脚落地的时候明显感觉不舒服，有点痛像大腿外侧肌肉不舒服更像是里面的经扯了一下，

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-23 04:39 标签： 肌肉训练完心脏不舒服
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脚无力感觉酸痛酸痛的走路时肌肉会痛怎么回事
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医生建议：好多原因都会引起脚无力感觉酸痛，如感冒发热，体虚，关节炎等，建议你到医院检查下
追问:都是去骨科检查什么都检查不出来
医生回答:哪做个全身体的检查
追问:好吧，那感染导致的酸痛会不会
医生回答:也有可能
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求助高手：前脚掌落地训练，小腿肌肉酸痛原因及对策
各位跑友好！现有一紧急问题救助，请高手回答，万分感谢！
本人跑步接近两年，今年11月首次参加杭马全程，成绩4小时34分。以前跑步一直是脚后部先着地，除35公里距离以后膝盖有点酸痛外，其他几乎没有任何不适。
后听说前脚掌先落地有利于缓冲，所以试着前脚掌先落地跑，12月2日第一次这样跑6公里，无异常。但前天（10日）第二次前脚掌先落地跑了5.5公里，不知是姿势不对，还是鞋子不行（在外面出差，没带鞋子，临时借了一双回力鞋，很重很重，而且大），跑完后这两天小腿后面肌肉酸痛得很厉害，走路都有点不利索，肌肉酸痛，下楼梯尤其难受，而且过去两天，没有好的迹象。我很担心，怕好不了或者好得慢，毕竟，我报了厦门马拉松，最近我要训练，怕因此误了赛程。
问题：1、小腿后面肌肉酸痛的原因是因为前脚掌落地训练中自然出现的，过了一段时间自然不会再出现，还是本人训练方法错误导致的损伤，还是因为鞋子不合适的原因？2、前脚掌落地跑时，关键受力部位在哪里？是在小腿后面肌肉吗？3、前脚掌落地跑科学的训练方法应该是怎样的？4、厦马前这一段时间我该如何训练，才能确保厦马全程安全完成！
请各位有经验的跑友赐教，不胜感谢！
应该是前脚掌着地引起的。
不用刻意追求那儿先着地, 关键是受力的平衡, 落地的脚印应该是平的不会深浅不一才对,
楼主想想你脚跟落地花了几年时间？换成前用了多久？你练的太狠了。腿部肌肉不适应造成的正常肌纤维撕裂。休息3到5天就会好。我曾有过，后来采用循序渐进增加里程半年就好了
楼主想想你脚跟落地花了几年时间？换成前用了多久？你练的太狠了。腿部肌肉不适应造成的正常肌纤维撕裂。休息3到5天就会好。我曾有过，后来采用循序渐进增加里程半年就好了
前脚掌都是跑半程，还跑全程有时全脚掌，【后脚跟落地，骨头受的损伤蛮大】。天天前脚掌练跑长时间了，小腿会没事了。
你如果是高手，可以前脚掌着地；如果业余选手，建议还是全脚掌着地，因为你的关节承受不住硬地面的冲击。
支持一下。
fshx718 发表于
你如果是高手，可以前脚掌着地；如果业余选手，建议还是全脚掌着地，因为你的关节承受不住硬地面的冲击。 ...
可是我是后脚跟先着地。而且，全脚掌着地比前脚掌着地更难把握啊，怎么能做到脚落地时整个脚板同时着地且受力均匀？好像很难
独立寒秋6666 发表于
可是我是后脚跟先着地。而且，全脚掌着地比前脚掌着地更难把握啊，怎么能做到脚落地时整个脚板同时着地且 ...
