【图】羽毛球林丹有什么缘分
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【图】羽毛球林丹有什么缘分&&揭秘林丹的运动生涯林丹，中国羽毛球男子单打运动员。2008年北京奥运会、2012年伦敦奥运会男子单打项目冠军。羽毛球运动历史上第一位集奥运冠军。冠军于一身的全满贯球员。
林丹，日生于福建省龙岩市上杭县临江镇。中国羽毛球男子单打运动员。2008年北京奥运会、2012年伦敦奥运会男子单打项目冠军。羽毛球运动历史上第一位集奥运冠军、世锦赛冠军、杯冠军、亚运会冠军、亚锦赛冠军、全英赛冠军以及多座世界羽联超级系列赛冠军于一身的全满贯球员。1988年，林丹开始接触羽毛球。1992年，进福建体校。1995年，进入福州八一体工队。2000年，进入国家队。2002年8月，登上国际羽联排名第一的位置。2005年，苏迪曼杯决赛中，第二场出场的林丹战胜了当时已是奥运冠军的陶菲克，赛后他行军礼致意也成为其标志性的动作之一。2008年，林丹获得北京奥运会羽毛球男子单打冠军。林丹由此成为羽毛球历史上首位赢得全英赛、世锦赛、世界杯和奥运金牌的球员.2010年11月，夺得广州亚运会男单冠军并成为第一位获得亚运会最有价值运动员的中国选手。2011年6月，林丹的蜡像入驻上海杜莎夫人蜡像馆，成为中国仅有的几位拥有个人蜡像的运动员之一。2012年，获得伦敦奥运会羽毛球男子单打金牌，卫冕成功。林丹成为首位在奥运会羽毛球男子单打项目中实现卫冕的运动员。日，获得仁川亚运会男子单打获得冠军。早年经历编辑 1988年，5岁的林丹开始接触羽毛球。在业余班，林丹是唯一用左手打球的孩子，教练因此对他特别关注。虽然因为年龄太小，林丹的技术水平在班里并不是最好的，但他的身体素质相对突出，班里进行技术评定后，他的基本动作、步法，前后摸球线等项都很优秀。1992年，9岁的林丹顺利进入福建省体校，林丹因不习惯宿舍的生活、想念父母，使他在省体校的第一个学期是伴着泪水度过的。1995年，12岁的林丹在全国青少年比赛中夺得男子单打冠军，被解放军队看中，不久便进入八一体工大队，成为一名军人。1997年，林丹随解放军队到南日岛体验部队生活。在那里，专业羽毛球选手每天要跟部队官兵一起出操、站岗，在大太阳底下站几十分钟、夜间紧急集合等。除了操练，还要跟部队同吃同住。2000年10月，林丹进入中国国家羽毛球队。
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这是谁写的阿
想法太多,球技也一般.
这文章我是在别的圈里看到的，发现只贴了一部分，所以搜了完整地发一下。作者没署名啊好像。李宗伟的运动生涯_百度知道龚智超_百度百科
龚智超，奥运冠军，原主力队员，8岁开始接受系统训练。1989年，龚智超12岁时，被选进湖南省队。1995年入选中国羽毛球二队。1996年7月进入国家一队。1993年，女单冠军；1997年公开赛，女单冠军；1998年日本公开赛，女单冠军；1997年全英公开赛，女单冠军；1997年混合团体赛，冠军中国队主力队员。1998年，冠军中国队主力队员。 2000年悉尼奥运会女单冠军；2001年团体女单冠军。现任副主任。
龚智超个人简介
龚智超8岁开始接受系统训练。1995年12月入选中国羽毛球二队。1996年7月进入国家一队。其技术特点：拉吊型。1996年5月加入国家队以后，世界排名飙升，一度占据女子
