→ 求消除肥胖纹的办法，只运动行吗？
求消除肥胖纹的办法，只运动行吗？
健康咨询描述：
您好，我今年只有十三岁，但大腿内侧和小腿外侧出现了好多肥胖纹，听说就算瘦下来这些纹都不能消掉是吗？如果不是，那有什么办法可以消掉（尽量是运动）！谢谢了~
曾经的治疗情况和效果：
没有试过去消除这些纹，但近期一直都在运动，食量也减少了
想得到怎样的帮助：消除肥胖纹
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擅长: 擅长普通外科、男科疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，你是今年只有十三岁，但大腿内侧和小腿外侧出现了好多肥胖纹&&&&&&指导意见：&&&&&&的确这是表皮膨胀后导致的肥胖纹。那么是需要一定的时间来缓解的，不能通过运动来缓解。你是瘦得太快了，所以会导致这个情况、
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什么是橘皮组织？简单的说，橘皮组织就皮下是脂肪细胞变大后突破皮下脂肪和皮肤间的连接组织（胶原蛋白）后在皮肤表面形成的凹凸不平的纹路，传统上中老年妇女易得，近些年很多10几20岁的年轻人也开始出现橘皮症状。& && &
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如图，左边是正常皮肤，右边可以看到地下黄色的脂肪细胞开始变大而造成体表皮肤突起形成橘皮组织
造成橘皮组织的原因有很多，新陈代谢变慢，不良饮食习惯（高糖，高碳水，高盐分，高脂肪），雌激素分泌紊乱等等都是原因，然后最主要的原因还是缺乏运动和偏高体脂。有些年轻的丫头看着并不胖也有橘皮组织更是后两者造成（而且看着不胖不代表皮脂低）。
市面上有很多这个霜那个药，再不就是很贵的什么光什么按摩什么排毒等东西，大部分效果并不显著甚至是误导。一些脉冲光和无线电波拉皮等到是很显著，但是成本很高，容易出现红肿水泡等副作用，最主要是这些东西治标不治本。维持以前的生活方式，不运动，胡吃海喝，橘皮组织可能还会再生。
其实最有效，最简单粗暴直接一了百了的办法还是开始动起来。
【运动的好处很多很多，规范荷尔蒙分泌，降低皮脂，提高代谢，会从根本上解决橘皮组织问题。有些媒体会找一个专家来举例某些个动作可能帮助你消除橘皮组织之类，其实无论什么动作对该部位的皮脂都没有直接影响，无论你目前是在快走，慢跑，跳郑大妈，PIU，Insanity，举重，继续你的健康运动和科学饮食就好，你另外需要的不过是增加一些腿部力量动作，可以负重也可以无氧，这样皮脂减少的同时可以完美腿部线条。】
切记不要只做有氧跑步甚至少吃/多跑，形成Cellulite橘皮组织的原因之一也可能是绝食，低热量饮食会消耗过多肌肉反而造成皮脂堆积。
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其实，橘皮组织也不是胖人的专利，不健康的减肥、减肥速度过快、以及体脂率高的人，都容易出现橘皮组织，即肥胖纹。
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说到底，姐妹们，不想减下来松松垮垮，皮肤耸拉着，就来健康减肥吧
减肥确实是一门学问，不是你一门心思减肥或者运动就可以的，是要规划的，
所以既然决定了要减肥，就做好规划以及记录，多交流，多学习，
与大家共勉。
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温馨提示：关于减肥，你一定有很多疑问，建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制)，发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子；并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。
所以说肥胖纹也是有办法对付的！看了之后有信心了
48kg45kg47.5kg
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54.3kg51.3kg53kg
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胖纹太丑了
52kg50kg52kg
