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大家来说说，有没有实在不想跑的时候，如何克服？
今天，真是不想跑，身体也在说不舒服。
但想起一个强者的话，还是坚持了下来，继续跑。
大家都来谈谈 ，如有一天，你实在不想跑时，找了很多借口，最后你是跑了没有 ？
实在不想跑就停一天，然后再继续
实在不想跑就不跑哎，休息一段时间
实在不想跑就快走一会，如果来感觉就慢慢跑，没感觉就不跑了，还可以约个人什么的
实在不想跑，就休息一天啊！对自己也有好处！要是答应朋友的话，就一定要去，没有借口！
如果是运动员，给不了意见。业余跑的把跑步当作一种享受，不是一种负累。
约个人,或者加个跑步群之类的
当你把奔跑当成一种享受时，因为有事，天气原因等等不能跑的的时候，TMD真叫一个难受~
不想跑的时候就不跑。有时候是天气不好就偷懒一天了
这个问题，在一本书中，作者也曾问了专业的跑者，跑者答曰：想停下来休息的想法还是经常的，但一想到自己的信念，就会立即穿好配套衣物，走向跑道。
其实，坚持一件事情，是极不容易地，但，为了一个信念，为了锻炼自己的信念，给自己一个勇于坚持的信心，考验自己的能力，战胜自己，为打下自己做事情的坚定信心。
我认为，大家还是尽力坚持。否则，万事皆易荒废。
天天下雨一个礼拜跑不了，又没健身房的卡，今天硬着头皮去跑了10公里，还好就淋到一点点
可用临时暂停一下，调整下心态吧
在开始的一段时间里有过不想跑的念头，但是有小伙伴一起，也就跟着跑。后面自己一个人时，反而很乐意跑，只要不是下雨、别的急的事情都会去跑！
跑步是一种享受而不应作为一种负担，强迫自己就没有意思啦。
目前跑2休1， 不像之前那么喜欢跑步了， 但还是在坚持， 早上起来跑现在没什么问题，就是跑的时候特别想偷懒， 比如今天计划是快速的跑10km， 跑上后想， 今天好热呀，慢点跑吧， 于是就慢慢的跑起来， 跑一会累了， 就想早点结束去喝水，
我现在先找个跑步能分散注意力的办法， 解决这个问题。
Powered by《跑步圣经》译者于嘉：我到底为什么跑步？
2014 年 1 月的某个凌晨，我终于翻译完全部稿件。彼时，我长出了一口气，看着窗外漆黑如墨的天空，心里的第一感受并非如释重负，而是有些恋恋不舍。就好像跑过的每一次比赛：到达终点的一刹那完全释放，领到奖牌、证书，却不自觉地回忆起跑过的这 42.195 公里。
说实话，一年半以前，我根本不曾想到自己会如此痴迷于：一个工作、生活都与篮球休戚相关的人，竟然选择了另外一种极为简单的运动作为自己的日常健身手段，甚至在过去的一整年中，说它充斥了我的生活也不为过。，没错——人一旦具备运动能力就会做的运动，完全渗透于我的生活中，让我时刻都能感受到它的魅力。一年参加10次马拉松赛这么说其实不算过分。2011 年，我因为对赛一无所知而闹的笑话，至今还会像头顶上悬着的一根小木棍，不时地敲打敲打，让我不断警醒。正是因为参与其中，深谙其味，才不断明白自己的差距，以及自己需要沉静下来所应具备的定力。我不承认跑步改变了我的生活，准确地说：“跑步成了我生活的一部分。”一年左右的时间里，我参加了 10 次马拉松赛：北京两次、厦门、扬州半程、布拉格、柏林、上海、海南儋州、波士顿、大连；以及 4 场竞速比赛：首尔 10 公里、北京“爱心公益跑”5 公里、上海 New  Balance（新百伦）“慢跑英雄”6 公里，以及联合国“橙色日”公益跑。在一次又一次的奔跑中，我总不免会对那些天赋异禀或勤奋苦练的跑友心生敬佩，同时也总不免会产生一个疑问：“我到底为什么跑步？”翻译《 跑步圣经 》让我探究根源会不会像《阿甘正传》中的阿甘一样，突然有一天跑了起来，然后有一天又不想跑了，就停了下来？如果是这样，我宁愿不要开始，或者别那么投入，以免突然在某天失去了那所谓的热情，而那时的生活也必然会变得苍白无力。至少在 2013 年上海马拉松赛之前，我对跑步的顾虑不少。作为一个时时刻刻都能对运动燃起热情的人，我非常憎恶那种突然对某项运动失去兴趣的感觉。真的，那种感觉糟透了。就在这时候，我接到了翻译《 跑步圣经 》（Running & Being）的邀请。