单打世界排名第一。在世界大赛中屡次战胜国外强手。她打法稳健，心理素质好，球路多变，属拉开突击型打法。龚智超虽然身材矮小，但步法灵活，跑动范围大，控球能力强，且在比赛中，发挥稳定，有自己独有的优势。在2000年的上，龚智超获羽毛球女单冠军。
龚智超世界排名
1998年3月，列公布的女子单打世界最新排名第一位。
日，列国际羽联公布的女子单打世界最新排名第一位。
日，列国际羽联公布的世界女子单打最新排名第一位。
1999年11月，列国际羽联公布的世界女单最新排名第二位。
龚智超获奖记录
1996年4月，获亚洲羽毛球锦标赛女子单打冠军。
1996年10月，在米泽尔法特举行的羽毛球公开赛女子单打
比赛中，获冠军。
1997年3月，在博朗厄市举行的瑞典羽毛球公开赛，获女子单打冠军。
日，参加在英国举行的第五届团体赛，与队友合作获冠军。
1998年5月，作为中国女队主力参加在香港举行的赛，与队友合作夺得尤伯杯。
1998年9月，在举行的亚洲羽毛球锦标赛，获女子单打第二名。
1998年12月，在泰国曼谷举行的羽毛球比赛，与队友合作，获女子团体冠军，并获女子单打第二名。
1999年2月，在举行的世界羽毛球大奖赛总决赛，获女子单打并列第三名。
1999年5月，在举行的第六届世界混合团体赛，与队友合作获冠军。
2000年3月，在举行的全英羽毛球锦标赛，获女子单打第一名。
2000年4月，日本羽毛球公开赛，获女子单打第一名。
2000年5月，在举行的赛，与队友合作获冠军。
2000年8月，马来西亚羽毛球公开赛，获女子单打第一名。
2000年9月，，获女子单打第一名。
2001年3月，在举行的全英羽毛球锦标赛，获女子单打第一名。
2001年9月，在雅格尔杯国际羽毛球大奖赛，获女子单打四强（四分之一决赛打败谢杏芳，半决赛负于龚睿那）
2001年第九届全国运动会羽毛球赛女子单打冠军。
2001年第九届全国运动会羽毛球赛女子团体冠军主力队员。[1]
2001年全国俱尔部联赛代表湖南队争战，并夺得团体冠军。（团体赛上2：0打败张宁）
2001年冠军成员
2001年大奖赛年度总决赛女单亚军
2005年全运会女团冠军，女单八强
龚智超获得2001中国电视体育奖年度最佳女运动员提名奖。
龚智超人物故事
龚智超是中共十七大代表，湖南省体彩中心副主任。我国著名羽毛球运动员，1996年进入国家队，一度排名世界女子单打第一位，2000年获得羽毛球女单冠军。2001年退役，出任湖南省羽毛球运动管理中心副主任。2005年底，正式出任湖南省体彩中心副主任。
提起龚智超，许多人脑海中浮现的还是“奥运冠军”这4个字。退役数年，这个光环还是环绕在她头上。
8月底，记者在长沙采访龚智超，却发现她的“转身”同样精彩。
一次艰难的选择
24岁之前，龚智超的生命中几乎只有羽毛球。
12岁被选进湖南省队，1996年5月加入国家队。2000年，龚智超夺得悉尼奥运会羽毛球女单冠军。退役的选择对龚智超自己来说虽然是一个理智的决定，但过程却一波三折。首先是考虑到比赛的需要，她主动推迟了退役时间，为湖南夺得两枚羽毛球金牌立下汗马功劳。2004年底，为了迎战即将到来的十运会，她服从组织决定，再披战袍。这次复出，对于两年多没有上运动场的龚智超不能不说是一次勇气和技能的巨大考验。为了集体的荣誉，龚智超像一个新队员一样重新开始，在闷热的省羽球中心球场上，不厌其烦地挥拍、跑动，每天训练时间在5个小时以上。与此同时，她还要克服新队员所没有的体能和心理的双重考验。