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还好，俺是大老爷们，减了20斤后，有些肥胖纹，这也好
时刻提醒自己，不能再胖了。呵呵，能不能消失，无所谓了。
87kg83kg87kg
还好，俺是大老爷们，减了20斤后，有些肥胖纹，这也好时刻提醒自己，不能再胖了。呵呵，能不能消失，无所谓了。&
这心态贼好
其实减肥最重要也是为了健康
最好就是外表与健康双丰收~哈~照镜子心情也好点
48kg45kg47.5kg
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11:02 1还好，俺是大老爷们，减了20斤后，有些肥胖纹，这也好时刻提醒自己，不能再胖了。呵呵，能不能消失，无所谓了。&
这心态贼好其实减肥最重要也是为了健康最好就是外表与健康双丰收~哈~照镜子心情也好点&
能减这么多，也跟你和其他达人坛友的支持分不开啊，虽然减肥尚未成功，但我相信我能做到的。先谢谢你了版主。
87kg83kg87kg
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动起来！！！
46.3kg44.3kg46.3kg
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有点恐怖的赶脚
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我在健身房 也有接触到很大体重瘦下来的，一律没有肥胖纹，真的
看来减肥真的要运动 不然瘦下来 皮都垂下来 真的不如不减
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所以说肥胖纹也是有办法对付的！看了之后有信心了&
恩恩 主要是看到身边有人 疯狂减肥 身上出现了很多就橘皮组织，现在大夏天，她也是穿长袖长裤，想想i减肥又是何必呢
中级会员, 积分 300, 距离下一级还需 200 积分
记得运动起来丫
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胖纹太丑了&
是啊 还显得好老
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还好，俺是大老爷们，减了20斤后，有些肥胖纹，这也好时刻提醒自己，不能再胖了。呵呵，能不能消失，无所谓了。&
应该是时刻提醒自己，要运动
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我在健身房 也有接触到很大体重瘦下来的，一律没有肥胖纹，真的看来减肥真的要运动 不然瘦下来 皮都垂下来 真的不如不减&
健身房出美女啊！！跟运动有关吧 身材都好紧致
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唔唔,看来还是要运动, 做健身操之类的呢..&&节食虽然有用,不过可能反弹
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只节食减肥确实是会有肥胖纹的啊 最好是杜绝出现肥胖纹 万一真的出现了 很难
唔唔,看来还是要运动, 做健身操之类的呢..&&节食虽然有用,不过可能反弹:Q&
适当节食 晚餐吃少一点就行了 其他其实可以不用太刻意去减
48kg45kg47.5kg
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运动可以解决这个问题吗
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求监督，求估计，求教育，求明天
已经算是个资深减肥者，从大二二十岁开始减肥，只是觉得大学里美美的姑娘很多开始厌恶自己的一身肥肉，从最初的慢慢减肥到节食然后断食最后暴食的过程，我想是至今为止除了生娃之外最为痛苦的事情。...
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定制减肥计划或记录每日饮食运动：有研究表明，坚持写减肥日记可使减肥成功率提高80%肥胖纹能不能靠运动消除（淡化）_百度知道
色情、暴力
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肥胖纹能不能靠运动消除（淡化）
【1】做仰卧起坐之类的能不能消除（淡化）以前肥胖时留下的肥胖纹（现在体重正常）【2】包括仰卧起坐，都有什么运动（不靠药物）可以消除（淡化）肥胖纹？运动量是多少合适？【3】肥胖纹能不能彻底消除？还是说只能淡化而已？
