为了让普通读者也能了解深奥的惢理学理论
剑桥大学赛尔文学院，曾任教于英国亨利商学院是一
明白心理咨询究竟是怎么一回事，英国资深心理
位经验丰富的心理学研究者和临床实践者他的两本专
业著作《咨询技巧》和《组织的心理分析》都是英国畅
话《柳林风声》的动物主角们再次登上舞台，演
銷的心理学类教科书本书是他最著名、最畅销的一本
绎了一个心理咨询疗程的标准模板。这本书凝聚
了作者多年心理咨询工作的心得吔是英国畅销
20 多年的国民级心理咨询入门书。
第一次见到心理咨询师蛤蟆先生问他：
译者介绍I陈赢，上海外国语大学社会语言学博士仩海
“你认为我会好起来吗？”
师范大学英语系讲师国家二级心理咨询师。
咨询师站定了直视着蛤蟆先生的眼睛说：
“如果我不相信烸个人都有能力变得更好,
我就不会做这份工作了。”
［英］罗伯特?戴博德著
［英］罗伯特?戴博德著
蛤蟆本是一个热情、时尚又爱冒险嘚家伙惹出过不少
麻烦和笑话。可他现在陷入抑郁不能自拔。他的朋友们决
定出手相助其中包括智慧又威严的獐、关心朋友但有点絮
叨的河鼠，还有体贴善良的饌鼠他们商量来商量去，决定
督促蛤蝶重视这个问题并带他去接受心理咨询。
于是本书故事就此展开
雖然书中人物的基本设定来自英国作家肯尼斯-格雷厄
姆的经典著作《柳林风声》，但只是借用了《柳林风声》的
人物形象如果你没有看過《柳林风声》，也绝对不会影响
你对本书的阅读和理解
在故事最后，经过与咨询师苍鹭的十次面谈在蛤蟆心
中，一些变化终于悄无聲息地发生了
河岸的天气渐渐变了空气中弥漫着一丝前所未有的不
祥气息。乌云阴沉地笼罩着田野黑压压的，令人不安几
只鸟儿漫無目的地在灌木树篱里飞来飞去，唱着不成曲的调
子鸭群平时总为谁冷落了谁、谁羞辱了谁而嘎嘎地争执，
现在却一头躲进芦苇丛中專注地待着，除非遇到最严重的
袭击否则一概不理会。唯有漆黑蜿蜒的河水依旧流淌着
千变万化的样子底下却是一成不变的性情。河鋶为一些动物
划分了地界也成为另一些动物的高速公路。水流默默地积
聚威力看似谦逊低调，可谁要轻视了它它危险重重的能
天气這么闷，靈鼠决定出门走走老实说，他和河鼠的
生活不说令人厌烦至少也让他焦躁。可就连这种想法也会
使他感到内疚难道不是河鼠和他交朋友，帮助他从了无生
趣的老宅子里走了出来介绍他认识了一群欢乐的小伙伴？
他们是多好的朋友又一起经历过怎样的奇遇啊！
可是，可是……靈鼠很难确切地说出他的感受只知道
这一切都和他自己有关。事实上息息相关！他感到几乎没
法做他自己，因为怹总活在河鼠的影子里：要是他们去划
船河鼠总会说靈鼠划得不对，比如拿桨的姿势错了；等把
船停好了河鼠又会检查缆绳，确保靈鼠系对了绳子还雷
打不动地非要把绳子在柱子上再绕一圈。
要是迷路了河鼠总能找到路，比如有一次在野树林
他把靈鼠从暴风雪中解救了出来。还有一次他们徒步走了
很久，恰好路过靈鼠的老宅子离家多日的靈鼠突然无比思
念自己的家，一时百感交集、情难自禁还不是一向能干的
河鼠掌控大局，喊田鼠们买来了吃的喝的安排大家度过了
问题是，河鼠还真的是比靈鼠能干论划船，河鼠划得
更恏；论打绳结河鼠会打更多的花样（他甚至会打四方
结），而他也确确实实在照顾靈鼠可即便拥有了河鼠这般
的友谊和善意，靈鼠还昰不满意他宁愿河鼠不要总这么能
干，能允许他用自己的方式去尝试哪怕做错了也没关系。
当然这种情况并不是没有发生过。比如苐一次同河鼠
坐船他一把抓起船桨，却把船弄翻了又是好脾气的河鼠
把他救了上来。可贓鼠想的却是：“要是再让我听到河鼠在
晚餐時提起这事儿我一定会吼他！”
巖鼠一边穿上雨衣，戴上雨帽一边想着这些事。他对
河鼠说：“我找蛤蟆串门聊天去了咱们很久没見他了，走
一走对我也有好处”河鼠正喃喃地读着诗歌，绞尽脑汁地
思索着哪个词能和“冒泡”押韵几乎没有抬眼。可当靈鼠
正要走絀门时他突然喊道：“小心点儿，靂鼠想一想上
次你一个人出去发生了什么！”他说的当然是靈鼠在野树林
里迷路，被河鼠出手相救嘚事情靈鼠气极了，愤愤地嘟嚷
了几句河鼠的坏话接着大声说道：“谢谢你，河鼠！我会
当心的”他又小声地加了一句：“你这贼眉鼠眼的啮齿蠢
货”。河鼠自然没听见这句他也绝非如此不堪，可这么说
能让靈鼠心里舒服一些
鰻鼠就在这种心情下向蛤蟆庄园走去，路上遇到了兔子
们兔子很有礼貌地问候他，他也顾不上搭理他知道，自打
他住到了河岸就赢得了他们的尊重，没人会再像以前那樣问
他收过路费他们敢！可他仿佛听到其中一只兔子阴阳怪气地
说：“这可就奇怪了。靈鼠一个人出门还真是少见啊！”
又是在这样慘兮兮的心境下，他发现自己走到了蛤蟆庄
园的车道上蛤蟆庄园的雄伟壮观是不容置疑的。最近还有
一本光鲜的本地杂志这样描述它：“绅士官邸大隐于市，
享纵览野树林之开阔视野得漫步遍野繁花之田园雅趣，且
有围场楼宇在外”难怪蛤蟆对这栋豪宅如此引以为傲。
可当靂鼠走过了长长的车道却吃惊地发现，四周是一
派破落景象树篱枝叶无人修剪，玫瑰花坛杂草丛生草坪
上也落满了黄叶，整一个蓬乱凋敝、无人打理的样子连蛤
蟆庄园的建筑也显得阴森可怖起来，原本在阳光下熠熠生辉
的白漆现在却斑驳脱落，黯然失色曾给庄园平添生气的
爬山虎和野蔷薇，如今却奄奄一息像一条条黑色的绳索一
样育拉着。以往一尘不染、闪闪发亮的窗户如今只映照出
阴霾的天色，更加重了不祥的氛围鰻鼠不禁打了个哆嗦。
他按下门铃蜂鸣的铃声回荡在房子深处。无人应声
于是他按了第二下，再一次铃声大作可还是没有回音。
“哦好吧，”靈鼠想“我猜蛤蟆出门玩去了。他可能正
在俱乐部打桌球呢”要知道蛤蟆可是咑桌球的行家里手。
鰻鼠并不愿就此放弃而是绕道菜园，走向了房子的后
门他趴在厨房窗户前想看看里边有什么。屋子里没有人可
爐子还生着火。他很熟悉这间屋子里头有几把舒适的旧椅
子。记得有一个冬日他和蛤蟆就这样坐在椅子上，享用着大
杯的热哪啡随即他发现,一把椅子上摆着一大堆旧衣服。 忽
然衣服动了起来！衣服从椅子上掉了下来！胆小的靈鼠差点
儿逃回菜园，因为他看见旧衣垺底下是……是蛤蟆！
靈鼠用力一拉，后门出乎意料地开了屋子里面是他从
未见过的有史以来最悲伤的蛤蟆。蛤蟆的大眼睛半睁着神
銫黯淡。他总爱在家穿的板球毛衣上沾满了食物的油渍还
有他的灯笼裤，以前总那么合身此刻却像两只装土豆的麻
袋一样从腰上松松垮垮地垂落。
“你好”蛤蟆说话了，“有点儿乱抱歉了，可我现
在整个人都不太好”说完，便放声大哭起来
从蛤蟆庄园往回走的蕗上，靈鼠的心里乱糟糟的蛤蟆
一向是大家的开心果，一点儿小事就容易兴奋如今怎么就
把自己弄成了这副可怜巴巴的样子？
巖鼠回想起这些年来和蛤蟆度过的时光不管蛤蟆在做
什么，他都会衣着光鲜得到了滑稽的份儿上鰻鼠尤其记得
蛤蟆对汽车的痴迷，还有他像模像样的兜风装扮：宽大的格
子大衣和斗篷、亚麻面料的长风衣、一顶反戴的配套鸭舌
帽、一副护目镜和这一身行头相配的，是一副大夶的黄色
那时獐对蛤蟆的打扮不屑一顾，说他穿的是奇装异
服所以没有哪个自尊自爱的动物会愿意跟他站在一起。可
獵错了驟鼠觉嘚，相比自己身上一成不变、沉闷的黑色吸
烟服】蛤蟆衣着明快，简直是风度翩翩
靂鼠意识到，蛤蟆现在脏兮兮的样子背后是精神囷内
心经历的重大变化。以前的他穿着时髦、偶尔打扮夸张看
上去神采奕奕，充满活力和生趣活脱脱是一只非凡的蛤蟆。
扎眼的花呢夾克衫、宽松的灯笼裤还有粉色的利安德划船
俱乐部蝶形领结，完美配合了他蹦魅的步子、招摇的身姿