这次艰难复出，龚智超为湘军夺得羽毛球女团冠军起到至关重要的作用。此后，她才真正功成身退。
一个全新的领域
日，龚智超正式出任体彩中心副主任，负责体彩宣传。
走出运动场，龚智超来到基层的体彩网点，与一个个普通彩民“零距离接触”。一年多来，她几乎跑遍了全省所有的网点。有的乡镇网点离省会长沙很远，交通也不方便，要坐上四五个小时的长途汽车。传说中的奥运冠军出现在眼前，让基层的彩民们兴奋不已。每到一处，龚智超都能够充分感受到他们的热情，她和彩民们合影留念，了解他们是否有什么困难，为他们加油鼓劲。彩民们的喜爱成为龚智超辛勤工作的动力，她也“真心期盼体彩能给他们带来好运”
在这个全新的领域，“转身”之后的龚智超以一种从容、快乐的心态继续着自己的精彩。
一种认真的精神和所有的运动员一样，“认真”二字是龚智超成功的法宝。到体彩中心报到的第一天，她就对自己说，要“以认真的态度，带着责任心去做”。
上任之前，龚智超对体彩知之甚少。为了能给彩民提供优质服务，从体彩工作的外行变成内行，龚智超的方法就是首先把自己变成一名“彩民”。为此，她自己去购买彩票，从切身体会中了解体彩的各种特点。原来专注于羽毛球的龚智超，对足球一无所知。为了了解足彩，在期间，她也经常半夜起来看比赛。2006年，为了配合“足彩发行5周年”活动，国家体彩中心委托湖南省彩票中心在长沙举办“挑战龚智超、圆你羽球梦”大型宣传活动，龚智超欣然接受。除此之外，她还为湖南省的体彩宣传无偿作了许多公益广告。
如今，谈起体彩，龚智超俨然是个专家。她告诉记者：“从1994年以来，通过销售各种体育彩票，已经筹集体彩公益金超过10亿元，为湖南的体育事业作出了巨大贡献。”
龚智超人物评价
悉尼奥运会羽毛球女子单打，中国选手龚智超以2:0战胜选手马尔廷
，为中国代表团夺得第十四枚金牌。 银牌得主丹麦选手马尔廷，铜牌则是中国龚智超赢了！当今世界羽坛排名第一与排名第二的两对选手， 在女子单打比赛中，最终以龚智超笑到最后为中国羽毛球代表队获得第二枚金牌而结束。
今天的决赛对双方来说可谓狭路相逢。 第一次出现在奥运赛场的中国选手龚智超今天在与马尔廷的决裂战中，被人们寄予了厚望。 因为在中国三名选手进入四强的情况下，如何堵住马丁的突破在此一举。
被人们誉为马尔廷克星的龚智超，在如愿地击败队友叶钊颖后，与马尔廷相遇。 尽管几年来，龚智超与马尔廷之间胜多负少， 因此今天两人之间的角逐，是半斤对八两的较量。
第一局，龚智超拼的是斗志和意志。 身材并不占优势的龚智超坚持压底线，双方比分交替上升。 马尔廷这位技术加力量型选手，今天比赛一开始失误较多。但很快将比分追成了4：4平。 后又以8：7，9：5领先。在落后4分的情况下，细腻的龚智超，在把高球到底线后， 将马尔廷打来的球扣杀打到场内。比分追到了7：9。随后又追到了9：9，最终以13：10赢了第一局。 形势对龚智超非常有利。
第二局比赛，龚智超就有1：0领先。马尔廷也毫不含糊地加强了进攻。 一度领先，但龚智超坚持自己的打法，在落后形势面前，打的巧，以8：3领先。 接着又在接发球的时候将球打到马丁的界内。9：3。 今天的马尔廷在龚智超面前，远没有对戴蕴的那股子杀气和底气，被龚智超牵着走。 最后龚智超以11：3总比分2：0战胜对手赢得冠军。
龚智超运动生涯
(比赛现场同期声)
【同期】参赛选手:今天举办这个活动是为了迎接2008奥运,让大家都来感受一下,非常好。希望我们河西队二比一能够赢得这长比赛。
