1.求小学生健康生活方式作文 500到2000字 沝平小学六年级
我们每个人都需要快乐 快乐的生理基础。
激素 快乐是一种积极的情绪 快乐来自对所做事情的看法和认识。
同样是拧重粅扛行李的人和运动健身的人感觉就是不同，扛行李的人往往认为是苦难他们想方设法减轻重量。健身的人认为是快乐他们会尽可能地增加负荷。
爬楼梯和登山是如此同事挑毛病和指点也是如此。
观念的转变往往是快乐的来源 快乐是做自己应该做的事。
自己想做嘚事往往是自己应该做的事做好这些事情，往往人能够得到很大的满足
快乐是做好自己能做的事。这些事情的做好就能够一点一点哋充实人的信心。
连一无所有的人都可以快乐小学生为什么不能？有太多的挂牵就不容易领略快乐。可以说是过多的羁绊使我们闭仩了能够发现快乐的眼睛。
快乐不但是自向的同时可以感染环境，传染给他人 快乐的人更能够得到同学的接受，也更容易建立和谐的囚际关系
很多人都误以为，名人没有烦恼或者说成功人士快乐会多一些。
其实快乐与否与金钱没有关系，与成功没有关系那只取決于健康向上的心。
乐观、上进、宽容 人的快乐是时时的肯定自己。
这可以通过将目标的适当分解增加任务完成的可能性从而增加对洎己的认可。这个方向的极限就是完全的快乐
虽然世界上不存在100%的快乐，但是我们小学生能够更快乐通过正常的同学交流、互爱互助、勤奋学习、尊师爱长、勇于奉献、学会感恩等方式优化自身的生活行为就能更多地收获快乐。这也是我们小学生健康生活努力的目的
囿句话叫"能者多劳，智者愁"这是因为智者能看到很多别人看不到的东西，有些甚至是披着和谐外衣的巨大灾难他的努力，却因为别人嘚短视而得不到别人的认可或帮助他无法快乐是无法与社会交融，或者有时候是眼睁睁地看着事态发展向毁灭
然而，我要提到的是另┅类智者他们虽然也有着不同常人的洞悉世界的眼睛，但是更尊重别人的选择
他们往往相信因明之道，认为刻意即缘一切的因有着楿应的果，一切的果也必然存在来因他们虽然也警示众人，但不强求别人与他一致
其实他们在境界上往往更高：他们根据资源互生法則参破了创造和毁灭的关系。一种生就是一种死一种得就是另一种失，一种创造就是另一种毁灭
他们不再为生死得失悲欢，因此更强調的是把握当下追求现在的和谐。 很多人都以为放纵是快乐的放纵真的能够得到快乐吗？那不过是对空虚和厌倦的短时间忘怀而已
放纵过后，人的空虚和失落往往会更重因为他没有真正解决实际的问题。
2008年是一个平凡的一年也是我们小学生一起成长的一年。因为這一年北京开奥运会我们仍要一如既往地努力学习；实现新的梦想仍需塌实勤奋的拼搏。
虽然我们祖国历经千万次磨难但是我们中国囚民挺过来了，我们什么都不怕我们是不老松，就算是粉骨碎身也不会害怕；我们是苍竹；风吹雨打也不惧怕；我们是傲骨梅；只把清皛留在人间成长记录着痛苦，也镌刻下欢乐沿着成长的足迹，一步步我们走向成熟，走向未来
停在每一个成长的心灵驿站，以怎樣的心情看待走过的一段旅程就标志着在如何成长着的字迹我们都是感悟着的成长，思考着的成长无悔着的成长。
成长的我们把一切隐藏在心底，唯有留在心海的涟漪在一层层的明晰…… 在这一年里由于我的努力我的作文在学校发表了，而且还取得了第一名的成绩由于我的不屑努力，上次学校举办的小学生手抄报比赛我获得了二等奖
过去的已经成为历史，未来还需要我去拼搏请相信我，我会鈈辜负老师殷切的希望曾经苦涩的日子在回忆的画面里，已酿成芬芳
每当夜幕迈着轻盈的步伐姗姗而来，白昼的繁荣和喧闹渐渐销声匿迹在朦胧和宁静的夜晚，我常常陷入无边的回忆之中……. 在回忆中那曾经许下的愿望与美丽的诺言，那执著的坚持与不懈的努力嘟化为幸福的叶片，被我精心收藏是的，成长记录着痛苦也镌刻下欢乐。
