浅谈网球初学者需要注意细节
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浅谈网球初学者需要注意细节
编者按随着网球运动在国内赛事的增多，网球爱好者也越来越多随着技术的提高，一些不合理的击球动作，将会带着很多负面的影响，比如网球肘，膝伤，手腕伤，肩伤等等。然而通过动作的改进不仅提高了技术动作而且对网球的普及与发展有着重要意义。网球是一项技术性很强的运动，对学习网球的学生有着很大的挑战，特别是对一些想去速成打网球的一批人来说，然而在别人的错误动作中能吸取经验，去粗取精是一个很好的学习方法，最终能对技术充分理解，提高击球质量，养成良好的击球习惯，减少运动损伤更加有利于网球运动的传播与普及。通过一年在门头沟的网球教学与做实验经历，且学生在门头沟区比赛取得综合排名第二的成绩另外与世界名教练鲍勃.布莱恩特与前国家队队员梁双强的采访。一、运用合适的步法德国科隆体院的研究人员揭示了一些网球场上关于步法的特征。在一场硬地网球比赛中，有以下特点：1.每次跑动的平均距离为 5 米。2.大部分底线击球质量的好坏（75%）受到时间的影响。3.具有一个非常普遍的跑动模式，快速跑动到正手位底线和边线的角上，然后快速地变向跑向反手。4.网前截击时侧身跨步的步法只占所有步法的 10%。底线向网前的跑动只占整场比赛跑动时间的 15%（平均距离 7 米，最大是 10 米）等特点。根据研究，球员在每个击球的整个过程中有 4-5 次的方向（等）的变化（调节），左右运动占 48%，向前占47%，向后占 5%。尼克·波利泰里尼指出步法是球员击球动作的基础。如果不运用合适的步法，球员就无法到达合适的击球位置、无法正常击球、保持平衡和运用合理和正确的击球姿势。如果运动员具备出色步法，它会给球员带来很多击球方式的选择，进而使对手露出更多的漏洞。常用的步法训练有底线上网步法练习、大角度球训练法和近距离入位训练等。斯塔·菲斯克和格洛佩尔等人的研究对网球运动中步法移动的循环有着较独特的见解，它应包括准备姿势、向来球的移动、准备击球的站位和击球时的站位以及复位四个环节，并详细阐述了每个环节的具体做法和注意事项。米勒和盖里克森还指出运动员如何在场地的不同区域更好的进行移动决定着运动员能否更好的进行进攻与防守和接住更多的球。所以可以看出网球步法对网球的重要作用。二、注意四个环节采访了前国家队队员梁双强：“ 打球之前必须要有分腿垫步”，羽毛球称作“启动步”它是你快速移动的原动力，举例：原地离地跳远与加垫步自己很明显能体现出来，然而在击球中之所以没有做到，首先也许教练要求或许不太严格，其次自己没有亲身体会垫步带来的益处。1、“垫步后的第一步至关重要，以正拍右手为例，垫步后右方来球需先把右脚做大约九十度旋转这样更加有利于移动前的发力” 。2、 “引拍：以正手右手为例，需要左手帮助引拍”（看似简单，却不容易做到）之所以不太容易做到，大部分人会只用胳膊来引拍，以至于破坏了后来发力的动力连，是直接转肩膀 ，肩膀带着手臂，尽量少用或者不用胳膊受力。解决垫步与引拍的问题，直接解决了引拍慢的问题。3、“关于击球后的回位，以正拍为例，正怕移动击球后，关闭式第一步右腿上步，然后前交叉回位，开放式击球后直接前交叉回位”。4、击球点：网球的击球点要比步法更加重要，球打在拍杆上现象即使是高手也会屡见不鲜正拍的击球点在右前侧腰的高度与膝盖平行，截击的击球点在你胳膊伸直与身体成45度方向手的位置。