做运动即能补肾阴又能促进肌肉的发育,把身体就锻炼好,了,
运动能增加你的体质，加强你的免疫力。所有的健身器材都适应你，不是不要出汗，刚开始让你的身体适应，一个月后你可以炼到出大汗，这样你才能避开那所谓的阴虚。请楼主记住，健身是要持之以恒的，还没有开始炼，一个惰字先隐在词语间。
可以 但要注意肝火 最还是跑步 可以锻炼全身
不要在网络上问陌生人，这是因为有一些网友会乱答一通(乱回答)，这最好去问医生为好。
8懂啊，先帮你顶起来
可以！！！！
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【被好朋友表白怎么办】真是打脸，昨晚才说最近没时间发长帖，今天又被要求发帖子！不要喷我啊！看到这个标题，我第一个想起的就是我的小学同学Z，没错就是小学同学！他是第一个和我表白的男生，所以至今记忆犹新！那时我上四年级，和他是前后桌！我是从别的学校转来的，Z的同桌L和我一起转来的，我和L家很近，一起上下学，所以关系很好，顺带着和Z也玩的不错！他们俩经常问我借橡皮，铅笔，笔芯，然后从来都不还！不过我们的友情也在玩闹中慢慢越来越深！五年级下学期时，Z突然给我写了封情书，用信封装着，里面还有一个吊坠！我拆开后看了，大意是说我很漂亮，学习成绩又好，他很喜欢我，想我做他女朋友！我看了之后特别生气，我当时就把信撕了扔垃圾桶了，然后把吊坠和信封还给Z了！我还在全班人面前特别生气的和他说，我没想到你竟然是这样的人，我再也不和你玩了！（现在想来自己真是幼稚，有人喜欢不该开心吗怎么会生气呢？）当时我就觉得学生就是该学习的，怎么能有这种想法呢，太不该了，他太坏了！自从他表白后，我就不和他说话了，每次见到他都没有好脸色！有一次，他想逗我，把我语文书拿走了，我问他要他就是不还我！我就把他的书也拿走了，威胁说他不还我我就在他书上乱画！结果他就是不还，还说你敢画就画啊，然后我就真的用水笔在书上乱涂，他看到了很生气，竟然把我的书撕了一个角，我那个气啊，就又把他的书画的乱七八糟的，他就又撕我的书！我俩就赌上气了，我乱画，他撕书，直到上课铃响老师进来才罢休！我就越来越讨厌他了！有一次上学路上碰到了，我想避开他走，他叫住我说想和我聊聊！他问我为什么这么讨厌他了！我说学生就不能谈恋爱，你有这种想法让我很讨厌！你还总是做我不喜欢的事！他就说他以后不会那样了，他可以等我！我说不用等，我学生时代不会谈恋爱的！他还要我给他保证不会喜欢别人，他怕我们初中不会分到一起，到时候我会遇到别人，然后和别人在一起！我也保证了，学生时代不会交男朋友！我说，你也会遇到不同的女生的，现在你太小了，哪里知道什么是喜欢，好好学习最重要！他就说，他很喜欢我，一定会等到我的！我俩就做了这个小约定！那次聊完之后关系就缓和一点了！我又和他说话了！到我上初一时，和Z不是一个班级了，他还经常在我班级窗外看我！被我们班同学发现，就调侃我！我每次经过Z的班级的时候他们班上的同学就起哄，让我很不喜欢！有个同学和Z是一个村的，他和我说，Z的床头还写着我的名字，然后画了个爱心，和他的名字！说的我好尴尬！我也没想到，初中了他还喜欢我！我没有半份感动，只觉得好累赘！初二我们合并班级，我和他都分到了二班，巧的是，Z和L竟然又和我前后桌！我刻意忘记Z曾经的表白，假装什么都没发生过，当朋友那样相处！慢慢的，他也什么都不说了，对我也和朋友一样了！可能是已经不喜欢我了吧！我们现在都还有联系，每年过年都会聚聚！已经是十几年的老朋友了，聊天时也能把当年的事开玩笑的说出来，不会觉得尴尬了！我还是挺后悔的，当初做的那么直接，很伤他面子吧！不过现在都看淡了，还好，我们的友情没有破裂，希望他早日找到自己的真爱吧！被好朋友表白之后还能成为朋友真是不容易啊，可能是因为当初太小，他对我根本不是喜欢吧！小孩子恢复起来很快吧！作为第一个给我写情书的男生，我会一直记得的，都是一种经历啊！哈哈，现在想想还觉得好笑呢！小主们，还记得第一个和你表白的人吗？他们如今和你关系如何呢？