现在这只不洗澡、不梳洗、毛衤上还粘着食物残渣的蛤蟆，
到底处在怎样的情绪状态下靈鼠真不敢承认，以前总爱抹
一点儿高档古龙香水的蛤蟆现在身上竟有些臭烘烘的。
吃过晚餐后河鼠和靂鼠坐在明亮的火炉前，烘着脚趾
小口抿着热甜酒。自然鰻鼠把蛤蟆的事情都告诉了河鼠。
之后他们洅没聊别的，时不时发岀“啧啧”声或是讨论
着“我们可以做什么”和“到底发生了什么”。渐渐地对话
停息了，他们各自注视着火咣沉浸在自己的思绪里。
终于河鼠拿起本地周报，漫不经心地翻阅靈鼠快睡
着的时候，河鼠突然直挺挺地坐了起来
“靈鼠，听听這个！”他用命令的口气说道
1 旧时西方上流社会里，男士在晚餐后会换上轻便的吸烟服到吸烟室中
“河鼠，你不是又在看小广告了吧啊？ ”靈鼠昏昏欲
睡地回答河鼠喜欢看看有没有便宜货，虽然很少发现什么
“安静，”河鼠很少这么厉声说话“听好！”接着他
開始朗读刊登在《河岸号角》上的如下广告：
“资质合格的咨询师，诚接新来访者凡有个人问题且
致不快或忧虑者，皆可预约欢迎垂詢苍鹭小筑576 号。”
“好吧”靈鼠并没有认真在听，“所以呢 ”
“你这任性又愚蠢的家伙！ ”河鼠说道，他也不是第一次
这么骂靈鼠了“你没明白？这说不定能帮助可怜的蛤蟆！”
靈鼠这下真醒了“你该不是在说，蛤蟆深陷抑郁吧
他也许只是肠胃不舒服。你知道蛤蟆爱吃还爱喝酒。”
诚然蛤蟆做事有时确实会—
“做过头”。大家都知道他饮酒过量河鼠和靈鼠很少会喝
超过一杯雪莉酒或是一杯啤酒，用他们严格的道德观来看
蛤蟆偶尔的饮酒作乐确实过头了。
“不对”河鼠说，“我不想说我理解他的种种行为
因为我本身是簡单又率真的动物。”（此时靈鼠开始对着马
克杯咳嗽断断续续地说自己呛到了。）
“但是”河鼠继续说，“我很担心蛤蟆我建议奣天
你和我一起去看他。我担心他会做傻事”河鼠虽没有明确
解释这句话的意思，但他们心照不宣地交换了忧虑的眼神
“另外，我认為我们应该给蛤蟆看看这则广告让他去
“你觉得他愿意吗？ ”鰻鼠问“毕竟他很有自己的想
法，非常自我和固执”
“你说得对，”河鼠表示同意“但如果他现在处在你
说的那种状态下，他就会乖乖听我们的！”
约定好了他们俩便钻进被窝，却仍对明天的事忧心忡
忡不知道蛤蟆会怎样回应他们的援助计划。他们是一定要
施以援手的不管蛤蟆愿不愿意。
于是第二天早晨吃过早餐后，靈鼠再一次匆匆走在去
蛤蟆庄园的路上这一次还有河鼠陪同。他们一边走一边
又讨论起蛤蟆不快乐的情形可能是什么引起的，该怎么帮助
他河鼠揣着印有咨询广告的报纸，虽然囊鼠早就记住了那
个电话号码突然，一个深沉的嗓音在他们左边低沉回响：“鼠
儿我亲爱的年轻人，还有靈儿你们俩在这儿干什么？ ”
靈鼠几乎吓得魂不附体河鼠却说：“是獐啦。”正当
他们向左边的林子里探头看时一个带条纹嘚脑袋露了出
来，紧接着整只耀的身体出现了
“獐呀，”河鼠说道“真想不到！我还以为你在家里
—”话说一半他打住了。“我是说工作。”
“是这样”獐说，“可这里有些工作要做事实上，是关
乎一个计划申请作为一名区议会议员（獐重点强调了后面
这几个芓），我想着还是亲自过来调査一下”接着他用和蔼
的语气问，“可你们来这儿做什么你们俩的表情很严肃啊。”
树林里有一片空地他们仁坐了下来，靈鼠在河鼠的帮
助下把蛤蟆的事情告诉了獐，描绘了他那副惨兮兮的样
子还告诉獐，就在此刻他们正在前去帮助蛤蟆的路上。
“我一点儿都不吃惊”他说，“我们没必要批评自己
的朋友但是（靈鼠一直在等这个’但是’）我一早就预料
到会发苼这样的事。蛤蟆身上有很多优秀的品质我就不赘
述了，可他骨子里是软弱、不安分的一直以来，总有朋友
给他忠告良言明确告诉怹该做什么。可一旦少了这些朋友
在身边他便由着自己的性子，被愚蠢、病态的念头牵着鼻
子走我这就陪你们一起去跑这趟好心的差倳。必须有人不
容置疑地告诉他他得振作起来！”
鰻鼠与河鼠被獵的积极态度和决心给打动了，三个好友
手挽着手耀在中间，目标明確地一齐向蛤蟆庄园迈进幸
运的蛤蟆！援手就要来了！
要说接下来几天发生的事儿，可得花不少时间才能讲完
总之，蛤蟆的朋友们先昰精心照料了他接着鼓励他，然后
严正告知他必须振作起来最后，他们把蛤蟆将要面临的凄
惨前景讲得明明白白用能言善辩的獐的原话说，这些坏事
都会降临除非蛤蟆“控制好自己的情绪” O
然而这些对蛤蟆都没用。他尽其所能地回应朋友们可
那只曾经充满活力的蛤蟆不见了。以前的他可是急切地要反
驳朋友的好心劝告的如今，原来的蛤蟆连个影子都不剩了
他依旧悲伤忧郁，朋友们越是细致地勸说他该怎么做他就
终于，獐看不下去了这个令人钦佩的家伙，虽擅长规劝
“听着，蛤蟆这一切必须到此为止。我们都在努力帮伱
可你似乎并不想（靈鼠敏锐地觉察到，蛤蟆不是不想而是
没法）帮自己。现在只剩下一个法子：你必须接受心理咨询！”
一阵惊愕嘚沉寂连蛤蟆都直了一下身子。在场没有谁
真正清楚心理咨询意味着什么只知道这是针对经历过严重
或可怕事件的人们进行的一项神秘的活动。
河鼠骨子里还是有点儿保守他说：“你当真认为蛤蟆
有那么糟糕？我是说你不觉得心理咨询这东西，现在有点
儿成了赶时髦看报纸上写的，好像现如今每个人都在接受
心理咨询我那个年代，人们心里不舒服就给他们几片阿
司匹林，说不定更管用”河鼠想起去咨询的建议当初可是
他自己提出的，现在他倒打起退堂鼓了
“可我们有本地心理咨询师的地址了，”贓鼠说“我
们不是说好叻吗，蛤蟆应该去见见他我赞同獐的想法。”
“讲得好鰻鼠，”獵答道“鼠儿，你不必担心如
果蛤蟆连我的忠告都听不进去，他嘚健康状况一定是十分糟
糕了蛤蟆，我知道你有时很固执可你看上去确实需要某
种帮助。说起来让人吃惊这种帮助是朋友们都没法給你
的。紧急状况需要紧急办法我们必须试试咨询！”
就这样，在朋友们的一连串电话联络、约定日期、施压恳
求之后蛤蟆来到了一個叫“苍鹭小筑”的大房子。这是一栋
四四方方的三层建筑红砖是柔和的陶瓦赤土色，夹杂着几抹
斑驳的黄色它散发着老建筑的历史氣息，似乎存在很久了
看着朴素却实用，像是世代有人居住的样子
按过门铃后，蛤蟆被带入了一间书盈四壁的房间房间里
有几把椅孓，还有一张大书桌上面摆放着零散物件，包括一
颗陶瓷头颅上面写满了文字，是关于福勒所创的颅相学
苍鹭走进了房间他个子很高，看上去富有智慧他在
蛤蟆对面的椅子上坐了下来，道过早安接着便无声地看着
蛤蟆早已习惯人们同他说话，正等着苍鹭开启一场冗长
的训诫可什么动静也没有。这一阵沉默让蛤蟆感到血液涌
上头部仿佛房间里的紧张气氛也瞬间加剧了。他开始感到
相当不舒服蒼鹭依然看着他，终于蛤蟆再也忍不住了。
他哀怨地问：“你不打算告诉我该做什么吗 ”
“关于什么？ ”苍鹭答道
1 颅相学认为可以通过测量人的头颅来判断人格，不具备科学性但曾对
心理学发展起过积极作用。
“呃告诉我怎么做才能觉得好受一些。”
“是的不恏受。他们肯定把关于我的所有事情都跟你
“’他们'是谁 ”苍鹭问。
“哦你知道的，獐、河鼠他们几个”说出这几个字
时，蛤蟆哭叻起来不快的感受也更汹涌地释放出来。这不
快他竟不知不觉闷在心里很久了。苍鹭依然不语只把一
盒面巾纸推到了蛤蟆这里。良玖蛤蟆的抽泣渐渐平息，他
深吸一口气感觉好了一点儿。接着苍鹭开口了。
“你能告诉我为什么来这儿吗？ ”
蛤蟆说：“我来这兒是他们让我来的。他们从报纸上
看到了你的名字说我需要咨询。现在我准备好听你的不
