Bad Request (Invalid Hostname)暴食到底是吃得撑了还是卡路里高还是重量重啊_暴食吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：40,079贴子：
暴食到底是吃得撑了还是卡路里高还是重量重啊收藏
算算今天吃的，早上9点30吃了30克月饼，十一点半吃了200克蛋炒饭，下午睡了觉起来两点半到3的点吃了一个75克月饼一个20克士力架一个20克牛肉干一包20克咪咪虾条，然后到了5点30又开始吃到6点半，一个75克月饼一个50克月饼一个香蕉，2个35克蛋糕，一个20克脆香米，一块80克方便面干吃，这是我一天的饮食，热量一共2300左右，这是暴食？吃完只是肚子很饱，不至于撑，吃的时间久，间隔的吃。
我以为最后会像小学数学一样问：1）请计算一下小明一共吃了多少克？2）小明一共吃了多长时间？
我也好奇是吃零食少点热量那么多
饭菜量大热量小 哪个胖
哈哈有没有人测试过
我今天吃了一大碗小米粥两个鸡蛋两个包子两个梨一个苹果半根白萝卜。肚子还胀胀的呢
你还算克。。真暴食会看这些吗。。50 30这些的一两口就没 这些量差不多是用来打底 暴食是吃到停不下 感觉不到饱腹
我感觉你这只是三餐正常吃然后贪吃点零食而已
你这是正常吃饭 加点零食
暴起来不分食物的种类，不分数量，只知道往嘴里塞个不停
我觉的你精神暴食了。虽然吃的不多，但你过分在意就会焦虑。
暴食差不多是一小时2000卡这样吧短时间内吃下正常人吃不下的大量食物关键词是短时间，大量
你吃的虽然杂，但是都好少，暴食就是吃的很多
吃的快要吐了就是暴食
当然是卡路里炸弹了
月饼这个东西真心不能碰，算热量的话一块抵上好几碗饭…算是热量暴了，分量不多，毕竟都是零食
那些高糖高油深加工的食品只有热量没有营养，和一般的饭菜还是不同的
你只是太在意这些数字了 虽然品种多倒是吃的很少 并不算暴食
30，50克的没多少的，而且热量真的大到可怕，你没发想象的
暴食是一种状态，这种状态怎么说呢，就是明知道不好还是在做对身体不好的事，食量会比正常食量大，但是不是说有一个固定标准的食量，有的人平常吃的少，可能对于他来说已经很多了，有的人平常就是吃的多，也吃的很开心，就不算暴食。总得来说，暴食对心理和身体都会有伤害
我只想知道你减肥吗？怕胖吗？怕胖还这么吃，就是。暴食主要就是心理上的。吃的再多，心理上没负担，吃的快乐，不怕胖，就不算暴食
登录百度帐号――解析男人健康的秘诀
& & 1、栗子：　　有健脾B胃、aI压堑淖饔谩　　2、胡桃：　　能aI固精、胤味ù帜芤怵B血、燥c。　　3、t：　　秋食t，是滋燥、益肺a獾那逖a食品，如能cy耳、百合、山餐惺常Ч谩　　4、苦瓜：　　苦瓜有清犰钚幕穑舛荆髂浚a庖婢淖饔谩　　5、山　　其特c是a而不岵辉铮徽男女老幼、有病o病、w健w弱，都m合食用。　　6、百合：　　有a肺、肺、清心安神、消除疲诤燥止咳的作用。　　7、白扁豆：　　初秋，用白扁豆煮粥或煎上帷⒒瘛⒔∑⑽浮⒃鍪秤　　8、藕：　　生藕能清嵘蛑箍;熟藕能健脾_胃益血。有“暑天宜生藕，秋鲆耸炫海骋缩r嫩，熟食宜牙稀钡恼f法。　　9、SX：　　入秋食X，不但a益力，θ梭w血糖有一定的{作用，X段、清觞SX、炒Xz、SX粥等均可。　　10、花生：　　深秋后花生成熟，用r花生仁研沫煮蛩笫秤茫灰顺闯浴！　　11、海　　何陡剩云剑邢谆佟⑶峤庠铩⒅箍然抵π　　此外，秋季m合食用梨、荸j、海U、胡}卜、j菜、平菇、海、番茄、兔肉，Matm宜用S?、人⑸㈣坭阶印⒑问醯取&(字节数: 792) [原创
12:42:02]&&　　羊肉　　《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。　　不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。　　驴肉　　俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。　　成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。　　鹌鹑　　鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。　　男子经常食用可以改善精力，提高性欲。　　狗肉　　在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。　　但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。　　鸽肉　　鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。　　将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。　　泥鳅　　泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。　　成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。　　由上可得，男人要想达到补肾效果，要知道什么肉最补肾，男人补肾6种肉最有益，要吃对补肾食物。&(字节数: 0) [原创
12:41:01]&&　一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。　　不吃早餐易“显老”　　不吃早餐不仅会严重损伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人长寿者不多。　　晚餐丰盛患失眠　　傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。　　嗜饮咖啡降低受孕　　嗜饮咖啡的人首先受孕率会降低，还易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，会影响心脏功能。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但一天喝咖啡超过5杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂的工作。　　餐后吸烟毒更毒　　饭后吸烟，烟中的有害物质更易进入人体，吸1支烟的中毒量大于平时吸10支烟的总和。　　保温杯泡茶流失维生素　　茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素。如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。因此，若用保温杯泡茶的话，用80℃左右的水冲泡比较适宜。　　宴席生猛虫从口入　　三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等是商务宴请时的常选食物，存在寄生虫和致病菌的概率很高，很容易让你在大快朵颐之时，导致各种寄生虫病。　　水果当主食营养失衡　　很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成消化不畅、血脂增高、血管硬化、胆固醇升高等疾病，确实需要水果中的营养物质和纤维素来化解。但是水果不能当主食，因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。　　进食过快致肥胖　　经常在外就餐的人，由于环境的缘故，往往就餐速度很快，这样不仅会加重肠胃负担，更容易导致肥胖。&(字节数: 1220) [原创
12:39:07]&&可分泌不少激素并销毁许多多肽类激素。肾脏分泌的内分泌激素主要有血管活性激素和肾素、前列腺素、激肽类物质，参加肾内外血管舒缩的调节；又能生成1，25-二羟维生素D3及红细胞生成素。总之，肾脏是通过排泄代谢废物，调节体液，分泌内分泌激素，以维持体内内环境稳定，使新陈代谢正常进行。为维持正常的排泄功能，肾血流量一般保持在恒定范围内，肾小球滤过率约120mL/min。肾脏有自身调节功能，通过管球反馈、肾神经及血管活性物质等环节调节肾血浆流量，使肾小球滤过率维持在一定的范围内。肾小球滤过率受毛细血管内压、肾血浆流量、动脉血白蛋白浓度及滤过膜的通透系数的影响，当血压过低，肾血浆流量减少，血浆胶体渗透压增高，或通透系数下降时，肾小球滤过率显著降低或停止。肾小球滤过膜对大分子物质具有屏障作用，滤过膜的屏障由两部分组成：一是机械性屏障，与滤过膜上的孔径大小及构型有关；二是电荷屏障，肾小球滤过膜带负电荷，可以阻止带负电荷的白蛋白滤出。在某些病理状态下，滤过膜上的负电荷消失，使大量白蛋白经滤过膜滤出，形成蛋白尿。尿素、肌酸、肌酐为主要含氮代谢产物，由肾小球滤过排泄，而马尿酸、苯甲酸以及各种胺类等有机酸则经过肾小管排泄。主要通过肾小管上皮细胞向管腔内分泌的途径来排泄代谢废物，以肾小管近端排泄为主，除排泄有机酸外，还排出许多进入体内的药物，如庆大霉素、头孢霉素等也从近端肾小管排出。当血液流经肾小球时，除血细胞和分子量比血红蛋白大的蛋白质外，所有物质都随水分滤至肾小囊腔内，称为原尿。原尿流经肾小管时，各类物质又被选择性重吸收回血液，其余形成尿液。其中对机体有用的物质，如葡萄糖全部重吸收，水、钠、钾、氯等大部分重吸收；对机体无用或有害的物质，如尿素、尿酸、磷酸根等只少量重吸收，肌酸酐全部不吸收。除重吸收外，肾小管和集合管还有分泌与排泄的功能，如尿中的氨，绝大部分由肾小管和集合管所分泌，故虽然一昼夜内从肾小球滤过的原尿总量可达100～200升；但每天排尿量只有1～2升，而且其成分与血浆有很大差别。排泄是机体物质代谢全过程中的最后一个环节，是机体最基本的生命活动之一。肾脏的基本生理功能是生成尿液，从尿中排出各种需要消除的水溶性物质。肾脏泌尿活动的生理意义，一方面是排泄上述各种新陈代谢的终产物以及进入体内的药物和异物等；一方面又调控体液的容量及其成分的排出，保留体液中各种对机体有用的营养物质和重要的电解质，如钠、钾、碳酸氢盐以及氯离子等，排出过多的水和电解质，尤其是氢离子。由于从肾脏排出的物质种类最多，数量很大，而且可随着机体的不同情况而改变尿量和尿中物质的排出量，在调节机体的水和渗透压平衡、电解质和酸碱平衡中起着重要的作用。因此，肾脏已不再被认为是单纯的排泄器官，而是机体内环境调节系统甚为重要的组成部分。此外，肾脏还能产生多种具有生物活性的物质，即兼有一些内分泌功能，例如产生促红细胞生成素、肾素、前列腺素和高活性的维生素D3等，能起到调节血压、促进红细胞生成和调节钙磷代谢等作用。故肾脏是维持人体生命和正常功能所必需的重要器官。&(字节数: 1350) [原创
12:38:07]&&有上、中、下三支，分布于肾上腺的上、中、下三部。肾上晚上动脉起自膈下动脉；肾上腺中动脉起自腹主动脉；肾上腺下动脉起自肾动脉。这些动脉进入肾上腺后，于肾上腺被膜内形成丰富的吻合，并分出细小分支进入皮质和髓质。一部分在皮质和髓质内形成血窦，一部分在细胞索问吻合成网，皮质和髓质的血窦集合成中央静脉，再穿出肾上腺，即肾上腺静脉。左肾上腺静脉通常为1支，仅有少数为2支，平均长度约2cm，外径约0．4cm。右肾上腺静脉的支数比较恒定，通常只有1支，平均长度约1cm，外径约0.3cm。左肾上腺静脉汇 入左肾静脉；右肾上腺静脉汇入下腔静脉，少数汇入有膈下静脉、右肾静脉或副肝有静脉，个别可汇入副肝有静脉。由于右肾上腺静脉很短，多汇入下腔静脉的右后壁，故在有肾上腺切除术结扎肾上腺静脉时，应注意保护下腔静脉。肾上腺的集合淋巴管多斜向内下方，注入主动脉外侧淋巴结、腔静脉外侧淋巴结及中问腰淋巴结。肾上腺上部的一部分集会淋巴管沿肾上腺上动脉走行，注入膈下淋巴结。&(字节数: 0) [原创