　　不能消除，只能淡化。淡化肥胖纹方法：　　1、肥胖纹对身体是没有健康方面的影响，日常多注意护理问题不大，可以选择诗洛轩薰衣草精油、角质磨砂膏进行护理。精油按摩的方法。在大腿纹集中的地方，轻轻的以打圈的形式按摩大腿部位，3-5分钟即可吸收。　　2、在选择去角质磨砂膏的时候需要慎重的选项，不要选择一些劣质的去角质磨砂膏对身体影响很大，主要是针对脸部较多的，在全身涂抹也是可以的，在大腿纹的部位按摩2-3分即可。　　3、也可以自己来做一些除去肥胖纹的护肤产品，在材料的选择上面也需要慎重，最好是可以去咨询一下医生，方法；3小勺的白砂糖，（要细细的那种）+2小勺纯蜂蜜（纯的效果比较好）放入小碗里面，搅拌均匀，最后再加入半小勺甜杏仁基底油彻底搅拌在一起。杏仁的护肤功效不错。
采纳率：85%
只能淡化。很遗憾，实话总是让人很失望！
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回答问题，赢新手礼包7个[彻底消灭腰间、背部肥胖纹]的超有效动作！
现代人经常久坐，尤其是在办公室内工作的人们，如果长时间缺乏运动，很容易在不知不觉中让皮肤变得松弛，使我们的背部和腰间出现烦人的肥胖纹。国外网站《Brightside》整理出了7个动作，让你能够轻松跟这些肥胖纹说再见！一起来看看这些动作吧：
每天至少2~3组 ，重复10-15次
站立时脚与肩同宽，向前弯曲时膝盖不弯曲，尝试将手碰到地板。
每天至少3组 ，重复15-20次
站立时脚与肩同宽，举起一只手将手掌放在头的后方，另一只手举起哑铃，身体向哑铃处稍微弯曲。
▼伏地挺身
至少2~3组 ，每次20-30次
将重心放在手臂上，身体下降时，手肘跟着弯曲，之后返回初始位置。
1组，持续20至60秒
肚子向下趴着，吸气之后弯曲背部，将头部和手脚同时抬起，用手抓住脚踝，维持一定秒数之后呼气，放松肌肉，回到初始位置。
至少3~4组 ，重复15-20次
伸展你的手臂和腿，同时抬起手臂和脚，背部弯曲，维持这个姿势一定的秒数才回到初始位置。
▼球上抬背
至少1~2组 ，重复12-15次
肚子趴在球上，将腿部维持与肩同宽，将手放在头后方，保持颈部的直线，抬起和放下你的肩膀和上背部。
至少1~2组 ，每次3-5秒
这个动作虽然对背部肥胖纹很有效，可是不太适合新手，建议经过一些基础动作之后才开始这个动作。首先背部靠地躺下，双腿与膝盖呈直线，将手掌放在头部上方一些的位置，先轻轻提起臀部，接着到肩膀，让背部弯曲，维持数秒之后轻轻地将背部放回地面上。
学会这些动作之后，就能够轻松将身上松弛的肥胖纹给消灭了！不过运动最重要的就是持之以恒，如果只有做个两三天是没有效果的！
责任编辑：
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今日搜狐热点做什么运动能够预防脑萎缩呢
脑萎缩是一种危害性极大的疾病，但是很多人对于脑萎缩也不是很了解，不能及时做好脑萎缩的预防，导致病情不断地加重。那么，哪些方法可以有效的预防脑萎缩呢？下面就看看专家的详细介绍吧。
哪些方法可以有效
哪些方法可以有效的预防脑萎缩
脑萎缩是一种危害性极大的疾病，但是很多人对于脑萎缩也不是很了解，不能及时做好脑萎缩的预防，导致病情不断地加重。那么，哪些方法可以有效的预防脑萎缩呢？下面就看看专家的详细介绍吧。
哪些方法可以有效的预防脑萎缩?
均衡营养：饮食宜清淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意营养均衡。值得注意的是一定要吃早餐，因为不吃早餐会使脑细胞缺乏氧气和葡萄糖，导致大脑记忆及其它功能减退，从而导致脑萎缩的出现。
合理饮食：以高蛋白和高维生素饮图老师食为主，多食蔬菜和水果及含微量元素的食物，保证大脑营养均衡。同时应戒烟禁酒，养成良好的饮食习惯。
保持乐观的情绪：避免精神过度紧张，思虑过度，遇事豁达，心胸开阔，不斤斤计较，保持安静平和的心态。培养有益身心的兴趣爱好，如跳舞、下棋、练等可以有效地缓解脑部神经;遇事要豁达，切忌斤斤计较，保持良好心态。
增强大脑的活跃度：经常读书看报、写写算算，有规律地运转大脑，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃，有利于改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化，延缓脑萎缩的进程。