发球的击球点，一发的击球点在于身体成一条直线的前方，二发击球点上旋球偏后，侧旋球偏靠前（与一发击球点相似）三、平衡&1、平衡是提高竞技能力的基础在网球运动的各项技术中都有强调保持身体的平衡，因此运动员只有具备一定的平衡能为后才能够稳定的击球的稳定性及完成技术动作的基本要求和发挥良好的训练水平。'良好的平衡能为是人们完成日常生活、娱乐休闲活动的重要因素，而对于竞技体育项目来说，平衡能力更是其至关重要的因素之一。在网球运动中，大部分高水平的、优秀的运动员都拥有出色的身体平衡能力，这是增强运动能力同时还是改进、完善技术动作的重要前提条件。随着现代网球运动员技术、体能与速度等方面的增强，无论男性还是女性的力量型运动员也越来越多，因此网球运动员必须拥有强壮的肌肉力量、良好的身体平衡能为及稳定性，才能顶住并承受对手强有力的进攻，而选手本身也要有一定的爆发为、速度才能强有为的给予回击。强健的肌肉力量是现代网球选手必备的身体条件，而发展肌肉力量的基础是必须拥有良好的身体稳定性，那么平衡这一要素就显得愈发重要。2、具有击球的稳定性具有击球的稳定性是高水平网球运动员具备的基本能力，同时也是高水平运动员们在比赛中具备良好发挥的基本表现。在网球运动的基本技术中，击球的稳定性好坏直接影响着网球运动员们字比赛或者训练中整体技能水平的良好发挥。'不管网球专业运动员还是网球爱好者，都希望自己的网球运动能力不断地提高，我们常常用击球的稳定性来衡量网球运动能为水平的高低，而身体的平衡能力怡恰是其运动能力的一个重要组成部分。因此在这种趋势下，对运动员除了整体运动能力的要求比较重要外，对身体的稳定性与协调性的要求也更重要，因为无论是在击球、网前截击及发球技术中，身体的平衡性和稳定性都是非常关键的因素。四、用身体发力真正体会用身体发力最好的本体感觉就是推车，能把全身的力气借上，然而打网球也是如此，那到底在网球中怎么用得上身体使劲呢，1必须把关节固定住，我们会看到许多类似于，甩手腕，甩小臂，甩大臂，（到学校球场你会看到很多有类似错误的，不能怪老师教的不对，只怪自己没有多问，是自己理解错了，我练习网球多年手腕，网球肘，肩关节，膝盖只要能伤的基本伤了一片，提醒大家不懂一定要多问，切不可不懂装懂）我们看到许多球星有很多华丽的动作，其实他们是都是在把身体力量运用以后的稍微改变 。真正体会用身体发力最好的本体感觉就是推车，能把全身的力气借上，然而打网球也是如此，那到底在网球中怎么用得上身体使劲呢，1必须把关节固定住，我们会看到许多类似于，甩手腕，甩小臂，甩大臂，（到学校球场你会看到很多有类似错误的，不能怪老师教的不对，只怪自己没有多问，是自己理解错了，我练习网球多年手腕，网球肘，肩关节，膝盖只要能伤的基本伤了一片，提醒大家不懂一定要多问，切不可不懂装懂）我们看到许多球星有很多华丽的动作，其实他们是都是在把身体力量运用以后的稍微改变 。（来源：网球之家 作者：王露露）
TA的最新馆藏当潮流元素闯进网球场
现代的网球场上涌入了一些新鲜而刺激的流行元素，网球服开始摆脱单调而老套的设计模式，越来越多的选手亲自参与服饰的设计，他们极力地表现着自己对于时尚的理解和品味，而各大运动品牌的设计师们也开始结合网球运动的特点，并从流行元素里探寻合适的接口，在力与美之中找到平衡。于是，褶皱、亮彩、裸色，这时尚界当下最为流行的元素闯了进来……
图说网球场上的潮流变迁
　　数十年来，女选手们是网球场上的女神，网球装扮从上世纪20年代的轻飘的流动短裙和橡胶底帆布鞋，到上世纪50年代的整洁和经典的轮廓，再到上世纪70年代顺滑的运动衫，一直给人优雅而贵族的感觉。而网球最初作为一种贵族绅士运动，男士们也是翩翩有礼，官仔骨骨。
曾经是优雅的代名词
网球运动对着装要求的特殊性，来自传统习俗，也来自对优美形象的追崇，因为网球本身就是优雅的运动。