12:37:10]&&为成对的内分泌器官，位于腹膜后隙内脊柱的两侧，如以椎骨为标志，则平第11胸椎高度，位于两肾的上端，属腹膜外位器官。肾上腺的形态，左侧为半月形，右侧呈三角形，高约5cm，宽约3cm，厚0．5～1cm，重5～7g。肾上腺与肾共同包在肾筋膜内，通过腹膜后注气造影，可显示肾上腺的轮廓，对诊断肾上腺病变有一定意义。肾上腺的毗邻左、右侧不同，左肾上腺前面的上部借网膜囊与胃后壁相隔，下部与胰尾、脾血管相邻，内侧缘接近腹主动脉。右肾上腺的前面为肝，前面的外上部没有腹膜，直接与肝的裸区相邻，内侧缘紧邻下腔静脉。左、右肾上腺的后面均为膈。两肾上腺之间有腹腔丛。肾上腺的体积虽然较小，但血液供应却十分丰富，每分钟流经肾上腺的血量，相当于其本身重量的7倍。&(字节数: 378) [原创
12:36:28]&&1．肾动脉和肾段肾动脉多平第1～2腰椎间盘高度起自腹主动脉，于肾静脉的后上方横行向外，经肾门入肾。由于腹主动脉位置偏左，故右肾动脉较长，并经下腔静脉的后面右行入肾。肾动脉起始部的外径平均为0．77cm，肾动脉的支数多为1支，2支或3～5支者少见。肾动脉进入肾门之前，多分为前、后两干，由前、后干分出段动脉。在肾窦内，前干走行在肾盂的前方，分出上段动脉、上前段动脉、下前段动脉和 下段动脉。后干走行在肾盂的后方，入肾后延续为后段动脉。每条段动脉均有相应供血区域，上段动脉分布于肾上端；上前段动脉至肾前面中上部及肾后面外缘；下前段动脉至肾前面中下部及肾后面外缘；下段动脉至肾下端；后段动脉至肾后面的中间部分。每一段动脉分布的肾实质区域，称为肾段。肾段共有五个：上段、上前段、下前段、下段和后段。肾各段动脉之间彼此没有吻合，若某一段动脉血流受阻时，其相应供血区的肾实质即可发生坏死。肾段的划分，为肾限局性病变的定位及肾段或肾部分切除术提供了解剖学基础。肾动脉的变异比较常见。将不经肾门而在肾上端或下端入肾的动脉，分别称为上极动脉或不极动脉。据统计，上、下极动脉的出现率约为28．7%，上极动脉比下极动脉多见。上、下极动脉可直接起自肾动脉、腹主动脉或腹主动脉与肾动脉起始部的交角处。上、下极动脉与上、下段动脉相比较，二者在肾内的供血区域一致，只是起点、行程和人肾的部位不同。手术时对上、下极动脉应引起足够重视，否则易被损伤，不仅可致出血，而且可遭致肾上端或下端的缺血坏死。2．肾静脉肾内的静脉与肾内动脉不同，无节段性，但有广泛吻合，结扎单支不影响血液回流。肾内静脉在肾窦内汇成2或3支，出肾门后则合为一干，走行于肾动 脉的前方，以直角汇入下腔静脉。肾静脉多为1支，少数有2支或3支者，且多见于右侧。肾静脉的平均长度，左侧为6．47cm；右侧为2．75cm。其外径两侧亦不同，左侧为1．4cm；右侧为1.1cm。两侧肾静脉的属支不同。有肾静脉通常无肾外属支汇入；左肾静脉收纳左肾上腺静脉，左睾丸（卵巢）静脉，其属支还与周围的静脉有吻合。肝门静脉高压症时，利用此点行大网膜包肾术，可建立门、腔静脉间的侧支循环，从而降低肝门静脉压力。左肾静脉约有半数以上与左侧腰升静脉相连，经腰静脉与椎内静脉丛、颅内静脉窦相通，因此左侧肾和睾丸的恶性肿瘤可经此途径向颅内转移。&(字节数: 1010) [原创
12:35:34]&&1．肾门肾内缘中部凹陷处称肾门，是肾血管、肾盂、神经和淋巴管出入肾的部位。肾门多为四边形，其边缘称为肾唇。前唇和后唇有一定的弹性，手术需分离肾门时，牵开前唇或后唇可扩大肾门，显露肾窦。2．肾窦由肾门深入肾实质所围成的腔隙称肾窦，内有肾动脉的分支、肾静脉的属支、肾盂，肾大、小盏，神经、淋巴管和脂肪组织。3．肾蒂由出入肾门的肾血管、肾盂、神经和淋巴管等所组成。肾蒂主要结构的排列由前向后依次为肾静脉、肾动脉和肾盂；由上向下依次为肾动脉、肾静脉和 肾盂。有的肾动脉在肾静脉平面以下起自腹主动脉，经肾静脉的后面上行，然后绕至前方进入肾门。此种肾动脉可压迫肾静脉，使肾静脉血流受阻，静脉压增高，动脉血供也相对减少，尤其在直立位时，动脉压迫静脉则更明显，这可能是直立性高血压的病因之一。&(字节数: 386) [原创
12:34:50]&&&(字节数: 0) [原创
12:31:15]&&爱从未走远“风打回忆的海上掠过，呼啦啦作响，尾随着回音不绝，一个空字了得！”这是每次动笔写您时的唯一感受，所以一篇文就这么被我一推再推推了二十年才写出。我是需要这样一个父亲的：霞光里，骑着单车托着我一路欢歌；雨幕中，擎着大伞护着我急步交加；昏灯下，握着小手教会我如何写下爸爸。可终究没能如愿。我们一起上山看戏时，妈妈给你的零钱要您给我买吃的，可我蹭着您，偷窥着那钱安然躺在口袋里，直到日暮下山还在那里。我生病吐得不行时，是母亲一边递着水给我漱口，一边问长问短。而您只在墙角木木的站着，好似事不关己一般。我在雪地里被一个疯子拦路殴打时，当我拎着书包疯奔回家，吓得几近瘫软时，是妈妈疼爱的将我扶起，而您却迸出那么一句：“笨得要死。”随后夺门而去。我背起行囊远行广东时，本想从您的眼神中看出几分爱怜和不舍，可您却在我临行前扛起锄头下了地。我打回家的电话永远是母亲接起，当我执意要您接电话时，您总是推托半晌，接了也就那么一两句就挂了。我和母亲左劝右劝要您去医院看病时，您总是拿那双愤怒的眼神盯着我们，劝多了，就对我们发火，以至于我总觉得您不可理喻。有一座巨大的冰川在我们之间横亘着，他无情的冻结了爱的溪水潺潺，以至于沉默得有些死寂。父爱究竟在哪里，我把记忆之海翻个底朝下，终究是没搜到任何痕迹。我心凉了半截。当我把这一切报怨给母亲时，母亲的眼中透出些许悲凉，“他是想省下钱给你和你弟弟念书，想快点把欠款还完，好不托累你们姐弟。”那一瞬，泪，喷薄而出，我为这个结果震憾了，为这么多年来的不理解愧疚不已。那些曾经搜遍心海也难以触摸的画面，刹那间统统摆在了面前。当我生病时，是您背着我去的诊所，趴在您背上，能清晰感受到您深深的喘息声。当我执意要辍学外出挣钱补贴家用时，您从凉席上爬起，顶着辣辣红日扛着锄头下了地。正午的阳光把您的身影缩的好短好短。鸣蝉热的停止了聒噪，就那么一瞬我看到病巍魏的您托着蹒跚的步履迈出门槛，依晰听到细微的啜泣声。春耕秋忙时，为了抢种抢收，常常叫您回家吃饭，您却执意要我把饭端到地里，蹲在田耕上胡扒几口又开始忙碌起来。阳光下根根白发刺伤我的眼，看着微驼的背，瘦削的身影，浑浊的目光，凹陷的眼神，有一种液体从眼部溜走，凉凉的，说不出的滋味爬满心头……窗外，一片黑暗压得夜几乎喘不过气来，常常在机器的悲鸣声中品读着夜的黑漆、夜的孤寂、夜的荒凉。压抑到极致我真的想迸发。一缕霞光劈开黑雾，淡金滑过那棵繁茂的榕树，黎明时分，意外的发现这棵我自认为是我见过的最蓬勃的榕树，恰长在青石板的狭缝间。有一大半的根须是流落在外的，像极了无家可归的孩子。可这些根却努力的向着有土的地方攀爬，哪怕有一丝希望，也要挣扎着生存。
我震诧了，和医生看完您心脏彩超时保持着一致的表情。当医生告诉我这么严重的心脏扩张换成一般人恐怕早就难以生存。说这需要超越一般人的耐受力。想起您，在外受多少的委屈也咬着牙忍过去。那一天，您似交代后事般，给我说了好多好多，多得超过了这些年来的总和。您说之所以忍受疼痛和折磨活着，是想看着我有一个好归宿，看着最小的儿子能长到十岁左右，那么离开的时候也是心安的。您说这一生最对不起的是我们，让我们受尽苦头……我没想到一个强悍的男人也会哭得像一个受了重创的孩子。那一瞬瓶儿、糖儿、醋儿的混在了一起，但也分明感受到一个看似严厉男人的柔情蜜意……也意识到您的不溺爱终究是正确的，从您身上我学会了节约、朴素、忍耐、坚强……那以后，梦总交叠在一起：梦中，您将落满枝叶的庭院打扫的干干净净，生怕凌乱了月光流淌时的步履；梦中，您把一担担喂牛草堆放在墙角，再细心的用粗麻袋盖好；梦中，您又扛着锄头、顶着红日下了地……其实父爱就如同一口水井，我总站在岸上观望，看不到水时我总叫嚣着井中无水，却不知最清冽甘甜的水往往隐藏在水井的最深处，但并不代表它不存在。父爱便是如此。其实，爱一直在，从未走远……
&&(字节数: 1692) [原创
8:36:28]&&肾是脊椎动物的一种器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经由后续管道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。在人体中，正常成人具备两枚肾脏，位于腰部两侧后方。肾脏中特有的酶是甘油激酶、磷酸烯醇丙酮酸羧激酶，这三种酶是很重要的酶。&&(字节数: 0) [原创
13:26:55]&&
&&&&做一个淡淡的女生，不浮不躁，不争不抢，不去计较浮华之事，不是不追求，只是不去强求。淡然地过着自己的生活，不要轰轰烈烈，只求安安心心。
　　有爱情，便全心对待，没有爱情，也一个人惬意。学会一个人生活，不论身边是否有人疼爱。做好自己该做的，有爱或无爱，都安然对待。缘份到了，伸手便去抓住，缘份未到，就去为自己营造一个温馨的小世界。爱情，本就是件宁缺勿滥的事，急不得，急不得。
　　无论心情怎样，不要让自己颓废，每天从头到脚都要干净得体，做一个不用不停变换发型都活得精致的女生，要随时带着微笑。&　　用空闲的时间去丰富自己的内涵，不一定要三教九流样样精通，只是要让自己多明白一些事，不要做居里夫人窝在一个角落，学会透过表面去看一些东西，经历的多了，懂的便多了，懂了，就不必多言。
　　平时不用多说，会说即可，朋友多了自然是好，若实在做不来，那有几个知心的就好了，交友之事，随缘便可，虚假的应付，那样的交流太廉价，不要也罢。
　　汝不是人民币，做不到让每个人都喜欢，别人欣赏也好，有所非议也罢，只要坚定的走好自己的路，只要知己相信着你，那就够了。
　　该得到的，要付出努力抓到手，不该得到的，想也不要去想。做这样一个淡淡的女生，有自己的喜好，有自己的原则，有自己的信仰，不急功近利，天浮夸轻薄，做到宠辱不惊，也会大笑，也会打闹，心，却静如水。淡定安逸，学会懂得，从而学会慈悲。
　　得之，汝幸；不得，汝命。如此而已。
&(字节数: 1891) [原创
13:25:34]&&三个人，你会选择谁第1个人，一直哭着不要你走，一直拉着你的手说会想你，约定每天打电话;然后回家继续游戏。
第2个人，帮你收拾行李，替你做早饭，送你到机场。说：一路顺风！然后回去工作。
第3个人，默默的在远方看着你，几乎看不见他的存在。可他时时刻刻想念着你，为你担心; 每天习惯的想你入梦。
当我们回来时，你会怎么做？
给第1个人，买很多礼物。和他一起出去吃饭，一起玩;看到他会开心，连天空的颜色也变的多彩。
给第2个人，一个拥抱。和他在家吃他为你做的饭，一起洗碗;会为他的升职而开心，为有他陪伴而庆幸。
给第3个人，一个礼貌的微笑。说：Hi，我回来了。然后不知道如何表达。
当我们失去他的时候，你会怎么样？
失去第1个人，我们会觉得生活失去了色彩，混沉沉的过着;然后在某个地方再遇到新的色彩，开始新的生活。
失去第2个人，我们会觉得失去了依靠，没有了关爱;然后吃过很多补品，恢复原来的样子。
失去第3个人，开始没有感觉。可会在一天里，发现围绕在自己身边的爱没有了，永远无法弥补。
现在你知道了吗？
第1种感情，是孩子的，朋友的，瞬间的。
第2种感情，是爱人的，朋友的，亲人的。
第3种感情，是父母的，知己的，永久的。
现在你明白了吗？
第1种，付出的是语言。
第2种，付出的是时间。
第3种，付出的是生命。
没有哪个最好，因为3种我们都需要。
没有哪个是10全10美，因为我们是人。
只有懂得把握的人，才是幸福的!
