跑四百米前喝什么饮料不消耗大量梦幻西游打造体力消耗

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新人求助! 跑几百米就没体力跑不动了....
新人报道,想跑步减肥。现在体重85KG ,早上跑步,几百米就没力气了,只能调整,恢复一些体力之后再跑,请问,这种情况怎么办。。
打cs2年了…上周末换了个...
“疲劳”是影响广州恒大在...
谁的比我多都粉了
12月3日,贵人鸟123全民冬跑日,即刻报名,赢冬跑装备。
慢跑+。适当的调整一下时间比例,效果还是可以的,加油。
前一个星期最困难,坚持下去就好
慢慢加油!我从100kg开始的
我87今天也是跑几百米走几百
刚开始一圈半没力了,,现在可以10圈左右,虽然不多也是进步o﹏o   --来自SAMSUNG Galaxy S3,[卓然天成· 为你而生]
有木有热心人给点指导性建议呢~~坐等~~~
我也85kg,第一天跑四百米,喉头发甜,头晕,第二天开始就可以跑1km,一天加几百米,第八天就可以跑6km了,体重也减了四五斤,基本上都是肚子那儿减的。我觉得就是坚持和循序渐进。
坚持,我现在90,和你一样困难,加油吧
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刚开始一公里就要歇会,一周不到就能跑4到五公里,一个月以后能跑10公里一个小时不到,不过快一个月没跑了天天污染严重
节奏不对,太快了,我每次都是2公里后敢加速
你这个情况很正常啊,一开始都这样的么。
我刚开始跑跑了800米,后来一天加一点,跑了一个多星期,现在每天跑五公里,关键是靠毅力。别说跑半马全马的了,跑十公里的我都佩服,都是!
要有好装备
我90kg比你还重,跑了差不多20来天了,自己适应吧,我现在是跑2圈走一圈。可以做5组了,
慢!一定要慢!定个目标一定要跑到,不然不停就好了
跑跑走走,时间长了就可以跑起来了。
刚开始就这样,累了就走,缓过来继续跑
刚开始也这样,一跑小腿就痛,过了一个月就好多了
你这体重坚持一个月,然后突然间就能慢跑3公里。1个后跑10公里很轻松
今天跑了3公里,感觉还有余力,有木有大神告知,坚持一个月,会有减重的效果吗?
跑几天进步就很大的,我刚开始跑也是跑几百米就不行了,跑了几天就能自己跑几公里了
再坚持什么
和你差不多,82公斤,刚开始一公里都要死,今天完成了半马
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参加跑步比赛前,吃什么或喝什么能补充体力
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擅长: 擅长妇产科疾病,呼吸道疾病,泌尿生殖系统疾病,内分
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&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,一般跑步是需要消耗很多能量的,最好就喝些葡萄糖饮料,可以提供足够的能量的。&&&&&&指导意见:&&&&&&您好,建议您跑步后喝些盐水,补充丢失的体液,注意休息,不要大量饮水,因为已经丢失很多无机盐了,大量补水会使无机盐的含量降低的,最好喝盐水。
跑步前喝葡萄糖饮料就可以补充体力是吧?
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