彼时，我太太怀孕三个月，我又面对着一堆转播的出差事务，但最后，我还是很坚定地对非常信任我的湛庐文化编辑张晓卿老师说：“没问题。”我当然知道《跑步圣经》对于美国诸多跑者来说有着怎样的意义，而我也很想知道这本书是否能让我想明白自己究竟因何而跑。在翻译的过程中，我带着这本书到了菲律宾转播亚锦赛；带着这本书到了沈阳转播全运会；带着这本书到了温江的 CBA 体能测试、深圳的 CBA 揭幕战、太原的 WCBA 揭幕战、柏林马拉松赛……倒不是真知道自己有多少时间来翻译这本书，只是想知道这本书是否能让我明白：自己究竟因何跑步，而且又为何无法停止。不断努力和训练来满足“虚荣心”就这样，不断地跑，不断地想，成绩一点点地提高：我的首马是 2012 北京马拉松赛，成绩是 4 小时 36 分 27 秒；而到了一年后的上海马拉松赛，我已经可以把成绩提高到 3 小时 19 分 54 秒了。对我而言，这算是“善用自己虚荣心”的最好例子。当然，谁都有虚荣心，但关键看怎么用，想要让自己的成绩进步得快一些，让自己也能拿着成绩吹吹牛皮，就得发挥虚荣心的作用，不断努力，不断训练，让自己调整到最好的身体状态和精神状态。这样一来，虚荣心也就算立了一功。不是一个人在跑：成立“嘉友跑”公益跑团到了上海马拉松赛时，我已经不只是一个人在跑步了。2013 年 11 月 17 日成立的“嘉友跑”公益跑团，算是身边渴望跑步、喜爱跑步的朋友因为信任我而凝聚起来的跑步力量。大家一起跑步，会感觉周身都充满力量。“嘉友跑”的公益捐助方式是：在指定比赛中，每个人每跑过一公里，作为合作方的 New Balance 会为姚明“姚基金”爱心希望小学的孩子捐出一双童鞋。我的朋友姚明站出来支持我，这让我觉得，我在做一件正确的事情，而且和跑步有关。在跑步过程中，我接触到很多跑友——有闷头跟自己较劲的，也有热情四溢、人缘大好的，“罔不因势象形，各具情态”。当我用一直困惑自己的问题来问他们时，100 个人给出了 100 个答案。因此，自己的答案还得自己去摸索。《跑步圣经》的翻译过程恰好给了我这样一个机会。让《跑步圣经》原书写就的几十年后的另一个国度，重启它新的价值原著写于 20 世纪六七十年代，说实话，离我们这代跑步爱好者很远了。很多具备历史背景的事情需要我好好沉淀一下才能摸索出究竟：比如 NBA东部季后赛凯尔特人队大战雄鹿队，比如 NFL 国家美式橄榄球联盟传奇教头隆巴迪教练，这就需要我调动自己极为喜爱的其他运动知识，且只有了解美国运动文化，才能真正明白作者的初衷。文中引用的诸多人物名言我也有些拿不准，只能请高人指点，尽可能做到理顺思路，不曲解原义。在此，衷心地感谢我的朋友李瑞丰、潘谨勤、尉桐赫，他们就是我翻译过程中的补给站和能量胶。而对于大众来说，能否接受希恩博士的理念，也没有定论。那么，翻译这本书的意义究竟何在？2014 年 1 月的某个凌晨，我终于翻译完全部稿件。彼时，我长出了一口气，看着窗外漆黑如墨的天空，心里的第一感受并非如释重负，而是有些恋恋不舍。就好像跑过的每一次比赛：到达终点的一刹那完全释放，领到奖牌、证书，却不自觉地回忆起跑过的这 42.195 公里。个中滋味和经历，只有自己了然于心。不过，那无论如何也说不上是成就感，更多的还是一种讲不出“再见”的留恋。本书作者乔治 • 希恩博士用他毕生的运动理念和跑步生活为我们营造出了一个美好的愿景：希望每个人能够真正明白跑步对人生最大的正面影响，都能拥有足够积极的生活态度。这不正是生活在浮躁的社会里、快节奏的生活中以及巨大压力之下的我们所迫切需要的吗？我无法奢求这本书会卖到脱销，人手传阅——对于体育还未回归教育、运动精神尚难达全民的这个国家而言，做到这些太不现实；但如果你信手翻翻，碰巧和我一样找到了跑步的那点感觉，这本《跑步圣经》就会在原书写就的几十年后的另一个国度，重启它新的价值。怎么样，试试看？【图书信息】国内第一套系统、专业的跑步书系——“湛庐乐跑人生系列图书”央视体育评论员于嘉担纲翻译陪伴5000万美国人一生的精神读本连续14周登上《纽约时报》畅销书排行榜《跑步圣经》我跑故我在（35周年纪念版）RUN IN STYLE 跑出我人生！