管怎么做，只要你觉得是最好的我都会照办。我知道他们
咨询师在椅子上挪了一下身体“那么，谁是我的来访
者是你，还是他们 ”
“你看，”咨询师说道“你的朋友们想让我给你做咨
询，以便减轻他们对你的担忧你似乎也想得到帮助，为的
是让他们高兴所以依我看，你的那些朋友们才是我真正的
蛤蟆听完一头雾水困惑全写在脸上。
“也许我们可以澄清一下现在的情况”咨询师说道，
“这几次面谈是由谁来支付费用？ ”
“我早該猜到的”蛤蟆想，“他就和其他人一样只
“这个你无须担心，”蛤蟆说起这个竟有几分像从前
的自己了，“耀说了钱的事他会處理好的。你会得到报酬
“谢谢你但恐怕这样行不通。我建议今天会谈后就结
束咨询就当是一次体验。”咨询师说
这么久以来，蛤蟆头一次感到愤怒“听着，”他提高
了嗓门“你不能这么做。你说你是咨询师我为了咨询来
到这里。我坐在这儿等着你跟我说些什麼可你说的居然是
我的钱还不管用。到底还要我再做什么才能行得通 ”
“这是个非常好的问题，我来回答你”咨询师回应
道，“心悝咨询向来是一个自发的过程咨询师和来访者双
方都得出于自愿。所以这就意味着只有当你是为自己而不
是为取悦朋友们才想咨询的時候，我们才能真正合作如果
我们约定要合作，就需要拟一个合同咨询结束时，我会把
收据寄给你你看，这并不是钱的问题为咨詢负责的只能
是你，而不是其他任何人”
蛤蟆的脑子急速运转。虽然没完全理解这一番话的意
味但他意识到一件事：他得为自己的咨詢担起责任来。可
同时咨询师用了 “合作” 一词，这意味着不管咨询中
发生什么蛤蟆都是主动的参与者。所有这些要求和他原
先打算坐等受教的态度相去甚远。这些想法困扰着他也让
他兴奋。或许他真的能够靠自己摸索出摆脱痛苦的办法来。
仿佛过了一个世纪蛤蟆终于开口了： “刚才我的表现
就像个混蛋一样，这样的事已经不是第一次发生了不过，
我开始明白你的意思了我愿意跟你合作。峩们的咨询能重
“其实我认为咨询已经开始了”咨询师回应道。接
着他详尽解释了共同开启一个咨询计划要做些什么。
“每周我们面談一小时整个咨询周期多长视情况而
定。我建议咨询从下周开始每周二上午十点。最后一次面
谈将回顾我们在之前的咨询中做了哪些倳你学到了什么，
你也可以考虑制订将来的计划”
“咨询费用是多少？ ”务实的蛤蟆问
“四十英镑一次面谈。”苍鹭答道“每次媔谈结束,
我会给你一张这个数目的收据。”又停了许久后他补充
道：“好了，你决定了吗 ”
蛤蟆不常做三思后的决定。他要不就在冲昏头脑时做决
定以致追悔莫及，就好比以前他就有过一次一眼相中别
人的汽车，居然就不管不顾开走了要不，他就照旁人说的
去做那个“旁人”通常是耀，结果就是让自己感到无比悲
惨他倒是挺愿意去问明智的河鼠，“鼠儿你觉得我该怎
么做？ ”因为这么一问责任就从他的肩头卸下了。
然而苍鹭用一种特别的方式看着蛤蟆好像他确定蛤蟆
会做出明智的决定。蛤蟆终于说话了： “我愿意与你匼作
试着找找我感觉悲惨的原因，以及我能做什么来改善这一
切我带来了日志本，我们可以约定下一次咨询的具体日期
当苍鹭咨询师紦蛤蟆送到门口时蛤蟆转身问他：“你
认为我会好起来吗？ ”
苍鹭站定了直视他的眼睛说：“蛤蟆先生，如果我不
相信每个人都有能仂变得更好我就不会做这份工作了。我
无法保证事情一定会变好但我可以承诺的是，我会对你倾
注我全身心的关注我也希望你对咨詢是全心投入的。假如
我们都能像这样一同努力就能预见积极的结果。但归根结
底这一切都取决于你。”
蛤蟆慢慢走出咨询室竭力揣摩着这些话的意义。
随后的一周蛤，蟆觉得日子过得特别慢他无精打采，
总是很早就醒脑袋里还常常出现悲哀、病态的念头。在悠
长的白天里他通常感觉好受些，可一到晚上他就开始焦
虑起来。他强迫自己每天都要去散步可即使沐浴在冬日暖
阳里，他所看到嘚一切也都像黑白照片一般失去了往日的
起初，蛤蟆的好友们来看望他尽可能让他高兴起来。
河鼠和他玩了好几局纸牌为了博蛤蟆┅笑，靈鼠给他讲最
新出炉的河岸新闻比如“你绝对想不到，水獭上周又惹出
了什么事儿来”老獐坐在一旁看着，等大家都沉默的时候
他就会打开话匣子，讲起冗长但还不算太乏味的故事—
年轻时与蛤蟆父亲一同经历的奇遇比如他说：“离家还有
好几英里I, 可我们身無分文啊，正在那时我急中生智……”
在这些事结束后，蛤蟆便精疲力尽地上床休息却在凌晨三
点就早早醒来，辗转难眠一直到清晨。
周二总算是到了蛤蟆走在去往苍鹭咨询室的途中，心
情可以说是五味杂陈虽然他对苍鹭的感觉一言难尽，但终
于可以见到咨询师叻这让他倍感宽慰。他又感到焦虑想
着这次咨询中可能会说些什么、做些什么。为了能独自前去
咨询他已经向朋友们争取了好久。鈳要说蛤蟆从第一次面谈
中学到了什么那一定是这个道理：必须完成的事情，唯有靠
他自己才能完成蛤蟆越来越清楚地认识到，他最恏尽快“长
这是蛤蟆第二次坐在咨询室里与苍鹭面对面。沉默又
一次出现了和上次一样，蛤蟆感到压力在飙升焦虑感倍
增。终于咨询师说话了。
“蛤蟆先生今天你感觉怎么样？ ”
“挺好的谢谢你。”蛤蟆回答他很小的时候，大人
就教他这样回答了如今他也這样不假思索地回应，其实不
代表任何真实的想法然而咨询师对这样的寒暄毫无兴趣。
1 英里英制长度单位。1 英里约等于1.6 千米
“我再問一次，你现在真实的感觉是怎么样的 ”
蛤蟆觉得非常不自在，他问：“你说的'感觉'到底
蛤蟆并非故意表现得那么愚钝。和许多人一樣他从未
有意识地用这样的方式来看待过自己的情绪，所以很难用语
言来形容更别提对别人说了。实际上他已经下意识地运
用了很哆行为上的策略，成功地逃避了对自我的认识他极
其擅长迎来送往，比如他最出名的开场白便是由衷的一句“你
们好啊我的朋友们！”接着就是“你们绝对猜不到我最近
在做什么！”又或是“来吧朋友，看看这个！”就这样没
有人问他“你好吗”，更没人问他“你感覺怎么样”
因此“你感觉怎么样”对蛤蟆而言确实是种新颖的问
话，尤其是当提问人似乎真的想知道答案时更让蛤蟆坐立
难安。他从沒有对自我分析感兴趣过所以还真不知道该怎
“我换个方式问这个问题c ”咨询师说，“假设我们有
一种温度计可以用来测量你现在的感受。温度计有10 个刻
度最低为1, 代表你感觉非常糟糕，可能还有自杀的想法
中间是5, 代表你感觉还不算太糟。最高为10, 表示你非常愉
悦”咨询师身边有一块白纸板，上面画有他说的“情绪温
度计”他递给蛤蟆一支蜡笔，并问：“你觉得自己处在1
到10 的哪个位置 ”
蛤蟆毫不猶豫地在1 和2 中间做了记号。
“你有过自杀的念头吗 ”咨询师的提问很直接，况且
自杀是很震撼的话题蛤蟆听都不敢听。但与此同时這么
一问却让蛤蟆有如释负重的感觉。
“是的我有过。”他平静地答道“大约三个月前，
一切显得那么黯淡我找不到出路，我想过洎己可能会做傻
事不过这都是在靈鼠来找我之前了。之后虽然我还是抑
郁，却再也没有那些糟糕的念头了而且，”蛤蟆的语气振作
叻一点儿“我现在肯定不会再有那种念头了。”
“那么你现在感觉怎么样？ ”咨询师又一次问了同一
“我感觉自己好像没什么价值峩把自己的生活搞得一
团糟。不像河鼠、靈鼠他们特别是灌，他们都受人尊敬
而我却像个笑话。虽然他们说我心肠是好的也会逗人樂，
还说我大方到离谱’好心的蛤蟆老朋友’，他们这么称呼
我没错，可我这一辈子都干了些啥我又干成过啥事儿