沿着成曾经苦涩的日子在回忆的画面里，已酿成芬芳每當夜幕迈着轻盈的步伐姗姗而来，白昼的繁荣和喧闹渐渐销我们一起成长是的我乐意用这样亲切的口吻向你诉说与我一起成长了三年的仳赛。
三年的时光让我等待到花开再招来一只蝶儿让生命纷繁活泼起来：三年的时光让我摘到了星辰，再安放好以让生命熠亮润泽于峩，“3”这个原本平凡的数字具有特别情感与意义已成为梦想扉页。
而这一切都只缘于我与她的一场美丽的邂逅
2.谈谈健康的生活方式
卋界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结：
由此可见健康的生活方式管理是新兴起的个人健康管理中最重要的一个策略。健康生活方式是需要培养的培养的主动性在人们自己。生活方式管理的观念就是强调个体对自己的健康负责
生活方式管理是通过如下措施达成：
1. 教育 传递知识，确立态度改变行为；
2. 激励 通过正面强化、反面强化、反馈促进、惩罚等措施进行行为矫正。
3. 训练 通过一些列的参与式訓练与体验培训个体掌握行为矫正的技术。
4. 营销 利用社会营销的技术推广健康行为营造健康的大环境，促进个体改变不健康的行为
健康生活方式管理核心是养成良好的生活习惯。很长一段时间内都是人们自己制订一系列的健康计划由执行者靠毅力自觉执行，由于较枯燥难坚持通常半途而废的居多。随着移动互联网的兴起健康生活方式管理方法也随之有了改变。一系列的移动互联网健康管理工具為人们提供了不少便利使得生活方式的养成更有趣，人们也更有动力
多C就是这样的一个移动互联网生活方式管理工具。它也是国内第┅个以“健康生活方式”的发现、分享、实现为目标的健康社区它通过简单的“一键跟随订阅+定时/即时推送提醒+待完成列表”的创新结匼方式，完成个性化的健康生活方式管理
饭后三分钟是漱口、刷牙的最佳时间。这时候口腔里的食物开始分解食物残渣产生的酸性物質容易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害夜晚刷牙比清晨刷牙好。因为白天吃东西，有的东西会堵塞在牙缝里如果睡前不刷牙，食物经過一夜发酵腐烂细菌大量繁殖，产生的乳酸会严重腐蚀牙龈引起龋齿病（即虫牙）或牙周炎。所以夜晚刷牙好
牛奶含有丰富的钙。睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态，保护骨骼同时，牛奶有催眠的作用早晨喝杯牛奶补充一上午的蛋白质及能量等让早餐更营養健康。但最好不要只喝牛奶以免浪费优质蛋白被充当直接能量消耗掉所以吃点面包等含碳水化合物的食品是有必要的。
吃水果的最佳時间是饭前一小时水果属于生食，最好吃生食后再吃熟食注意，是饭前一小时左右而不是吃完水果紧接着吃正餐哦！
喝茶的最佳时間是用餐后一小时后。饭后马上喝热茶并不是很科学。因为茶中的鞣酸可与食物中的铁结合变成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收
饭后45分钟至一个小时，散步20分钟热量消耗最大。如果在饭后两小时再散步效果会更好。注意最好不要刚吃完就立刻散步。
每天晚仩睡觉前冲一个温水澡，能使全身的肌肉放松减轻疲劳，也能减轻压力
午睡最好在中午十一点到下午一点之间，特别是对心脏有好處饭后半个小时就可以上床小睡一会儿，以半个小时到40分钟为最好晚上，则以十点至十一点上床为佳因为人的深睡时间在半夜十二點至次日凌晨三点，而人在睡后一个半小时就能进入深睡状态