我现在已经没有联系了，好像还单着呢。
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那天刚刚想和老公啪啪啪啪，到快要到最高点时，我女儿突然睡醒过来问爸爸妈妈在干嘛，吓得我老公一下子就软了，这是我最虐心的情节！！
看看这是我们上课的时候，人是不是很多啊？
这是一段真实的故事，是听我爷爷讲的，这是我太爷爷的故事，这件事到现在科学都无法解释的。 我太爷爷已经确认死亡了，在早人死了都要放在家里一段时间的 脸上用一张纸盖着，我现在的大姑父当时也在场，就是他第一个发现我太爷爷复活了，别人说了，人死了怎么能复活呢？ 这个我就要说一下了，因为当时是80年代 初期都是住在平房，太爷爷也是给放在一个临时搭着的简易的床铺;床铺下面是空的，也不知道合适床铺下面扒着一条小黄狗，就在我大姑父让我的爸爸去吃饭由他 守着的过程中进去的，就是这条小黄狗在我太爷的头顶喘了口气，不一会我太爷爷的盖在脸上的纸就被人的呼吸吹的动了，当时给我姑父吓的啊，现在一提到这个事 还心有余悸呢！ 那条小黄狗呢也趁大家乱成一锅粥的时候溜走了，谁也没看到它跑哪里去了，太爷爷就这么活过来了，但是随后的日子里，据我爷爷讲复活过来的太 爷爷就不像个人，与其说是人还不如就说是行尸走肉，话也不会说，走也不会走的，就是能吃东西，你给多少东西他能吃多少。 而且晚上睡觉都不枕枕头把枕头立在 旁边说是“马庄子”而他就脑袋悬在半空睡觉，大家看好了是“悬”在半空，一个正常的人哪能做到这样的动作去睡觉 还有白天的时候他坐在炕沿上脑袋能垂在脚 面上而且根本不用双手去支撑，大家说怪不怪，最后太爷爷又多活了3个月，有个老道士当时经过说了一句还好只是活了3个月要是超过100天就会成精了，晚上准 会出来祸害人了。这是有老人为证切身听到的这么个真实的故事。至今这样的事件科学还是无法解释的。
【有奖】表情大赛|扔掉微笑自拍照，参加大赛赢金币 Hi，大家好～我是社区的达人小默，平时活跃在自拍广场大家肯定对我不陌生！ 最近社区推出的搞怪表情大赛很有趣，有很多姐妹抛开矜持纷纷放出自己或可爱或搞怪的夸张自拍。小默也因此受到了一些启发，普通自拍是否已经腻味了？玩点新鲜的不一样的搞怪自拍如何？ 大家都知道APP贴纸很流行，当我们把这些元素加入我们脸上的表情上，是可爱还是搞怪？当然如果你自己的表情足够丰富，就抛开APP直接上阵吧！让我看看谁的最萌最搞怪，而且本次活动小默还给大家带来了福利！只要你的照片够逗趣，够个性可爱，小默会选出5名姐妹送出每人1000金币的奖励~快开动你们的大脑来参加我的表情大战活动吧！ 活动时间：9月26日-10月2日。 参与方式： 直接将活动自拍照回复在此活动楼中即可，无需重新开贴。重新开贴会失去评奖资格哦~ 再重复两遍 直接楼中回复即可，无需单独开贴~ 直接楼中回复即可，无需单独开贴~ 内容要求： 1、可使用贴纸类APP把自己的自拍照装点出逗趣/卖萌/恶搞等新奇风格，APP不限制(faceu ，snow ，天天P图或者美颜相机 等等） 2、自己借助表情与手势或道具摆出夸张/卖萌/恶搞等新奇风格 3、图片数量≥1张，图片数量与自拍风格越强烈，越有获奖的可能哦~ 奖项设置： 根据照片质量选出5名获奖姐妹 1000金币/人 大家可以参考下示例图:???