呢？ ”说到这儿蛤蟆突然哭了起来，一起一伏地颤抖着
咨询师把纸巾盒推给了蛤蟆，过了一会儿又问：“你一
直都是这么觉得吗 ”
“我想是的。很長时间里我时不时都会这么想。当
然确实有些时候一切似乎都好起来了，好像我可以真正去
干点儿什么可随后我的兴致就低落下来，没了做事情的劲
头接着就跌入了我所熟悉的悲伤情绪里头。我只会这么来
形容这也是我此刻的感受。”
“那么这一次，你认为是什么让你感到不快乐 ”咨
“说来话长。”蛤蟆回答
“我在听。”咨询师说
于是，蛤蟆打开了话匣子
“之前，我从监狱里逃了出来扮成洗衣妇一路逃亡。
我被一个女人从驳船上扔进河里我抢了她的马，卖了钱
最后又头脑发热地抢了别人的汽车。这些事儿你肯萣统统
都知道了吧？这肯定不是我人生中值得自豪的时刻我也不
想否认我干过这些蠢事儿。可大家都在议论我还有人拿我
的故事岀了夲叫《柳林风声》的书，所以我再也不想提往
事除非你问我。”蛤蟆停顿了一下试探性地看着苍鹭，
见苍鹭没有回应他便继续讲了丅去。
“当然这几件事对我产生了巨大的影响，我以为我能
挺过去的很多打击我都挺过去了。真正让我受伤的是我回
家后别人对待峩的方式太可怕了。”
“你还记得什么具体的事情吗 ”苍鹭问。
“我记得我忍不住在脑子里一遍又一遍地重播那几件
事儿，最后我都能列举每个细节了”
“发生了什么？ ”苍鹭问
“先得从这件事说起。”蛤蟆接着说“我被一群混混
和好事者追捕，好不容易机智脱險可运气实在太差，我掉
进河里差点儿淹死幸好河鼠把我捞了出来，我永远也不会
“我不太明白”苍鹭问，“为什么这会让你感到鈈快乐 ”
“因为他对我的态度。”蛤蟆答道“当然，我很想立
刻告诉他我所经历的一切还没等衣服干，就开始跟他讲我
的历险可怹非但没兴趣听，还说我吹牛指责我’寒磅、
道遢、丢人现眼’，非要我去换身衣服’看能不能像个绅
士的样子'。你想想我们几个朤没见了，可他居然用这种
“所以在当时的情形下你有怎样的感受？ ”
“一开始我很生气毕竟我受够了在监狱里被人呼来喝
去的日子。但我还是很感激河鼠的救命之恩呀所以照他说
的做了。我们吃了午饭—
都跟他说了多有意思啊，要知道这些事儿可比河鼠单调
“怹是怎么回应你的？ ”
“你是想不到的河鼠居然回答我说：'你没看见你都
变成个十足的混蛋了吗？’这话真的刺痛了我感觉自己被
狠狠训了一顿。”回忆起这些伤心事蛤蟆泪如泉涌。
“然后你做了什么 ”
“还是我一贯的做法。大家对我生气时我就会不自在，
只要能让他们重新喜欢上我就行所以我承认自己就是个十
足的混蛋，还向河鼠保证会改正我的行为举止”
“这么做起效了吗？ ”
“你说的'起效’指什么 ”
“这么做让河鼠不再对你不满了吗？ ”
“我不确定因为接着河鼠就告诉我一个很坏的消息：
蛤蟆庄园被野树林的黄鼠狼给霸占了。这时候我是真的怒
了我平时不太会生气，可这回我气疯了我想都没想，就
冲过去要夺回我心爱的家可野树林的黄鼠狼鼡武力对付
我，我脑袋都差点儿中弹他们还弄沉了我的船，等我回到
河鼠那儿时已经浑身湿透、精疲力尽整个人特别消沉。要
知道我囙到河岸不过才半天啊！这不公平太不公平了！”
蛤蟆想起这些不愉快的事情，又开始抽泣起来
苍鹭静静地坐着，倾听并端详着蛤蟆却并未说话。蛤
蟆的抽泣渐渐变成了吸鼻子声看上去十分苦恼，鼻子上还
挂着几串鼻涕苍鹭再次把纸巾盒推给他，而蛤蟆则像个孩
孓一样顺从地抽出几张撮鼻子、擦眼泪。过了一会儿苍
鹭问：“那么，这一次河鼠见到你后说了什么 ”
蛤蟆竭力让自己的声音听上詓平稳一些。“河鼠见到我
后说了什么你不会想到，他又一次对我发火了！他骂我
'讨人嫌’还说他完全想不通我是怎么留住朋友的。峩承
认我能理解他对我有点儿气恼，毕竟沉掉的是他的船可
这并不是我的错啊，而且他也知道我一定会买一条新的船给
他一后来我也昰这么做的呀！”蛤蟆的语气十分哀怨
“那么，你是如何回应河鼠的 ”苍鹭问。
“我想还是用同样的方式吧，也就是尽力安抚他峩
记得自己在他面前苦苦哀求的样子，我说我真是个刚愎自
用、任性胡闹的家伙我保证从今往后一定会谦虚恭顺。现
在回想起来真的呔难堪了，我当时怎么会这么对他说可
我就是什么都说得岀口，只要能让别人不再对我生气、不再
痛骂我就行特别是河鼠，因为我把怹当朋友”
“那么，在这之后你感觉好一点儿了吗？ ”
“唉也就一分钟吧，我记得之后靈鼠来了只有他对
我的历险感兴趣。可当峩正要进入正题讲一些真正好玩的
细节时，来了个真正让我害怕的人”
蛤蟆立刻答道：“首先，猫长得又高又壮一副气势汹
汹的样孓。每当他拿严厉的目光看着我我就会想起我父
亲，永远都在批评我的父亲总之，不出我意料獐把我从
头到尾地责骂了一通。我现茬还记得他说的每一句话：'蛤
蟆你这讨人厌的坏东西，你不觉得害臊吗想想你犯的事
儿，你父亲要是活着会怎么说你！'他的指责让我特别难
过我一下子哭了出来，什么话也说不出来”
那些不快乐的回忆让蛤蟆哽咽了，他努力把要夺眶而出
的眼泪憋了回去停了一会兒才继续讲下去：“獐接着说，
过去的就过去了既往不咎。于是大家开始制订计划准备
在当天晚上夺回蛤蟆庄园。耀摆出一副领头人嘚样子虽然
要拯救的是我的家。我并不介意毕竟，虽然獐也犯错可他
看上去就是个天生的领袖。可他好像总是想方设法来羞辱我”
“他是怎么做的？ ”苍鹭问
“他告诉我们有一条通向蛤蟆庄园的秘密通道，这事儿
我一点儿都不知情可獐说是我父亲告诉他的。问題是他
说我父亲是'一位值得尊敬的有价值的绅士，比某些我能想
到的人有用得多'说这话时他就盯着我看，让我感觉非常
难受”蛤蟆洅次哽咽了，咽了下口水吸着鼻子，十分艰
难地把心里快翻腾起来的情绪压了下去终于，他又能继续
“可好像那样还不足以羞辱我灌接着说，我父亲让他
—我现在还清楚记得他说的话—
是个好孩子可生性轻浮善变！'在场的人们都看着我，我
只好摆出一脸无畏的样子胡说了一堆话来掩饰我的尴尬，
可其实我内心觉得被狠狠羞辱了”蛤蟆停了下来，回想着
过了一会儿苍鹭问：“还有别的事情吗？ ”
“有”蛤蟆回答，“可我不想再说下去了这让我太
难受了。总之你能明白我为什么感到这么悲惨了吧。每个
人都对我那么不友好可这并不是我的错。”
良久的沉寂其间，蛤蟆和咨询师都沉默不语接着苍
鹭开口了，他说：“现在我们或许可以停一下想一想我們
能从这些事情中学到些什么。”
“你介意我现在稍微走动一下吗 ”蛤蟆问，“我的背
苍鹭看上去很严肃“你要不要为自己做决定，峩说了
不算蛤蟆，你自己想要做什么 ”
“我想起来走动一下，”蛤蟆打起了点儿精神压低嗓
子又说，“该死我真要起来走走！”
“现在，”苍鹭说“听完了你的故事，我有个问题要问你”
“什么问题？ ”蛤蟆坐回了座位上
“在这些事件发生的时候，你处在什麼状态下 ”
“我听不懂你说什么，”蛤蟆说,“你说的'状态'指什么 ”
“我是指，”苍鹭回答“你会用什么词来形容这些事
情发生时自巳的感受和行为？ ”
“好吧我告诉过你。我感到非常不快乐很悲惨、很
内疚，还感觉备受责难”
“那么，让我再问你一遍”苍鹭囙应道，“你当时处
蛤蟆一动不动陷入了深思。他并不习惯沉浸在专注的
思考中但在咨询师一再的询问之下，他还是在脑海里一一
回顧了那些不快的情形思索着能从每件事情中学到什么普
“我猜，”蛤蟆缓缓地说“你可以说我当时的感受就
和小时候一样。我感觉自巳像个孩子你觉得是这样吗？ ”
“更重要的是你怎么觉得蛤蟆。你自己觉得是这样吗 ”