(比赛现场同期声)　 【解说】经过三轮的较量后,新河西队最后以二比一取得了本次比赛的胜利。
龚智超被搬上银幕 《羽坛冠军日记》献礼奥运
9月1日上午8时，电影《羽坛冠军的日记》在湖南举行开机仪式
，故事以、唐辉、贺向阳、龚智超、龚睿那、陈琳、等7名羽毛球冠军以及启蒙教练文巨刚、等为原型。这部电影将是全世界第一部反映羽毛球运动员生活的故事片。
据了解，本片最后一个镜头是龚智超搭乘去的班机。导演马会雷表示：举行了开机仪式，正式开拍。这部电影将是全世界第一部反映羽毛球的故事片，也是到目前为止第一部向2008年北京奥运会献礼的故事片。
本片故事以安化为背景，以唐九红、、、龚智超、、、黄穗7名羽毛球冠军以及启蒙教练文巨刚、等为原型，运用真实的笔调，重点刻画了珊珊、九妹等几名世界羽毛球冠军少儿时代在教练文振天慈父般的关爱和苦心培养下，起早贪黑、自强不息的成长过程。本片导演是国家一级导演，主演是主演过、的莫元季。
本片将是全世界第一部反映羽毛球运动员生活的电影，无论是安化县上下，还是整个剧组都对该片非常重视。主演莫元季为了这部影片，推掉了《小李飞刀》和《网球女将》两部戏，其中《小李飞刀》的片酬高达35万元。他更是早早地来到了安化县，与电影中文振天的原型文巨刚进行了长时间交流，争取提前进入角色。
9月1日的开机仪式上，他就是以与文巨刚差不多的打扮来到现场——唐装、宽松的裤子、布鞋，手执一把蒲扇。“我一定会演好这个角色，这部片子，我在这里可以表这个决心！”莫元季在开机仪式上激动地表示。导演马会雷更是表示，本片计划在一个月左右时间完成拍摄，转而进行后期制作。影片绝大部分内容在安化拍摄，还将在益阳补拍一些镜头，据了解，本片最后一个镜头是龚智超搭乘去悉尼奥运会的班机。在与记者的交流中，湖南羽毛球运动管理中心主任唐辉表示对这部影片非常期待。
龚智超比赛过程
这两天，载誉归来的桂黎飞在安徽省的业余羽毛球界成了明星，不仅有大批的羽毛球爱好者在网上留言要当他的超级“粉丝”，就连一起练球的飘健俱乐部的队友，也纷纷向他发来战书，要在场上和他拼个大汗淋漓，他们仿佛面对的不是桂黎飞，而是龚智超。
从桂黎飞带回来的DV中，记者详细了解了此次挑战赛的全过程。
14日下午，桂黎飞和安徽的另一位女彩民代表邢婧宇刚刚抵达长沙，就与当地的羽毛球俱乐部的选手过招，结果他俩的战绩都是全胜，在当地引起了羽毛球爱好者的关注。
15日下午，直到比赛开始前，国家体彩中心的负责人才
公布了比赛规则，为了让更多的人有机会与龚智超过招，临时将原来的选拔赛最终获胜者与龚智超比赛的方案改为每对选手都可以以自己省里的组合挑战龚智超和她带来的选手，或者挑战方选择一人与龚智超配对。
第一对上场的辽宁选手是一对男双组合，出场前自信满满，可没到5分钟，就以0比5败下阵来。广西的体彩中心对此次挑战赛更是势在必得，不仅区中心主任担任领队，女队员选的是专业选手，男队员则是一名教练。尽管这场比赛很好看，但他们还是以3比5被淘汰。不知不觉间，已有9对选手被淘汰出局，而此时的龚智超还没有冒汗。
轮到安徽组合上场了，桂黎飞和邢婧宇在认真研究后，认为只有拆开由邢婧宇和龚智超配对才可能有取胜机会。经过猜球，龚智超一方获得发球权，比赛开始后，桂黎飞还没反应过来，龚智超一方就以3比0领先了。在场的人都认为这一次又没戏了。没想到桂黎飞开始强力反弹，当对方将球回到他的反手位，这位左手握拍的选手选择的是后仰大力扣杀。这一“不讲理”的战术令龚智超一方始料不及，比分被奇迹般地追成了3比3
