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没人关心长跑透支生命么？运动员比普通人短30年的寿命啊
根据一家保险公司对6000名已故运动员的资料统计，运动员的平均寿命只有50岁，其中大多数是运动过量所造成。 一项对参加过1998年洛杉矶比赛的约2300名运动员的研究发现，赛后病倒的运动员人数约14％，比接受过训练但没参赛者高出近5倍，这项研究也发现，与每星期训练强度低于32公里的赛跑运动员相比，每星期训练强度超过100公里的运动员患病的可能性增加1倍。 发明“增氧健身法”的法国健美专家肯库伯说，运动一时超过“收益递减”的极限，人体免疫系统将受损，并丧失抵抗各种传染与非传染性疾病的能力。 实验证明，运动促使肌体新陈代谢加速，使体内耗氧量急剧增加，产生大量“活性氧”，使人容易衰老。此外，太激烈或超量的运动，也会加剧身体一些器官的磨损和一些生理功能失调，甚至缩短寿命。
许多长跑者每周的量已经大于30公里了。而且不是说小于30公里就不会短寿，一样比普通人短寿的。活性氧是导致细胞凋亡、机体衰老的首要因素，道理就和橡胶氧化一样，有机物质氧化就意味着死亡。有氧运动本身就在创造大量活性氧、或氧自由基。你看那些长跑者多数满面沧桑，一看就是苦大仇深的样子。有几个是青春焕发，健康活力的。
坚持运动，会对自己有帮助的，《跑者世界》pdf版2015全集免费下载→/ZK0OO6&
你等我专门列个专贴
我给你中文 英文都列几篇全文文献
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欢迎lz去找，俺看过很多文献，在业余情况下，可能是有最佳运动量的说法，但也只是在超过这个量后带来的疲劳伤痛等显著超过对身体的提高，比如说每天锻炼1小时可能比锻炼半小时提高40%,每天锻炼2小时可能比锻炼1小时提高20%, 而锻炼4小时也许只比锻炼2小时提高5%之类，所谓&Diminishing Return&.
但是所有情况下（除极端运动狂热者），运动都比不运动要强。
圣墟http://www.shuhuang.me/i/0/48/ 圣墟http://m.shuhuang.me/i/0/48/&
每天不动，走路要慢，偶尔趴到外面晒晒后背最健康，活的最久。
看了楼主的话我突然想到，也许人类最适合的运动是吊环。
孟洛 发表于
15:18 最适合的是龟息。
有多少人跑步是为了长寿的？多数人是身材好点，体力好点就成了。人的命天注定。
我只能说你干脆一直睡觉好了。吃的胖点 养胖点。。鄙视下。。。。。。。
benhack 发表于
多睡是应该的，现代人普遍睡眠不足，省下跑步两小时，改为睡眠绝对有好处，起码那张脸会年轻点。
但不应该多吃
半饥饿状态 才能减少代谢 减少自由基产生 才能长寿
他们也想锻炼 但因为伤病只能放弃锻炼
比如许多运动员的膝关节已经劳损
韧带已经断裂 半月板已经撕裂
走路都成问题 无法继续跑步 跑步只会导致不光滑的关节面 继续磨损
最终要走到手术这步
肩关节 肘 ...
paulcross 发表于
23:29 我只能说你干脆一直睡觉好了。吃的胖点 养胖点。。鄙视下。。。。。。。
那个统计一看就站不住脚，现在人平均寿命不到80, 难道那些运动员才活到40来岁吗？
晕了！来个专业的解释下。要不是这几年白跑了，还不如不跑吗？？？体检是比以前好多了，bmi合格，血脂合格，难道要回去肥胖的时候，会长寿？
antony0999 发表于
肥胖不是跑的少，而是吃的多！
其实中国长寿之乡多数都是吃不饱的！所以才长寿，比如广西巴马！
没听过运动长寿的！
更没听过长跑长寿的！
吃的少为什么会长寿和跑的多为什么会短命一样！
氧自由基！
吃的少氧自由基少！机体老化慢！
而跑的多氧自由基多！机体老化快！
16# paulcross&&
长跑应该属于适当锻炼，人生来就是能跑的，马拉松应该是超量的。本人觉得一周跑个四次，每次40分应该算健身跑，别太快。
antony0999 发表于
人是猴子变来的，猴子本来就不是个有氧运动爱好者，它是个无氧运动为主的动物，长处是爆发力和上肢力量。猴子从来就不能跑。
变为人以后，情况更恶化了，失去了两条腿，平衡能力下降，缓冲能力下降(猴子可以从高处落地，人会摔死)，更不适合跑步了。
真正适合跑步的是羚羊、马、猎豹之类东西。