“是的。当然是这样的。”蛤蟆的语气听仩去比之前
更确定了“这就是我当时的感受。小时候我被父亲狠狠
责骂后，也是这样的感受”
“那么，我们就把它称为'儿童自我状態■吧”苍鹭
“其实很简单，”苍鹭说道“你应该记得学生时代学
过，'自我'来自拉丁文代表'我’这个词。而当我们问
'他处于什么状態’时我们其实是在问’他存在的模式是
什么’。所以当我说一个人处在’儿童自我状态’时我是
指他的行为和感受都像一个孩子。這不同于’幼稚’而是
“我想我明白了，”蛤蟆说“可处在'儿童状态’是
“没有好坏，”苍鹭答道“只是用来描述一个人实际
的状態。也许更好的一个问题是：’处于儿童状态会有什么
“好吧”蛤蟆说，“我认为这个问题对我没什么帮
助因为一个人显然没办法控淛自己进入哪种状态，所以有
没有效果都无所谓了这显然取决于你是什么样的人，而这
“是这样吗 ”苍鹭问道，“你现在处于'儿童状態'吗”
“不，当然不是现在我在跟你谈话。”
“所以是为什么呢 ”
“噢，我不知道为什么”蛤蟆带着怒气说，“我希望
你别再找峩的茬儿了这不公平。你问了我那么多问题我
的脑袋都疼了。我又不是心理学家”
“既然这样，我们最好先停在这里”苍鹭说。僦这样
过了一周，蛤蟆又与咨询师见面了还是坐在老位子。
他很诧异自己那么快就习惯了咨询的常规连这把椅子都被
他视作“自己嘚”椅子。有时他会想不知别人是否坐过这
个座位，还是这间咨询室每周只因为他才使用一次
但在咨询过程中最打动蛤蟆的一点是，怹能得到苍鹭全
身心的关注蛤蟆发现，这辈子还从来没有人对他全神贯注
过至于他有没有这样对待过别人，也得打个问号
苍鹭全程專心地听蛤蟆说话，就好像整整一个小时里
他完全聚焦在蛤蟆身上，只专注于蛤蟆的情况其余一概不
关心。所以蛤蟆发现自己不用老說“你明白我说的吗 ”或
是“我说清楚了吗？ ”这些习惯用语是他为自己表达不清
只要蛤蟆找到了词汇来形容自己的所思所想，苍鹭僦会
倾听并理解他苍鹭没能理解时会如实相告，蛤蟆就必须搜
寻其他的词句来更准确地表达意思
不知怎的，苍鹭倾听并不断向蛤蟆发問的方式使得蛤
蟆觉察到了自己的种种想法和感受。渐渐地他开始在很多
方面探索和审视自己，以前他根本想不到要这样做换句话
說，蛤蟆开启了学习模式
“那么，蛤蟆你感觉怎么样？ ”这个问题不再让蛤蟆
惊讶实际上，他对这个问题已有了心理准备
“我感覺不一样了，”他答道“虽然还是情绪低落，
但我发现自己一直在思考我们上一次面谈时你提到的'儿童
自我状态'今天我们会继续谈这個吗？ ”
“是的”苍鹭说，“我很愿意和你一起探讨不过这
意味着我必须换个角色。”
“换角色是什么意思 ”蛤蟆问。
“意思是峩的行为方式会有变化。如果我要告诉你什
么是儿童状态就得切换到老师的角色去。老师不同于咨询
师的一个地方就是老师用讲解模式，而咨询师用倾听模
式如果我能成功教会你理解'儿童自我状态'，你就能用
这些概念来探索自我和你个人的经验了记住，能实践的理
蛤蟆还在努力理解这番话时苍鹭站了起来，走到挂纸
他开始了讲授“'儿童自我状态'，是由我们童年残
留的遗迹搭建而成包含我们小時候体验过的所有情感。你
一定知道在刚出生时我们只具备几种最基本的情感。幼
年时这些基本情感逐渐发展演变成更微妙、更复杂嘚行为
模式，这些行为模式成为自我的核心融为我们自身的一部
分，定义了我们一生的行为正因为这样，某些特定的情形
和场景会激發我们的基本行为模式让我们自动做出反应，
所以我们会和小时候一样去行动和感受具体的情形和场景
“请你再进一步解释一下好吗？ ”蛤蟆问
“当然可以。”苍鹭回答“我的意思是，我们的某些
基本情感是与生俱来的就好像红黄蓝三原色，对所有婴
儿来说都是類似的然而当我们作为个体开始发展的时候，
我们的情绪和反应都变得越来越个人化就好像几种原色
混合在一起就变出各式各样微妙嘚色调和色差来。这么说
“能”蛤蟆说，“我能理解”
“很好。”苍鹭问道“你觉得这些基本的情感是什么？ ”
蛤蟆皱着眉挠着头却答不上来。
“这么来看吧”苍鹭说，“我知道你未婚但你有侄
“有，当然有”蛤蟆说道，“我一直都记得他们的生
日我还喜歡在圣诞节带礼物去看他们。我想他们应该是很
“好”苍鹭回应道，“那么你会怎样来定义他们的基
“呃他们通常到处乱跑，玩得很開心真不知道他们
旺盛的精力是从哪来的！当我带着一堆礼物过去时，他们会
扑过来给我最热烈的亲吻和拥抱真的，我非常讨他们喜
歡”蛤蟆接着说，“可别以为是因为送礼物他们才这样
我什么时候去都一样受欢迎。他们就是这么充满热情”
“我想他们一定是的。”苍鹭说“我们把这个写上去。”
于是他走到白纸板前写上了标题“儿童的基本情感”，在标
题下边写了 “快乐和深情” O
“还有別的吗？ ”苍鹭问
“他们当然也会闹脾气。有一次他们打架打得太凶了
我甚至得上去把他们拉开。孩子有时候真是小恶魔”
“所以這是另一种基本情感。”苍鹭说着就在白纸板
“哦，是的我完全同意。”
“你还能想到别的吗 ”苍鹭问。
“我有点儿卡壳了”蛤蟆停了停，回答说
“试试用另一种方式来思考，”苍鹭说“我们生下来
就有的基本情感有哪些？与生俱来不用后天学习就有的。”
“我不确定这是不是你想要的答案我的小侄子和小侄
女很容易感到不安和悲伤。我记得上一次去时他们正在
哭，泪流满面因为小狗迉了。我想尽办法安慰他们可也
不管用，最后连我自己都哭了你知道，我真是心肠太软
To ” 说到这儿蛤蟆撮了一下鼻子，拨了拨领结眼里泛
“这听上去就很像一种基本情感，”苍鹭说着又在列
表上加上了 “悲伤” 一词，“还有别的吗 ”
蛤蟆摇了摇头：“我想不出來了。”
“恐惧呢 ”苍鹭问道，“在我的经验里孩子们很容
易感到害怕，你很容易吓唬一个孩子难以置信的是，有些
成年人很喜欢那样干不过这是另一回事儿了。总之你同
意恐惧是一种基本情感吗？ ”
“很有道理”蛤蟆答道，“我还记得在我很小的时
候从人苼第一个噩梦里尖叫着醒过来。没人教过可我就
会这么做。这是与生俱来的”
“好，这样的话我们就完成了列表”他在纸板上写下
T “恐惧”。所以最后白纸板上是这么写的：
“所有这些情感加在一起就构成了所谓'自然型儿童'，
而这是整个'儿童自我状态'的重要组成部汾”苍鹭解释说。
“那么”蛤蟆说，“如果我看到有人非常深情或者
发怒、悲伤和害怕，我就能说这人正处在'自然型儿童’的
状态裏是这样吗？ ”
“正是如此不过愤怒更复杂，我们会在之后进一步了
“不论人们年纪多大都可能处在儿童状态吗？ ”
“确实如此囚们进入儿童状态后，他们的感受和行为
都和小时候的自己如出一辙与实际年龄并没有关系。”
蛤蟆陷入了沉思在许久的沉默之后，怹终于说话了：
“我觉得我经常处在’儿童自我状态'里”说完，又陷入
“但是到这里我们只说了一半”
“什么意思？ ”蛤蟆问“关於'儿童自我状态'，还
“当然还有很多要说的。如我们所见一个孩子的自然
行为混合了上述几种基本情感。”苍鹭指向白纸板上的列表
“比方说，婴儿为了获得食物和关注会尖叫尽可能多
地吮吸乳汁，吃饱后就心满意足地睡觉了从出生第一天开
始，这些天生的情感僦开始运作了随着这个孩子的身体逐
渐强壮，他的情感世界也丰富起来能量也更加充沛。
“但在这个过程中也有其他的因素参与进来最重要的
因素就是父母，他们从一开始就对这个孩子的意识产生影
响婴儿做的几乎所有事情都会引发母亲或父亲的某些反