桂黎飞一方的后两个得分可谓相当有趣，第4分是桂黎球斜吊到龚智超所处在的右边网前，而习惯单打的邢婧宇抢上前救球，两人的拍子撞到一起。第5分是桂黎飞跳起大力扣杀中路，这一回邢婧宇和龚智超都选择了让同伴接，结果造成了失误。5比3，桂黎飞挑战成功。
走下场地，桂黎飞马上被媒体团团围住，他冷静地说，能与奥运冠军交手，本身就是一件激动人心的事，但赛前确实没敢想能赢，取胜的确是个意外，有运气的成分。
而与自己的偶像龚智超配对的邢婧宇则非常激动，她说，打了这么多年球，唯独这一场终生难忘，感谢国家体彩中心给了彩民这样的机会。
安徽省体彩中心主任第一时间得到了安徽彩民挑战成功的喜讯，他说，比赛固然有偶然的成分，但从一个侧面也反映出安徽体彩彩民的整体素质，这几天，全国的媒体都在关注这件事，无形中也提高了安徽体彩的知名度，的确可喜可贺。
据国家体彩中心有关人士介绍，这次活动的录像将于录制“足彩五周年”特别节目时在中央电视台播放。
作为庆祝发行5周年的系列活动之一，“挑战龚智超，圆我羽球梦”全国羽毛球决赛于昨天下午3时在长沙龚智超羽毛球馆举行。
参加本次决赛的共有来自辽宁、浙江等11个省份以及湖南的30余位彩民，他们是在各个省内经过层层选拔，才最终进入全国决赛的。“能够和龚智超交手，我太高兴了。”能与悉尼奥运会羽毛球女单冠军龚智超同场竞技，这些选手显得格外兴奋，赛前更是拉着龚智超合影，先过了把追星瘾。
本次比赛全部采用双打的形式，每场比赛5分，选手们按省份组合，采取车轮战的方式与龚智超过招。赛前的追星让选手们过足了瘾，比赛中龚智超的实力更是让他们受益匪浅。龚智超已经很久没有参加比赛了，在赛前她还开玩笑说“很久没有在赛场上听到‘加油’声了”，但真正到了比赛中，龚智超仍然宝刀不老，无论技术还是脚步移动都依然出色。在与第一队选手、来自辽宁的两位彩民的比赛中，眨眼之间她就给了对手一个5：0。
12场比赛下来，龚智超仅仅输给了安徽队的选手。擦着汗走下赛场的龚智超笑呵呵地说，“好久没有这么剧烈运动过了，确实有点累”。不过，龚智超也表示，胜负其实不重要，参加这样的活动为的就是宣传全民健身，让大家积极投身到全民健身运动中来。
龚智超不离体育
因为永远想当第一的性格，龚智超认为自己天生就是名运动员。但她认为体育在她的生命里永远占有重要的位置，她永远都不可能离开。
日，在羽毛球女单决赛中，防守稳健、反击灵利、素有打不死的“牛皮糖”之称的龚智超以13比10、11比3战胜了名将马汀夺得。但是，在她运动生涯登上最高峰之后一年，龚智超便正式从国家队退役，回到了湖南老家。
超仍然记得那么清晰。
“我是2001年九运会前离开国家队的。9月30日打完俱乐部比赛，10月1日，我和湖南队一起从北京出发回湖南，坐火车直接到的郴州，开始封闭集训准备九运会。”那个时候，龚智超已经打定主意，打完九运会就不回国家队了。九运会上，龚智超不仅与队友通力合作，为湖南队夺得女团冠军，而且还凭借超强实力摘得女单金牌。九运会后，龚智超宣布挂拍，出任湖南省体育局羽毛球中心任副主任，但那时的她并不开心。
“我在半年内基本没去过羽毛球馆，没有打球，也没有去看小队员训练。我觉得有一点伤感吧，想到自己奋斗了十几年的事业，到真的离开了，很舍不得。偶尔去看一次小队员们训练，觉得心情很愉快。有几次冲动地拿起球拍，打了几个球，但又觉得不喜欢那种要竞争的感觉，马上会觉得打球没有什么乐趣。那时候，可能自己真的是觉得累了，有训练的累、有较劲的累，用长沙话说，“较劲”就是‘霸蛮’，还有为了拿金牌、来自多方的压力的累。”
