举石头和哑巴爸爸练肌肉哪个更好

举哑铃练肌肉,举完后第二天手臂很酸痛,这
举哑铃练肌肉,举完后第二天手臂很酸痛,这
举哑铃练肌肉,举完后第二天手臂很酸痛,这个时候是继续练还是等酸痛恢复后再练?
医院出诊医生
擅长:小儿内科
擅长:外科
共5条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:三级营养师
专长:常见病,糖尿病,高血压,心血管疾病
&&已帮助用户:41937
健康指导:举哑铃运动锻炼后,手臂酸痛的情况,在减少运动锻炼的强度,减少运动量的基础上,可继续运动锻炼的,平时尽量做到良好的生活习惯,尽量做到良好的饮食习惯,三餐规律的饮食,注意休息, 祝身体健康
职称:二级营养师
专长:恶性营养不良病
&&已帮助用户:1420
健康指导:一般手臂锻后要让肌肉充分休息24小时再锻炼,对肌肉的健康和训练效果更加明显。另外,肌肉组织群越大,锻炼后需要休息时间越长,比如大腿肌肉需要休息48小时,平时饮食要多补充丰富的优质蛋白质食物,充足饮水和保证睡眠
职称:医师
专长:阑尾炎,脂肉瘤,疝气,腱鞘囊肿,肠梗阻,下肢交通静...
&&已帮助用户:7210
问题分析:你好,根据你的描述分析,考虑是肌肉劳损,因为你的运动量突然增大导致的,可以考虑继续练习,但是要注意量不宜过大。意见建议:建议你在运动后要做好放松运动,不宜在运动后马上停下休息,祝你健康。
职称:医师
专长:各类骨折,骨性关节炎,腰腿痛,椎间盘突出症,肠道疾...
&&已帮助用户:3629
问题分析:你好,根据你的描述来看,这个是因为长期不锻炼导致的,建议继续锻炼,可适当减低哑铃的重量。意见建议:如果等酸痛恢复后在锻炼的话,还是会出现酸痛的,适应一段时间症状就会消失。
职称:三级营养师
专长:恶性营养不良病,脑梗死,脑血栓形成,脑血栓,脑血栓...
&&已帮助用户:13766
健康指导:你好,练哑铃之后身体酸痛是很正常的,这个不用担心,是乳酸堆积引起的,乳酸代谢掉后慢慢就好了,还是可以继续锻炼的,以后锻炼完可以按摩一下或者热敷一下这样可以促进乳酸的代谢,缓解疼痛。
问举哑铃练肌肉,举完后第二天手臂很酸痛,这?举哑铃练...
职称:医生会员
专长:不孕不育,人流,
&&已帮助用户:282115
病情分析: 你好,根据你说的情况来看,你说的情况可以继续练的,这个影响不大的,是正常的情况的意见建议:但是你说的情况注意练的时候不能太过,否则会影响的
问在家练哑铃,练完了肌肉疼,胳膊要伸直的时候尤其疼,正常么?用不用处理下?
职称:医师
专长:内科、消化内科
&&已帮助用户:1645
问题分析:练完哑铃后肌肉疼,这种情况应该属于正常现象,多是因为肌肉活动时产生大量乳酸等物质积聚引起的。意见建议:可适当进行热敷,以尽快消除局部积聚过多的乳酸,减轻疼痛。
问举哑铃之后手臂疼怎么办
职称:医师
专长:胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户:245428
指导意见:如果大运动量前没有做必要的热身,或者一次运动过量,都可能会引起局部肌肉出现损伤,这种损伤可能会持续相对较长的时间,但一般会在一周左右完全恢复。对于你的情况,应该考虑就是由于运动量过大引起的。建议做热敷,同时适当休息。以后做运动前做好热身活动,防止出现肌肉损伤。
问胳膊酸胀还能继续用哑铃锻炼吗
职称:医师
专长:急性腰扭伤,膝骨性关节炎,漏肩风
&&已帮助用户:41812
问题分析:不要做,等到恢复了再做。锻炼后肌肉受到损伤,并且充满了乳酸,因此你会觉得酸痛,现在你要做的就是休息,或者锻炼其他与手臂无关的肌肉群。意见建议:有了充足的营养和休息后,肌肉才会过量恢复,这就是肌肉增大的原因。如果没得到恢复就锻炼是容易受伤的。
问举哑铃之后胳膊肘很痛,伸不直。
职称:医师
专长:肾病综合征
&&已帮助用户:23058
病情分析: 你好,根据你的描述,考虑你是过度锻炼导致肘关节韧带损伤的可能性比较大,所以会出现持续性疼痛,需要好好休息,慢慢恢复。意见建议:建议你还是及早到正规医院骨科就诊,请专科医生详细检查看看是不是关节韧带损伤,可以应用消炎止痛的药物对症治疗,尽量避免劳累,祝你早日康复!
问练哑铃手臂伸不直
职称:医师
专长:外科、骨折
&&已帮助用户:1910
病情分析: 照你目前的情况来看,可能是运动有点强度太高了,肌肉拉伤或者韧带损伤之类的情况意见建议:建议休息十余天后循序渐进的锻炼,而不是一口气猛地去锻炼。而且哑铃的重量也很关键,不能一开始就用特别重的,循序渐进
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