&&(字节数: 996) [原创
13:23:56]&&合适，真的比爱重要
很多时候，很容易被“我们很相爱”感动，慢慢经历了一些事情，对于相爱这事儿多少存了一点疑心。如今，倘若一对男女决定在一起，我更希望听到他们自信满满地说，我们在一起，真的很合适。
&& 只有爱情不代表就能结婚
&& 当初爱得深，是因为太过想像。在爱情中，惺惺相惜最重要，而婚姻考验的却是兼容性。两个同样高品质的零件，不在一台机器上时，彼此倾慕，你中有我，我中有你。放到一台机器上，运转起来，却往往因为双方的功能都过于强大与张扬，而你磕了我，我磕了你。
&& 没有爱情的婚姻是有风险的，然而，如果觉得只有爱情就可以结婚，恐怕风险更大。“如果觉得合适就结婚吧”，这是无数母亲面对女儿的终身大事时的态度。她没有说爱，而说合适，不是因为“爱”这个字眼太黄色太肉麻，她说不出口，而是在潜意识里，经历了漫长婚姻生活的母亲们，看重的不再是爱，而是合适。
&& 先磨合到“合适”再谈论婚姻
&& 大仲马说：“争吵与伤害，正是试探爱的手段。”每一个有过深爱的人都应该清楚，当你很深很深地爱着一个人，往往是无法容忍平淡的。隔三岔五就要制造事端，让双方的情绪陷入谷底。从谷底挣扎起来的痛疼感是对爱最好的证明。所谓爱恨交织，没有恨，也就没有爱。爱得死去活来的恋人，在老辈人看来，多半不宜走入婚姻，所谓“深爱不寿”。或者干脆来个爱情马拉松，先磨合到“合适”，再谈论婚姻。
&& 所谓合适，代表的是一种比较舒适的状态。很可能因为舒适，便产生习惯，因为习惯，而造就平淡。没有了三天一吵，两天一闹，也就没有了刻骨铭心的爱与恨。它的前提是，两人在性格上能够容忍、互补，最好是生活中，女强男弱，事业上，男强女弱。不合乎常理的爱情最美丽，合乎常理的婚姻才最长久。无论如何，婚姻都是对爱情最严重的磨损，爱的升华也好，亲情的建立也好，总之是跟爱情没什么关系了。随着磨合的加剧，相爱时被刻意忽略的性格上的不和谐会越来越明显，那些自认为已经爱到相知的男女，此时才发现，他竟然与自己一样孤芳自赏，一样自我，一样不切实际，一样贪玩，一样不求上进，或者一样地不甘平庸。爱情讲究的是“共性”，而婚姻则讲究和谐的“差异性”，惟有取长补短，才能避免磨合得皮开肉绽。
&& 你能跟谁谈一辈子恋爱呢？
&& 而那些曾经让我们欲仙欲死的忧郁的人、浪漫的人、多情的人、超酷超诺娜耍鞘屎嫌氪蠖嗍肆蛋床皇屎嫌氪蠖嗍私峄椤Ｈ绻悴皇谴笠把笞樱圆荒苤竿捣己病ち匈
&& “我觉得你们在一起不合适。”当有亲朋好友如此评价你们的关系时，绝对不要一笑置之，甚至暗忖，关于我们的事，你又懂多少。你不妨想想，我们究竟哪儿不合适，是可以克服的，还是很难克服的，是旁人的错觉还是果有其事。女人当然是理智越少越快乐，谈一辈子恋爱更快乐，问题是，你能跟谁谈一辈子恋爱呢？
&(字节数: 2210) [原创
13:22:29]&&真爱是对所爱人深深的同情加上爱惜，不舍得丢弃一丝一毫。真爱是爱情之树深扎于泥土之下的茁壮的根系，没有外力的强烈的破坏，它是不会轻易泯灭的。有哲学家说：“爱在本质上是一种指向弱小者的感情。”一种完全发自内心的愿为对方的快乐与幸福付出的心态，一种不由自主的想把对方置于自己的保护之下，提供情感和身体保护的强烈的冲动，因而及至所能的宠她（他），心疼她（他），不管事实上自己是否比对方更强大。 　　真爱是无条件的，无私的。真爱是爱人口渴时递上的一杯水，真爱是出门时的一句叮咛，真爱是爱人哭泣时张开的怀抱，真爱是匆忙回家的路上脑中闪过的“如果我不回家，他就会睡不着觉”的念头，真爱是爱人病痛时恨不得替她（他）去痛的一种心情，真爱是“只要她（他）开心，我愿意做一切”的固执，真爱是把她（他）看作是世界上最脆弱、最需要呵护的人。 　　我们都知道，爱代表着一种责任，爱是一种无条件的付出和牺牲，爱是永无止境永不失落的，爱不是不要回报，而爱的回报就是对方的永远快乐和幸福。而对方的快乐就是你的快乐，对方的幸福就是你的幸福，你应该快乐着她的快乐，幸福着她的幸福。不管是爱情中的爱如此，亲情、友情中的爱也是如此。 　　
人活着，无非是希望自己过着快乐和幸福的生活。而能和自己心爱的人在一起，能为自己所爱的人付出就是人生的一大快事。当你爱一个人时，你也是希望她过得快乐和幸福，而只有她快乐幸福所以你才快乐幸福。所以当你觉得爱她时，你就已经决定了为她无条件付出甚至是牺牲，而只有当这种付出和牺牲能给她带来快乐和幸福时，你的付出和牺牲才是有意义的，你付出的爱才能找到归宿。如果你的付出和牺牲不能给对方带来快乐和幸福，说明你根本就不了解对方，说明你根本就不懂得爱对方，说明你们根本就不适合在一起，而当你无论如何改变付出和牺牲的方式（也就是爱的方式）都不能令双方快乐和幸福时，说明你们根本就不适合相爱。此时，你们可以给对方的只有互相祝福了。因为祝福也是一种爱，当你对她的爱只剩下了祝福，那就是你们该放弃的时候了，那就好好的互相祝福吧，让你们最后的爱继续，让你们各自去寻找真正属于自己的爱。 　　
爱没有对与错，只有适合与否，愿意与否，快乐与否。当你们已经不能在一起时，不是她没有选择你，也不是你抛弃了她，而是快乐没有选择你们，幸福没有选择你们，爱情没有选择你们。所以不要烦恼，也不要悲伤，你们应该互相祝福，希望各自找到真正属于自己的爱。如果当你失去对方时感到痛苦，那么证明你根本不是爱她，你只是想占有她，而当你的占有欲不能得到满足时你才会痛苦。当你爱一个人时，你应该想到的不是对方能给你什么，而是你可以给她什么，你可以给她所需要的感情吗？你可以给她快乐和幸福吗？你可以快乐着她的快乐幸福着她的幸福吗？只有这样的爱才是真爱，只有这种爱才是幸福的。爱情是很公平的，只有先付出后才能得到，不管是男人还是女人，只要你觉得爱对方，你就相好先付出吧，只想得到不想付出的人最终总是最痛苦的。其实，只要你真心的付出爱，那么你一定会得到同样的回报。只要你为了你爱的人真心的付出，那么你的爱就是真爱，不是你拥有的真爱，而是你付出的真爱，你创造的真爱。人总是想寻找和得到真爱，但却总不愿意付出真爱，试问，如果没有人愿意付出，那么怎么会有人得到呢？既然你都不愿意付出，那么你怎么有权利要求别人付出呢？所以那些真正得到真爱的人往往总是那些愿意无条件的无私的付出真爱的人。因为，真爱就在你心中，你根本就不用寻找真爱，你自己有的是真爱，只是你把它深藏起来，不愿意给人分享而已。但是，只有和别人一起分享的真爱，自己才能感觉得到，自己才能享受得到，因为真爱是无私的，真爱是用来付出的而不是索取的。
&(字节数: 2431) [原创
13:20:30]&&我想，每个女人，都曾经会想为了一个男人放下自己 ???&只是 ，因人而异， 结果不同 ，情态各异，如是而已。&在爱里 ，每个人都是卑微到尘埃里的平凡的芸芸众生，不管的你有怎样的辉煌，怎样的智慧，怎样的卓尔不群，遇见爱，便注定一场沉沦。 &谁不愿，执子之手，与子偕老??? &谁不想，我愿如星君如月，夜夜流光相皎洁??? &谁不梦寐，山无棱，天地合，乃敢与君绝???&只是，痴情男女古来多，总恨情深缘不深。多少的千古遗恨，终随岁月的尘埃飘散殆尽，谁是谁此生不灭的缘， 谁又是谁生生世世不舍不弃的追逐。 &女人，在爱里，注定卑微。自古而来，对女人的要求总是严厉而刻薄，并随着时代和男人审美观而变幻无穷，从女子无才便是德，到日日围着灶台转，到相夫教子，再到上得厨房，入得厅堂 。想想着实可笑，可女人却总是欣然受命，甘之如饴，是谁更贱一点，男人？女人？呜呼哀哉???&再聪明的女人，一旦爱了，注定都和凡夫俗子一样，理性早已远离，歇斯底里是任何女人都会做的事情，没有谁会比谁更理智，除非你的那个他不是你真心所爱，倾心所托，否则，都免不了。&男人终是自私的，他们可以不被爱操纵，可以把工作当做一切犯错理由来搪塞女人，这是杀手锏，若女人不受，便是不识大体，被鄙夷连连，落得万千骂名。可女人呢？有两种：不工作，将所有的时间与精力付给家庭、儿女和他 将他的衣食起居照顾的无微不至，可结果往往只有一种，便是落得男人鄙夷 ，认为他养着她，爱情的天平注定失衡，女人必得忍辱负重。工作，干的不好，说你女人没本事 ，挣不到钱还浪费时间，不如回来照顾家。干得好， 更惨。 女强人的结局总是婚姻的不幸，她们错在哪？没有，只源于男人忍受不了比他强的女人，这个社会，只肯定男人的成功，女人的成功往往会被打上色彩斑斓的印记，这是不争的事实，女权，永远得不到完整的解读。&无论何时，女人，想幸福，就必须学会如何处理各种各样的关系，一着不慎，满盘皆输，可为什么从没有人要求男人去学会如何怎样生活工作两相协调。&“女人，你的名字是弱者。” 莎士比亚的一句话，同样也是千百年来世人的心声，女人，无论时代怎样的变迁，女权怎样的昌盛，终是脱不了，这一亘古千年的诅咒。 &哲人说，你改变不了这个世界，就只能想方设法去适应它。我想我会努力 ，但结果，不由我来决定，一切，就这样吧 ，如果爱，让我迷失自己，那么，我宁愿不要。&生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，两者皆可抛。
&(字节数: 2836) [原创
13:19:00]&&这些你是否能懂
人们常说跟着感觉走，因为你的一句话：我会一直让着你。我对你有了爱的感觉，于是不顾家人的反对和你谈恋爱。在妈妈眼泪中我选择了你，舍得留下受了多少辛酸痛苦的母亲。嫁到这个山沟沟。
&你说过以后即使再苦也不会让我受苦，你知道不知道，我有多苦。封闭的小山村，没有公交车，出去一次没有车得时候要走一个半小时。舍不得浪费钱每次都选择了走路，走的肚子痛起来。衣服从来都是不舍得买牌子的，怕你多花钱，挑外面小店店里的，或者去最便宜的市西路。新婚的房子是漏水的，外面下着大雨，里面下小雨。半夜醒来发现滴水打湿了被子……这些我都忍了，我说过只要你对我好，所有苦我都能吃。可是你真的做到了么….