[基本信息]分类：运动健身/马拉松书名：跑步圣经：我跑故我在（35周年纪念版）（Running & Being: The Total Experience）作者：[美] 乔治•希恩（ George Sheehan）& 译者：于嘉定价： 59.90&&& 开本：16K&&&& 页数：300出版时间：2014年6月&&&&&& 责编：安烨出版社：浙江人民出版社&& 图书品牌：湛庐文化[编辑推荐]中央电视台著名体育评论员于嘉担纲翻译并鼎力推荐。长跑者的精神指引，全球跑步爱好者的哲学圣经，陪伴5000万美国人一生的精神读本。曾连续14周登上《纽约时报》畅销书排行榜，美国前总统比尔•克林顿力荐，至今仍为亚马逊热销图书。一个老者从18个方面对跑步的深刻解读：第一部分让你对人生、对自我有一个更清晰的认知；第二部分为你展开一个跑者的精彩世界。读完你会明白，跑者的世界不会孤独！首度揭晓“为什么跑步”的答案——唤醒身体中的“思维”，让你成为艺术家、英雄和圣人。人的身体也有自己的“思维”，坚韧、耐力的跑步能使你重回童年，收获纯粹。跑步还能使你思考人生和世界，让你成为艺术家、英雄或者圣人。最重要的是，跑步使你独一无二，跑步使你寻获真我。从“跑起来”到“怎么跑”，再到“跑着思考”。在这里，你可以寻获“为什么跑步”的最终答案；在这里，你可以了解到有关训练、防止受伤和运动竞技方面的知识。在这里，你可以看到跑者的坚韧，感受到跑者的胸怀；在这里，你可以聆听伟大思想家和运动者的精神；在这里，你更可以与身体中的“思维”对话。万科集团董事会主席王石、联想集团副总裁魏江雷，万科集团高级副总裁毛大庆，安踏体育用品有限公司副总裁张涛，北京略博咨询公司执行董事田同生，著名探险家、《绝地撒哈拉》作者金飞豹，《篮球报》总编辑谭杰，《跑者世界》执行主编晏懿，全球“有氧运动”专家肯尼思•库珀博士等联袂重磅推荐。风靡多国，几经重印。特别策划【与跑者对话】，独家放送知名跑者联想集团副总裁魏江雷、央视体育评论员于嘉访谈录 。国内第一套系统、专业的跑步书系——“湛庐乐跑人生系列图书”。现在下载《跑步圣经》（35周年纪念版）指定运动软件乐疯跑，即有机会获得私人定制版《跑步圣经》限量书签，更有机会获得移动电源。湛庐文化出品。[作者简介]乔治•希恩医学界的知名跑者，美国第一次跑步浪潮中的举旗者和讲解员。他是一名心脏病专家，45岁那年重新穿上跑鞋，开始了自己的跑步生涯。1964年，与225名跑者一起跑了自己的第一个波士顿马拉松赛，之后又完成了20次波士顿马拉松赛；1969年，以4分47秒跑完1英里，创造了50岁年龄组的世界纪录；1972年，开始在《跑者世界》撰写专栏，并成为最受欢迎的专栏作家。体育界最重要的哲学家，被美国前总统誉为“跑步界的导师和思想家”。1978年出版了《跑步圣经》，连续14周登上《纽约时报》畅销书排行榜，并被全球跑步爱好者公认为跑步界的“哲学圣经”。[译者简介]于嘉中央电视台体育评论员。跑者，公益跑团“嘉友跑”创始人。【湛庐文化乐跑人生系列图书——2014年已出版4本】《马拉松训练宝典》全球最权威跑步杂志《跑者世界》历经3年倾力打造，“亚索800”发明者、波士顿马拉松冠军专业指导，每个跑者梦寐以求的必备跑步大全！包罗6套马拉松训练方案、28种锻炼方法，最全面、最实用的跑者手册！《百马人生，从55岁开始》国内第一本原创跑步绘本！中国马拉松运动推动第一人、励志跑者田同生诚意之作！想跑就跑，马拉松，与年龄无关！！献给那些还没跑起来，或者刚刚跑起来的彷徨、顾虑和痛苦。
《酷能跑步营：7天重塑跑步人生》纽约时报畅销书《天生就会跑》作者克里斯托弗•麦克杜格尔的教练倾情力作！精英级跑步教练汇聚16年执教经验，带你缔造跑步奇迹！《跑步圣经：我跑故我在》（35周年纪念版）央视体育评论员于嘉担纲翻译，并与联想集团副总裁魏江雷对谈推荐！一本让你成为艺术家、英雄和圣人的书，陪伴5000万美国人一生的精神读本，曾连续14周登上《纽约时报》畅销书排行榜！RUN IN STYLE 跑出我人生！
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作者：于嘉