氧自由基这个说法根本还没研究清楚，现在用这个说事儿的只能被列为伪科学。
神龟虽寿，犹有竟时啊……如果可以跟乌龟互换，你们换吗？所以更多的关注生命的质量，而不仅仅是其长度
那是运动员，业余的差的太远啦，你没有见过马拉松赛场上老爷老太很多吗？
关注。。。。。。。。。。。
本帖最后由 antony0999 于
20:47 编辑
跑步老的快。。。。俺减肥了30斤，现在看起来显老，身材是不错，脸色和皱纹肿么办，坐等高人。每周跑40几km的。
不要为自己的懒惰找个这么烂的借口。
适当锻炼有益健康这句话LZ怎么看？
跑步老的快。。。。俺减肥了30斤，现在看起来很老，身材是不错，脸色和皱纹肿么办，坐等高人。每周跑40几km的。
antony0999 发表于
跑步风吹日晒的 您保养过吗？
难免一死，希望别死的太难看
从没指望活得长，早死早超生
口说无凭，请拿出明确的消息出处、资料来源、科学根据，这种路边小报消息跟谣言扯淡无异
加速衰老，有可能的， 保养总是比较注意的，比如多喝水拉、面膜偶尔、水果蔬菜、牛奶等等。
不用担心，运动员还有女变男的。这概率超50%了。
那是运动员，业余的差的太远啦，你没有见过马拉松赛场上老爷老太很多吗？
running4ever 发表于
问题是 那是不是跑老的
是不是比同年龄段的人老
有个体差异吧，有些人显年轻的，跑步后也一样
个人觉得 还是顺应一点儿自然的好。。。
适当锻炼有益健康这句话LZ怎么看？
dobo 发表于
但长跑绝对不是什么适当锻炼
长跑应该属于适当锻炼，人生来就是能跑的，马拉松应该是超量的。本人觉得一周跑个四次，每次40分应该算健身跑，别太快。
口说无凭，请拿出明确的消息出处、资料来源、科学根据，这种路边小报消息跟谣言扯淡无异
kitami 发表于
运动员寿命短你不信么？
科学依据方面，氧自由基多了，绝对会加速衰老，这个文章一大把，pubmed搜aging oxygen free radical、oxidative stress 能找到一堆。
单一的跑步并不是最好的运动 跑步+健身房器械+游泳& &才是最好的
晕了！来个专业的解释下。要不是这几年白跑了，还不如不跑吗？？？体检是比以前好多了，bmi合格，血脂合格，难道要回去肥胖的时候，会长寿？
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长跑运动员
，能参加吗？能参加锻炼吗？:需要医生帮助提供远程诊断:好快比赛了还有二个月，能参加吗？能参加锻炼吗？
病情分析：过早搏动（房性早搏）可发生于正常人。过早搏动（期前收缩）是运动员中最常见的心律失常之一。运动员的早搏以室性最常见，房性和交界性较少见研究表明，，绝大多数早搏为功能性的，由器质性脏病引起的早搏仅占10%左右。运动员发生早搏的原因多为过度疲劳、情绪波动、感染等。运动员心脏是指由长时间训练引起的，以心脏增大、心功能增强为主要表现的心脏适应现象。运动员心脏除增大、心泵血功能提高外，还伴有窦性心运过缓、心脏内分泌功能改变等，最终可表现为心泵功能贮备的增加。运动员的心律失常发生率较常人多见，如窦性心律不齐，房室传导阻滞、右束支传导阻滞、早搏等。除窦性心动过缓外，其它心律失常并不属于心脏动运适应现
病情分析：你好，关键看你目前是否在发病期间，即如果近期有早搏情况，那就不能参加这样的运动。指导意见：因为剧烈运动中很容易诱发疾病发作，甚至会有一定的危险。建议到医院带一个动态心电图，如果正常，可以循序渐进的增加运动量。
跑步停止后小腹非常痛,象来月经时的痛持续约二十分钟每天晚上跑,二千米左右请告诉我疼痛的原因
病情分析: 一）避免跑步出现腹痛 不少人在跑步的时候,常出现上腹或左右上腹部疼痛,特别是在清晨更容易出现这种现象,医学专家认为,这与人的呼吸肌痉挛有关.人体内的呼吸肌主要有膈肌和肋间肌,如果膈肌发生痉挛,就会引起上腹或左右上腹部疼痛现象. 跑步的时候,人体的器官会从安静状态过渡到运动状态,由于此时体内的代谢过程旺盛,气氛和各种营养物质的需要量突然增加,加上人体的代谢产物也在加速排出体外,这就要求呼吸和心血管系统提高工作效率,但是,由于人体的内脏器官的机能不能立即调整到所需要的状态,所以运动器官和内脏器官之间就出现了供不应求的矛盾,人体的呼吸系统就要加快呼吸频率,增加呼吸深度,以满足人体的需求.