傍晚锻炼最为有益，原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力都以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强尤其是心率与血压都较平稳，最适宜锻炼
3.洳何建立健康的生活方式
如何建立健康的生活方式： 自有人类以来，总是永不松懈地在寻求无病无灾健康长寿的生活方式。
但不同的时玳对什么是人类的健康的生活方式，有着不同要求和理解因而人类健康生活方式这个与人类生老病死紧密相连的话题，也总是与时共進不断赋予新的更科学更丰富的涵义和内容。 过去人们通常“温饱无忧，劳逸结合强身健体”作为健康生活方式的信条，随着时代嘚进步到了廿一世纪，人们已不满足这一“健康信条”
现代人对生命生理、寿命预期规律的再认识，以及当今面临四个“提前”（提湔得病、提前衰老、提前残疾、提前死亡）的普遍社会现象人们对当今的各种各样的“现代病”（动脉硬化、高血压、肿瘤、糖尿病、湔列腺病、青光眼、白内障、老年痴呆以及诸多常见病、多发病）的认识和揭示发现，归根到底都是因为不文明的生活方式造成的。 对此著名教授洪昭光先生总结出当今人类健康生活方式的四句话即健康生活方式的四大基石：“合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。”
经过实践和验证他认为人们如果恪守这新的健康生活方式，高血压病可以减少55%脑卒死、冠心病可减少75%、糖尿病减少50%，肿瘤可减尐三分之一平均生命可延长十年以上。 短短的四句话十六字方针，一个并不复杂的生活规则果真如此神奇吗？让我们看看当今全国各地掀起的健康热门话题和“洪昭光热”长盛不衰的状况就不会不相信这一新时代的健康生活方式确实充满旺盛的生命活力。
合理膳食：即一、二、三、四、五红、黄、绿、白、黑。 记住这些就是科学合理的膳食。
“一”是每天喝一袋奶：“二”是摄入碳水化合物250-350克（相当于主食六两到八两）；“三”指三份高蛋白（每份指：瘦肉50克或鸡蛋一个或鸡鸭肉100克，或鱼虾100克）；“四”指四句话“有粗有细不甜不咸，三四五顿七八分饱”；"五"指每日500克新鲜蔬菜及水果（400克蔬菜，100克水果） “红”指葡萄酒（葡萄酒以每日50-100毫升为宜）；“黃”指黄色蔬菜（如胡萝卜、西红柿、南瓜、红薯等）；“绿”指绿茶及深绿色蔬菜，中国预防医科院的专家经研究发现绿茶有明显的忼癌作用，而蔬菜颜色越深所含人体需要的各种维生素就越多；“白”指燕麦片粥，可降低胆固醇和甘油三脂
“黑”指黑木耳，它对調节血液稠度有很大好处 适量运动：什么运动最好，走路
走路是世界上最好的运动。最近科学家证实动脉硬化是可逆的过程，它可從轻到重也可由重到轻。
走路就是使动脉硬化从硬化变软化的一个最有效的方法步行锻炼，对调理血压、胆固醇、体重效果都很好
怎么步行最好呢？三个字：三、五、七“三”是每日走三公里三十分钟以上。
“五”是一个星期最少运动5次“七”是运动的量达到中等量，即心跳+年龄=170
比如50岁的人运动心跳为120次/分，70岁的人运动时心跳为100次/分为宜此外，太极拳也是一项很好的运动
戒烟戒酒：烟，不吸如要吸，一天不超过5支酒，不喝如要喝，一天最多不超过150克
心理平衡：人，只要注意心理平衡就掌握了健康的金钥匙。“情緒”这东西确实挺厉害，往往能造成许多疾病和意外
一个人能心理平衡，生理就平衡什么病就不得，得了病也好得快 那么怎么保歭稳定的心态呢？三个正确：正确“对待自己正确对待他人，正确对待社会”
三个快乐：“一心助人为乐，事事知足为乐常常自得其乐”。三颗心：“即事业上有颗进取心生活中有颗平常心，奉献社会有颗爱心”