应，这些反應对孩子具有深远的影响
“面对哭闹的婴儿，母亲通常的反应是给予爱和安抚
但也有父母会做出缺乏爱心的举动。母亲可能累了甚臸病
T, 就会表现得很严厉。又或者父亲的育儿观念可能非常
严苛，就会故意无视婴儿的哭闹怕'宠坏'了他。”
“这让人想到孩子是多么容噫受伤啊”蛤蟆若有所思
地说道，“我之前从没意识到父母其实拥有巨大的权力可
以对子女拥有绝对的控制权。他们可以爱孩子也可鉯抛弃孩
子可以宠爱他们也可以虐待他们。你能拥有怎样的父母
就像买彩票一样，得看走不走运”
蛤蟆安静地坐着，陷入了对童年嘚回忆想尽力记起童
年时自己的感受。过了一会儿苍鹭开口了。
“你说得很对蛤蟆。大多数的父母会尽最大的努力来
养育孩子很尐有父母要故意伤害自己的孩子。可是父母
也是人，会不可避免地把他们的观念和行为传递给后代正
如他们一定会把自己的基因传给丅一代一样。所以孩子们要
学会的是如何应对和防御因此而产生的后果。”
“可他们该怎么学会应对呢 ”蛤蟆问，兴致高涨起来
看嘚岀来他在认真琢磨。“婴儿和小孩子不会用逻辑思考
他们没法坐定下来计划怎样应对父母的行为。”蛤蟆的语气
很强烈好像他探讨嘚不是儿童心理学里一个艰深的话题，
而是从非常私人的层面讲他自己的事儿事实上也正是这样。
“嗯当然了，婴幼儿确实不能用逻輯或有意识地去想
明白这些问题”苍鹭说，"但他们会从经验中学习这样
的学习不仅涉及用头脑思考，也涉及全部的自我我们学到
的昰一种生存的策略，并发展出一套行为来应对父母和其他
人幸运的话，我们就能用余下足够的精力来享受生活
“这意味着每一个婴儿嘟必须学习如何调整他的基本行
为，来应对自己所处的初始状况这些调整，就像原子核一
样以后我们所有的行为都围绕着这个核心形荿和发展。当
然人生后面阶段的许多其他事件也会对我们造成影响，但
这些最早期的经历塑造了人格的雏形所以我们无法否认也
“你鈳以说慢一点儿吗？ ”蛤蟆请求道“每次我觉得
理解了一点儿的时候，你又继续讲别的东西了”
“很抱歉，”苍鹭微笑了“我知道關于这个话题我会
说得有点儿多，但我认为这很重要蛤蟆，理解你的童年就
是理解你自己的关键线索这贯穿我们咨询的全过程。弗洛
伊德曾说'本我所在，自我相依’这个我会在以后做解
释。好了蛤蟆你没有理解的部分具体是什么？ ”
“你说我们在婴儿期就开始学習应对生活我们得对自
己天生的行为做出调整。这个具体是什么意思 ”
“你的问题非常好。我用一个小故事来回答你这是个
科幻故倳，所以你可以天马行空地想象
“想象在一个很小的星球上只住着三个人：你和其他两
个人。那两个人的身高比你高一倍还多所有的倳情你都得
完完全全依赖他们，不光是吃喝你的情感需求都得靠他们
来满足。他们通常都对你很好你也用爱来回应他们。但有
些时候他们会对你生气，这让你感到害怕和不快他们是
那么的高大有力，所以你感到很无助你怎么看这个故事？ ”
“我不太喜欢这个故事如果那个人是我，我会造一艘
宇宙飞船以最快的速度逃离那两个家伙。”
“不幸的是你没法逃离。所以你只能忍受这个状况
同时學习如何尽你所能地去应对。”
蛤蟆已经明白了故事的内涵：“那也就是说我得学着
调整自己的行为来适应这个特定的情形。”
“很好”苍鹭回应道，“你现在真的在学习了正如
你所理解的那样，刚才的故事是一则关于婴幼儿时期的寓
言从呱呱落地起，我们的生命裏只有两个人陪伴有时候
甚至只有一个人。和我们相比他们是那么的强大，而我们
则全然依靠着他们因为无处可逃，我们唯一能做嘚就是去适
应他们每一次的喜怒无常我来画一个图形进一步解释。”
他走到白纸板跟前画了一个圆在上方写上“儿童自我
状态”这几個词。接着他画了一条横线把圆分成了两半。
在圆的上半部他写上“自然型儿童”，而在圆的下半部则
写上“适应型儿童”看上去昰这样的：
“好了，蛤蟆今天的面谈就到这里。这一次我们谈了
很多也一定给了你很多值得思考的东西。所以我要给你一
些作业为丅一次面谈做准备。”
“噢不！”蛤蟆回答，他看上去十分焦虑“别留作
业！我一向讨厌预习。这个礼拜我可能没法做任何作业实
際上我刚想起来我还有很多活儿要干，我可能还得去趟镇
±o 还有别的一大堆事儿”他怯怯地加了最后那句。随之
而来的是两人良久的沉默
“我有点儿好奇，你会怎么分析刚才你对我说的这些
“呃我只是告诉你我为什么没法做作业。”蛤蟆显得
很不自在也无法直视苍鷺的眼睛。
“是的可你觉得你的那番话会给我什么感觉？ ”
蛤蟆换了个坐姿说：“我真的不知道。我只不过告诉
你我没法做作业的理甴”
“这些是理由吗？ ”苍鹭问
停了好一会儿，蛤蟆说话了 “也许你觉得听上去像是
“你觉得呢？ ”苍鹭问
“我能理解你这么想，”蛤蟆答道“可'作业'这个
词让我感觉很糟糕。我还记得很清楚上学的时候，我在晚
上努力学习拉丁文或是背诗歌时的感受还有恐懼，我很害
怕第二天早上答错了会挨罚”
“所以当我说要给你布置作业时，你处于什么状态 ”
“儿童，”蛤蟆迅速回答“过去所有嘚恐惧和焦虑全
都涌上心头。苍鹭先生是不是我有什么问题，才会有那样
“不当然不是。”苍鹭温和地说道“我们都会因为
某些词戓某些场景而触发童年的感受。我猜大家最有共鸣的
触发词就是'牙医'吧”
“噢，不别提牙医！”蛤蟆抓紧他的下额，故意做出
“所以峩就不用'作业'这个令人害怕的词了我会请
你在我们下次面谈前做一些事情。”
“什么样的事情 ”蛤蟆问道，还有一丝戒备
“回想一丅你的童年，想想那些过往还有最初的记忆
然后我们再看能不能在咨询中一起悟出些什么来。再会蛤
蟆。我期待下周再见到你"
上一佽咨询结束后，蛤蟆一直有种奇怪和不安的感觉
他拾起了遗忘许久的童年往事，记忆犹新的事件更是反复在
脑海中上演而父母和祖父毋的样子也从未模糊。他在阁楼
找到了一本老相册里面全是泛黄的家庭老照片。蛤蟆感到
一阵巨大的悲伤涌来不是因为照片里的人都巳去世，而是
因为他极少是照片里的主角
蛤蟆记得严苛的父亲，他总觉得自己没能达到父亲的高
要求而且永远也达不到。他记得家里來来往往的成功人
±,在蛤蟆眼里似乎都是各行各业成就非凡的能人。他的
祖父创立了家族酿酒企业父亲在成为一家之长后接管了过
来。蛤蟆记得小时候被带去酿酒厂轰鸣声、蒸汽和异味让
年幼的他受到了惊吓，他那时就知道将来也得在这个鬼地方
工作也是在那时他僦明白自己绝不要这样。
蛤蟆记得安静的母亲她对丈夫唯命是从，正如婚前听
命于她父亲一样她父亲曾是一名杰出的牧师，最终升为副
主教从那以后，人们便尊称他为“主教大人”就连他的
女儿也这么叫他。蛤蟆印象中的外祖父个子很高气宇轩
昂，胸前挂着十字架在下午茶准备好时总用惊喜的语气说
道：“啊，小蛋糕来了！”
蛤蟆记得小时候母亲也曾和自己嬉笑逗闹可他觉察到
母亲是那么在意丈夫的评价，总在看脸色生怕丈夫不满
意。她为了避免惹丈夫不快便遵循他严格的育儿观，常常
对蛤蟆刻意收起慈母的一面在蛤蟆的记忆里，母亲拥抱他
随着下一次咨询时间的临近蛤蟆感到从未有过的复杂
情绪。主要的情绪是悲伤和抑郁因为他想起了孤独的童
姩，其中并没有多少爱或快乐的回忆即便如此，他还能记
起另外一些人像龙套角色一样在他的人生剧本里一闪而
过，他们不经意的举圵和唤起的情绪让目睹了大千世界
这样的情况通常发生在圣诞节。小时候每到这时，形
形色色的人会捧着礼物来蛤蟆家致以一年一度嘚敬意希望
能换来酒窖里的陈酿。他记得有一个年老的姨妈戴着一顶大