病情分析:你好,这是因为平时缺乏锻炼时比训练有素的运动员需氧量多,因此呼吸急促,当呼吸急促时胸腔负压变小,肝脏血液回流受阻,以至肝脏淤血引起肝痛,此时表现为右上腹痛.意见建议:胃肠痉挛：空腹跑步或餐后跑步,运动前吃得过饱或喝得过多（尤其是冷饮过多）,均可引起胃肠功能紊乱,引起痉挛产生腹痛；运动前进食过快,多食或食入难以消化的食物,如豆,薯,牛奶,面食等,由于产气过多,引起腹胀,加之剧烈运动,腹压升高,腹膜受到牵拉引起腹痛,此外腹部着凉或宿便,蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛.腹直肌痉挛：夏季进行剧烈运动时,由于大量排汗,肌体失盐,失水,未能及时补充而发生电解质代谢紊乱,加之疲劳易导致腹直肌痉
下个星期二我们要举行运动会，我今天来月经了，而我又有项目，要跑步，我特别担心身体会出现状况，但是换员已经不可能了，我想问一下可以跑吗，我要跑的米数总共加起来也只有300米。我该怎么办？请医生给我一个准确的答案，我很担心！
病情分析：你好，在经期是需要注意尽量避免进行剧烈运动的，以免影响到身体健康。指导意见：根据描述的情况来看，还是不建议进行这类的剧烈运动的，在进行剧烈运动之后，有可能会导致出现出血过多的情况发生。
病情分析：您好，月经期间是不能进行剧烈运动的，处理不当，会引起分泌失调，导致月经异常，指导意见：所以，你现在不能进行跑步运动，如果有必要，可以吃点药物，促进经血减少，然后进行跑步，
我脚上有一个烫伤，上了药还没好，能不能跑步，伤口还没有愈合去医院上了药，脚上有纱布想咨询是否适合跑步锻炼
病情分析：青年女性，烫伤脚步，伤口没好，能不能够跑步的，要看伤口的部位，如果是跟地面接触的伤口是不能跑步的，会加重。指导意见：建议：如果伤口在脚背，可以适当跑步。。。。。。。。。
病情分析：严重烧伤威胁生命的严重烧伤需要立即治疗，最好到有烧伤专科的医院治疗。急救人员应用面罩给伤员输氧，减轻火灾中一氧化碳和有毒气体对伤员的影响。指导意见：建议：在急诊室，医护人员应保持伤员呼吸通畅，检查是否另外有威胁生命的创伤，并开始补充液体和预防感染。有时严重烧伤病人需要送入高压氧舱治疗，但不是普遍应用，而且，必须在烧伤后24小时内进行。
经常长跑，但是肺活量特别小，长跑一般能跑万米，速度一般.......
病情分析：你好，根据你的病情描述，你的肺活量小可能是与你的先天因素有关。指导意见：可以通过多锻炼，登山这样的运动加强。希望我的答复对你有帮助。
病情分析：你好，跑步是最简单也最方便的锻炼项目，不受天气影响，寒暑假都能进行！可能你的方法不对！指导意见：对增强肺活量来说，变速跑的作用最大。快步跑100米，然后慢慢跑回来，如此反复地跑！也可以试试游泳！
经常长跑锻炼，但肺活量很小，长跑能跑万米，速度一般般，。。。。。。
病情分析：您好，可能是您没有注意锻炼自己的肺活量，也可能是测量时有误差，不排除其它可能指导意见：建议您平时注意锻炼方式，注意好呼吸的方式，可以找专业人士咨询一下
病情分析：您好，可能是您的耐受力计较好但是爆发力不强坚持时间长指导意见：建议您可以多参加一些长跑运动，适当的提升速度
短跑运动员用什么兴奋剂可以迅速提高成绩，
病情分析：一半来说爆发力的运动一般的兴奋剂都是可以的指导意见：建议你不要使用兴奋剂对人体的伤害是很大的使用兴奋剂后的副作用也很大所以从你的健康考虑你最好还是不要用价格也不便宜医生询问：你多大年纪参加的是什么级别什么项目的比赛
病情分析：正规的比赛是绝对不允许的，因为赛前都会有兴奋剂的检测，但是要是非专业的，没有人检查那就两回事了，像是一般的跑步，除了过敏和饮食冲突外，应该没什么，指导意见：要是没有训练过，短跑吃兴奋剂效果不明显，但要是长跑，我建议跑前喝一瓶葡萄糖就可以了
妻子是长跑运动员，每次参加比赛的前一天晚上她都要求和我过性生活，说这样能够让她第二天的发挥更加出色。请问我妻子的话靠谱吗？需要医生帮助提供远程诊断:妻子是长跑运动员，每次参加比赛的前一天晚上她都要求和我过性生活，说这样能够让她第二天的发挥更加出色。请问我妻子的话靠谱吗？
病情分析：你好，根据你的叙述，这没有一定的道理，对她本人可能有精神动力。指导意见：正常性生活一般一周2至3次，和谐性生活促进夫妻间的感情。
病情分析：你好！你妻子说的有一定道理的，性生活有一定的激发作用。指导意见：你好！性生活以后，第二天的成绩应该不错，你妻子应该感觉到。
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