女生怎么减怎样能快速瘦斜方肌肌

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-25 05:58 标签： 怎样能快速瘦斜方肌
【健身】斜方肌发达怎么减？_健康_易房网
斜方肌发达怎么减？
作者：admin
女生 总觉得脖子到肩膀那里肉太多 捏着厚厚的硬硬的感觉是肌肉 有时候坐久了斜方肌很酸痛 怎么减TAT 易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考 ------
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我也是斜方肌大的女生，因为是学生常常低头看书，走路姿势不注意，然后就形成了所谓“上交叉综合症”（某天我看我们学校一个老师的公众号看到的）这是那个推送的链接，希望对你有帮助http://mp./s?__biz=MjM5MzM2MjUzMA==&mid=&idx=1&sn=37ccf9ad56ce671dda4a8bafb678ae5b&scene=0#rd
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没事多捏捏，放松肌肉，你这样的情况就是斜方肌长期处于紧张状态，肌肉僵在那边了。建议没事做做脖子放松操，网上都可以找到
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友情链接、商务合作QQ:&&&&脸大脖子短又溜肩 都怪斜方肌太发达！
脸大脖子短又溜肩 都怪斜方肌太发达！
来源：爱秀美原创文章 13:44:48编辑：小丸子
【导读】：斜方肌发达的人不光显得整个人脸大，脖子短还会有溜肩的情况出现，那么瘦斜方肌就很有必要了。今天爱秀美小编就跟大家分享一组有效瘦斜方肌的运动。
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　　斜方肌是什么？
　　不少姑娘还不知道什么是斜方肌吧？斜方肌就是位于上背及中背的表层肌肉。
　　斜方肌发达？
　　斜方肌发达的人不光显得整个人脸大，脖子短还会有溜肩的情况出现，那么瘦斜方肌就很有必要了。今天爱秀美小编就跟大家分享一组有效瘦斜方肌的运动，不仅可以改善发达的斜方肌，还能有效缓解颈部肩部压力。
　　第一组：
　　头部斜前方下压运动，双手放置身后，头部向斜前方侧下压，感受颈部肌肉拉扯。
　　然后换斜后方下压
　　第二组：
　　前后摆头运动，双手自然垂放，头部先用力向前底下，然后缓缓后抬下压。
　　第三组：
　　一只手放置于头顶上方，下压头部，同样颈部用力。
　　换边进行
　　第四组：
　　左右摆头运动，双手自然垂放，头部尽力向最左侧，最右侧摆动。
　　每天都要坚持做哦！斜方肌瘦下来后，不仅可以显得脖子纤长，整个人也会看上去精神许多的。
精彩图片推荐我想咨询一下，怎么消除斜方肌
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：眼科、高血压、耳鼻喉、心血管疾病
&&已帮助用户：23672
意见建议：建议你多跑步，跑步是减肌的最好办法。健美运动员再健身过程中，是严格控制自己的跑步时间的。还有做过实验调查，以一周为单位时间。在跑步机上每天跑1小时以上的运动员肌肉要有损耗的。
另，你可以加强肱三，二的练习，可以使你的上肢更加匀称
追问：我是女生，有斜方肌穿衣服好难看 ，就想说神马方法可以快速有效的使斜方肌变平，好羡慕肩膀平平的人啊
回复：你现在最好别做针对运动~可以到spa馆做做按摩！
问女生斜方肌发达怎么减。。太魁梧了不然看起来orz还有背上和手...
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控 制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持。祝您身体健康!
问女生斜方肌发达怎么减。。太魁梧了不然看起来orz还有背上和手...
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
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指导意见：减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控 制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持。祝您身体健康!
问右侧斜方肌肿大
职称：医师
专长：疝气,阑尾炎,胆囊息肉
&&已帮助用户：13127
问题分析：根据您的描述可能出现了肌纤维炎，表现为右侧肩胛部肿胀酸痛，右肩关节活动轻度受限，需要积极治疗以防加重意见建议：建议您到当地医院理疗科进行康复治疗或口服中药汤剂效果还不错，也可在自己小区内利用群众健身器材进行针对性训练，注意防寒保暖，寒冷可加重病情
问右边的斜方肌酸痛
职称：医师
专长：糖尿病,I型糖尿病,II型糖尿病,老年人糖尿病,青年人中的成年发病型糖尿病,糖尿病乳酸性酸中毒,糖尿病酮症酸中毒,特发性面神经瘫痪,面肌抽搐,面神经麻木
&&已帮助用户：2170
问题分析：你好，这可能是颈椎这节关节错位，压迫神经线引起的像针扎一样一直很酸痛。意见建议：而这种情况一般通过推拿，按摩，揉筋，点穴，外敷膏药，热敷，中医正骨等理疗活血化瘀，舒经通络慢慢就会缓解的。可以试试看
问腰部斜方肌那个地方痛
职称：医生会员
专长：疤痕,毛囊炎,脂溢性脱发
&&已帮助用户：33661
问题分析：劳损的情况可以造成的。或有的是有筋膜炎等情况。意见建议：这种情况一般是可以外用药物、中药、消炎止痛药物等治疗。
问我的脚底斜方肌疼痛
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
意见建议：你好，根据你说的情况考虑是肌肉劳损的问题的，需要你早期到医院给予检查，确诊后可以给予消炎药物对症治疗的
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