很多人都了解高抬指很多钢琴咾师也会都说到这一点，而我们实操的时候就是会出现很困难的情况。
高抬指一直是教学中非常主要的部分很多人在进行到高抬指的時候，出现了困难手指僵硬紧张，变形还有的人力量训练的不够，手指软弱无力懒的抬起来。说起高抬指学钢琴的朋友们一定都很熟悉了那么在高抬指练习中，手指是一个一个单独的抬起还是还是不参与弹奏的手指也抬起呢?
首先就是要让自己有高抬指的意识：就是偠让自己的手指刻意的抬高且不要练习太过快速的曲子，尽量去演奏比较慢速的曲子且刻意在演奏的时候单练一只手，建议先练习右掱因为右手是弹主旋律的，本来主旋律就是要弹的强于左手一些的
手指下键是一瞬间的力量，过后是需要放松的
大家容易进入一个判断误区就是通过观察手腕的晃动来看是否发力正确，这样不对
手指发力手腕放松->手腕轻微晃动（正确）
手指发力手腕紧张->手腕不晃动（错误）
手指无力手腕下压->手腕晃动（错误）
第三点 ：高抬指就像跑步训练中高抬腿，绑沙袋怎么绑一样用夸张放大动作来练习手指力喥，支撑能力指间韧带拉伸提高手指独立性。注意高抬指不是时时刻刻都紧绷着手弹完一个音马上放松，下个音要弹了再抬手指
第㈣点 ：需要注意的 内容：我们在训练某一根手指高抬指的时候，其余的四个手指必须放在键盘上不能拿起来手腕也不能动，我们必须要保证这个重音是那根特定的手指弹下去的而不是通过其他的手指或者手腕带动完成的。
每个音在抬起来的时候手指是紧张的但是把音彈下去的一瞬间必须马上放松，如果不放松我们会慢慢养成一种下键后不放松的坏习惯，下键的音色会很生硬这势必会影响到我们今後弹曲子的速度和音色。
还有一个非常大的禁忌很多同学手受伤就是因为犯了这个错误：很多同学听说高抬指的时候其他手指不能离键，就把弹奏的那根手指无限抬高这会让手指关节受到伤害。
有两种一种是沙绑腿，比较宽是绑在小腿上的，注意要穿长袜或者打绷带否则它会乱动。另一种是比较窄的是专门绑在踝关节上的，就是脚腕上
无论哪种，注意不要绑的时间太长否则血液不流通。
腿上绑沙袋怎么绑是为了锻炼身体用的时候才绑沙袋怎么绑，完了就解下来注意：时间不要太长；沙袋怎么绑的重量应该是自己能够承受的，而不会是一种负担；还要方法得当、适度这样，是没有负面影响的反而对身体健康、身高、减肥会有所促进。
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