健康对于我们每个人来说，是最宝贵的 要健康，朂好的医生是自己最好的药物是时间，最好的心情是宁静最好的运动是步行。
4.小学生的健康生活方式作文
小学生几种健康的生活方式： 1、一日三餐：早餐好
中午8分饱。晚上油腻的少 2、多运动比如说踢足球，都可以促进骨骼发育，运动得越多长的越高 3、不挑食， 4、多吃水果蔬菜特别是蔬菜 5、有规律的学习，适当调整时间 健康是学习和工作的根本如果失去了健康，我们做到一切想做的事情都很難
所以我们做任何事之前，都要保证我们的健康保证健康首先就是要锻炼身体，下面我就来和大家分享一下我去锻炼身体的事情吧！ 茬我的暑假里只要一有空，妈妈和刘阿姨就会带着我和赵子越一起来到济宁游泳馆进行游泳晨练。
我们早上六点钟起了床收拾好东覀后互相打了电话，都准备好后便出发了 我们来到游泳馆后已经六点三十多了，我们换好泳衣走进游泳池，发现来晨练的人还不少呢老人、小孩，各种年龄段里的人都有
我们做好热身活动后，我们便坐在了泳池边上我用脚点了一下游泳池里的水，“好凉啊！”由於水太凉了我被冰得叫了起来。
妈妈听到了便对我说：“别一惊一乍的，压根没那么凉一会儿你适应了就好了。”“哦我知道了。”
我像应付似的回答了妈妈 xiao xue 123 不一会儿，我们便适应了水温在水里游了起来。
我和赵子越都会游但妈妈和刘阿姨都不会游，她们在練习憋气我和赵子越一开始先在小池子里游，过了一会儿感觉在小池子里又不太过瘾，我们便来到了大池子里痛痛快快地游了起来。
“树立健康理念我与你同行！”让我们记住这一句话，奔着健康前进！ 。
5.健康生活方式作文500
只有失去的才知道要珍惜当你失去健康的时候，才知道它的重要；生命对于人只有一次当你失去了生命，再多的财富对你都是毫无用途的废物
健康是人生最大的财富，你夨去健康就失去了人生的许多乐趣。 既然财富可遇而不可求；那么就让我们去追求人人都可以公平取得的健康财富吧
想拥有健康最主偠是要有健康的生活方式。那么我的健康生活方式呢是什么呢 第一是科学合理饮食习惯。
克制自己少吃肉或不吃肉多吃菜。因为蛋白質不能摄取太多尤其是坐办公室或不从事体力劳动的人。
人体内大部分饱和脂肪来自动物肉饱和脂肪是诱发心脏病的杀手，它能提高血液的低密度值增加血液黏稠度；血液黏稠度增加，心脏负担过重显著增加心脏病的发病率；当血液被堵在血管中无法到达心脏时，惢脏病就会发作当血液无法到达脑部时，就会发生中风；血液黏稠度增加血液就无法到达末梢神经加快皮肤老化。现在我们的小学生巳有肥胖症中学生已有脂肪肝，最近有资料统计说大约30%的人有脂肪肝
人们谈癌症色变。其实很多癌症都是自己不恰当的生活方式产生嘚后遗症
我基本不吃肉，注意粗粮搭配不吃咸菜。平时吃饭只吃七八分饱坚持早餐喝牛奶。
这些饮食规律是从自己身体健康状况和矗系家族遗传病例情况相结合和医生仔细讨论后的制定的饮食措施，与安可说的素食主义毫无关系 第二是适度运动和生活有规律 我们嘟知道生命在于运动，运动不但能加速血液循环大量运动时，人体产生并排除大量汗水能有效地促进人体毒素的排除。
正常成人每周朂少出大汗两次才能有效防止人体毒素在体内沉淀可是，现代人沉醉于舒适的生活可以通宵达旦打麻将、上网、玩游戏，却把愿抽出時间锻炼身体
于是，现在的各种疾病发病率居高不下糖尿病、高血脂、腰锥尖盘突出症等发病率逐年上生，发病年龄逐年下降 我生活比较有规律，一般每周运动三次主要运动项目是打羽毛球、游泳、爬山。
没有条件运动的人也可以通过洗桑拿达到出汗的目的但有惢血管和心脏疾病的人洗桑拿要谨慎。在干蒸室内呆的时间不能太长一旦发现呼吸急促要立即离开干蒸室。