&是啊，你说我天天玩游戏，我在这个封闭的小山村里。上课面对的是学生，下课面对的是一大群当地语言不怎么通的同事，即使现在语言没障碍了但是又有代沟。跟他们能谈论什么，简短的还可以，多的就不知道说什么了。放学呢，爱好不同，我没逼你和我一样玩游戏，你还是照样做你的事情，你怪我天天玩游戏忽略了你，你觉得你自己没忽略我是吧？我没事做的时候找谁说话？无聊的时候连个可以倾诉的朋友都没有。我玩游戏只是想有人聊天而已。你说我什么？一天到晚玩游戏…我愿意的么？你能给我找其他的娱乐方式么?
我对你什么都是透明的，谁打来的电话，谁发的短信你都清楚得很。你呢？发个短信要偷着发，接到看完了马上删掉。你说是为我好，怕我多想。好在哪里？我就看你这样子，我对你的信任就大大缩水。你以为删了我就不多想了么？恰恰相反，这样我想得更多。
&妈妈说我嫁到这么远受欺负找谁哭，我当时对你那么信任，我说只有我欺负你的份。结果呢，还真不是如此，你表现的每个同事都夸你是模范丈夫，谁会向着我？每次我受欺负的时候，你只会对他们数落我，甚至连没有网线气的打滚的话都能编出来。你知道我有多心酸，你就这样贬低我抬高你自己，让别人鄙视我么？每次我都是自己哭，还不敢大声哭，怕别人听到笑话。即使这样子还是被八卦的传了出去。我的形象就这样被你树立起来了。你知道每次我都是怎么和他们炫耀你有多好，哪怕是一点点的好都被我炫耀的让每个人都嫉妒。游戏上哪个不羡慕我？是啊，我总在发掘你的好，你呢？
&很多事情我不想拿出来给别人看，怕别人笑话我。我有多委屈，每次对我好的时候全世界都知道，对我不好的时候只有我自己在偷偷的哭。每次害我哭的时候你有几次是一直守在我身边的？每次你都说劝不好我才会不来劝的，你是想让我自己冷静，你知道你留下我自己我只会往坏的方面想，越想越糟糕。对你的爱就这样一点一点的消磨着，不晓得会不会真有这么一天消失的一干二净，剩下怨恨，像怨妇一样。
&不是离不开你，当时谁的话都听不进去，现在离开了，我去哪。家里会接纳我的，但是徒增好多不开心，当时那么劝我我都没有离开你。现在知道错了已经晚了，伤害已经存在了。对家人的，对自己的。我能让受了那么多苦痛的母亲再在心理上受折磨么，我能让一直强作坚强的爸爸再生气么？还是说让我哥哥再来取笑我的抉择。我不能，所有所有的只能我自己来受。这都是我自己选择的，哪怕不是我的初衷。
&不是只有你合适，只是你出现的时候合适而已，就像妈妈说的，山东的没有好的男的么，非要这么远。我没谈过恋爱，所以把所有的美好憧憬全寄托在你身上，这美好不是有房子有车，说实话，能买得到房子和车的多了去了，我随便找一个都能满足这些，只是因为你特别。只是不知道这特别是不是每个男的在谈恋爱的时候都这样，所以只能说我幼稚了，感性的以为这是你独有的，独有的对我的好。
&&(字节数: 1595) [原创
13:17:46]&&记住,你欠我的幸福张无忌放弃了江湖与江山 他把幸福给了赵敏却把牵挂给了小昭把漂泊给了蛛儿把憾恨给了芷若……杨过和小龙女最终做了神仙眷侣也许他知道，也许他不知道也许他装作不知道程英和陆无双为他负尽青春抛尽韶华郭襄为他天涯思君念念不忘也许他记得，也许他不记得曾经有一个叫公孙绿萼的姑娘把一生停驻在他一刹那的目光里而他所能给的，也只能是一曲清箫、三枚金针或者某一刻的眷顾而已
这世间，太少的相濡以沫，太多的相忘江湖……我们曾经深深地爱过一些人爱的时候，把朝朝暮暮当作天长地久把缱绻一时当作被爱了一世于是承诺，于是奢望执子之手，幸福终老然后一切消失了，然后我们终于明白天长地久是一件多么可遇不可求的事情幸福是一种多么玄妙多么脆弱的东西也许爱情与幸福无关也许这一生最终的幸福与心底最深处的那个人无关也许将来的某一天，我们会牵住谁的手，一生细水长流地把风景看透。
其实承诺并没有什么，不见了也不算什么所有的一切自有它的归宿我们学着看淡，学着不强求学着深藏，把你深深埋藏藏到岁月的烟尘企及不到的地方……只是，只是为什么在某个落雨的黄昏在某个寂寂的夜里你还是隐隐地在我心里淡入、淡出淡出、淡入，拿不走，抹不掉。
阿朱如花的笑靥正在青石桥旁小镜湖边渐渐凋零乔峰在滂沱的夜雨中泪雨也滂沱你给我保护，我还你祝福你英雄好汉需要抱负可你欠我幸福，拿什么来弥补
陈家洛不愿负天下人，便负红颜一个为他香消玉殒，一个因他寂寞余生也许他的命运早早已是注定
终是塞上牛羊空许约。　　空许约，空许约，幸福永远未完成……我多么想和你有一个深深的拥抱之后,转身离去。情深未变却寒盟终究差了那么一点点幸福转眼消逝从此一个人，日日自己关门一个人熄灯其实也没什么不好，只不过寒冷的夜里少了一个人的温暖只不过幸福不再完整…… 　倚天的结局处，周芷若曾这样问过张无忌，在小昭、蛛儿、赵敏和她四个人中，他真正爱的人是哪一个。张无忌一时感慨万千，想起自己也曾扪心自问过，那时只觉得，若能和四位姑娘一起长相厮守，岂不逍遥快活？然而世事变迁,小昭远赴波斯做了教主，表妹蛛儿逝世，芷若误入歧途，只有赵姑娘一直陪在自己身边。虽然期间曾产生过误会，他对赵敏是又爱又恨，但心里从未放下过对她的牵念。然而，芷若的介入总让他内心摇摆不定，始终无法正视自己的情感。直到这一刻，面对赵敏的不辞而别，他终于发现，自己对那鬼灵精怪的小妖女竟这般难以割舍，若是今生再见不了她，自己也决计活不下去了。他终于找到心底的那个答案，对芷若，他是一向敬重，对蛛儿，他是心生感激，对小昭，他是意存怜惜，但对赵敏，却是刻骨铭心的相爱。
　　人有时候，总在失去时才后知后觉，一些人，一些事，以为只是生命中一抹浮云，以为可以从此相忘于江湖，却在别离之际发现，那些过往原来早已扎根在心底，拿不掉，抹不去。
　　杨过与小龙女终成眷属，逍遥于江湖之外，他可记得，还有一个痴心的女子对他天涯思君念念不忘，抛尽韶华，守候一生。他是否会想起，多年前那张天真无邪的面容，是否会想起，初遇时她莞尔一笑，道，我姓郭，单名一个襄字。 　　眷恋的人，给不了你承诺，于是你终于明白，幸福是一件多么可遇不可求的事情。可是为何仍要飞蛾扑火，执着一生？也许就如李莫愁时常低吟的那样：问世间情为何物，直教人生死相许。这世界上最复杂的东西，一个人又如何能想的透彻？
　　有一个人，教会你如何去爱了，但是，他却不爱你了 　　有一个人，你一直在等他，他却忘记了你。 　　有一个人，他想离开了，你却没有丝毫挽留，因为你渐渐明白，挽留是没有用的，你能给的，只有自由。 　　你以为只要走的很潇洒，就不会有太多的痛苦，就不会有留恋，可是，为什么在喧闹的人群中会突然沉默下来，为什么听歌听到一半会突然哽咽不止。你不知道自己在期待什么，不知道自己在坚持什么，脑海里挥之不去的，都是过往的倒影。
　　爱你的人，对你的要求很少，可以在很想你的时候看看你，可以在寂寞的时候和你说句话，这就是她所有的幸福。 　　如果因为执念而作出仓促的决定，可以离开，但请不要走远，不要急着为彼此定性，不要急着分清界限， 回头看看，她是否还在。 　　善待爱你的那个人，那个不希望你困扰，所以强颜欢笑、骗你说释怀了的人，那个默默关注你，从不曾离开的人，如果你还彷徨着，如果你还抑制不住的想着她，如果你还在意她的一颦一簇，不妨给她一个可能，也给自己一个可能。 　　在爱情里，如果两人都很被动，一段美好的姻缘不免在时间的摧残下消磨殆尽，并不是两个人不适合，而是双方都习惯于等待，等待对方先主动，没有耐心的人于是选择离开，最后徒留遗憾。 　　所以，爱是有来生的，就像不灭的火种，只需加点干柴，它依旧能发出夺目的火光。
　　几米说： 　　当你喜欢我的时候，我不喜欢你 　　当你爱上我的时候，我喜欢上你 　　当你离开我的时候，我却爱上你 　　是你走的太快，还是我跟不上你的脚步？ 　　我们错过了诺亚方舟，错过了泰坦尼克号，错过了一切惊险与不惊险，我们还要继续错过 　　但是，请允许我说这样自私的话 　　多年后 　　你若未嫁 　　我若未娶 　　那 　　我们能不能在一起？？？？
&(字节数: 3325) [原创
13:15:43]&&女人,一定要有钱记得在一本书看过。笔者是一位女性，她的父亲曾教她如何当一个女人。她被带到高级俱乐部，去看那些女人如何和她的父亲相处。最后，她结婚了他的另一半没有情妇，只有她一个女人。她学了什么？
&& 她学会了如何打高尔夫，如何评鉴美酒；她会了温柔聆听；她学会了表达自己的意见；她学会了摄影；她学会了舞蹈；她学会让自己高贵美丽；她学会经营自己的事业。
&& 她不取悦男人，但男人喜欢她。她不是情妇，却叫人难忘。女人，经营自己，情妇，也会输给你。
&& 曾经在一件Ｔ恤的背面看到一句我一辈子都不会忘记的文字：「占老婆的缺，做情妇。」无奈的人性，聪明的女性，幸福！是要靠用心经营才不会消失的。 女人一定要有钱 再穷，也要去旅行！《圣经》说：「不要太贫穷，否则会丢了神的脸。」 我说：脑袋决定你的口袋，口袋里的自由，决定你一生的幸福，也决定你脸上的笑容。
「白头偕老」已经快要成为神话的现代社会，女人拥有一张长期饭票的机率越来越低，当婚姻破碎了，金钱纠纷很容易导致男女双方恶言相向，受害的一方往往是女人。
&& 即使婚姻幸福的女人，也有机会单独面对现实人生，因为妇女普遍比男性长寿八到十岁，年轻守寡的事也时有所闻。　　
&& 在职场上，女性普遍比男性处于劣势，女性收入普遍比男性低，即使同工也不同酬，女性换工作的频率也比男性高，公司裁员多半先裁掉女性员工，显然，女性比较不容易领到退休金，就算领到退休金，也少得可怜，因为，男性总是将低微的工作分配给女人做。
&& 年轻的时候，女人觉得这一天永远不会来临，总是很乐观的认为「船到桥头自然直」。女人总是逃避现实，缺乏居安思危的观念，不愿意去想倒霉的事，等到问题发生了才烧香拜佛，祈求上苍眷顾，帮忙降福改运，其实，女人如果尽早学会理财，为没有依赖的日子做好准备，命运可以掌握在自己手中。&
前一阵子，「女人要有钱」这本书卖到缺货，不仅女人在看，男性读者中也十分抢手，作者是美国主妇茱蒂?瑞斯尼克，她强调：「女人要青春，要美丽，要遇见好男人，更要有钱才会幸福」。女人从来不替自己的未来生活做打算是很危险的事。　　