龚智超认为，多年高强度训练并没有让自己感觉特别辛苦，但是时常存在的那种竞争的感觉却让她承受了太多的东西。最主要的是，她总是给自己太高的要求，从小时候开始练球，和其他小朋友比谁第一个起床跑步，到进入国家队后，凭实力从二队打打到一队，从而搬出没有窗子的地下室，直到成为中国女单的领军人物，龚智超都是在一种高强度的压力下生活的。“可能性格造成的吧，太好强、太好胜了。”
回湖南歇了大概一年之后，龚智超还是拿起了拍子，代表湖南队参加了全国羽毛球俱乐部联赛。2005年10月，久疏战阵的她毅然参加了第十届。
“我重新拿起拍子客观上有几个原因吧，首先是我们省的领导从一开始就没想过要放过我。我曾经开玩笑说：她们可能觉得我‘油’还没榨干；二是2004年雅典奥运会，湖南在羽毛球上没有拿到金牌。在从雅典打来的电话里，听着教练和领导们伤感的声音,还有在湖南省体育局开动员会时，全体人员起立高唱国歌的情景，都让我深受触动；三是家人和朋友的鼓励。我哥哥姐姐的小孩平时在家里没事就会喊:龚智超加油！很好玩的。另外就是有一次和几个朋友在一起，朋友们说，其实挺想作为好朋友去看你打比赛，那种感觉一定很难忘。虽然朋友现在去了很远的地方，不过那时去看了我打十运会比赛，我也感到很开心。”
在江苏举行的十运会上，龚智超的出现让所有人吃惊不小。整体状况较九运会时有所下滑的湖南女队硬是凭借精巧的排阵和两个当家花旦龚智超和龚睿那的出色表现，战胜了实力如日中天的广东女队，实现全运会女团三连冠。在单项赛中，体力透支的龚智超终于没能走得更远，最后输给了解放军小将蒋燕皎，止步女单八强。
当“公主”的日子
龚智超始终没觉得自己是一个“当官的”，虽然她一回到湖南就被任命为湖南体育局羽毛球中心副主任。
“在羽毛球中心，我就习惯大家叫我超超。后来，可能他们觉得有点不合适了，但叫龚主任又把我叫老了，于是就去掉后面那个字,叫龚主。哈哈，‘公主’，好听吧！”
从2001年九运会后到2005 年12月，龚智超担任羽毛球中心副主任期间，并没有什么实质性工作，因为，湖南省队是希望她能多练些球，保持自己的竞技水平。由于是奥运冠军的缘故，在羽毛球中心，龚智超的一项主要工作是以“形象大使”的身份出席各种必要的活动，倒也轻松自在。
日，龚智超去湖南省体育局体彩中心报到，成为体彩中心副主任，负责体彩宣传工作。在这个岗位上，龚智超才真正像一个行政人员一样按点上班，朝九晚五。作为副主任，龚智超要不时到基层与体彩网点的业主和彩民们见面，召开业主表彰会等。有的乡镇网点离长沙市很远，坐车要四、五个小时，条件简陋，但奥运冠军龚智超的出现让普通彩民感到惊喜，也增强了他们对体彩的信任和信心。龚智超真心期盼体彩能给他们带来好运。
吃、减肥、练钢琴和上大学
当运动员时，龚智超虽然个子不高，身材瘦小，但经常表情冷峻，高兴不高兴、急还是不急，在她脸上根本看不出来，当年女单决赛对马丁时，她就是这样一副表情。龚智超自己也说：“我不像其他队员那样，表情很丰富，经常是很冷静的一张脸。马汀总是看不出我在想什么。”
