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什么是网球肘？推荐网球肘3大家庭疗法
摘要：网球肘的医学名称为肱骨外上髁炎。因网球运动员易患此病而得名。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。
　　生活中是一种多发的疾病，严重的危害着我们的身体健康，当患上该病以后，不要过于担心，及时治疗，有一些朋友对于该病并不了解，下面让我们一起来了解一下该病的相关知识有哪些，希望可以给您带来帮助。
　　什么是网球肘
　　网球肘的医学名称为肱骨外上髁炎。因网球运动员易患此病而得名。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和，发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。网球肘多因前臂伸肌群因长期反复强烈的收缩、牵拉，使肌腱附着处发生不同程度的急慢性累积性损伤，导致撕裂、出血、机化、粘连，由而致病。网球肘属学中伤筋、肘痛等范畴。本症系由肘部外伤或劳损、或外感风寒湿邪致使局部气血凝滞，络脉瘀阻而致。
　　网球肘的家庭疗法
　　⑴点揉曲池穴（侧掌屈肘，在肘横纹外端凹陷中）、合谷穴（位于手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。简便取穴的方法是：将一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下便是此穴）。
　　方法：用健侧手的拇指指端按压住患侧上肢的曲池穴、合谷穴，以感到酸胀为佳，然后按顺时针方向点揉两穴，每穴各约1分钟。
　　治疗作用：曲池穴、合谷穴均是全身强力清热止痛的要穴，经常点揉，除了可以缓解局部及全身疼痛外，还有强身健体的作用。
　　⑵点揉手三里穴（位于前臂背面桡侧，阳溪与曲池连线上，曲池穴下二寸处）。注：阳溪：在腕背横纹桡侧，拇指向上跷起时，当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。
　　方法：用健侧手的拇指指端按压住患侧上肢的手三里穴，以感到酸胀为佳，然后按顺时针方向点揉约1分钟。
　　治疗作用：手三里穴是治疗网球肘最有效的穴位之一。此外，手三里穴同足三里穴类似，有很好的补养气血作用，只是功能稍弱一些。
　　⑶点揉肘髎穴（位于肘关节部，肱骨外缘空隙凹陷中）、阿是穴（按压前臂出现疼痛的部位）。
　　方法：用健侧手的拇指指端按压住这两个穴位，网球肘患者在肘髎穴通常能找到压痛点，治疗点亦于此处。阿是穴按压以感到酸痛为佳。
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医生，网球肘治疗的医院有哪些？
医生，网球肘治疗的医院有哪些？
基本信息：女
病情描述：
医生，网球肘治疗的医院有哪些？
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长：强直性脊柱炎、类风湿、风湿性关节炎、骨关节炎、痛风、产后风湿等风湿骨科疾病。
网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。
擅长：股骨头坏死、骨关节炎、强直性脊柱炎等疑难骨科疾病的治疗。四肢关节及脊柱疾病的窥镜微创治疗。
您好，网球肘因多发于网球运动员而得名，实际上就是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎，其致病原因是长期反复用力做肘部活动，是过劳性综合征的典型例子。网球肘的实质就是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛，因此治疗网球肘的关键在于消炎止痛。我院专家从病理出发，采用激光针刀疗法治疗网球肘，以创伤小、恢复快、不复发的优势受到了广大患者的一致好评。
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你好；一般用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中。
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经常提重物会导致网球肘？
08:20辽沈晚报