对不起我三次了，这次我这么可以忍气吞声，一个你不认识的没见过面的女孩子 ，自从被我知道了我们直接的距离越来越远，甚至可以说没感情，终于知道暑假为什么不联系，心真的痛，要你自己选，二选一，你沉默，却不给我说分手，我有多爱你，把第一次都给了你，现在真可笑，你们两个越拍拖我偏不分手。
她社区也有好多喜欢翡翠的姐妹，那琳今天来分享超值观的翡翠价格对比，看完姐妹们也大概能估价了。 说起翡翠，很多人第一印象就是贵，其实翡翠的价格区间比较大，很便宜几百的也有，很贵上亿的也有…… 下面一组图，形象的体现了翡翠相当于生活中的一些实物。翡翠的估值，除了特定的历史价值外，一般是从翡翠的颜色，种水，大小，工艺来判断，姐妹们翡翠看多了，自然也就能大约估价了！
[亲子手工DIY]收纳盒教程分享。 家里的纸盒子可不要丢掉了，改造一下，放宝贝的小东西非常好哦，和宝贝一起完成吧有教程的，喜欢我的贴，可以点我头像关注查看更多教程哦。 点图片可放大查看。是不是很漂亮薯片盒子或者胶纸卷大家能用的都可以用上给外面用布包一层底也装饰一下，记得剪牙口更美观底部也弄好了沿着纸盒原来的形状剪出自己要的形状包上布，也可以填点棉花里面也包一层给做好的格子粘上试一试还配了一条丝带绑上就很牢固了
今天上午跟同事说的时候我都气哭了，因为我老公家二姐，我和老公一直在外面打工离我们老家也不算很远，坐车4个小时，儿子今年该上一年级了我们就接过来了，之前跟婆婆说叫她来帮忙接送，他不是很想来，当时我想我自己能忙过来了，就不让他来，住（我上着班呢）到冬天再来也行。因为小孩要早睡，我下班晚，要不冬天孩子受罪，谁知我7月底月经最后一次来，8月20号测试怀孕了，没办法必须要婆婆来了，因为4月份怀过，孕酮太低，没保住，流产了，这个无论如何我也要保住了，医生也说多注意，我31了年龄也不小了，不敢太大意，怎么都要小心点，婆婆帮我看小孩，接送上学，我上着班，自己悠着点管着自己就好了，一切都挺好的，但婆婆没来几天，她二姐就打电话要我婆婆回去帮她带她家妞也刚满一岁，他们有个车批了点东西到处跑着卖，说挣钱，就是她妞没人看，因为我婆婆来之前已经去过好几天了，现在来我这了还是打电话，我婆婆是不想去的，60多岁了，因为跟着他们餐风露宿，饭吃的不照时不照晌的，住旅店，叫她找个人她们说找不到合适的，一直给婆婆打电话，弄的我心里烦死…前几天我说话难听，跟婆婆说了，他二妞就是没断奶，30好几的人了，自己都结婚这么多年还光指望娘家，自己弟媳还怀着孕明知道去不了，还一个电话一个的打，反正那天说了可多难听的话，我婆婆都掉泪了，自己也被逼的没发，一方是自己亲女儿，一个又是自己儿子这边，二胎婆婆早两年都叫要我不要，后来我以为我说的话起效了，他不在打电话了，结果今天早上吃饭的时候婆婆又跟我说了，他说叫把她妞断奶，领我们这里。叫公公也来，一个月给我们三千块钱帮看他妞，我公公不愿意来这里，那又说叫我们把俺孩放周拖，叫她妈回去，看他家妞，我直接说把孩子接身边来就是想天天看着，报周拖孩子一样可怜，跟没在身边有什么区别，星期天我们还是照样看不了，因为都忙，我真的气的没法，明知道我上个孩子是没保住掉的的，现在非叫她妈给她看孩子，自己挣钱，没见过这么自私的，钱想要孩子也想有人看，我今天跟老公说了，这次我说什么也不会妥协，他要是非叫她妈回去看他家的，那好，我立刻把这个孩子打掉，立刻叫她妈回去我谁都不指望，以后别在跟我说要二胎的事，就一个儿子够了，以后她妈她老了，他伺候吧，以前在家的时候就是，经常回娘家住，因为着我们还吵过架。屁大一点的事就给他妈打电话，我婆婆挺实在的，就是心疼他妞，但他妈60多岁了操劳了大半辈子，她心疼她妈吗？她妈跟着他们跑来跑去累着了，还是他妈自己受，她们也替不了，说实在的我怀孕了这样子是有私心留婆婆在这，但她在这里就接送孩子做个饭，不用跟他们跑来跑去的。我不过分吧！