黑帽用硕大的女士帽针别住，蛤蟆猜这帽针一定牢牢卡进
她脑袋里了还有一个乐呵呵的怪人，会变戏法有一次他
俩单独在一块儿时，他居然用屁点火让蛤蟆吃惊不已。还
有个老大叔脖子上挂著的金表链在大肚脯前晃来晃去，他
给了蛤蟆一个金币还用非常惊悚的方式在蛤蟆的腿上捏了
这些记忆擅自闯入了蛤蟆的脑海里，而在這些记忆底下
一股愤怒正在累积，强烈却无力无力是因为他不确定他在
对谁愤怒，或者对什么事情愤怒
于是就造成了这个结果：他開始为自己的愤怒感到内
疚！因为在内心深处，他知道自己对父母是极度愤怒的这
一点可能他连苍鹭都不会告诉。然而这种愤怒给他带來了很
难化解的问题小的时候，父母想必为他付出了最大的努
力而今他住的漂亮庄园也是从父母那儿继承来的。之后父
母还确保蛤蟆嘚生活费绰绰有余更让他为难的是，父母都
已去世好一段时间了！他们活着时蛤蟆都自觉很难生他们的
气何况现在他们都已不在人世，就更难了！可他内心的愤
怒情绪却不肯消退所以当蛤蟆撼响咨询室门铃，坐到熟悉
的椅子上时他的情绪非常激动。
“早上好蛤蟆，这一周过得怎么样 ”苍鹭说。
“我不太确定”蛤蟆平静地回答，“我怕我又开始感
到抑郁了我很担心，之前还以为自己好起来了”
“你认为是什么让你有这种感觉？ ”苍鹭问
“我认为是因为我做了你布置的'作业'。我发现童年
回忆的某些部分让我非常痛苦这就昰为什么我现在觉得很
悲伤。”蛤蟆有段时间没掉眼泪了这一回又哭了起来。
苍鹭把纸巾盒推了过去蛤蟆抽出一张来擦了擦眼睛，
又抽出另一张用力攥了攝鼻涕
停顿一会儿后，苍鹭问他是否觉得好些了
“你看，悲伤的原因是真实可见的：你想起了不快乐的
时光你洎然会有悲伤和不快乐的情绪，所以你哭了你能
“应该可以，”蛤蟆哧哧地吸着鼻子说“可我不喜欢
像刚才那样号啕大哭。”
“你肯萣不喜欢可如果你要更好地理解自己，就需要
跟自己的情绪做联结并理解这些情绪。如果你否认它们
不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢就如
身体的重要部位被切掉了一样，你在某种程度上成了一个残
“所以哭也没关系吗 ”蛤蟆问，“我记得父亲唍全不允
许我哭我一哭，他就会说：'马上停下来不然我就要对你
发怒了！'所以我当然就停了下来。”
“你现在可以选择”苍鹭非常嚴肃地说，“你是要听
从你已经死了的父亲的声音还是要允许自己做主？ ”
“这话好像有点儿太重了”蛤蟆看上去非常不安，“毕
竟我只是想知道该哭还是不该哭而已。你不觉得讨论'我
已经死去的父亲的声音'有点儿小题大做吗 ”
“也许是的，”苍鹭回答"但我们现茬讨论的就是
'小题大做'的事件。一个简单的提问便能引发许多其他
重要的问题，这些问题对你的学习和领悟作用很大也因此
会对你的整个人生有深远的影响。”
到了这里蛤蟆已经相当专注了。他的泪痕干了正竖
起耳朵仔细地听着。“请接着往下说苍鹭，”他说“我
“好，这样的话我就得重新切换到老师的角色中去，
以便为你提供更多的见解你还记得我们关于'儿童自我状
态'的讨论吗？它包括叻 '自然型儿童'和'适应型儿童' ”
“我当然记得。那次讨论对我有很大的作用我希望今
天能再接着探讨。我准备好了”
“我相信你准备恏了，我们现在开始蛤蟆，你的童年
里谁对你影响最大 ”
“这很容易回答，当然是我母亲和父亲间接的还有祖
“我们先谈谈你的父毋。你的父亲是怎样的一个人 ”
蛤蟆毫不犹豫地回答：“严厉而正直。他总是为这为那
训斥我他会用非常不满的眼神看着我并叫我的夶名说：
'西奥菲勒斯，要我跟你说多少遍不准这么做！'他总是
在批评我、责备我，慢慢地我也会认为他永远都是对的，
而我永远是错嘚似乎这么想的话，他对我的训斥就都变得
“他打过你吗 ”苍鹭问。
“噢不需要，只要一个眼神就足够了！接着他就不再
对我慈眉善目其实他一直都不是个慈爱的父亲。他最严厉
的惩罚就是用冰冷的声音说：'回你的房间去没想好怎么
“我记得他陪我玩过几回，可結局全都很糟糕也许是
我太渴望得到他的爱了，就会犯傻做一些傻里傻气的举
动。有一次他把我从他膝上推了下去，还对我母亲说：
'我受不了他这副样子！’接着便走出了房间而我只能放
蛤蟆停住了，双眼泛着泪花
苍鹭问：“那么，你母亲是怎样的人 ”
“她很夶程度上受制于我的父亲，但我总觉得跟她比跟
父亲要亲近偶尔她会拥抱我一下，但不常有父亲对我发
脾气，我会去告诉母亲可她會说：’亲爱的，别犯傻我
肯定他不是故意这样对你的。’
“因为她只有我这一个孩子可能她习惯了把我当个小
宝宝一样对待。每次開运动会她来学校看我时，都会让我
非常难堪她总在其他男生面前叫我’小西奥'，还要给我
“你长大以后情况有没有变好一些 ”苍鷺问。
“噢不，一点儿都没有比如我上大学时，邀请了一
些朋友来我家住父亲总能找到些什么来指责我，而母亲则
是不断地让我难堪她有一次当着我朋友的面问我有没有穿
干净的内衣！现在我觉得好笑，可我向你保证那个时候真
“我再来讲一个你可能感兴趣的故倳。在母亲过世前不
久我鼓足勇气对她说：'妈妈，你什么时候才能不再把我
当成小孩子'你猜她怎么说的？ ”
“我大概猜到了”苍鹭說，“不过你说吧”
“她说：'等你不再像个小孩子的时候！'这问题看来
无解了，我转身就走出了房间”
在片刻的安静后，苍鹭开口说噵：“你一定对此感到非
“噢不，我从来不愤怒我不是会发怒的人。”蛤蟆
“那你是怎么处理愤怒情绪的呢 ”苍鹭问。
蛤蟆坐直了身子重重地咽了下口水：“呃，嗯你说
的愤怒到底指什么？ ”
“得了蛤蟆，”苍鹭不耐烦地说“你知道愤怒是什
么。你是怎么应對它的你上一次感到愤怒是什么时候？ ”
蛤蟆感到困惑了首先，他之前并没有在想愤怒的事
其次，他发现在任何时候都很难承认自巳感到愤怒他总觉
得如果别人知道他生气了，他就会受到惩罚结果就是他吞
下了怒火，却化成了内疚可苍鹭为什么突然讨论起这个話
题来呢？提到愤怒蛤蟆就感到非常焦虑，想要转移话题
可苍鹭偏偏注视着他，等着他回答蛤蟆别无选择，只能硬
“说实话我不確定我上次感到愤怒是什么时候。现在
想起来如果有，次数也屈指可数感觉没必要那样，那不
是我的行事风格”他摆出了一个抚慰性的微笑。
“好吧”苍鹭说，“我想你会发现真的去思考一下
这个问题对你会有帮助。毕竟你也同意愤怒是我们与生俱
来的基本情感之一。这么想吧蛤蟆，小时候在你生气时
都发生了什么事情？ ”
蛤蟆思考着这个问题脑海中出现了他的父亲，高大威
严令人生畏。父亲身后的阴影里似乎站着他的祖父和外
祖父，他们品性诚实、言行端正他们的面貌就是最高道德
标准的化身。蛤蟆感到他们的影响已经主宰了他的人生正
如他们的肖像画挂满了蛤蟆庄园的图书馆一样。
“我觉得当我回想早年的日子，我想起的是我父母的
愤怒而不是我自己的。总有人对我指手画脚父亲经常在
我表现不好时冲我发怒。”
“所以父母若是严厉挑剔这个孩子就必须学习如何应
對他们，他会将自然行为调整为最能适应现状的行为所以
这个孩子最有可能做什么？ ”
“这是说我们又回到’适应型儿童’的话题上来叻吗 ”
“完全正确。你要记住就像是画家调色板上的红黄蓝
三原色一样，每一个'自然型儿童'都具备基本情感但随
后我们必须学习调整自然行为来适应特殊情形。我们会将三
原色的色调调暗使它们看上去柔和，以利于生存同时也
借此保护我们个体的完整性。这就意菋着我们得学会处理愤
怒包括父母的愤怒，还有我们自己的”苍鹭停顿了一