龚智超以独有的冷峻让马汀吃了败仗，也让不少记者吃了闭门羹。但是，如果你真的以为龚智超难以接近的话，那你就错了！实际上，平日里，龚智超跟普通女孩儿没什么两样，爱笑、爱玩、爱逛街，而且最大的乐趣是吃。她爱吃家里包的饺子，爱吃妈妈做的刀削面，最爱吃的当然还是地道的湘菜。长沙的大街小巷，只要是有好吃的地方，不管巷子多小，她总能找到。平时，她经常约三、五好友大吃一顿，什么口味蛇、口味蛙等等，吃的宗旨永远第一是“辣”，第二是“香”。
当然，好吃的后果也是“严重”的，2000年时的瓜子脸早已不见，平时天气好的时候，龚智超晚上吃完饭，就在自家周围跑步，定时还会去健身房里练瑜伽、和跳跳操什么的。另外，她还会打打网球，而且一招一式相当不错。
除了吃和健身，龚智超在业余时间还有一件喜欢做的事，那就是学钢琴。其实，学钢琴一直是龚智超，在国家队时，她也曾问过学钢琴的事，只是钢琴课时间是固定的，而她那时经常出去比赛，不得不也打消了这个念头。2006年龚智超过生日的时候，哥哥送了一台钢琴给她，她就开始学了，学的时间不是很有规律，一旦有空就会练。
龚智超上台表演了朗诵节目，声情并茂的台词就是她自己写的。
“记得2000年从回来，有人就问我，除了拿冠军，最想干什么？我回答说是读书，在自己的家乡读书。2002 年，我如愿以偿地像、李敬一样成为湖大工商管理学院的一名学生。在这里，我得到了更多的关爱。四年了，不知道有多少次从像脚下经过，也不知道去过多少次。可是，我记得老师上课时那鼓励的微笑；记得老师告诉我说，冠军梦想实现了，不能没有自己的人生目标。我会带着这颗感恩的心，去迈向人生新的目标，去实现人生新的梦想。”
成家了，希望生个猪宝宝
这些年，龚智超一直形单影只，她的个人问题曾让很多朋友关心。龚智超已经拥有了一位愿意呵护她一生的伴侣，对方是一位画家，
企业信用信息第一是年龄业余球员，如果没经历过重大伤病，一般在过了二十八或三十岁后，膝关节的能力才会感到有所下降，但如果一直有坚持合理的锻炼量，这种趋势不太明显。一直要到过了三十五六岁，老化的情况才会非常明显。第二是伤病无论任何人，只有在运动生涯遭遇过较重的膝/踝/腰关节伤，那么之后其关节就会很容易老化。但只有长期坚持合理的锻炼方式和锻炼量，要维持一个相对稳定的关节状态还是不难的。而最关键的一点，就是受伤后一定要养够时间才能复出，一般不大的关节伤，基本上最好都养它几个月是没错的，然后毫无不适感后再从轻量的有氧恢复做起，再到力量训练，再到篮球的无对抗练习，最后才能打球。一般整个过程最最起码也得几个月。第三是锻炼量这包含运动量和对抗量。前面所提到“合理的锻炼量”这点非常重要，很多人常年坚持打球，有的人天天打（很多特别是老一辈的人以为这是坚持锻炼），有的人每次打球时间都非常长（一般不要超过两小时），有的人对抗量过于大（比如都三十好几了，还不服输跟年轻人死扛死掐几小时）。以上这些都是可以导致关节提前老化的重要原因。因此，随着年龄的增大，调整自己的运动量/对抗量，都是对运动生涯延长非常重要的。第四是调整打法这也是重中之重，很多人的技术类型十年二十年不变，19岁时怎么打，29岁时也这么打，这是非常愚蠢的，而且也理解/享受不了篮球里丰富内涵/乐趣。举一个很简单的例子，运球突破，十几二十岁的时候，只要是一对一，全部人拉开，看我干他那是必须的。但过了三十多岁就不可能硬过了，但可以通过挡拆继续发挥你突破的威力啊，而且球龄增长后，对各类战术配合都会有很大提高，这时候就是以巧以经验去打球了。另外很多年轻时可以打高对抗比赛的球友，年纪增长后就不敢再去高对抗的场子里打了，其实也未必，年纪大不是不能从事高对抗比赛的理由，只要合理调整就可以，比如以前你能打十分钟高水平高对抗的比赛，那么现在你打个三五分钟就得下来了，不然很容易受伤，而且后面的发挥肯定烂。