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不做嘴炮 只管约到
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跑步时流汗怎么处理
我这人比较爱出汗，现在气温不高还好，夏天流汗多老要擦汗影响节奏，怎么处理，特别是头上出汗，我又戴眼镜的，好麻烦的。
跟我的情况一样呀，看跑友们有没有好主意。
毛巾护腕行吗。
度数很深么？跑步尽量不要戴眼镜，就能用手擦汗了。
实在不行就买导汗带吧，个人觉得那个东西更适合戴在头盔里骑车时用。
导汗带、空顶帽。
导汗带，头带都可以的。。
导汗带,没戴过的都说装逼没必要,谁戴谁知道好使
主要是头上流汗麻烦， 我500度以上的眼镜，不能不带。带
运动时尝试带隐形吧，运动完取出来
导汗带能解决不少问题。
同感，。。。。
我也是近视眼 但是跑步一般不戴眼镜 跑步的时候小臂带个护腕擦汗 毕竟好多人都在健身 带个头带实在有点尴尬 不太好意思
我也是近视眼 但是跑步一般不戴眼镜 跑步的时候小臂带个护腕擦汗 毕竟好多人都在健身 带个头带实在有点尴尬 不太好意思
夏天快来了，这个问题不得不面对&&了。
导汗带是一个选择，我在室外跑，没关系的，如果有帽子推荐就更好了，最好是不带顶的帽子。
选择用毛巾护腕，一边跑一边擦吧
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想问下大家平时跑步时如何解决大腿根部摩擦的问题
每天至少跑6KM，最近准备突破到8KM
不过每天跑完后，可能因为比较胖，大腿根部总是被内裤磨得特别疼，出现红肿现象
想问下大家平时有没有出现类似问题或如何解决这个问题，
是不穿内裤，还是穿专业的内裤
如果有专业的跑步内裤推荐下
刚在淘宝上发现迪卡侬有跑步内裤，不知道有没有穿过的，否能减少磨损
我也是面临同样苦恼的胖子，分享目前试过的三个方法1、普通内裤，尝试换个略宽松点的内裤，会好些2、穿运动内裤也有一定改善3、前两天买了一条迪卡侬的短裤，里面带内衬，可以空挡跑，效果也不错
我也是面临同样苦恼的胖子，分享目前试过的三个方法1、普通内裤，尝试换个略宽松点的内裤，会好些2、穿运动 ...
我看网上有卖5分的压缩短裤，不知道空档穿这个效果怎么样
穿带内衬的短裤就行啊&&不行擦凡士林
我看网上有卖5分的压缩短裤，不知道空档穿这个效果怎么样
目前还没掉到压缩衣的坑，也没买过 但我想应该可以吧，身边有朋友穿普通运动裤空挡跑的，估计甩啊甩就习惯了
穿带内衬的短裤就行啊&&不行擦凡士林
我们这跑步还没到穿短裤的时候呢
这个问题不在于摩擦，我以前不跑步也红肿疼痛。出现这个问题的原因是皮肤问题，缺乏B族维生素，你去药店买一瓶复合维生素B，一开始每顿饭吃四粒，连续一个星期，然后减量每吨两粒。一般一个月左右就好了。
以后每天坚持服用，放心这东西是水溶性的不会中毒，就算过量撒几泡尿就排出了。
相信我，没错的。
这个问题不在于摩擦，我以前不跑步也红肿疼痛。出现这个问题的原因是皮肤问题，缺乏B族维生素，你去药店买 ...
好的，谢谢啦
胖子路过，迪卡侬50元两件的运动平角短裤穿上后，基本上没有摩擦的经历了。穿过带内衬的短裤，空挡跑久了还是有点磨。所以现在就是运动内裤加短裤（我把内衬用剪刀剪掉了）。
胖子路过，迪卡侬50元两件的运动平角短裤穿上后，基本上没有摩擦的经历了。穿过带内衬的短裤，空挡跑久了还 ...
想问下你平常跑多远会出现摩擦的情况？
有那种长款的运动内裤，穿着就没事了。
切身体会，压缩衣不是不行，只是会磨损的很厉害，全磨毛了。
切身体会，压缩衣不是不行，只是会磨损的很厉害，全磨毛了。
那就需要平时好好保护了...
想问下你平常跑多远会出现摩擦的情况？
主要是看出汗的多少，没有具体的界限，有时候几十公里也没事。
我看网上有卖5分的压缩短裤，不知道空档穿这个效果怎么样
五分压缩短裤，真空上阵，会烧裆，也很痛苦
可以试试里面穿三角泳裤
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