过去官仔骨骨的网球男选手
网球运动初始时，男人曾经穿着正统长裤进行比赛，那时候网球手的装扮正式而合礼。很快地，除了普通的衣服之外，网球手的装备中开始出现各样的附件，如在网球短裤两侧装了两个大口袋――用来装网球。20世纪60年代，男子网球手的衣装也产生了变化――他们发现，短裤更利于跑动。而进入七八十年代后，网球手们对衣装更为重视，把自己装扮得赏心悦目成为球场的需要。
女选手们曾经是网球场上的女神
女士网球装的历史演变同样是一场关乎长短的战争。1919年，法国选手Suzanne Lenglen改长袖为短袖，并配以宽松的过膝百褶裙和长袜，这身轻便装备帮助她获得了6次温网冠军和两枚奥运金牌，也赢得了媒体的经典评语：“网球场上的裸腿之战。”而今天，网球裙似乎已经走上一条“薄、透、露”的设计风格，鱼鳞背、荷叶边、深V领、铆钉水钻……与运动有点格格不入，却深合现代人的审美。
如今成为时尚噩梦？
现代的网球场，涌入了一些新鲜而刺激的流行元素，与优雅二字似乎是渐行渐远了。
　　但看看如今的球场，网球服装变得越来越轻率、艳俗和性感。女士们穿着荧光颜色镂空的上衣和超级短的裙装，相搭配的是夸张的耳环，而男士们的争奇斗艳更是超出想象。网球场好像变成了时尚的噩梦，大家的关注从谁打出了最好的反手，变成了谁穿上了最暴露的。
穿了，还是没穿？这是个问题
大威廉姆斯在裙子下面穿上了一条肉色安全裤，结果令观众一度怀疑她是否“真空上阵”。
这样艳俗的装扮让人匪夷所思
像睡衣一样性感的网球裙，让观众很难把注意力集中在比赛上的，眼球是捉尽了，优雅全没了。
暴露，不仅仅是女球员的专利
男选手们除了在网球服的颜色上肆无忌惮之外，更是极尽搞怪之能事，比如这样的男士露背装。
难忘网球场上的那些时尚缪斯
　　网球自诞生就是优雅的代名词，所以网球场一直以来既是运动竞技场，同时也是俊男靓女的时尚秀场。曾经那些熟悉的面孔，那些网球场上的时尚缪斯们，留给了我们无数关乎时尚潮流的独家记忆。
　　网球场上的花蝴蝶
　　阿加西虽然已是退出网坛很多年的昔日巨星，但他在上世纪90年代的斑斓球衣造型，在当时白色一统天下的背景下，无疑开创了男子网球时尚的新天地。长发、胡渣和头箍等狂野元素至今让人记忆犹新，后期和妻子格拉芙为Louis Vuitton拍摄的温情大片更是时尚圈的一段佳话。
　　Armani的网坛代言人
　　继贝克汉姆与C罗之后，西班牙网球红星纳达尔成为意大利时装大牌Armani的形象代言人，后者将代言该品牌的内衣与牛仔裤。能够接过两位足球巨星的“内衣裤”成为最新代言人，这充分说明了纳达尔的在网坛和时尚圈的国际影响力和地位。
　　网球和时装的双重爱好者
　　大威、小威这对姐妹除了拥有当今女子网坛之中最多的大满贯冠军奖杯之外，同时也是职业网坛中的时尚中毒分子。拿下服装设计专业学位的姐姐拥有自己的服装品牌“EleVen”，而妹妹也拥有属于自己的服装公司“ANERES”。姐姐的时尚品味早已得到了专业人士的一致认可，还得过“最会穿衣十佳奖”，可作为妹妹的小威就不像那样广受好评了。不过没关系，自信的小威照样认为自己是时尚巨星。
　　当之无愧的网坛时尚标
　　2004年之前，莎拉波娃被关注更多时候是因为她出色的网球天赋，然后才是她的美丽容貌。现在，我们更多时候看到莎拉波娃都是在时尚杂志里，在电视广告中，作为“网球运动员”的莎拉波娃似乎已经渐渐被大家淡忘了，能够让人们记得她的是那些漂亮的时装大片，是那些无处不在的代言广告。莎拉波娃，彻彻底底成为了一个商业品牌，一个时尚标杆，而非仅仅一个网球运动员那么简单。
阿加西：网球场上的花蝴蝶