&& 作者在书中一再对妇女洗脑：「聪明的女性寻觅的是一个温馨和充满关怀的伴侣，而不是长期饭票。」，她说：女性必须认识到，白马王子早在50年代就绝迹了，而且职场不是一个公平竞争的地方，如果女人完全依赖别人，可能导致个人健康和财富的损失。
&& 茱蒂说：女人应该尽早开始投资和储蓄，起步越早成功的机会越大，越年轻开始充实这方面的常识越有利，在能力范围内牺牲物质享受，学习精打细算，为未来做准备，不要甘于贫穷，才能拥有真正的自由，当然，绝对不可为了金钱而不择手段。　　
&& 高职毕业的台湾名女人何丽玲，曾经在一次访谈中说：「我很小就明白，美貌和理财是女人一生最重要的事」，她提到她的祖母告诉她：「女人读书成绩差一点没关系，但是一定要懂得理财」。她在八岁时，祖母就开始训练她理财观，丢给她一本帐簿，教她如何记帐，账本里有两百多个互助会名单，这个国小二年级的小女生，开始跨出理财的第一步。　　
&& 何丽玲也说过一句发人深省的话：「女人能年轻多久？可以无忧无虑多久？身为依赖成习的女性，有时候我们该思考，如果有一天发生意外状况，我有没有能力自给自足？　
&& 总有一天我们必须靠自己想办法过日子，只有自己才能保障自己的未来」，因此，女人要有钱，并不是要追求享乐，而是生命的尊严。 她说：「如果女人懂得理财，懂得独立，人生就是你的，女人无法在厨房中要求独立，学会理财才是追求独立自主的基础。
&(字节数: 3497) [原创
13:14:22]&&很多东西我们输不起，因为感情没有重来1、错过，多么残忍的字眼，
请千万记得。
不要错过了回家的最后一趟公车，
还有,深爱你的人。
2、一切都会过去，
但是一切也都会重来，不要怀疑。
正如明天不一定会更好，但是它一定会来。
而你，却再也回不到昨天。
当你在奢望明天的时候，也许，最好的昨天正悄悄得离你而去。
3、爱，从来都没有捷径。
偷工减料的爱，最终会崩塌，消散。
所以，请给对方一份厚重的爱，好吗？
4、一个不怎么相信等待的人。等待地太久，总有厌倦的一天。堆积的厌倦，足以击溃最初的自负，最初的坚持，还有最初的爱。
一个可以忍受回忆的痛苦，继续付出的人，会按照他的诺言继续等待...
他宁可一错再错，为的只是爱你!
5、因为在乎，所以害怕失去。
其实害怕失去的原因远远不只在乎一项。
因为不自信，因为对未知的恐惧……
我倒宁愿说，因为害怕，所以失去。
6、站在原地不能动弹，未必就是不好的。
泡泡可以离开，但是离开后的泡泡就不是泡泡了。
保持一个安全的姿态，蜷缩，仰望，
原来天空竟如此刺眼。
在爱里，离开，也许是为了更好的相聚。
也许，会是幸福的坟墓！
7、分享，本来是个让人觉得愉悦的字眼。
但是在爱的国度，人们又是如此地惧怕它。
你可知道，有时候，不是容不下第三个人，
只是容不下那颗已经变质的心。
8、记忆是照片，但是那张照片早已遗落在那个飘着细雨的早晨。
你转身，我再见。
我回首，你走远。
我们何其幸运，
竟然能学会这样，安静地告别。
而我在远方等你，只是想你过得开心，你可曾知道。
9、给你的爱一直很安静，安静到无声无息，安静到忘了自己。
知道转身离开，我才明白，原来你一直是喜欢热闹的孩子，
你要的，我给不起。
所以，我加上自己的幸福，把你想要的全部给你。
10、我们就这样，各自奔天涯……
什么时候才会真的觉得年华老去？
花期又会有多长？
我不知道，
我只希望能够在我最潇洒的时候遇见你。不论我是在牙牙学语，还是已经白发 苍苍
11、从来不相信谁离开了谁就活不下去，人们往往喜欢放大自己的情感，然后，连自己也被蒙蔽了。但是，没有的真爱，没有了爱下去的信心，也便没有了爱的 资格。
在转身离开的时候，心会象开了一个缺口，那么空荡荡的，感受地到阵阵寒风 来袭。
最好的方法，其实是把伤口堵住。就象受伤的狮子一样，独自蜷缩在山洞里，默默疗伤，拒绝打扰。
12、我不知道是否抬起头，天空就会亮起来，但是我知道，如果一直低着头无论如 何都不会亲眼看到蔚蓝的天空。 &(字节数: 1586) [原创
13:13:09]&&你若懂了就懂了还记得陈小春曾经是那么的爱恋张柏芝，可是最后最后，他还是牵起了应采儿的手，开始天长地久。现实、其实真的蛮无奈……&
每次听到陈小春那些伤情的歌曲，都会想张柏芝错过了一个多么好的男人。可是现实却是他们各自找到了一个可以一辈子走下去的人，开始了自己小小的幸福生活。& 其实，对于爱情，有时不必那么死心塌地。因为你在为一个人等候的时候，总有一个人在为你守候。不够成熟的你，以为一直为他付出，终有一天他会看到，他就会牵起你的手，说我们一起幸福好不好。&我们高昂着头追啊追，却很少低头细数那些牵挂着我们的人儿。
可是，可是，那些曾经的以为，不过是自己卑微的假象。也许真的只能到你放下的那天，你才会发现：不管过了多久，我还是没有等到想要的东西；寂寞后，你终于明白：在这场感情的游戏中，你只是不停的划着一个圈圈，很多次、很多次，你又回到了原点。&
当觉得好多的美好都是自己虚构的假象，好多的事情不知觉的就在别人眼里成了谎言，好多的记忆似乎都成了朵朵浮云。也许只能等到现实的真面目成了最坏的结果的时候，那时，你会不会掩面大哭，觉得自己是个多么可笑的假想家。我们开始欺骗自己，用那些不找边际的理由来安慰自己。可是，那时的你，或许早就开始在这些假想里：喜怒哀乐，易喜易悲。你总是提心吊胆：老觉得自己不够好，老担心自己会成为他的负担。你之所以总停留在这些有的没的事情中，因为怕他弃你、厌你。你忌讳这些，事实上，你真的很爱他。&
也许你觉得你还年轻，应该找个喜欢的人然后厮守终身。可是，也许你也忘记了、那些卑微爱慕的爱情，始终会败给理想与现实的距离。我们没有勇气裸婚着潇洒的在一起。&
曾经想，执子之手，与子携老。&想象与你一起老去的美好。即使无数次与你赌气，可是最后还是败给了你的微笑。即使吵过无数次架，可是最后你还是握紧了我的手、把我揽入怀中。最后、最后你深情地说：多么庆幸这辈子我们一起走。&
曾经想，不管咫尺，还是天涯。&不管是多远的距离，哪怕生与死，我希望可以这样安安静静的想着你。就算那个时候，你心里想的是另一个人。就这样，学会了静静想念，在每个有意无意的季节。空气里的旖旎，弥漫着我的思念，也许思念不够深，因为始终都飘不到有你的地方……&
曾经想，你若安好，便是晴天。&总希望你在的地方都有好的天气，不会下雨。总希望每天你都安好，快乐开心。总希望你可以好好照顾自己，身体健康。&总希望你能一辈子幸福下去，即使那幸福不是我给你的。 当过了很久很久，慢慢的才懵懂的从这一切中领悟，知道自己应该怎样面对眼前的一切一切，明白要将所有的痛往心里放，往肚子里咽。然后，要学着笑着面对这一切，即使那是你看不出的苦笑。虽然，学会忘记并不是挂在嘴边就能做到，但我很努力的在心里默默的念叨，我要开始忘记。所以，我再也不像过去，重复着那些无力的话语。&
也许很多年后的某一天，你会明白：倘若放下那些回忆，心终究会不药而愈。而我们需要的是时间，而已。
我们一天天长大，很多事、很多人早已消逝。物是人非的感觉，眼前的路如此神秘，让我迷茫。我悄悄的走，踮着脚尖。一直、一直走下去……你若懂了，就懂了……
仅用一程换一种懂得，仅用一程换一种经历。&&
&(字节数: 2330) [原创
13:12:07]&&何时遇见你，才是恰当的，我不知道。　　
　　10岁之前遇见你，我还不知道什么叫爱情，我拉着你的手，只会陪你做游戏，或者和你抢一个玩具，把你逗到笑后，你再追着我哭，而我却茫然不知所措，过后我一个人躲在角落，为你的嬉怒而幸灾乐祸。　　
　　20岁之前遇见你，我虽懂得了羞涩和拘谨，但对于爱情，我只是一棵刚吐嫩叶的青葱。我信守沉默是金，只会兀自飘零地看春暖花开，却不敢奢望和你一起面朝大海。我骄傲地保持着我认为是自尊的距离，也是爱的距离。因为我怕一不小心，会触碰上你鄙夷的眼神，那样会灼伤我少年孤寂的心。我会远远地看你，只把你当成一道风景。　　
　　30岁之前遇见你，你的身边已经有了别人。瞅见你身边的白马王子，或许我会埋怨为什么我总比他慢了半步。或许你对我从未有过相爱的念头，我也会暗自庆幸在20岁之前，没有向你愚蠢地表白爱意。否则，那岂不是要上演一场人生的难堪误会？看你和别人出双入对，即使我内心再极度狂热，外表怎样冷漠，对于爱情，我也要学会慢慢为你逃离，学会一个人看天空天高云淡，云卷云舒。　　
　　40岁之前遇见你，你已有了孩子。和你在一起，你只会和我唠些孩子和家常。如果谈爱情，我们只会秋高气爽，不着边际。可内心却恨恨地想：“你来晚了，为什么你不能和我早一点相遇？”　　
　　为什么你不能早一点和我相遇？结婚后，我们总为同样的问题所困扰。可你不知道，太早遇见你，我不是懵懂，就是青涩，我还不知道爱一个人，需要怎样才能抓住机遇；太晚遇见你，你的手已为人所牵，为人所伴，你已为人妇，已为人母，就算我还能珍惜爱情，而解我所渴，能够一瓢饮的，已不再是一股原生态的清泉之水……　　
　　“于千万人之中遇见你所遇见的人，于千万年之中，在时间的广袤的荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚好遇上了。”名家的句子，让每一个红男绿女都会为之神往。　
　　如果我们没有早一步，也没有晚一步，都在恰当的时间，恰当的地点，于千万人之中遇见我们梦中所遇见的人，那真是一件多么了不起而又美丽的事情。可仔细一思，一个人真正恋爱的时间多么短暂，而在广袤的时空中，你要在恰当的时候遇见你想遇见的人，这是多么的没有可能&(字节数: 959) [原创
13:10:31]&&爱，有一万种可能为什么人总要面对人生的考验，为什么总是要面对现实的残酷，为什么人总是要经历一些让自己一辈子都忘不掉的伤痛。为什么人都要经历感情，都要在感情这条路上遇见悲伤，快乐，天真，幼稚，无理取闹，思念，分离，撕心裂肺。每个人都会在这条路上盲目。茫然。有的为了爱哭得淋漓尽致，有的为了爱甚至是做了一些傻事，就是在这种痛苦中挣扎。