脚后跟外侧落地，从外侧过渡到大拇指尖而离地。多看一些跑步训练视频，做一些动作方面的练习，姿势自然会纠正的
全脚掌落地先从练习快走，慢慢再跑。当前位置：>
脚踝扭伤快一年了！中间恢复阶段也没好好保护。感觉韧带没恢复好，感觉脚踝那肌肉群有点松！不知道该怎么办？还能恢复好吗？其实我还有一个最主要的原因是颈椎病引起左边神经压迫，左脚不好行走，而右脚扭伤，不好走路！所以扭伤的脚没恢复好，该怎么办？
更新时间： 21:04:17
脚踝扭伤快一年了！中间恢复阶段也没好好保护。感觉韧带没恢复好，感觉脚踝那肌肉群有点松！不知道该怎么办？还能恢复好吗？其实我还有一个最主要的原因是颈椎病引起左边神经压迫，左脚不好行走，而右脚扭伤，不好走路！所以扭伤的脚没恢复好，该怎么办？
提问者已采纳
发表时间： 21:12:07
您好，您的这两个都是慢性病，主要在于保养，尤其是脚踝，这个主要是靠休息和局部治疗为主。我的意见是您采用中医小针刀治疗颈椎病，脚踝采用艾条熏和理疗治疗。
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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发表时间： 21:18:54
小针刀治疗颈椎病是什么意思啊？脚踝理疗治疗是什么？针灸吗？非常感谢您能回答，谢谢！
提问者已采纳
发表时间： 13:54:02
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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任正新医生信息
职称：主治医师
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帮助用户：13609个用户感谢：1336次
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擅长疾病：擅长糖尿病、心血管系....
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帮助用户:7449个走路脚底有撕裂一样的痛，像肌肉被拉紧的感觉，每天早上起来...相关问题
提问时间： 06:10:07
患者性别：男患者年龄：26岁
指导意见：您好,通过您的描述,没有什么后遗症的.注意多休息,避免熬夜,多补充维生 素,避免一下辛辣食物,做到心情舒畅.
回复医生：共2个回答
提问时间： 11:25:05
患者性别：女患者年龄：41-50
病情分析：你好，劳损、骨刺或腰椎疾病的情况引起的。
意见建议：这种情况一般拍片检查的。
生活调理：不要劳累
回复医生：共1个回答
提问时间： 00:42:44
患者性别：女患者年龄：20岁
问题分析：你好。你的这个情况，是在体育活动当中比较常见的现象。人体在有氧代谢的情况下，代谢产生的乳酸会随着血液循环顺利的排出去。但是当人体进入比较剧烈的体育活动时，氧气的供应就明显的不足，即使是张大
回复医生：共2个回答
提问时间： 23:40:45
患者性别：男患者年龄：17
病情分析： 您好，这种情况的话如果有撕裂性的疼痛的话要考虑是由于运动的原因导致足底的骨质增生以及神经压迫的疼痛。意见建议：建议去医院骨科看一下，排除一下是退行性病变以及软骨组织有挫伤的可能。必要的话要
回复医生：共1个回答
提问时间： 11:35:39
患者性别：男患者年龄：30-40
你好，这种情况可以见于有神经疾病、腰椎疾病或有骨关节炎疾病的情况造成的，一把是需要拍片检查的。
回复医生：共2个回答
提问时间： 09:10:21
患者性别：男患者年龄：60岁
你好朋友这样的情况肌腱炎可用阿司匹林和布洛芬帮助减轻炎症和疼痛。超声和桑拿浴疗法可放松肌肉和肌腱，改善血循环，促进愈合。偶尔也可用皮质类固醇激素治疗。
回复医生：共2个回答
提问时间： 13:58:29
患者性别：女患者年龄：55
病情分析：有多种原因可以导致的这个症状 有可能是神经性的，但也不排除其它疾病，最好是到医院检查一下，以便对症治疗
意见建议：
回复医生：共1个回答
提问时间： 17:07:17
患者性别：女患者年龄：50岁
问题分析：病例分析:足底痛多数是跖筋膜炎意见建议:建议找一位足外科医生看看
回复医生：共1个回答
提问时间： 11:34:14
患者性别：女患者年龄：39岁
病情分析：引起的原因有下肢静脉血栓形成，下肢肌肉劳损等，常见为下肢肌肉劳损，出现了人体的下肢的肌肉紧张，伴有了下肢的酸困不适，乏力，肿胀等症状。意见建议：需尽早去医院就诊，来明确诊断，如果是有肌肉劳
回复医生：共1个回答
提问时间： 17:32:17
患者性别：女患者年龄：19
病情分析： 保守治疗需要卧床的时间较长，高龄老人卧床并发症较多，请上传X线片，部分粗隆间骨折可以使用局麻下闭合复位空心钉内固定术，意见建议：手术时间短，3枚螺钉固定，出血少，可以早期翻身下地，我们做手术
回复医生：共1个回答
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