阿加西用斑斓的球衣打开了男子网球的色彩世界
狂野造型的开山鼻祖
和妻子一同出现在LV广告大片中
　纳达尔：阿玛尼最新代言人
阳光的笑容很具时尚感染力
代言国际知名奢侈品牌Armani是纳达尔时尚号召力的最佳证明
　威廉姆斯姐妹：网球时尚两不误
每每轮到威廉姆斯姐妹的比赛，抢眼的比赛服总是关注焦点之一
姐妹两在时装方面的自信，并不输给她们在网坛所取得的成就
穿着高跟打网球，仅此一人
　莎拉波娃：网坛时尚偶像No.1
莎娃在时尚界的影响力，远远大于其在网坛所取得的成绩。
自出道以来，莎娃一直是各大时尚品牌争相追逐的热门代言人
在时尚大片中，自然地流露出“梦露式”的性感。
从网坛传奇到时尚教父的四次华丽转身
　　他们是网球场上的传奇缔造者，他们用非凡的天赋在球场上打造着一个又一个奇迹。他们还是时尚界的潮流教主，当离开球场时，他们华丽转身，书写着一个个绚丽璀璨的时尚“变形记”。
●Lacoste 塞纳河边的法式浪漫：Rene Lacoste是法国历史上颇具丰碑意义的网球选手。同时他还发扬了法国人的设计天赋，在1927年的美网，亲手设计了白色短袖的轻盈材质上衣，同时还邀请朋友Robert George画给他一条尾巴弯曲、张着大嘴、头向右侧、通身绿色的鳄鱼图案，他把这个图案佩戴在西装上衣左胸口处，该图案从此成为Lacoste的标志。
●Fred Perry 永恒绅士的英伦典范：Fred Perry的名望已无需多言，这个英国网球史上最为伟大的选手，创立了Fred Perry这一经典英伦时装品牌。品牌的标志是优雅的月桂树叶，不喜欢作任何花哨设计，只求简单而耐人寻味，受到了年轻人的大力追捧，其中最为经典的莫过于Fred Perry衬衫，无论是用料或剪裁，始终都与1952年第一件出产的一样。
●Sergio Tacchini 风韵非凡的亚平宁经典：Tacchini是意大利历史上非常有名的网球选手，1966年光荣引退后，创立以其名字命名的运动服装品牌，在当时一成不变的白色网球世界中，Sergio Tacchini独创的彩色双条纹设计，衍生出丰富的色彩，设计充满着优雅及现代创作灵感，自然的风格使其成为当今运动服界和休闲服界的佼佼者。
●Bjorn Borg 北欧传奇的另类产物：Bjorn Borg是个华丽而短暂的传奇，他手握11个大满贯冠军，却在25岁就选择退役。之后没有同其他经商的网球手一样从成衣切入，而是选择了内衣设计。绚丽斑斓的颜色、嬉皮俏丽的风格、精致华丽的细节、大气自然的整体，凭着独特的时尚嗅觉，Bjorn Borg内衣在欧洲颇受欢迎。
走出绿地的网球裙：不再是运动员的专利
网球裙对我们来说，通常是运动场和库尔尼科娃，但那无非是在赛场中的性感。生活中的网球裙其实也可以无限地运用，既可以时髦也可以感性，既可以动感也可以矜持。
　　网球裙――Hermès 2010春夏女装成衣的主题，小巧的网球裙，经典的黑白条纹以及轻松随意的运动服饰，均得到了全新的设计及阐释。长线开襟羊毛衫，曳地长裙和俱乐部T恤系列让人耳目一新，后者的个别款式，已从网球衫过渡变型到了“刚柔并济”的潇洒衬衫裙。
Hermès 2010春夏
Hermès 2010春夏
Hermès 2010春夏
Hermès 2010春夏
Hermès 2010春夏
微博热议：来#时尚江湖#聊聊时尚那点儿事
你的衣橱里有没有一条网球裙？
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最新现代网球运动的特点
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