为什么人生有那么多烦恼，为什么长大了就会有烦恼?不是为了爱我们的，却是为了我们爱的。那些曾经默默爱我们的人！为了我们流泪。我们却为了自己爱的人，悲伤，疯狂，即使有再多的人在我们身后关心我们。都看不见！我们总在这种茫然的情况下患得患失。明明相爱却不能在一起，明明不相爱却被命运连在一起.....
人生就像乘公交车，中途总是不断有人上车、下车。我们会遇到各种不同的人，会结交各种性格的朋友、从陌生变得熟悉，又从熟悉慢慢淡然忘去，变得陌生、只有公交车司机才是一直陪着你到终点站的人。
现在的人生转折就像在高速公路上行驶，速度要跟得上，不然的话会被无数辆车超越。每个人都在期待我们的那个人生长跑司机。
爱，就是这样。等待，执着！
爱，有一万种可能。对于一直在爱情路上长跑的人，他们的未来有一万种可能.对于放弃了自己人生中最最疼的记忆的人，他们的爱情选择有一万种可能。
我也该面对现实了吧。如果还是一直待在你身边，我的人生只有一种可能，就是痛苦。可是离开你，我的人生就有一万种可能！我要在我的一万种可能种真正找到那个属于我的可能！
&&(字节数: 704) [原创
13:09:21]&&爱从未走远“风打回忆的海上掠过，呼啦啦作响，尾随着回音不绝，一个空字了得！”这是每次动笔写您时的唯一感受，所以一篇文就这么被我一推再推推了二十年才写出。我是需要这样一个父亲的：霞光里，骑着单车托着我一路欢歌；雨幕中，擎着大伞护着我急步交加；昏灯下，握着小手教会我如何写下爸爸。可终究没能如愿。我们一起上山看戏时，妈妈给你的零钱要您给我买吃的，可我蹭着您，偷窥着那钱安然躺在口袋里，直到日暮下山还在那里。我生病吐得不行时，是母亲一边递着水给我漱口，一边问长问短。而您只在墙角木木的站着，好似事不关己一般。我在雪地里被一个疯子拦路殴打时，当我拎着书包疯奔回家，吓得几近瘫软时，是妈妈疼爱的将我扶起，而您却迸出那么一句：“笨得要死。”随后夺门而去。我背起行囊远行广东时，本想从您的眼神中看出几分爱怜和不舍，可您却在我临行前扛起锄头下了地。我打回家的电话永远是母亲接起，当我执意要您接电话时，您总是推托半晌，接了也就那么一两句就挂了。我和母亲左劝右劝要您去医院看病时，您总是拿那双愤怒的眼神盯着我们，劝多了，就对我们发火，以至于我总觉得您不可理喻。有一座巨大的冰川在我们之间横亘着，他无情的冻结了爱的溪水潺潺，以至于沉默得有些死寂。父爱究竟在哪里，我把记忆之海翻个底朝下，终究是没搜到任何痕迹。我心凉了半截。当我把这一切报怨给母亲时，母亲的眼中透出些许悲凉，“他是想省下钱给你和你弟弟念书，想快点把欠款还完，好不托累你们姐弟。”那一瞬，泪，喷薄而出，我为这个结果震憾了，为这么多年来的不理解愧疚不已。那些曾经搜遍心海也难以触摸的画面，刹那间统统摆在了面前。当我生病时，是您背着我去的诊所，趴在您背上，能清晰感受到您深深的喘息声。当我执意要辍学外出挣钱补贴家用时，您从凉席上爬起，顶着辣辣红日扛着锄头下了地。正午的阳光把您的身影缩的好短好短。鸣蝉热的停止了聒噪，就那么一瞬我看到病巍魏的您托着蹒跚的步履迈出门槛，依晰听到细微的啜泣声。春耕秋忙时，为了抢种抢收，常常叫您回家吃饭，您却执意要我把饭端到地里，蹲在田耕上胡扒几口又开始忙碌起来。阳光下根根白发刺伤我的眼，看着微驼的背，瘦削的身影，浑浊的目光，凹陷的眼神，有一种液体从眼部溜走，凉凉的，说不出的滋味爬满心头……窗外，一片黑暗压得夜几乎喘不过气来，常常在机器的悲鸣声中品读着夜的黑漆、夜的孤寂、夜的荒凉。压抑到极致我真的想迸发。一缕霞光劈开黑雾，淡金滑过那棵繁茂的榕树，黎明时分，意外的发现这棵我自认为是我见过的最蓬勃的榕树，恰长在青石板的狭缝间。有一大半的根须是流落在外的，像极了无家可归的孩子。可这些根却努力的向着有土的地方攀爬，哪怕有一丝希望，也要挣扎着生存。
我震诧了，和医生看完您心脏彩超时保持着一致的表情。当医生告诉我这么严重的心脏扩张换成一般人恐怕早就难以生存。说这需要超越一般人的耐受力。想起您，在外受多少的委屈也咬着牙忍过去。那一天，您似交代后事般，给我说了好多好多，多得超过了这些年来的总和。您说之所以忍受疼痛和折磨活着，是想看着我有一个好归宿，看着最小的儿子能长到十岁左右，那么离开的时候也是心安的。您说这一生最对不起的是我们，让我们受尽苦头……我没想到一个强悍的男人也会哭得像一个受了重创的孩子。那一瞬瓶儿、糖儿、醋儿的混在了一起，但也分明感受到一个看似严厉男人的柔情蜜意……也意识到您的不溺爱终究是正确的，从您身上我学会了节约、朴素、忍耐、坚强……那以后，梦总交叠在一起：梦中，您将落满枝叶的庭院打扫的干干净净，生怕凌乱了月光流淌时的步履；梦中，您把一担担喂牛草堆放在墙角，再细心的用粗麻袋盖好；梦中，您又扛着锄头、顶着红日下了地……其实父爱就如同一口水井，我总站在岸上观望，看不到水时我总叫嚣着井中无水，却不知最清冽甘甜的水往往隐藏在水井的最深处，但并不代表它不存在。父爱便是如此。其实，爱一直在，从未走远……
&&(字节数: 1694) [原创
13:01:03]&&该爱一个什么样的人？在很遥远的某一 天，当我的孩子仰头向我提出这个问题，我会微笑地回答他/ 她：去爱一个能够给你正 面能量的人。
每个人的生活都一样，在细看是碎片远看 是长河的时间中间接地寻找着幸福，直接地寻找着能够让自己幸福的一切事物：物质、荣誉、成就、爱情、青春、阳光或者回忆。
既然你想幸福，就去找一个能够让你感到 幸福的人吧。 不要找一个没有激情、没有好奇心的人过 日子，他们只会和你窝在家里唉声叹气抱怨生活真没劲，只会打开电视，翻来覆去的调转频道，好像除了看电视再也想不出其它的娱乐项目。人生就是在没完没了的工作和一样没完没了的电视节目中度过的。
拥有正面能量的人，对很多事情充满好奇，无论遇到什么样的新鲜事物都想尝试一下，会带你去尝试一家新的餐厅，带你去看一场口碑不错的电影，带你去体验新推出的娱乐节目，带你去下一个陌生的城市旅行。你会发现世界很大，值得用罄一生去不断尝试。
不要找一个没有安全感的人过日子，他们 一直在排查可能的不幸和焦虑未来的灾难。他们一直在想该怎么办，一直担心祸事即将降临。他们命名自己为救火队员，每天扑向那些或有或无、或虚或实的灾情，不停算计、紧张和忧愁。
拥有正面能量的人，会对生活乐观对自己信任。他们知道生活本来就悲喜交加，所以已经学会坦然面对。当快乐来临时，会尽情享受，当烦扰来袭时，就理性解决。他们相信人定胜天，确实无法获胜时，就坦然接受。他们能够正确认识自己，有自知之明，不会自我贬损也不会自我膨胀，他们在该独立的时候独立，该求助的时候求助。乐观和自信后面，深藏着对人生的豁达与包容。 不要找一个无知的人过日子，他们没有树 立起完整的人生观，或者对事情价值的判断缺乏基准线。他们常会做出匪夷所思的决定，不能独立思考或者过于固执己见。他们优柔寡断或专横无礼，他们扭捏作态或者刻板无情。不是因为别的，正是因为无知。拥有正面能量的人，拥有大智慧，他们分得清世界的黑白曲直，不会在人生的道路上跑偏也不会随波逐流。他们不会扭曲事物的本质，不会夸大事情的不利面。他们知道世界运作的原理，明白人人都有阴晴阳缺。他们在你需要时给你最中肯的建议，有原则却又求新求变，有主见却又听得进劝。
不要找一个容易放弃的人过日子。他们得 过且过永久性地安于现状。他们没有信仰，也没有梦想。他们遇到挫折的第一反应和最终反应都是逃避，为了抵挡失败或者因为怕麻烦，他们可以放弃一整个世界。
拥有正面能量的人，坚定自己的信念，拥有人生的目标，知道自己的所需并为之不断努力。他们欢迎变化也制造进步。当困难来临，他们不嫌麻烦或贪图安逸，他们知道山丘后面会有道更美丽的风景。 是的，去爱一个拥有正面能量的人吧。他 们会让你觉得人生有意思，会让你觉得世界色彩斑斓。他们会给你惊喜，同时也会带给你感悟。他们让你把路走直，戒断所有扭曲的价值观。如果你本身就不是一个拥有足够正面能量的人，那么就请你一定要爱一个拥有正面能量的人。在这道数学题里，负负并不能得正，另一个同样具有负面能量的人会把你的人生拖垮，不同空间的畸形与病态会让你过得一团糟。让这样具有正面能量的人导正你的灵魂和行为，潜移默化中，你会变得更加开朗和幸福。这一定，比任何财富更能长久的滋养你的心灵。&(字节数: 2298) [原创
11:04:34]&&在线交友QQ:&【喜欢我的Q我吧！！看QQ个性详细提示】
我失去的想告诉你！可是我只有眼泪。。。&(字节数: 768) [原创
22:29:10]&&&(字节数: 2948) [原创
0:04:40]&&
&&&&&& &&&&&&喜欢嗜好的，一起来吧 在线交友QQ:&& 提示：【加我们QQ后看个人说明看流程】更方便进我主播的聊天室9号房间&(字节数: 5669) [原创
0:00:59]&&&(字节数: 1479) [原创
23:59:15]&&&(字节数: 1629) [原创
23:55:57]&&&(字节数: 203) [原创
22:59:04]&&
【爱】的真谛是：【】
　　所以它具有美的通性：
　　1.属性：对人有诱惑性和吸引力
　　2.衍生行为：付出、欣赏、珍惜、感动、了解、保护、占有、让其更好的存在
　　3.副产品：得到时的欣喜，平常的牵肠挂肚，失去后的痛心、不能拥有的无奈
　　特殊点：
　　1.由于这种美感的对象更多时候是人类，所以还会产生心理差异的猜疑、能力不足的嫉妒和被欺骗的仇恨。
　　2.这种美感的生理基础更多时候是性别的差异和繁衍后代的本能。
　　推理：
　　1.如果要让对方更爱你，那么就不断的增加和持续自己的各种美感，特别是“心灵美”，整洁美也很重要。
　　2.可以与对方一起完成一些具有美感氛围的事情，可以增进感情，这就是为什么“浪漫”讨人喜欢的原因。
　　3.婚后可以增加家庭的美感和其它兴趣爱好对自己的美感，来最大限度的减小婚外恋的可能性。