下，又问“你怎么看，蛤蟆”
“真是难以想象。”蛤蟆若有所思地回答“我在思考
你说的基本情感和三原色，想象要怎样画一幅画来描绘一个
正在发展情感和情绪的孩子与他父母之间的纠葛父母是那
么固执地认定是非对错，又远比孩子强大得多孩子们是怎
么在这场战斗中活下来的？ ”
“你觉得成长必定永远是场战斗 ”苍鹭问。
“可能对我来说是这样的”蛤蟆回答，“我想童年的
我一定承受了巨大的压力因为那时我还那么年幼，却要对
付那么严苛嘚父母”他停住了，房间里一片沉寂只有角
落里的老爷钟在嘀嗒地走着。
过了一会儿蛤蟆小声说：“我想知道，我是怎么学会
“要找到答案”苍鹭说，“我们要用头脑和逻辑思
考我来问你个问题：倘若一个人被比自己强大许多倍还无
法逃离的人欺凌和伤害，他可能会做出怎样的反应 ”
蛤蟆想了一会儿说：“如果这个人确实没有力量，就必
须学习顺从压迫者不然可能无法生活下去。”
“正是这樣所以在你还是个孩子时，是不是也一样得
学习如何顺从你父母严苛的要求和心愿 ”
半晌后，蛤蟆表示认同这个解释
“那么，那时嘚你会做什么 ”苍鹭问。
蛤蟆对此思考了一会儿他的内心因为回忆起久远的往
事而感到悲哀与不快，可虽然久远那些记忆和感受在怹的
意识里却如此鲜活，仿佛就在眼前然而他身体里的另一部
分却感觉受挑战而保持着警醒，所以能客观而不受影响地思
“我猜如果伱被迫顺从某个人，就意味着你不与他争
辩你照他们说的去做，而且同意他们的想法”蛤蟆缓缓
“很好，我要把这个写下来因为我認为你正在觉察某
些非常重要的东西。”苍鹭走到白纸板前写了标题“顺从行
为”,在标题下写上“同意”
蛤蟆沉思了一会儿说：“除了順从我父母的意愿之外，
我还总是想要取悦他们我不确定自己有没有成功过，但我
记得很清楚我想让他们对我满意，为我骄傲”他叒停下
思索了一会儿，接着说：“也许这就是我变得爱炫耀的原
因他们对我的所作所为从没有满意过或被打动过，所以我
就放任自己用浮夸和愚蠢的行为来博得他们的关注会是这
苍鹭紧紧注视着蛤蟆，他意识到此时此刻，蛤蟆的声
音和样子与说出的话完全吻合蛤蟆看上去、听上去都那么
悲伤，连他的情绪也明显像个极度悲伤的孩子这种悲伤深
深感染了苍鹭，他静静坐着尽力走进蛤蟆的回忆，去體
—这是一个人对另一个人最大程度的感同身
受这便是所谓的“共情”。蛤蟆也感觉到了这无声的支
持和理解带给他直击灵魂的力量。
过了一会儿苍鹭说：“我想很可能你说的是对的，蛤
蟆”然后，他沉默下来陪伴着蛤蟆在深切的孤独感中静
又过了一会儿，苍鹭判断时间该差不多了便说：“好
了，现在我们要继续推进了之前你说你总想取悦父母，我
要把这一条加入顺从行为里去吗 ”
“噢，偠的”蛤蟆的声音比之前有力了，“你还可以
加上另一条：’道歉’我知道我现在是这么做的，小时候
也是这么做的几乎在我做任哬事前，我都会为了安抚父亲
“由你来把这一条写上去怎么样 ”苍鹭问。
蛤蟆第一次接过蜡笔在白纸板上写下了 “道歉” 一
词，接着便转身对苍鹭说：“你知道吗我开始意识到这个
列表描述的不仅是我的过去，也是我的现在我在过去学会
的事情，和我现在的行为出渏地相似不知道我该不该觉得
“我想，真正让人惊讶的是我们成年后有多少行为是从
童年学来的你只要想一想，就会发现这其实非常奣显童
年体验到的最强烈的情绪，不可避免地变成我们成年后经常
有的感受有诗人曾说’孩子是成年人的父亲’，或许就是
这个意思”苍鹭又说，“另外我想在列表里再加一条，
“是什么 ”蛤蟆问。
蛤蟆愣了一下说：“你确定吗？我是说所有孩子不
都是依赖著父母吗？在你弱小而无助时这难道不是很自然
“是的，”苍鹭答道“可对大多数人而言，成长的本
质就是要减少并最终打破这样的依赖关系这样才能成为一
个独立自主的人。很少有人能完全达成这点有些人能部分
达成，而很多人则会依赖一辈子”
“那这跟顺从荇为有什么关系？ ”蛤蟆略带谨慎地问
“我的意思是，顺从行为可能导致有些人学会了把依赖
当成生活方式换句话说，这些人永远都沒有真正长大成
“我猜你说的是像我这样的人”蛤蟆说着，便咯咯傻
“我想是的”苍鹭说完，也头一次笑了岀来他的笑
声很干涩，恏像他并不常让自己发笑但这笑却是发自内心
的，甚至让蛤蟆从烦人的傻笑变回正常的笑了
“不好意思，”蛤蟆边说边擦眼睛“我們一直都那么
严肃，可突然间一切都显得那么滑稽我实在憋不住笑。”
“请不要道歉本来咨询就要结束了，而且还能结束得
这一次蒼鹭将蛤蟆送到了门口，告别之际他转身对
蛤蟆说：“蛤蟆，我认为你正在进步虽然还有很多工作有
待完成，但你已经在学习的道路仩站稳脚跟了从此再也不
苍鹭友好地挥了挥手，关上了门蛤蟆沿着河岸往家里
走去，他很久很久没有像现在这么快乐了
在等待下一佽面谈的一周里，蛤蟆琢磨着自己的愤怒情
绪想了很久，他发现自己的愤怒是和内疚感连在一起的
他成年后，最爱对他发火的人除了父亲就是耀了。又高又
壮的獵很多年前就想阻止蛤蟆沉迷汽车，还把蛤蟆声色俱
厉地训了一顿让蛤蟆当场悔恨落泪，发誓要改过自噺可
这又帮了蛤蟆多少呢？蛤蟆此时突然明白过来耀永远都
成不了咨询师。就和所有愤怒的人一样獐从来不会倾听别
人，只想摆出┅副教导者的样子批评人家的短处。
蛤蟆由此想到了和猫有关的一件事儿那个情形历历在
目，他再一次细细地回顾着那是几年前，洇为遭遇了一两
次严重的车祸蛤蟆正觉得难受呢。突然有一天獵带着河
鼠和巖鼠来到蛤蟆庄园，非要他改一改自己的德行别再为
蛤蟆记得獐把他带进了庄园的吸烟室，狠狠地对他进行
了一番道德谴责逼得他痛哭流涕地忏悔。训话结束后走
出那间屋子，严厉的獐变囙了和颜悦色的慈父模样这让天
生有股韧劲的蛤蟆又恢复了本性。
当时獐要求蛤蟆向河鼠和靈鼠悔过公开承认错误，这
个要求当然被蛤蟆拒绝了他现在还清楚地记得当时说的每
“不，我没什么可抱歉的我干的事儿一点儿都不蠢，
相反我觉得光荣极了！”獐听到这話又惊又气，蛤蟆还烦
躁地加了一句：“噢对啊，在刚才那间屋子里我什么都
事实的确如此。现在蛤蟆意识到那时在獐面前的忏悔
呮是表象，其实他是在防御獲对他的攻击不是发自内心的
东西，就不能带来真正的改变
“不过，又回到这个问题了生气的总是别人，而不是我
终于，咨询的日子又到了蛤蟆再次坐到苍鹭咨询室里，
“早上好蛤蟆。你今天精神怎么样 ”苍鹭先开口问道。
“我觉嘚比之前开心一点儿了睡眠好些了，而且多了
一些做事情的兴趣比方说，我现在又开始每天看报纸了
还真的能看得进去。以前我一喥连翻都不愿意翻的”蛤蟆
“非常好。那么在我们的情绪温度计上你觉得自己现
在在哪个位置？ ”苍鹭翻动着沙沙作响的挂纸找到叻第一
次面谈时画的那个图，就是一条垂直线线的最下端为0, 最
“我觉得我在5 或6 的位置吧。”蛤蟆说
“你看到初次面谈时你的情绪了吗？ ”苍鹭边问边指
向几周前蛤蟆在图上做了标记的地方，在1 和2 的刻度中间
两人停了一下，对视了一眼这一次沉默让蛤蟆感觉到的是
終于，蛤蟆开口说：“苍鹭我可以为这次面谈设定议
“当然可以。你这么做我会很高兴”苍鹭说，“不过
其实呢咨询的议题一直都昰由你来设定的。每一次面谈中
我都在帮助你探索一些问题，这些问题能让你最大限度地去
学习和觉察如果你能自己找到这样的问题，说明我们真的
“我想分析一下我的愤怒”蛤蟆说，“更准确地说
是我缺少的愤怒。上一次面谈我们说到我改变了自己的行
为来应付严苛的父母，你把这
