整个手臂到手指头疼痛的原因不灵活怎样锻炼才能变的灵活更加有你

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-16 02:32 标签： 手指头麻是怎么回事
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　　早晨醒来起床准备做活动的时候，刚迈开第一步，就感觉到关节、肌肉疼痛？
　　这可能是「晨僵」，晨僵伴随的疼痛有时会很严重，以至于你恨不得继续躺回床上，一动不动。
　　晨僵是各种关节炎的特征性表现：
如果晨僵的症状超过 1 个小时或者更长，类风湿关节炎的可能性就比较大；
如果持续的时间较短，在 30 分钟内，有可能是骨关节炎或其他疾病。
　　当然，这种区分并不是绝对的，也不是所有的类风湿关节炎患者都有明显的晨僵症状。
　　不过，如果你出现晨僵的表现，那你就需要找专业的医生看看了，让医生帮你诊断是否是该疾病引起的。
　　毕竟越早治疗，对疾病的康复越有利。
　　晨僵怎么治疗？
　　1. 药物
　　发生晨僵的原因是关节内的「液体」积存，导致关节肿胀、疼痛，活动不便。
　　通过药物的作用，能减少关节内的液体生成，或促进关节内的液体被吸收，从而缓解晨僵。
　　2. 日常生活建议
　　一些生活方式、生活习惯的改变，也能一定程度上缓解晨僵。
睡觉时，不要压迫关节，可以用枕头或其他物件支撑关节。
确保睡觉时，房间内的温度至少在 20 度以上，寒冷的睡眠环境更容易诱发晨僵。
下床以前，可以做一些简单的肢体伸展动作。
下床以后，可以先冲一个热水澡。
如果晨僵的表现很明显，可以等疼痛、僵硬稍微缓解后，再做一些肢体伸展活动。
放空大脑，不要让工作压力和焦虑的情绪影响睡眠，好的睡眠也会减轻晨僵症状。
　　一早起来就发生晨僵，可能会让你有挫败感，影响你一整天的情绪和生活质量。试着正确地认识他，接受他，多花一点精力和时间好好和他相处。
　　更多类风湿的问题，来问医生。
　　长按下面二维码，立即联系到医生。
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