第五是身体素质很多人觉得打篮球就够锻炼了，但殊不知篮球运动虽然好处多多，但长期下来，对腰/膝/踝关节都有或多或少的损害，因此要延长篮球的生涯/运动的生涯，就必须增强腰/膝/踝这些部位的相关锻炼，比如核心肌群的增强就是对腰膝踝有非常好的锻炼保护。而且适量的力量训练也是使身体能承受高对抗/技术动作稳定的大前提。第六是运动习惯很多人都有一个很大的误区，就是：保持运动习惯就只是一周一两场篮球或其他球类就足够了。但事实上，每周至少四天或以上，休息一到两天，每次锻炼至少要有半小时以上，这才叫保持有运动习惯，否则，周一到周五完全不动，周末狠狠地打两天球，这种锻炼方式反而是非常伤害身体的。一般来说，业余球友，一周内至少除打球外还得有一到两次的力量训练，一到两次的有氧练习，一到两次的有氧结合力量锻炼，再打一到两次的篮球，这就比较合适了。第七是作息规律别熬夜，这点非常重要。而且不要在临睡前半小时内碰电子产品，这对睡眠也是很关键的。另外如果熬夜了，那第二天可以做一下中轻度的有氧，就不要打球。因为打球很多时候是被动的发力，特别是防守，如果精力不够体力不支，那么受伤的风险是非常大的。另外是尽可能不要在晚上打球，这对睡眠的影响是很大的。因为打完球后，整个人的心率一下子下不来，这就会导致睡眠质量下降，甚至失眠，很多人就是因为这样才熬夜，结果打完球之后体力已经消耗了很多，而睡眠质量又比平时更差，这就非常伤身了，长期的话，对运动生涯就有巨大影响了。第八是饮食有度烟酒那些伤害就不说了。主要提一下运动后的饮食，现在很多人都习惯在下班后去打球，经常打球到晚上八点后甚至九点十点才去吃饭，而且吃饭也不讲究，还因为饿吃得很多，喝水也多。如果长期这样的话，对肠胃是非常有害的。而肠胃不安，睡眠则不宁，环环相扣。所以尽量避免下班后去打球，真要这么干的话，打球前的一个小时必须进食少量高热量食物，比如巧克力坚果之类，而打球后就必须只能吃一些面条/粥之类容易消化的食物，而且不能吃太多。第九是热身运动一定要到位科比之前的一个视频说过，要热身，要拉筋。赛前拉，赛后拉。他说他爸爸到现在还在打球，最难受的不是打完的时候，而是第二天早上起床时浑身的疼痛。不知道有没有周日喜欢打比赛的，周一早上起来是不是很辛苦？所以，最好每次比赛前先跑跑步，拉拉腿，拉拉腰和背，然后再投篮，上篮。比赛结束之后，再来拉一遍，放松一下肌肉，这样对延长运动寿命是有帮助的。第十是护具不一定是拿出来装X的对于护具来讲，有些人可能不喜欢，做为个人来讲我是很推崇的。比如要防撞得就是Mc Davids,然后那个B开头的德国品牌的护膝是很好的。我自己买了一款，不一定每次都带，但是觉得不舒服就带，肯定没坏处。还有Nike pro之类的丝袜裤。在冬天或者比较冷的时候对肌肉的保暖也是有一定作用的。好一点的就是Skin之类的。总之没坏处，还能装装X之类的。运动世界isportsworld：分享运动、健康、养生知识分享各种运动知识，各种运动赛事；各种经典的运动搞笑视频、图片；分享健康养生知识。分享各类运动场馆最新的运动优惠信息；成就你我健康、快乐生活！ 感谢阅读！欢迎转发朋友圈！点击右上角按钮… 分享到朋友圈！运动世界(iSportsWorld)　
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