　　【】逻辑：广义的美感包括所有好的感觉，是二次（第二次引导事物存在的东西：生物的意识）的正向特示（正方向的特级指示；指示内容：那些事物对你有潜在利益，请继续追逐获取；回应特示：追逐获取）；而爱是一种非常美好的感觉，所以属于美感，自然属于正向特示，于是就会让人们很自然的产生了与美感相同的属性、衍生行为和副产品。
&大爱　　什么爱是最保险的？
　　答案是：【大爱】/【博爱】
　　爱的感觉，并不局限于异性朋友，而是可以扩展出来爱整个世界、自然万物
　　这种爱就是：【大爱】/【博爱】
　　特点：即使你没有异性朋友、没有父母亲人等等，
　　你的心中却仍然可以充满爱的感觉！一种非常美好的感觉！
　　使用【全集然文明】逻辑推理：人的思想意识是【二次导存】（第二次引导事物存在的东西），而情感就是二次导存的【特级指示】（特殊级别指示工具），各种好的感觉都是【正向特示】（正方向的特级指示，指示内容为：某个事物对你的存在有利，请继续追寻和获取），而【爱】的感觉就是正向特示的最高层次，因此我们应该对万物充满爱意，进而就会充满人生乐趣。&(字节数: 3103) [原创
21:23:03]&&握力与女性健康，有着紧密的关联。希望女性朋友多借鉴，有空勤动手，不仅活动大脑，还能让自己更年轻。　　握力体重指数，即每公斤体重的握力，不仅反映前臂和手部肌肉的力量，同时也是反映全身各个肌群与肌肉总体力量的一个重要指标。　　推荐6种安全、便捷的训练握力的方法：　　1、提重物：每天提10 ~20分　　2、俯卧撑难度比较大，可先跪在地上练习，并循序渐进至十指撑地的指卧撑。　　3、利用栏杆、门框等，做引体向上。刚开始可以先练习悬空。　　4、找男同胞掰腕子。　　5、手心朝上，用五指抓住扫把或拖把杆头，用手指的力量将其沿垂直方向上举，此法对增强左手的握力更有帮助。　　6、取收腹挺胸收颌正确站姿，双手下垂，或呈90度，十指使劲张开，再使劲攥拳，脚上十趾紧紧抓地。脚后跟随十趾张开、收拢的韵律踮起落下。　　另外，还可以一只手使劲握拳，另一手五指张开，使劲抱拳。配合踮脚，左右开弓，交叉进行。每次做到全身出汗，心率加速即可。&(字节数: 443) [原创
21:19:53]&&
&(字节数: 1547) [原创
21:18:50]&&我国历史上有许多大思想家都把修炼德行放在养生的重要位置，甚至看成是“养生之根”。　　孔子提出“德润身”、“大德必得其寿”、“仁者寿”、“修以道，修道以仁”等观点。寿，有两层意思：其一指人的实际寿命；其二是“死而不亡谓之寿”。也就是说，有些人的实际寿命也许并不很长，但他们的业绩和英明却传之很远，其寿可以说超过常人。　　老子主张“少私念，去贪心”，认为“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得”。意即一个在物质上贪心不足的人，必然会得陇望蜀，想入非非，甚至损人利己，损公肥私，自己也会终日神不守舍，因心理负担过重而损害健康。　　孟子提出了“爱生而不苟生”的积极养生观，把仁义看得高于生命，认为必要时应该“舍生取义”。　　历代养生学家都十分注重道德的养生价值。在日常生活中培养自己善心仁厚、重义轻利、乐善好施的德行，做一个真正的德高望重的人，必然福寿延年。　　修德，志为首，培养自己具有远大志向和高尚品德。　　修德，业为贵，要有言行一致的敬业精神。　　修德，善先行，以善为本，不做坏事恶事。　　德高寿自长的理论已经得到实践证明。资料显示，大凡长寿者，其90%左右的老人都德高望重。
&(字节数: 1284) [转贴
10:42:45]&&5、早餐尽量清淡
　　早餐坚决不主张油腻，因为高脂肪食品会导致大脑供血不足，影响孩子和脑力劳动者工作的准确性。早上吃太多油腻食品，如油条、油饼、巧克力、汉堡包等，上午容易犯困、注意力不集中，经过油炸的面粉，如油条，其中的营养素还被破坏。同样道理，如果早餐吃鸡蛋，建议尽量选择煮鸡蛋而非煎鸡蛋。
　　如果实在抵挡不住诱惑，一周一次也未尝不可。
　　6、早餐富于变化　很少有人受得了每天都吃一样的早餐。其实只要多花些心思，做些不同的搭配，早餐可以有很多变化。鸡蛋可以水煮，油煎，或是清蒸……牛奶可以泡麦片，也可以泡饼干，甚至可以兑入米酒中……这样的安排可以摄取到不同食物，不同营养素，更易达到营养的均衡。
　　只是千万不要将相忌的食材放入一起，那样对健康不利。
　　7、7点到8点吃早餐
　　医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4―5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加。
&&(字节数: 509) [转贴
10:33:50]&&
早餐至少包含三大类食物
　　早餐是一天中最重要的一餐，吃营养充足的早餐，不仅有益于现在的健康，而且有益于将来的健康。营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素。具体操作时有一个重要指标，就是要包含碳水化合物（如馒头，米饭，面条，饼，面包，稀饭），蛋白质（如蛋类，三文鱼，豆腐等），早餐奶，当然，如果能再加上些蔬菜，水果就更均衡了。
　　最合理的早餐框架应包括以下三类食物：
　　第一类，碳水化合物含量丰富的粮谷类食品，如面包、馒头、花卷、豆包、米粥、面条、麦片、包子、馄饨、饼干等；碳水化合物是血液中葡萄糖的主要来源，是大脑所需能源最直接的、最快捷也是最清洁的供应者，是营养早餐不可缺少的。
　　第二类，蛋白质含量丰富的食品，如牛奶、酸奶、鸡蛋、咸鸭蛋、豆浆、火腿、肉类等；如果早餐只有第一类食品，没有第二类食品（富含蛋白质），那么血液中葡萄糖浓度会很快下降，失去后劲，也就是说还没到中午，葡萄糖就被消耗殆尽，所以，早餐只吃面包、馒头、稀饭等粮食类食品是不充分的。
　　然而摄入过量蛋白质，又会增加内脏器官，如肾脏的代谢压力。乳清蛋白是易消化的优质蛋白，对补充蛋白质来说能达到事半功倍的效果。&(字节数: 1999) [转贴
10:25:11]&&　不吃早餐，对女人的危害是非常大的。但是如果吃早餐，但是没有吃对早餐，对女人的危害同样很大，不但会带走你的身体健康，也会带走你的年轻美丽。只要你坚持一下7个原则，不但健康，更会让帮你保持年轻哦。
1、早餐前应先喝水
　　人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500-800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道。注意，吃早餐前要喝水但不要在喝太多的水。
　　2、早餐热量不宜过多
　　早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400-500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。
　　常见早餐热量指南：
　　适合减肥的中式早餐――
　　1）菜包或肉包（热量约280大卡）+不加糖清豆浆300P（热量约110大卡）=390大卡
　　2）白馒头（热量约120大卡）+荷包蛋（热量约120大卡）=340大卡
　　3）小水煎包2个（热量约220大卡）+甜豆浆（热量约170大卡）=390大卡
　　4）快餐车粥品=240~350大卡
　　其他早餐的热量――
　　皮蛋瘦肉粥、广东粥 约320大卡
　　烧饼 约280大卡
　　油条 约250大卡
　　饭团 约300大卡
　　杂粮馒头 约280大卡
　　果汁（250P）约110大卡
　　蕃茄汁（250P）约50大卡
　　健怡可口可乐 1大卡
　　饮料热量比较
　　脱脂奶&低脂奶&豆浆&米浆&奶茶&(字节数: 965) [转贴
10:17:07]&&可以神采奕奕，就不要无精打采　　　　可以容光焕发，就不要蓬头垢面　　　　可以早晨早起一会去锻炼，就不要赖床　　　　可以自己给自己做营养的食物，就不要花钱买一些不健康食品　　　　…… 　　　　很多很多有意义的事情可以做啊　　　　不必要把自己逼入死角，因为不管你想多少，忧愁多少，你终究还是要面对，不做，就等于零。　　　　　　　　动手吧　　　　努力做最优秀的自己…… 　　　　去抓住属于自己的幸福。。。
&(字节数: 1659) [转贴
10:13:31]&&把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃
　　绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然，绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐，容易使宝宝食物中毒。
&(字节数: 1307) [转贴
10:09:20]&&韭菜做熟后存放过久
　　韭菜隔夜变成毒。韭菜最好现做现吃，不能久放。如果存放过久，其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，引起毒性反应。另外，宝宝消化不良也不能吃韭菜。&(字节数: 624) [转贴
9:47:29]&&
&(字节数: 1450) [转贴
9:45:38]&&给宝宝过多地吃菠菜
　　菠菜中含有大量草酸，不宜给宝宝过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收排出体外，影响钙和锌在肠道的吸收，容易引起宝宝缺钙、缺锌，导致骨骼、牙齿发育不良，还会影响智力发育。&(字节数: 651) [转贴
9:38:31]&&给宝宝吃没用沸水焯过的苦瓜
　　苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜。&(字节数: 681) [转贴
9:30:15]&&&(字节数: 1670) [转贴