修身养性：大悲大喜都是中的禁忌，中医认为七情失调可导致五脏六腑功能失调，进而引起各种疾病的产生。因此预防脑萎缩的关键在于补肾、益气、活血、健脑、豁痰、开窍。
适当运动：生命在于运动，适当的运动可增强体质，提高机体的抗病能力，增加脑部的血液循环和血氧供应。
以上对脑萎缩的预防工作做了简单的介绍，希望对大家有所帮助。专家建议患者出现脑萎缩疾病后应及时进行有效的治疗，并且做好预防工作，防止疾病的发生。祝大家恢复健康。
脑萎缩的饮食护理是怎样的
我们都知道对于疾病除了常规的治疗外，合理的饮食也是有利于疾病的康复的，对于疾病起到辅助治疗的作用。那么，脑萎缩的饮食护理是怎样的?下面就看看专家的详细介绍吧。
对于老年人，专家提醒，随着年纪的增长，脑萎缩患者会越来越多，脑萎缩是衰老的必然趋势，脑萎缩是一种慢性脑神经退行性疾病，关键在于早发现早治疗，饮食习惯对于脑萎缩患者来说十分重要，所以人们一定要了解脑萎缩的日常饮食，以辅助治疗，帮助患者早日恢复健康。
脑萎缩患者的饮食注意事项：
1、营养要均衡，不要。
2、各种蔬菜水果轮换着吃，以吸收不同的营养成分。多食鱼类与海产。
3、饮食不要太讲究，最好是自然食物形态。不要过度加工，食物添加剂越少越好。
4、注意减少油脂的摄入。过多的油脂的摄入会导致血脂含量增高、血黏度增高，，易加重脑萎缩的病情。
5、注意低糖饮食，严格控制糖摄入量，尤其是脑萎缩兼有糖尿病的患者。因为过多的食糖，特别是精制糖摄入过多，易使脑功能出现神经过敏或等障碍。
正确的饮食习惯有利于脑萎缩患者的康复：
1、注意给予低糖饮食。因为过多的食糖，特别是精制糖摄入过多，易使脑功能出现神经过敏或神经衰弱等障碍。
2、膳食中应注意补充含维生素。如E、和&-丰富的食品、如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等，这些物质具有抗氧化物质，能够。
3、供给充足的必需脂肪酸。膳食中提供充足的必需脂肪酸是极为重要的，它是大脑维持正常功能不可缺少的营养物质，核桃、鱼油、红花油，月见草油的必需脂肪酸含量较多，在膳食中可适量增加。
4、脑萎缩病人在日常饮食中注意补充海产品、食用菌、豆类及其制品、鱼类、乳类、芝麻酱、各种蔬菜和水果等食物，便可以使机体获得足量的矿物质。各种菜肴烹调时，不要放过多的味精。脑组织通过酶的转换使谷氨酸生成&-氨酪酸。摄入过多的味精时，可引起头痛、恶心等症状。
图老师健康网温馨提示：喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是等危险疾病的重要原因。
以上对脑萎缩的饮食护理做了简单的介绍，希望对大家有所帮助。专家建议患者一定要深入了解此种疾病，积极进行有效的治疗。除了上述的方法外，患者还要多注意锻炼身体，增强身体的抵抗力。
做什么运动能够预防脑萎缩呢
脑萎缩的发生是每个患者都不愿意看到的，因此我们在日常生活中做好脑萎缩的预防工作是非常有必要的。那么，什么样的运动适合脑萎缩患者呢？下面就看看专家的详细介绍吧。
做什么运动能够预防脑萎缩呢?
1、聊天：聊天能够消愁解闷，给人带来好情绪。人在聊天时需要脑、口、耳、眼并用，这会起到活跃脑细胞的功效。所以说，聊天如同脑保健操，可推迟脑萎缩。常与老人聊聊天，对老年人身心健康尤为重要。
2、栽花、养草：赏心悦目，开花结果，令人振奋，让生活更充满美好希望和向往。
3、跳舞：既可以愉悦身心，也可以交友，且增强心肺功能，有利于身体的新陈代谢。
4、学画，书法：自古就是修身养性的绝佳方式。现代人在奔波忙碌中抽出时间来修习些高雅的技艺，对心灵无疑是一种清涤，老年人更适宜。
5、登山：登山无疑是极为理想的运动，它比单调的跑步更有趣，山光水色令人大饱眼福，心情舒畅，思想奔放。
6、武拳：是中华民族的传统运动，优雅时尚、激情高昂。对反应能力、思维整合力、身体柔韧性和平衡性等都很有帮助。
专家提醒：治疗脑萎缩专家推荐您使用细胞渗透修复疗法。细胞渗透修复疗法就是通过骨髓造血细胞自我复制、更新和分化的能力，采用患者外周血骨髓活脐带血，通过专用的细胞分离液、提取、纯化后的到临床治疗所需要的细胞;经过静点，注射或接入等方法将细胞输入患者体内。再对细胞进行诱导分化，让其分化为所在病变部位损伤的肌肉神经组织，从而达到机体重建的目的。
以上对脑萎缩的预防工作做了简单的介绍，希望对大家有所帮助。专家提醒患者脑萎缩的病因很复杂，患者一定要搞清楚病因后在针对性的治疗，这样疾病才能更好的治疗。
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