　　专家　　沈阳军区总医院骨科关节病区主任、副主任医师 张敬东　　提起“网球肘”，从字义上可以看出与打网球这项运动有关系。网球运动员每天反复练习很容易给肘部造成影响，然而不良的生活习惯也可能是造成网球肘的原因之一。　　很多家庭主妇或是体力劳动者经常感觉肘部疼痛难忍，一检查竟是患上了网球肘。令他们疑惑的是，其中的很多人并没有进行打球等激烈运动。殊不知正是经常买菜、逛超市或是从事重体力劳动时提重物所导致的网球肘。　　网球肘 多为机械、持续做牵拉动作所致　　网球肘即肱骨外上髁炎，又称桡侧伸腕肌肌腱损伤，当腕背伸或前臂旋后过度都会使附着于肱骨外上髁部的腕伸肌腱、筋膜受到牵拉而致伤，进而引起局部疼痛、肿胀、充血、水肿，或渗出、粘连等。也就是患者会在用力抓握或提举物体时感到肘部外侧疼痛加剧。患处有些肿胀，可摸到骨质的增生隆起，压痛明显。　　网球肘系过劳性综合症的典型表现，属于无菌性炎症。本病的病理变化较为复杂，常有肌纤维在外上髁部分撕脱，或关节滑膜嵌顿或滑膜炎，或支配伸肌的神经分支的神经炎，或桡骨环状韧带变性，或肱骨外上髁骨膜炎等。网球肘多见于需反复用力伸腕活动的成年人，尤其是频繁地用力旋转前臂者，如乒乓球、网球中的“反拍”击球动作等。该疾病还与职业和不良生活、运动习惯有一定关系，如经常掂大勺的厨师、经常提重物的体力劳动者和家庭主妇、经常大力做类似拧毛巾、拧瓶盖动作等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病，都会引起附着于肱骨外上髁部肌腱、筋膜的慢性劳损。　　网球肘患者如何自我保养及治疗？　　1、休息及改变活动方式，以减少损伤动作刺激该疾病的发生。适当的休息对于急性期（严重红、肿、痛）特别重要，然而改变活动方式则更为重要。找出受伤的原因，然后做出相应的调整和改变，以减缓病情。　　2、药物治疗。在疾病发作时，可局部外用非甾体类消炎止痛剂等消炎类药物帮助减轻疼痛及发炎的情况。　　3、物理治疗。热敷、理疗、冲击波等可控制炎症，使肌腱在良好的环境下愈合。　　与此同时，应少食用油腻、煎炸类及辛辣刺激性食物，戒茶、烟、酒和酒精类饮料。　　北国网、辽沈晚报记者 薄琳　　
作者：&&&&编辑：linxiaozheng&&&&
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网球肘要注意日常护理&几个运动轻松预防网球肘
日08:19&&来源：
原标题：网球肘要注意日常护理 几个运动轻松预防网球肘
网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。下面和小编一起来了解一下具体情况吧。
网球肘的日常护理措施
（1）休息避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。
（2）冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
（3）服药阿司匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等）。
（4）护具在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。
（5）热疗热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
（6）牵拉疗法当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。
几个运动轻松预防网球肘
第一式：屈臂握拳
动作要领：立正，两手自然置于体侧。先将右手稍抬高于体前，上臂伸直，前臂稍屈曲，手掌用力握拳，使前臂外侧肌肉有收缩感，保持此姿势1~2分钟。放松右手，再换左手重复相同动作。
功效：此式有助于锻炼前臂伸肌群在静止时的肌肉力量。
第二式：抗力背伸
动作要领：病人与家属面对面站立，患者抬高右手于体前，同样使上臂伸直，前臂稍屈曲，手掌用力握拳，并做手腕背伸动作。
同时，家属将左手置于患者右手手背，并用力下压患者正在背伸的拳头，两者做抵抗运动1~2分钟。
功效：此式有助于锻炼前臂伸肌群肌腹的力量，预防网球肘的发生。
第三式：屈腕拉伸
动作要领：立正，抬头挺胸，两手稍抬高，并使两手臂屈曲于体前。
右手用力握拳，同时用左手抓住右拳，使拳头屈向桡侧（即外侧），然后做拉伸动作，保持此姿势1~2分钟。
再换另一侧重复相同动作，过程中始终保持前臂伸肌群有收缩感。
功效：此式有助于加强前臂伸肌群的收缩，增强肌肉力量。
第四式：胸前屈臂
动作要领：当处于肱骨外上髁炎急性发作期时，病人应将患肢（通常为右手）屈曲于体前，使前臂与上臂呈90度角，并将手臂紧贴身体放置。必要时，可用健肢（左手）托住患肢，减轻重力对患肢的影响。
功效：此式有助于放松紧绷的前臂伸肌腱，减轻炎症的进展。
(责编：盛月、许心怡)
有些人发现自己的指甲上出现了棱线，殊不知这些棱线可能就是身体发出的危险信号。
面对高强度的工作生活压力，焦虑、抑郁、愤怒等情绪也找上门。这些情绪偶尔出现是正常的吗？到哪种程度算是心理疾病，需要就诊？今天，我就来跟大家讲讲，心病到底怎么医。