9:28:02]&&香菇洗得太干净或用水浸泡
　　香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡，就会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养损失。&(字节数: 669) [转贴
9:25:13]&&胡萝卜与萝卜混合做成泥酱
　　不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。&(字节数: 613) [转贴
9:22:41]&&
经常在餐前吃西红柿
　　西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状经常在餐前吃西红柿 　　西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状
经常在餐前吃西红柿
　　西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状
&&(字节数: 4863) [转贴
9:18:32]&&　每个人吃方便面之前都知道它长得怎样。方便面很容易煮，把面条放入沸水中，再加上味精，连同其它的材料像鸡蛋或者蔬菜。然而你有没有怀疑过这是正确的煮食方法吗？
　　当你第一次从包装上取出面条时。你会注意到面条很巧妙地连在一起。你知道为了使面条很好地肩并肩连在一起需要某种形式的蜡涂层，为了在我们面前展现一个漂亮的方便面。许多人喜欢吃方便面往往没有真正担忧太多，因为它看起来非常正常，它漂亮的一面展示在我们的面前。
　　然而，研究表明，在面上的那层蜡涂层对我们的身体有非常大毒害作用，我们不应该过于频繁食用它。明智的做法是，在我们吃另外的一包方便面之前要有一个2-3天的休息。因为我们的身体大约需要3天把那层蜡涂层从我们的身体清理出去，你知道储存大量的蜡涂料在我们的胃里的危害吗？如果储存在我们的身体系统有很长一段时间，这将导致癌症。
　　2关键点要注意，在准备方便面的时候：
　1)第一要用温水来洗净方便面，搅拌它，倒出含有蜡涂层的水。
　　2)重复第1步，并再次搅拌面条来洗走蜡涂层，再用另外一壶水来煮面条。
　　如果吃其它类型的面条，你会发现商店的供应商通常首先用温水洗面条，就像是方便面的蜡涂层在面条是为了防止面条粘在一起。这一点非常重要，在准备一餐的时候将蜡涂层除掉，因为我们不想让我们的身体将处于危险之中，因为它将直接影响我们的健康。
　　重要的是不能吃太多方便面
　　这一点非常重要，当我们在吃方便面时候，我们必需遵循这些关键点。方便面是很容易煮的，但我们必须注意到，如果我们吃得太多，可能会造成我们的身体的毒害。想象一下，有很多的蜡涂层在你的胃里面……，我不想吃太多的……，如果蜡层长时间停留在我们的胃里面，它可能会导致癌症。希望本文将让更多的人对方便面隐藏危险有自我意识，从而我们吃得会很安全和保持健康。&(字节数: 824) [转贴
23:24:06]&&
&(字节数: 1450) [转贴
23:01:48]&&过敏性疾病是指机体受过敏原，如花粉、粉尘、食物、药物、寄生虫等刺激后，引起的组织损伤或生理功能紊乱，属于异常或病理性的免疫反应。
　　过敏性疾病按过敏原进入机体途径的不同可以分为：吸入性疾病（过敏性哮喘、过敏性鼻炎）、食入性疾病（食物过敏）、接触性疾病（接触性皮炎、荨麻疹、紫外线过敏）等。目前的临床研究和实践证明，维生素C能缓解某些过敏性疾病的症状，在临床上可对其起到辅助治疗的作用。
　　维生素C对过敏性紫癜有辅助治疗作用：过敏性紫癜是常见的血管过敏性疾病，为皮肤科常见病。过敏性紫癜主要损害的部位是直径小于0.1毫米的毛细血管和小静脉，导致毛细血管脆性及通透性增加，产生皮肤紫癜，黏膜及某些器官出血。
　　目前有临床报道，大剂量维生素C分别结合氢化可的松等药物治疗过敏性紫癜，比后者药物单用具有更好的治疗效果，且无毒副作用。
　　一般认为维生素C对过敏性紫癜的辅助治疗机制是：维生素C作为一种强还原剂，可阻止相关细胞产生氧自由基，保护血管内皮细胞不被氧化损伤；可改善并影响淋巴细胞合成免疫球蛋白；有助于血管胶原蛋白的合成，降低毛细血管的通透性，并能减轻血小板的聚集，使血流畅通、减少渗出。
　　维生素C有缓解过敏性鼻炎症状的作用：过敏性鼻炎为常见病、多发病，是鼻腔黏膜组织的一种非感染性炎症；是由外界的过敏性物质与鼻腔黏膜的免疫防御性细胞发生了特异性反应，而出现的一系列鼻部症状的一种慢性疾病。花粉、虱子、冷空气、废气等化学物质以及紧张等因素皆可诱发过敏性鼻炎。
　　过敏性鼻炎的发病机理是由于异物（抗原）侵入体内，体内产生与抗原相对应的抗体，二者结合出现抗原D抗体反应，导致效应细胞释放出组胺等活性物质，从而导致过敏反应。释放出的组胺可刺激副交感神经，使其功能异常活跃，从而出现打喷嚏，流清鼻涕，鼻痒等过敏性鼻炎的常见症状。维生素C在体内能够抑制组胺的生成，且可改善毛细血管通透性，减少组织液的渗出，从而减轻流涕、喷嚏等过敏性鼻炎的症状。所以，过敏性鼻炎患者可考虑酌情增加卷心菜、花椰菜、橙子、山楂、枣、草莓以及柠檬等富含维生素C的食物的摄入量，或服用维生素Ｃ补充剂。
　　服用维生素C补充剂时，应注意：一是要餐后立即服，资料表明，刚吃完饭后就服用，吸收率可达60％，而空腹服用吸收率仅20％左右；二是要单独服，最好不要与其他药物同服，以免降低疗效；三是平时不必要每天服用，可以服用四五天后休息两三天，既达到效果，又经济实惠&(字节数: 1073) [转贴
22:59:28]&&又是春花烂漫时，却有不少人饱受花粉过敏的困扰。日本近日公布的一项研究显示，每天喝点酸奶，在一定程度上可以缓解花粉过敏症。　　东京大学的研究人员把89名过敏性鼻炎患者分成两组，他们均对花粉过敏。研究人员让其中44人每天食用含50毫克乳酸菌的食品（相当于100克酸奶），而另外45人则食用不含乳酸菌的食品。　　在为期6个月的调查期间，研究人员分别记录了患者打喷嚏、流鼻涕、鼻子堵塞的频率，以及这些症状对日常生活的影响等。结果发现，不食用乳酸菌的一组人在花粉飞散期流鼻涕和鼻子堵塞的情况更严重了，而另一组却没有太大变化。　　研究人员表示，乳酸菌能增强人体抵抗力，从而一定程度上缓解过敏症状。因此，建议患有花粉过敏症的人最好每天喝一些酸奶&(字节数: 339) [转贴
22:58:05]&&　　春季大量的花粉释放到空气中，打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、气喘等季节性过敏症状让人苦不堪言。其实，每天吃几颗红枣就可以轻松起到抗过敏作用。　　红枣中含有大量抗过敏物质―――环磷酸腺苷，因此，过敏者多吃红枣有好处，水煮、生吃都可以，每次10颗，每天三次。中医对红枣也有很高的评价，仅古代医学家张仲景在《伤寒杂病论》中，用红枣的古方就有58种。如：用黑木耳50克加红枣30颗炖熟，有治疗过敏性紫斑的功效。　　不过，红枣不要与胡萝卜或黄瓜一起吃，否则会破坏其中的维生素C。此外，红枣含糖量高，性偏湿热，所以有蛀牙并且经常牙痛、便秘患者不适合吃。　　除红枣外，过敏症患者还可多吃些胡萝卜、金针菇、洋葱、大蒜等食物，它们都含有大量抗炎、抗过敏物质，能够有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。&(字节数: 364) [转贴
22:56:47]&&菠萝甜美多汁，但是却不宜多吃，因为菠萝里的甙类对人的、黏膜有一定刺激性，所以吃了未经处理的生菠萝后口腔觉得发痒。菠萝里的5-羟色胺，是一种含氮的有机物，有强烈地使血管收缩和使血压升高的作用，每100克果汁中含2.5毫克～3.5毫克，多吃后会引起头痛。　　此外，菠萝蛋白酶可能引起腹痛、恶心、呕吐、麻疹等过敏反应，严重的还会发生呼吸困难及休克。　　专家建议，喜欢吃菠萝的人，不妨把菠萝煮了吃，也就是可以做菜吃，例如可以用水焯后加到凉拌菜里。　　此外，菠萝也可以作为配料，加到肉汤里，有提鲜的作用，例如可以做成菠萝鸡汤、菠萝肉汤，还可以用菠萝炒肉吃。　　无法接受菠萝煮菜的朋友，可以把切成片或块的菠萝放在盐水里浸泡30分钟左右，再用凉开水浸洗去咸味，也同样可以达到脱敏的作用。&(字节数: 586) [转贴
22:53:05]&&打扮自己――偶尔做回PARTY&QUEEN&&&&美国的研究发现，每天肯花时间打扮自己的女人更容易拥有好脸色。心理学家分析认为，化妆让女人给自己一种美丽暗示，而且专家们发现喜欢装饰自己的女性往往更爱交际，而交际本身也是一种健康需要。如果你长期过着两点一线的生活，整个人的气色势必会受到影响。调查显示，那些感到孤独、紧张，每天被职业装束包裹的女人注定没有好脸色示人。所以，每个月让自己有机会参加聚会，让自己有机会盛装打扮起来，在与不同人的交流中开阔自己的视野和交际圈，精神上会获得巨大的愉悦。&&&&Tips:人是群体动物，因为我们需要“被需要”。不要以为PARTY女郎只适合二字头的年龄段，适当参与聚会，与新朋旧友聊天，刺激大脑更兴奋，生活的幸福感更深刻，谈笑风生时我们的脸色也会更好。&&&&喝水最养好脸色――不让自己成为咖啡因容器&&&&科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。&&&&Tips:咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色？建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量&(字节数: 712) [转贴
22:51:11]&&山楂――每个女人都该吃的“好脸色”食物&&&&&提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